妊娠中だからこそ、必要以上の栄養摂取に気をつけましょう！
妊娠中に、こんなことをよく言われませんか？
妊婦は栄養も取らなくてはいけない！
赤ちゃんを守るため脂肪もつきやすくなる！
だから太るのは仕方ない！
しかし、本当に妊婦だからといって太るのは
仕方ない事だと思いますか？
私は仕方ないことではないと思うんです。
仕方ないなと思ってしまったら、
太る一方で、後で大変になるのは自分です。
必要以上には脂肪を増やさない！
これが大事です。
妊婦の時太りだすきっかけって何だと思いますか？
それは、無性に甘いものが食べたくなることです。
初めは少しなのですが、次第に量が増えていきます。
それは、「出産したらまたすぐに体重は元に戻る。」
と、なぜか思ってしまうからなんです。
「母乳なら、むしろ妊娠前より痩せる！」とか
「食生活が戻ればすぐに痩せられる。」
とも考えてしまいます。
これが間違いなのですよね。
友人は母乳がすごくでるタイプだったんですが、
彼女も考えていたほど体重が戻らず、
産後ダイエットに苦しんでいました。
ここで学んだのが、人それぞれ、
必要分以外の栄養は妊婦であってもつけない！
という事でした。
確かに、妊娠中だからといって必要以上に
栄養をつけることはないです。
「仕方ない、太るもの、食欲も抑えなくていい。」
これは、妊娠を理由に甘えているだけだと思いませんか？
あなたが、「最近食欲が止まらなくて。」と話したとします。
相手は、「仕方ないよ！赤ちゃんと二人分なんだから。」と言い、
それを聞いたあなたは、「そうだよね！二人分だから仕方ない！」
と思ってしまった事はないですか？
こう思って甘えていることはありませんか。
体重測定の時、看護師さんに言います。
「赤ちゃんと二人分の栄養をとる必要はない。」
「お母さんが食べている以外でも、
他のものでも赤ちゃんは栄養を摂っているから、
むしろ二人分なんて食べて太る方が問題！」と。
必要以上に脂肪がつき、産後ダイエットで苦しむのは結局は自分なのです。
必要な分の栄養はしっかり摂り、
妊婦は仕方ない！
この言葉に甘えない！
こう意識している事で、産後も楽になります！
妊娠中だからこそ、必要以上の栄養摂取に気をつけましょう！
～お知らせ～
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
妊婦は栄養も取らなくてはいけない！
赤ちゃんを守るため脂肪もつきやすくなる！
だから太るのは仕方ない！
しかし、本当に妊婦だからといって太るのは
仕方ない事だと思いますか？
私は仕方ないことではないと思うんです。
仕方ないなと思ってしまったら、
太る一方で、後で大変になるのは自分です。
必要以上には脂肪を増やさない！
これが大事です。
妊婦の時太りだすきっかけって何だと思いますか？
それは、無性に甘いものが食べたくなることです。
初めは少しなのですが、次第に量が増えていきます。
それは、「出産したらまたすぐに体重は元に戻る。」
と、なぜか思ってしまうからなんです。
「母乳なら、むしろ妊娠前より痩せる！」とか
「食生活が戻ればすぐに痩せられる。」
とも考えてしまいます。
これが間違いなのですよね。
友人は母乳がすごくでるタイプだったんですが、
彼女も考えていたほど体重が戻らず、
産後ダイエットに苦しんでいました。
ここで学んだのが、人それぞれ、
必要分以外の栄養は妊婦であってもつけない！
という事でした。
確かに、妊娠中だからといって必要以上に
栄養をつけることはないです。
「仕方ない、太るもの、食欲も抑えなくていい。」
これは、妊娠を理由に甘えているだけだと思いませんか？
あなたが、「最近食欲が止まらなくて。」と話したとします。
相手は、「仕方ないよ！赤ちゃんと二人分なんだから。」と言い、
それを聞いたあなたは、「そうだよね！二人分だから仕方ない！」
と思ってしまった事はないですか？
こう思って甘えていることはありませんか。
体重測定の時、看護師さんに言います。
「赤ちゃんと二人分の栄養をとる必要はない。」
「お母さんが食べている以外でも、
他のものでも赤ちゃんは栄養を摂っているから、
むしろ二人分なんて食べて太る方が問題！」と。
必要以上に脂肪がつき、産後ダイエットで苦しむのは結局は自分なのです。
必要な分の栄養はしっかり摂り、
妊婦は仕方ない！
この言葉に甘えない！
こう意識している事で、産後も楽になります！
妊娠中だからこそ、必要以上の栄養摂取に気をつけましょう！
～お知らせ～
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
妊娠中のダイエットに気をつけて！
「妊娠中はダイエットはダメ！ 」とよく耳にしませんか？
確かに妊娠中というのは、赤ちゃんにとっても大切な時期です。
だから、お母さんが体調を崩しては元もこもないので
偏ったダイエットは余計に良くないです。
しかし、逆に体重が増えすぎてしまうのも危険な事です。
極端な増加は妊娠中毒症を引き起こしてしまうからです。
また、お母さんだけではなく、生まれて来る赤ちゃんにも
影響を及ぼしてしまう可能性があります。
ですから、妊娠中も基本は「規則正しい生活！」ですね。
適度に運動して、バランスが摂れた食事をする。
きっと何度も言われる言葉ですよね。
ただ妊娠中は普段よりお腹がすいたり、
体がだるくて思うように行動できないときや
悪阻がひどくて運動どころか、食事すらまともにできないなど
予想外の事が起きたりしますね。
「妊娠中はとくに食欲増加やダラダラ生活に気をつけよう！ 」と
思ってはいたのに、実際妊娠したら悪阻が激しく、
動けない上に食事どころか水分ですら嘔吐してしまい
摂れない状態になったりします。
こうなると、「規則正しい」なんて遠い話になってしまいます。
このようなときは、出来る時に出来る範囲で
規則正しい生活をすればいいと思います。
例えば、一食分のご飯の量を半分に分けて、
2回分にして食事回数を増やしたり、
おやつを腹持ちのするおにぎりにしてみたり。
アイデア一つで空腹感を減らす事もできます。
これを減らすことができれば、
自然と余分な脂肪もつかずにすみます。
普段の生活とは、少し変わった生活になってしまうかもしれませんが、
その時の状態に合った、規則正しい生活を送ればいいと私は考えています！
体が辛い時に、無理に頑張ろうとしても体にも負担がかかり、
うまくいかないストレスも出てしまいます。
「無理なときは無理しない！ 」
「出来る時になったら、また頑張ればいい！ 」
こう気楽に考えた方が、楽に毎日を送れませんか？
妊娠中太りたくないからと無理はし過ぎないでください！
無理は悪循環を引き起こす可能性もあります。
出来る時に出来る事。
これを忘れないでください！
確かに妊娠中というのは、赤ちゃんにとっても大切な時期です。
だから、お母さんが体調を崩しては元もこもないので
偏ったダイエットは余計に良くないです。
しかし、逆に体重が増えすぎてしまうのも危険な事です。
極端な増加は妊娠中毒症を引き起こしてしまうからです。
また、お母さんだけではなく、生まれて来る赤ちゃんにも
影響を及ぼしてしまう可能性があります。
ですから、妊娠中も基本は「規則正しい生活！」ですね。
適度に運動して、バランスが摂れた食事をする。
きっと何度も言われる言葉ですよね。
ただ妊娠中は普段よりお腹がすいたり、
体がだるくて思うように行動できないときや
悪阻がひどくて運動どころか、食事すらまともにできないなど
予想外の事が起きたりしますね。
「妊娠中はとくに食欲増加やダラダラ生活に気をつけよう！ 」と
思ってはいたのに、実際妊娠したら悪阻が激しく、
動けない上に食事どころか水分ですら嘔吐してしまい
摂れない状態になったりします。
こうなると、「規則正しい」なんて遠い話になってしまいます。
このようなときは、出来る時に出来る範囲で
規則正しい生活をすればいいと思います。
例えば、一食分のご飯の量を半分に分けて、
2回分にして食事回数を増やしたり、
おやつを腹持ちのするおにぎりにしてみたり。
アイデア一つで空腹感を減らす事もできます。
これを減らすことができれば、
自然と余分な脂肪もつかずにすみます。
普段の生活とは、少し変わった生活になってしまうかもしれませんが、
その時の状態に合った、規則正しい生活を送ればいいと私は考えています！
体が辛い時に、無理に頑張ろうとしても体にも負担がかかり、
うまくいかないストレスも出てしまいます。
「無理なときは無理しない！ 」
「出来る時になったら、また頑張ればいい！ 」
こう気楽に考えた方が、楽に毎日を送れませんか？
妊娠中太りたくないからと無理はし過ぎないでください！
無理は悪循環を引き起こす可能性もあります。
出来る時に出来る事。
これを忘れないでください！
励ましてくれるダイエットに出会えてますか？
ダイエット中、辛くて辞めたい！
誰かにわかってほしい！
こう思うときがありませんか？
私は毎回毎回思います。
自分のために始めたダイエットだけど、
本当は辛いっていう事を誰かに聞いてもらいたい。
わかる人に励ましてもらいたい！
そう思うと、なぜか急にダイエットをしている事が
虚しくなってきます。
やはり、ダイエットを頑張っている自分の事を
理解してくれる人がいるのは、
やる気を出させてくれるものです。
このダイエットは、ダイエット成功者がアドバイザーなので、
ダイエット中の辛さやストレスをしっかり聞いて理解してくれるんです！
だから諦めずに続けることが出来る。
ダイエット中に、「頑張れ！」とか「大変だね。」
こう励ましてくれる友達はいるかもしれません。
しかし、実際にダイエットを経験して、
色々な経験をしている人が励ましてくれる。
ことは、本当に心強い事だと思いませんか？
停滞期に入って辛い。
頑張っているのに、思うように体重が落ちない。
ストレスにもなるし、挫折しそうにもなりますね。
私も停滞期になったとき、イライラしていました。
今までと変わらずダイエットをやっているのに、
何で急に体重が落ちなくなるの？！
ここで、ストレスが爆発してしまうと
やけ食いしてしまったりします。
しかし、逆にこういう時にしっかりアドバイスしてくれる人がいれば！
その先の未来もきっと変わるはずです！
私も、アドバイスをもらいつつ励ましてくれる。
このダイエットだからこそやり切る事ができたというのが、
成功した大きな理由の1つでした！
今まで気持ち的に負けて、
ダイエットを途中で諦めてしまった経験が一度でもあるなら！
今度こそ成功できると思います。
ダイエットの途中でアドバイスがほしい。
頑張っている自分をわかってほしい。
くじけそうなとき、励ましてくれる人がそばにいてくれたら。
こう思った事があるなら、
そう思わなくてすむダイエットに出会ってください！
そして、ぜひ実行して頑張ってください！
誰かにわかってほしい！
こう思うときがありませんか？
私は毎回毎回思います。
自分のために始めたダイエットだけど、
本当は辛いっていう事を誰かに聞いてもらいたい。
わかる人に励ましてもらいたい！
そう思うと、なぜか急にダイエットをしている事が
虚しくなってきます。
やはり、ダイエットを頑張っている自分の事を
理解してくれる人がいるのは、
やる気を出させてくれるものです。
このダイエットは、ダイエット成功者がアドバイザーなので、
ダイエット中の辛さやストレスをしっかり聞いて理解してくれるんです！
だから諦めずに続けることが出来る。
ダイエット中に、「頑張れ！」とか「大変だね。」
こう励ましてくれる友達はいるかもしれません。
しかし、実際にダイエットを経験して、
色々な経験をしている人が励ましてくれる。
ことは、本当に心強い事だと思いませんか？
停滞期に入って辛い。
頑張っているのに、思うように体重が落ちない。
ストレスにもなるし、挫折しそうにもなりますね。
私も停滞期になったとき、イライラしていました。
今までと変わらずダイエットをやっているのに、
何で急に体重が落ちなくなるの？！
ここで、ストレスが爆発してしまうと
やけ食いしてしまったりします。
しかし、逆にこういう時にしっかりアドバイスしてくれる人がいれば！
その先の未来もきっと変わるはずです！
私も、アドバイスをもらいつつ励ましてくれる。
このダイエットだからこそやり切る事ができたというのが、
成功した大きな理由の1つでした！
今まで気持ち的に負けて、
ダイエットを途中で諦めてしまった経験が一度でもあるなら！
今度こそ成功できると思います。
ダイエットの途中でアドバイスがほしい。
頑張っている自分をわかってほしい。
くじけそうなとき、励ましてくれる人がそばにいてくれたら。
こう思った事があるなら、
そう思わなくてすむダイエットに出会ってください！
そして、ぜひ実行して頑張ってください！
自分を甘すぎず厳し過ぎず、バランスのとれた気持ちでダイエット！！
愛情には一つの法則しかない。それは愛する人を幸福にすることだ。
（スタンダール)
愛する人とは自分以外の他者だけでなくまず自分自身も最初に
含まれていることに目を向けましょう。自分自身に愛を送り
幸せになるよう方向付けることが生まれてきた意味なのですから。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
ダイエットを始めると、つい自分に厳し過ぎてしまったり、
逆に甘すぎてしまったり、しませんか？
この二つのバランスをとるのは、意外と難しいですね。
まず、厳し過ぎてしまう場合ですが、
今はダイエット中なんだから、とりあえず我慢！我慢あるのみ！
と意気込みすぎてしまう事があります。
私は、絶対痩せるって決めたんだから、
その間は絶対間食も油物もとらない。
飲み物も水だけ。
と自分に対して厳しすぎた結果、
少しこの決めた事を守れなかった時の
自己嫌悪が激しくなったりします。
厳し過ぎた反動が、
過大な自己嫌悪となってあらわれてしまった結果です。
逆に甘すぎてしまう場合は、
昨日は食べ過ぎにも気をつけたし、運動もたくさんした！
だから、今日は少しダイエットは休みの日にしよう！
とダイエット休息日にしたり、
また、つい間食をし過ぎてしまうことです。
ご褒美のつもりで、少し甘くするのは構わないと思います。
しかし、甘やかしすぎるのは、
後で自分を苦しめるだけなんですね。
大切なのは、厳しさと甘さ、
この二つとも極端にしすぎることなく、
程々にする事なんです！
自分に厳し過ぎず、甘すぎず！
バランスをうまくとりながら
ダイエットを進める事が大切だと思います。
あなたも、つい自分に厳し過ぎたり。
逆に甘すぎたりしていませんか？
ダイエット中だからと、極端に色々制限して、
守れなかったら自分を責めてしまったり、
頑張ってるご褒美のつもりが、
つい甘くしすぎて体重が増えてしまったり、
ダイエットをやるとき、無理のない、
しかし甘くし過ぎない目標を考えてください！
きっと厳し過ぎたり、
甘すぎるより順調にダイエットも進むはずです。
自分を責めるぎず、甘やかし過ぎず、
バランスのとれた気持ちでダイエットを是非進めてください！
（スタンダール)
愛する人とは自分以外の他者だけでなくまず自分自身も最初に
含まれていることに目を向けましょう。自分自身に愛を送り
幸せになるよう方向付けることが生まれてきた意味なのですから。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
ダイエットを始めると、つい自分に厳し過ぎてしまったり、
逆に甘すぎてしまったり、しませんか？
この二つのバランスをとるのは、意外と難しいですね。
まず、厳し過ぎてしまう場合ですが、
今はダイエット中なんだから、とりあえず我慢！我慢あるのみ！
と意気込みすぎてしまう事があります。
私は、絶対痩せるって決めたんだから、
その間は絶対間食も油物もとらない。
飲み物も水だけ。
と自分に対して厳しすぎた結果、
少しこの決めた事を守れなかった時の
自己嫌悪が激しくなったりします。
厳し過ぎた反動が、
過大な自己嫌悪となってあらわれてしまった結果です。
逆に甘すぎてしまう場合は、
昨日は食べ過ぎにも気をつけたし、運動もたくさんした！
だから、今日は少しダイエットは休みの日にしよう！
とダイエット休息日にしたり、
また、つい間食をし過ぎてしまうことです。
ご褒美のつもりで、少し甘くするのは構わないと思います。
しかし、甘やかしすぎるのは、
後で自分を苦しめるだけなんですね。
大切なのは、厳しさと甘さ、
この二つとも極端にしすぎることなく、
程々にする事なんです！
自分に厳し過ぎず、甘すぎず！
バランスをうまくとりながら
ダイエットを進める事が大切だと思います。
あなたも、つい自分に厳し過ぎたり。
逆に甘すぎたりしていませんか？
ダイエット中だからと、極端に色々制限して、
守れなかったら自分を責めてしまったり、
頑張ってるご褒美のつもりが、
つい甘くしすぎて体重が増えてしまったり、
ダイエットをやるとき、無理のない、
しかし甘くし過ぎない目標を考えてください！
きっと厳し過ぎたり、
甘すぎるより順調にダイエットも進むはずです。
自分を責めるぎず、甘やかし過ぎず、
バランスのとれた気持ちでダイエットを是非進めてください！
楽な生活になれる事なく、歩ける範囲はなるべく歩く！
人はつねに自分の幸福を望むものだが、
つねに幸福を見分けることが出来るわけではない。
（ジャン＝ジャック・ルソー)
自分にとって何が幸福なのかを本当に知っている人は少ないかもしれません。
他の人の幸福の基準に振り回されることなく
自分の求めるものを探すことから
幸福の青い鳥探しがスタートするのですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたは車を持っていますか？
更には、歩いていける距離でも、つい車で移動していませんか？
こんな行動が運動不足を誘発します。
私も車がない時は、少し遠いスーパーなどへも歩く事が
当たり前だったので、面倒という気持ちは全くありませんでした。
しかし、車が使える状況になり楽さを実感してしまうと、
以前は歩いていた距離でさえ歩くのが億劫になってしまいました。
その結果運動量が明らかに減ってしまい、
体重は変わらないものの、
脚やお尻の肉が増えてしまったのです。
少しでも時間を短縮したい！
楽したい！
こう思ってしまうのは仕方のない事だと思いますが、
ただ、「楽したい！」という気持ちに
勝つことも大事な事なのです。
例えば、
あのスーパーの距離までなら歩こう！
昨日は車で楽しちゃったから、
今日は少し歩いて買い物に行ってみよう！
など、苦痛にならない程度の事をまずは続けてみてはどうですか？
私も今はなるべく歩くようにしています。
寒い日などは子供が風邪をひくといけないので、
車で移動したりしていますが、暖かい日などは、
その分公園や少し離れたスーパーまで散歩がてら歩いたり。
気持ち一つでやる気も変わってきます。
楽な生活になれる事なく！
歩ける範囲はなるべく歩く！
たったこれだけで、体につく贅肉が変わります。
頑張れば頑張った分、あなたの体は成果を見せてくれるはずです。
私も一時は無駄な脂肪がついてしまった下半身ですが、なるべく歩く！
これを続けているうちに下半身についた贅肉も徐々に減り、
自然と体重も落ちました！
あなたも、もし今歩ける距離、歩く時間もとれるにも係わらず、
車生活が中心ならば、この事を習慣付けてみましょう！
つねに幸福を見分けることが出来るわけではない。
（ジャン＝ジャック・ルソー)
自分にとって何が幸福なのかを本当に知っている人は少ないかもしれません。
他の人の幸福の基準に振り回されることなく
自分の求めるものを探すことから
幸福の青い鳥探しがスタートするのですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたは車を持っていますか？
更には、歩いていける距離でも、つい車で移動していませんか？
こんな行動が運動不足を誘発します。
私も車がない時は、少し遠いスーパーなどへも歩く事が
当たり前だったので、面倒という気持ちは全くありませんでした。
しかし、車が使える状況になり楽さを実感してしまうと、
以前は歩いていた距離でさえ歩くのが億劫になってしまいました。
その結果運動量が明らかに減ってしまい、
体重は変わらないものの、
脚やお尻の肉が増えてしまったのです。
少しでも時間を短縮したい！
楽したい！
こう思ってしまうのは仕方のない事だと思いますが、
ただ、「楽したい！」という気持ちに
勝つことも大事な事なのです。
例えば、
あのスーパーの距離までなら歩こう！
昨日は車で楽しちゃったから、
今日は少し歩いて買い物に行ってみよう！
など、苦痛にならない程度の事をまずは続けてみてはどうですか？
私も今はなるべく歩くようにしています。
寒い日などは子供が風邪をひくといけないので、
車で移動したりしていますが、暖かい日などは、
その分公園や少し離れたスーパーまで散歩がてら歩いたり。
気持ち一つでやる気も変わってきます。
楽な生活になれる事なく！
歩ける範囲はなるべく歩く！
たったこれだけで、体につく贅肉が変わります。
頑張れば頑張った分、あなたの体は成果を見せてくれるはずです。
私も一時は無駄な脂肪がついてしまった下半身ですが、なるべく歩く！
これを続けているうちに下半身についた贅肉も徐々に減り、
自然と体重も落ちました！
あなたも、もし今歩ける距離、歩く時間もとれるにも係わらず、
車生活が中心ならば、この事を習慣付けてみましょう！
野菜だけダイエットの怖～い落とし穴に気づいてますか？
昨日から学び、今日を生き、明日へ期待しよう
（アインシュタイン)
相対性理論をあらわし時間と言う存在の不思議さを明らかにした
アインシュタインですが平易な言葉で時間の連続性について説明
をしている言葉といえますね。
流れ行く時間の中に生きる我々は過去の体験に学び
今現在を大切にして未来に希望を持って
生きていくということなのですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたは、「野菜だけを食べていれば、すぐに痩せられる。」
と思っていませんか？
確かにすぐに痩せることは出来るのかもしれません。
ただ、その先に恐ろしい落とし穴が待ち受けている事を知っていますか？
先日のドラマで取り上げられた話の中に答えがありました。
痩せたい為に野菜しか食べない。
しかも調理法は茹でるというものだけでした。
痩せることは出来ましたが、のちにしびれや、
幻覚などの神経障害がでるという辛い結果が待っていたのです。
いくら痩せても体のどこかを崩してしまい、
後で苦しむ事になってしまっては
もともこもありませんね。
しかし、そんなリスクを追わずともしっかり痩せる事は出来ます！
偏ることが無く、健康的に痩せることが出来れば
体調不良で悩むことだってありません。
私もサラダダイエットをやっていた事があります。
確かに、普通にご飯を食べている時よりは
早く体重も落ちはじめました。
ただそのうち貧血がひどくなりました。
仕事中、デスクで書き物をしているので、
下を向いていた状態から顔をあげる。
たったそれだけの事で、
頭がクラクラして目の前がぼやけてしまうんです。
少し歩いただけでも、すぐ疲れて更に貧血になってしまいました。
まともに生活をする事に苦労するようになってしまいました。
これでは、せっかく痩せても気持ち的には落ち込みますね。
結局サラダダイエットを辞めた途端リバウンドしました。
辛い思いをしてもリバウンドしてしまったのでは、
ブルーになるだけです。
今野菜ダイエットをしているから、普通に食べたら太るんじゃない？
こう思いますね。
確かに初めは少し増えるかもしれません。
しかし、それは当然の事ですよね。
今まで不規則な食生活をしてきたのですから。
私も初めは体重が少し増えてイライラしたりもしました。
ただこのバランスがとれた食生活を体が覚えることで、
痩せます！
私も、辞めずに続けた事で今リバウンドや
ダイエットに苦しまずに生活しています！
「あとで何キロも痩せて、ダイエットが必要無くなる！」
こう考えれば、食生活を変えた後
少し体重が増えたりする事くらい可愛く思えます。
今だけではなく、あなたの未来を考えたダイエットをしましょう！
～お知らせ～
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
（アインシュタイン)
相対性理論をあらわし時間と言う存在の不思議さを明らかにした
アインシュタインですが平易な言葉で時間の連続性について説明
をしている言葉といえますね。
流れ行く時間の中に生きる我々は過去の体験に学び
今現在を大切にして未来に希望を持って
生きていくということなのですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたは、「野菜だけを食べていれば、すぐに痩せられる。」
と思っていませんか？
確かにすぐに痩せることは出来るのかもしれません。
ただ、その先に恐ろしい落とし穴が待ち受けている事を知っていますか？
先日のドラマで取り上げられた話の中に答えがありました。
痩せたい為に野菜しか食べない。
しかも調理法は茹でるというものだけでした。
痩せることは出来ましたが、のちにしびれや、
幻覚などの神経障害がでるという辛い結果が待っていたのです。
いくら痩せても体のどこかを崩してしまい、
後で苦しむ事になってしまっては
もともこもありませんね。
しかし、そんなリスクを追わずともしっかり痩せる事は出来ます！
偏ることが無く、健康的に痩せることが出来れば
体調不良で悩むことだってありません。
私もサラダダイエットをやっていた事があります。
確かに、普通にご飯を食べている時よりは
早く体重も落ちはじめました。
ただそのうち貧血がひどくなりました。
仕事中、デスクで書き物をしているので、
下を向いていた状態から顔をあげる。
たったそれだけの事で、
頭がクラクラして目の前がぼやけてしまうんです。
少し歩いただけでも、すぐ疲れて更に貧血になってしまいました。
まともに生活をする事に苦労するようになってしまいました。
これでは、せっかく痩せても気持ち的には落ち込みますね。
結局サラダダイエットを辞めた途端リバウンドしました。
辛い思いをしてもリバウンドしてしまったのでは、
ブルーになるだけです。
今野菜ダイエットをしているから、普通に食べたら太るんじゃない？
こう思いますね。
確かに初めは少し増えるかもしれません。
しかし、それは当然の事ですよね。
今まで不規則な食生活をしてきたのですから。
私も初めは体重が少し増えてイライラしたりもしました。
ただこのバランスがとれた食生活を体が覚えることで、
痩せます！
私も、辞めずに続けた事で今リバウンドや
ダイエットに苦しまずに生活しています！
「あとで何キロも痩せて、ダイエットが必要無くなる！」
こう考えれば、食生活を変えた後
少し体重が増えたりする事くらい可愛く思えます。
今だけではなく、あなたの未来を考えたダイエットをしましょう！
～お知らせ～
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
便秘薬はダイエット薬ではありません！使い方を決して間違わないでください！
人間は自己の運命を創造するのであって、
これを迎えるものではない。
（ヴィルマン)
運命は変えられないものではありません。
自分自身の進む道も自分の状態も全て
自己が創造しているものなのです。
想像と創造の読み方が同じなのは偶然ではないのです。
想像する事柄が創造されていくということは
人気の『ザ・シークレット』でも繰り返し話されていますね。
さぁ、今日からなりたい自分を想像しましょう。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「下剤ダイエット」
もしかしたらあなたの周りにも経験者がいるかもしれません。
体には決してよくないダイエット法ですが、
やっている人は少なくないです。
私の周りにもいますし、昔私もやっていた一人です。
「下剤を飲んだから安心して食べられる。初めは食べすぎた時だけ！」
と始めた事でも、次第に毎日飲まないと不安になってしまいます。
下剤依存症になってしまうんです。
私は一時期毎日、多い日は朝と夜の2回飲んでいました。
飲まないと食事も憂鬱、一日中不安で仕方ないんです。
「食べた物が体に蓄積されて太ってしまう！」といった不安や、
毎日飲んでいるものを飲み忘れてしまった不安などなど。
不合理な理由ばかりです。
しかし、これが下剤依存症の怖いところなんですね。
下剤が常備薬になり、ダイエットの一種と思ってしまう。
しかし、下剤は決してダイエット薬ではありません！
便秘を治す薬ですから、
飲みつづければ副作用がでる可能性もあります。
現に私は副作用ではありませんが、
下剤を飲まないと宿便が出なくなってしまった時もありました。
ダイエットの方法としては、決して使ってはいけないんです！
あなたも、食べすぎた時下剤でリセットしていませんか？
一度癖になってしまったら、なかなか抜け出すことができなくなります。
下剤でリセットではなく、
食べすぎた次の日は、
サラダや果物など、食事面でカバーしましょう！
下剤を使わなくとも、食べすぎをカバーする事は出来ますし、
リバウンドをしないダイエットだって出来るんです！
下剤を使っていても、ダイエットにはなりません！
むしろずっと飲み続けなければならなくなったら、
それこそ体に大きな負担がかかります。
今はいいと思っているかもしれません。
ただ、もしあなたが妊娠した時は、下剤は飲めません。
その時どうしますか？
きっと飲めない事でのストレスや不安が出てきます。
だったら早いうちに下剤ダイエットから抜け出してください！
下剤の使い方を決して間違わないでください！
これを迎えるものではない。
（ヴィルマン)
運命は変えられないものではありません。
自分自身の進む道も自分の状態も全て
自己が創造しているものなのです。
想像と創造の読み方が同じなのは偶然ではないのです。
想像する事柄が創造されていくということは
人気の『ザ・シークレット』でも繰り返し話されていますね。
さぁ、今日からなりたい自分を想像しましょう。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「下剤ダイエット」
もしかしたらあなたの周りにも経験者がいるかもしれません。
体には決してよくないダイエット法ですが、
やっている人は少なくないです。
私の周りにもいますし、昔私もやっていた一人です。
「下剤を飲んだから安心して食べられる。初めは食べすぎた時だけ！」
と始めた事でも、次第に毎日飲まないと不安になってしまいます。
下剤依存症になってしまうんです。
私は一時期毎日、多い日は朝と夜の2回飲んでいました。
飲まないと食事も憂鬱、一日中不安で仕方ないんです。
「食べた物が体に蓄積されて太ってしまう！」といった不安や、
毎日飲んでいるものを飲み忘れてしまった不安などなど。
不合理な理由ばかりです。
しかし、これが下剤依存症の怖いところなんですね。
下剤が常備薬になり、ダイエットの一種と思ってしまう。
しかし、下剤は決してダイエット薬ではありません！
便秘を治す薬ですから、
飲みつづければ副作用がでる可能性もあります。
現に私は副作用ではありませんが、
下剤を飲まないと宿便が出なくなってしまった時もありました。
ダイエットの方法としては、決して使ってはいけないんです！
あなたも、食べすぎた時下剤でリセットしていませんか？
一度癖になってしまったら、なかなか抜け出すことができなくなります。
下剤でリセットではなく、
食べすぎた次の日は、
サラダや果物など、食事面でカバーしましょう！
下剤を使わなくとも、食べすぎをカバーする事は出来ますし、
リバウンドをしないダイエットだって出来るんです！
下剤を使っていても、ダイエットにはなりません！
むしろずっと飲み続けなければならなくなったら、
それこそ体に大きな負担がかかります。
今はいいと思っているかもしれません。
ただ、もしあなたが妊娠した時は、下剤は飲めません。
その時どうしますか？
きっと飲めない事でのストレスや不安が出てきます。
だったら早いうちに下剤ダイエットから抜け出してください！
下剤の使い方を決して間違わないでください！
体にごみを溜めないで、腸から綺麗になっていきましょう！
友情とは二つの肉体に宿れる一つの魂である。（アリストテレス)
グループソウル、ツインソウルと称される魂のレベルでの友人、
ソウルメイトを表した言葉ですね。
偶然二つの肉体に別れて宿ったこの一つの崇高な魂は
この世での使命を全うするために出会い、助け合って生きていくのです。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「体のゴミって何かな？」と、疑問に思うかもしれません。
私は宿便の事を、体に溜まったゴミと言っています。
宿便が溜まると、体調不良にもなり、また肌も荒れて来ます。
これは、何よりダイエットを辛くさせるものです。
毎日しっかり出ていればいいのですが、便秘になると苦しいですね。
しかし、毎日出ていても少しは体に残り、溜まっていくんです。
例えば、ほこりを思い出してみてください。
毎日しっかり掃除機をかけてゴミやほこりを吸い取っていても、
また次の日にはほこりがありませんか？
綺麗にしたと思っても、自然とたまっていきますね。
ただ毎日掃除しているのと、
たまにしかしないのではほこりの量だって全く違います。
毎日やっていれは、年末の大掃除が少しは楽ですね。
しかし、「少しなら大丈夫か。」と
ほったらかしにすれば大掃除は本当に大変です。
少なかった汚れやほこりが蓄積されることで、
後が大変になります。
宿便も同じような事なんです。
「便秘症だから、仕方ないか。」
これでは宿便も溜まり、お腹が張って腹痛を起こしたり、
体の循環が悪くなり、痩せにくくもなります。
便秘を改善するには、野菜を多く食べる、
ヨーグルトを食べるなで色々言われていますね。
しかし、ヨーグルトで逆に便秘になってしまう事があったり、
体質に合わなければ改善出来ないんです。
便秘症を改善するには、
やはり程度に運動もして、
バランスよく食事を摂る。
これが一番だと私は思います。
宿便はなるべく毎日出るような体質にする。
そうする事は、ダイエットを円滑に進める鍵となります！
妊娠中に便秘症になり、苦しんだ経験ありませんか。
つわりが激しく、食事も摂れない、動く事も出来ない。
それがさらに便秘を悪化させたりします。
しかし、出産し運動やバランスのよい食事を再開したのをきっかけに、
便秘もすっかりよくなる人はたくさんいます！
規則正しい生活は
体すべてによい影響を与えるのだと、
改めて学ぶことができます。
体にゴミをなるべく溜めずに、腸から綺麗になっていきましょう！
～お知らせ～
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
グループソウル、ツインソウルと称される魂のレベルでの友人、
ソウルメイトを表した言葉ですね。
偶然二つの肉体に別れて宿ったこの一つの崇高な魂は
この世での使命を全うするために出会い、助け合って生きていくのです。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「体のゴミって何かな？」と、疑問に思うかもしれません。
私は宿便の事を、体に溜まったゴミと言っています。
宿便が溜まると、体調不良にもなり、また肌も荒れて来ます。
これは、何よりダイエットを辛くさせるものです。
毎日しっかり出ていればいいのですが、便秘になると苦しいですね。
しかし、毎日出ていても少しは体に残り、溜まっていくんです。
例えば、ほこりを思い出してみてください。
毎日しっかり掃除機をかけてゴミやほこりを吸い取っていても、
また次の日にはほこりがありませんか？
綺麗にしたと思っても、自然とたまっていきますね。
ただ毎日掃除しているのと、
たまにしかしないのではほこりの量だって全く違います。
毎日やっていれは、年末の大掃除が少しは楽ですね。
しかし、「少しなら大丈夫か。」と
ほったらかしにすれば大掃除は本当に大変です。
少なかった汚れやほこりが蓄積されることで、
後が大変になります。
宿便も同じような事なんです。
「便秘症だから、仕方ないか。」
これでは宿便も溜まり、お腹が張って腹痛を起こしたり、
体の循環が悪くなり、痩せにくくもなります。
便秘を改善するには、野菜を多く食べる、
ヨーグルトを食べるなで色々言われていますね。
しかし、ヨーグルトで逆に便秘になってしまう事があったり、
体質に合わなければ改善出来ないんです。
便秘症を改善するには、
やはり程度に運動もして、
バランスよく食事を摂る。
これが一番だと私は思います。
宿便はなるべく毎日出るような体質にする。
そうする事は、ダイエットを円滑に進める鍵となります！
妊娠中に便秘症になり、苦しんだ経験ありませんか。
つわりが激しく、食事も摂れない、動く事も出来ない。
それがさらに便秘を悪化させたりします。
しかし、出産し運動やバランスのよい食事を再開したのをきっかけに、
便秘もすっかりよくなる人はたくさんいます！
規則正しい生活は
体すべてによい影響を与えるのだと、
改めて学ぶことができます。
体にゴミをなるべく溜めずに、腸から綺麗になっていきましょう！
～お知らせ～
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
矯正具に頼らずに、素敵な自分になりましょう！
寝床につくときに、
翌朝起きることを
楽しみにしている人は幸福である。
（カール・ヒルティ)
睡眠とは究極の浄化だといわれます。
眠ることによって一日の疲れを取り、
リセットが行われて翌日に備えるのです。
新しく来る日を新しく浄化された心身で
迎えることができるようしたいものですね
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
以下のような謳い文句をよく見たり耳にしたりすると思います。
「誰でも簡単にスマートな体型に！、方法は簡単！ただつけるだけ！」
いわゆる矯正下着をつけるというものですね。
コルセットから、履くタイプのものまでたくさんあります。
「辛い思いをしなくても簡単にクビレや、
小尻になれるから試してみよう！」
と思って買う人も少なくはないと思います。
現に私も昔購入したことがありました。
履くタイプのものでしたが、
薄いから見た目にもわからないし、価格も手頃でした。
しかし、実際付けてみたら期待程の効果はありませんでした。
少し高めの物も買ってみましたが、結局はその下着を外せば元通り。
ただし、つけていれば段々と痩せては来ます。
客観的に考えて見てください。
バランスのとれた生活をせずに、
ただつけているだけで痩せるなんて、
できると思いますか？
きっと無理な話だと気づくはずです。
私が思うには、このような物に頼ってしまうと、
逆につけていないと不安になってしまう気がします。
一生着け続けなければいけない感覚ではないでしょうか。
これではダイエットに成功している事にはならないですね！
「なににも頼らず、素の自分が美しい！」
こうなれてこそダイエットの成功です！
一時的なものに頼らず
自分の中から不安をなくす為に、
矯正下着に頼ることを辞めましょう。
そして、辞ると気付くことがあると思います。
それは、矯正下着に頼らない方がダイエットを
意識する気持ちを忘れない、ということです。
さらに、少しでもスタイルをよく見せようと、
毎日の生活の中で常にお腹をへこませる事を意識したり、
おしりに力を入れるなど、
ダイエットに対する気持ちが高くなると思います。
意識が高まり、気持ちを持ち続けることは
ダイエットにおいてとても大切な事です。
下着をつければその場凌ぎにはなるかもしれません。
急ぎの時などには便利ですよね。
ですから、「絶対的によくない！」
というわけではありません。
ただ、「ダイエットをやろう！」と思ったのなら、
いざという時でも、焦らず矯正するものに頼らなくても
大丈夫なようになりたいですね！
こう思い直す事がダイエット成功に繋がる一つだと思います。
あなたも一生何かに頼らなければ不安な自分ではなく、
どんな時も堂々とできる自分になりましょう！
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
翌朝起きることを
楽しみにしている人は幸福である。
（カール・ヒルティ)
睡眠とは究極の浄化だといわれます。
眠ることによって一日の疲れを取り、
リセットが行われて翌日に備えるのです。
新しく来る日を新しく浄化された心身で
迎えることができるようしたいものですね
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
以下のような謳い文句をよく見たり耳にしたりすると思います。
「誰でも簡単にスマートな体型に！、方法は簡単！ただつけるだけ！」
いわゆる矯正下着をつけるというものですね。
コルセットから、履くタイプのものまでたくさんあります。
「辛い思いをしなくても簡単にクビレや、
小尻になれるから試してみよう！」
と思って買う人も少なくはないと思います。
現に私も昔購入したことがありました。
履くタイプのものでしたが、
薄いから見た目にもわからないし、価格も手頃でした。
しかし、実際付けてみたら期待程の効果はありませんでした。
少し高めの物も買ってみましたが、結局はその下着を外せば元通り。
ただし、つけていれば段々と痩せては来ます。
客観的に考えて見てください。
バランスのとれた生活をせずに、
ただつけているだけで痩せるなんて、
できると思いますか？
きっと無理な話だと気づくはずです。
私が思うには、このような物に頼ってしまうと、
逆につけていないと不安になってしまう気がします。
一生着け続けなければいけない感覚ではないでしょうか。
これではダイエットに成功している事にはならないですね！
「なににも頼らず、素の自分が美しい！」
こうなれてこそダイエットの成功です！
一時的なものに頼らず
自分の中から不安をなくす為に、
矯正下着に頼ることを辞めましょう。
そして、辞ると気付くことがあると思います。
それは、矯正下着に頼らない方がダイエットを
意識する気持ちを忘れない、ということです。
さらに、少しでもスタイルをよく見せようと、
毎日の生活の中で常にお腹をへこませる事を意識したり、
おしりに力を入れるなど、
ダイエットに対する気持ちが高くなると思います。
意識が高まり、気持ちを持ち続けることは
ダイエットにおいてとても大切な事です。
下着をつければその場凌ぎにはなるかもしれません。
急ぎの時などには便利ですよね。
ですから、「絶対的によくない！」
というわけではありません。
ただ、「ダイエットをやろう！」と思ったのなら、
いざという時でも、焦らず矯正するものに頼らなくても
大丈夫なようになりたいですね！
こう思い直す事がダイエット成功に繋がる一つだと思います。
あなたも一生何かに頼らなければ不安な自分ではなく、
どんな時も堂々とできる自分になりましょう！
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
着痩せで満足せずに、本当に綺麗な体になりましょう！
あちこち旅をしてまわっても、
自分自身から逃れられるものではない。
（ヘミングウェイ）
自分探しは旅にも例えられます。
自分とはどんな存在なのか、
何をするために生まれてきたのかという疑問は
誰もが感じますがその答えは外側にあるのではなく
自分自身の内側にあることに気づくことで
真の自分にアクセスする扉が開くのです。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「全然ダイエットの必要ないよ！痩せているね！」
よく周りからこう言われませんか？
しかし、「服を脱いだらすごいんです！」
という感じではありませんか？
これは、着痩せしているだけなのです？
実際より体重も少なく見えるけれど、
背中やお腹、お尻には肉がたっぷりと・・・。
とても水着なんて着れません。
夏には楽しい海、旅行もゆっくり温泉と行きたいです。
本来なら楽しいはずの旅行も、水着を着たり、
服を脱ぐ事を考えるととても憂鬱になってしまいますね。
着やせをしているからこそ
他人には本当の体型を知られたくないし、
見せる事が出来ないのです。
しかし、周りから細いと言われ、
着痩せするから、
見た目は自分でも太いとあまり感じないのですね。
「見た目が細いならいいか！」と着痩せすることで、
こう思いがちになってしまいませんか？
それがいけないんです！
着痩せはあくまでも着痩せであって
、実際の体型とは違います。
洋服を脱いだ時の体型が本当の自分なんですよ。
あなたが目指しているのは、
見た目が太くなければいいという自分ですか？
いいえ！
憧れであり、本当になりたい自分、
それは、しっかりスリムになり、太りにくい体質になって、
温泉や海を思い切り楽しめる自分になる事のはずです！
そのためにも、着痩せで満足してはダメです！
「脱いだら肉がすごいんです！」ではなく、
「脱いでも無駄な肉が本当にないんです！」
こっちの方が嬉しい事ですよね。
そうすれば、これから訪れる夏もいつもより楽しめると思います。
なぜなら、水着をきても無駄なお肉がないですから！
「着痩せするからいいか！」ではなく、
脱いでも綺麗な体になりましょう！
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント
自分自身から逃れられるものではない。
（ヘミングウェイ）
自分探しは旅にも例えられます。
自分とはどんな存在なのか、
何をするために生まれてきたのかという疑問は
誰もが感じますがその答えは外側にあるのではなく
自分自身の内側にあることに気づくことで
真の自分にアクセスする扉が開くのです。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「全然ダイエットの必要ないよ！痩せているね！」
よく周りからこう言われませんか？
しかし、「服を脱いだらすごいんです！」
という感じではありませんか？
これは、着痩せしているだけなのです？
実際より体重も少なく見えるけれど、
背中やお腹、お尻には肉がたっぷりと・・・。
とても水着なんて着れません。
夏には楽しい海、旅行もゆっくり温泉と行きたいです。
本来なら楽しいはずの旅行も、水着を着たり、
服を脱ぐ事を考えるととても憂鬱になってしまいますね。
着やせをしているからこそ
他人には本当の体型を知られたくないし、
見せる事が出来ないのです。
しかし、周りから細いと言われ、
着痩せするから、
見た目は自分でも太いとあまり感じないのですね。
「見た目が細いならいいか！」と着痩せすることで、
こう思いがちになってしまいませんか？
それがいけないんです！
着痩せはあくまでも着痩せであって
、実際の体型とは違います。
洋服を脱いだ時の体型が本当の自分なんですよ。
あなたが目指しているのは、
見た目が太くなければいいという自分ですか？
いいえ！
憧れであり、本当になりたい自分、
それは、しっかりスリムになり、太りにくい体質になって、
温泉や海を思い切り楽しめる自分になる事のはずです！
そのためにも、着痩せで満足してはダメです！
「脱いだら肉がすごいんです！」ではなく、
「脱いでも無駄な肉が本当にないんです！」
こっちの方が嬉しい事ですよね。
そうすれば、これから訪れる夏もいつもより楽しめると思います。
なぜなら、水着をきても無駄なお肉がないですから！
「着痩せするからいいか！」ではなく、
脱いでも綺麗な体になりましょう！
ダイジェスト版 ai式アジャストダイエット無料レポートプレゼント（携帯・スマホ版）
ダイジェスト版 Kudo's Diet 無料レポートプレゼント
ダイジェスト版 脚やせメソッド 無料レポートプレゼント