今朝4時40分くらいに目が覚めました。
基本、目覚ましは（あるけど）セットせずに、
自然な目覚めになるように意識しています。
早く布団に入ればそれだけ早く目が覚めます。
昨日から「明日は早朝ランニングしようかな」と思っていたので、
朝早いですが予定どおり準備をはじめました。
顔を洗って、
TVニュース観ながらチョコクリスピーを食べて、
YouTubeでラジオ体操第１と第２を観て運動したあと、
いよいよ走り始めたのは5時25分くらい。
＊いろいろと早朝ランニングに関してネットで調べてみると、
起きてからすぐは体に良くなく30分～1時間は空けたほうが良いこと、
最低でも体にコップ1杯の水は飲んでおいた方が良いそうです。
僕は“ガス欠状態”になるのがイヤなので、
牛乳をかけるシリアル（チョコクリスピー）を食べました。
いつもは仕事が終わってから走っているので
早朝ランニングでは体の調子もなんか違います。
しかしそれも最初の5分～10分ほど。
それ以降は清清しい爽快な気分で走ることが出来ました。
日の出前後に外をランニングできるという、
そういう環境で走れるのも早朝ランニングの魅力だと思います。
走った時間は40分くらい、距離にすると6kmちょっとです。
ランニングというよりは“ジョギング”ペースです。
走った後は軽くシャワーを浴びてストレッチして、
今度はちゃんとした朝食を摂ります。
そして今このブログ記事を書いていますが、
早朝ランニングをした後の朝はとても気持ちがいいですね。
いつもの朝より格段に違います。
ただ足の薬指にマメが出来てしまったので、
しばらく足を休めることになりそうです。
痛いのを我慢してまで走ろうとは思わないので。。。
（でもウォーキングならやるかも 笑）
早朝ランニングが習慣化できれば
生活習慣や体調も改善されそうでなんか得なことばっかりですね。