肥満度は生後11ヶ月までで決まるの？！
人はつねに自分の幸福を望むものだが、
つねに幸福を見分けることが出来るわけではない。
（ジャン＝ジャック・ルソー)
何が幸せなのかと言う幸せの基準は個人個人で異なるものです。
他人が幸福そうに見えてもその本人は幸福に感じていない可能性もあります。
人と比較して羨むのではなく自分自身の価値観で幸福度を測り
小さなことでも幸せを感じることのできる柔軟性を養うことは大切ですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
保育士をしている知人にこの前言われました。
「人の肥満度は生後11ヶ月までで、
ある程度決まるからそこまでが勝負！と。
3歳までに決まるというのは聞いた事があるのですが、
最近では11ヶ月と言われているそうなんです。
じゃあ、その頃ぽっちゃりしていたら、
将来はスマートになれないの？
こう不安になりますよね。
しかし、そんな事はありません！
子供の頃肥満であっても、
大人になった時肥満でない人はたくさんいます。
私もその一人です。
私が思うことなのですが、
11ヶ月くらいの子供は大抵ぽっちゃりしていますよね。
ですから、あくまでも目安なのかもしれません。
つまり、子供の頃太っていたからといって、痩せる事は出来ない！
どうせまた太るんだ。と思って諦めてしまう事はないんです。
努力次第で、あなたはいくらでも綺麗になれるんです！
ただ、私もそうだったんですが。
太りやすい体質というものはあるのかもしれません。
みんなより食べる量が少ないのに、太ってしまう。
こんな悩みを抱えていたりするかもしれません。
太りやすい体質の人間は、やはり気を抜くと太ってしまいます。
辛い事ですね。
しかし、この太りやすい体質が
一生変わらない体質だと思っていませんか？
11ヶ月までにぽっちゃりしてる子は、
大人になってもぽっちゃりしている。
こうではなく、
大人になってスマートな人もたくさんいる！
と変わるように体質だって変えられます。
太りやすい体質から太りにくい体質へ！
私もずっと、この太りやすい体質に悩んでいました。
みんなと同じように、
思い切り食事を楽しむ事は出来ないんだろうなと。
しかし、食事を見直して改善した事で
太りやすい体質から抜け出す事が出来ました！
確かに、いくら食べても太らない体質の人に比べたら、
太りやすいのかもしれません。
しかし、食べた後、太る事を悩まなくてすむことが、
本当に嬉しい事だったんです。
だからこそ、小さい時太っていても大丈夫！
と自信を持って言えます！
ある程度の努力は必要ですが、
この努力によって肥満から解放される。
毎日ダイエットに悩まなくてすむ。
これは、とても大きな収穫ですよね！
あなたも昔から太っているから。
と諦めてはいませんか？
小さい時太っていたら、太る体質。
これは決して絶対ではありません！
あなたの気持ちと行動次第で、
いくらでも変える事は出来るんです。
子供時代肥満＝今も痩せにくい。
ではなく、太りにくい体質を作る！
諦めずに頑張りましょう！
つねに幸福を見分けることが出来るわけではない。
（ジャン＝ジャック・ルソー)
何が幸せなのかと言う幸せの基準は個人個人で異なるものです。
他人が幸福そうに見えてもその本人は幸福に感じていない可能性もあります。
人と比較して羨むのではなく自分自身の価値観で幸福度を測り
小さなことでも幸せを感じることのできる柔軟性を養うことは大切ですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
保育士をしている知人にこの前言われました。
「人の肥満度は生後11ヶ月までで、
ある程度決まるからそこまでが勝負！と。
3歳までに決まるというのは聞いた事があるのですが、
最近では11ヶ月と言われているそうなんです。
じゃあ、その頃ぽっちゃりしていたら、
将来はスマートになれないの？
こう不安になりますよね。
しかし、そんな事はありません！
子供の頃肥満であっても、
大人になった時肥満でない人はたくさんいます。
私もその一人です。
私が思うことなのですが、
11ヶ月くらいの子供は大抵ぽっちゃりしていますよね。
ですから、あくまでも目安なのかもしれません。
つまり、子供の頃太っていたからといって、痩せる事は出来ない！
どうせまた太るんだ。と思って諦めてしまう事はないんです。
努力次第で、あなたはいくらでも綺麗になれるんです！
ただ、私もそうだったんですが。
太りやすい体質というものはあるのかもしれません。
みんなより食べる量が少ないのに、太ってしまう。
こんな悩みを抱えていたりするかもしれません。
太りやすい体質の人間は、やはり気を抜くと太ってしまいます。
辛い事ですね。
しかし、この太りやすい体質が
一生変わらない体質だと思っていませんか？
11ヶ月までにぽっちゃりしてる子は、
大人になってもぽっちゃりしている。
こうではなく、
大人になってスマートな人もたくさんいる！
と変わるように体質だって変えられます。
太りやすい体質から太りにくい体質へ！
私もずっと、この太りやすい体質に悩んでいました。
みんなと同じように、
思い切り食事を楽しむ事は出来ないんだろうなと。
しかし、食事を見直して改善した事で
太りやすい体質から抜け出す事が出来ました！
確かに、いくら食べても太らない体質の人に比べたら、
太りやすいのかもしれません。
しかし、食べた後、太る事を悩まなくてすむことが、
本当に嬉しい事だったんです。
だからこそ、小さい時太っていても大丈夫！
と自信を持って言えます！
ある程度の努力は必要ですが、
この努力によって肥満から解放される。
毎日ダイエットに悩まなくてすむ。
これは、とても大きな収穫ですよね！
あなたも昔から太っているから。
と諦めてはいませんか？
小さい時太っていたら、太る体質。
これは決して絶対ではありません！
あなたの気持ちと行動次第で、
いくらでも変える事は出来るんです。
子供時代肥満＝今も痩せにくい。
ではなく、太りにくい体質を作る！
諦めずに頑張りましょう！
大切な人に奨められるダイエットしてますか？
愛されないのは悲しい。
しかし、愛することができないというのはもっと悲しい。
（ミゲル・デ・ウナムーノ・イ・フーゴ)
愛することと愛されることは表裏一体の同じエネルギーです。
愛されないと嘆く前に自分が自他を愛しているかどうか
確認することが必要かもしれませんね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたが今やっている、または、やろうとしているダイエット、
それは、誰でも出来る内容のものですか？
激しい運動のダイエットは、高齢になったり、妊娠したり、
あるいは運動が苦手な人は困難なダイエットになります。
食事制限ダイエットは、体調にも大きく影響するので、
決してやってはいけないダイエットですね。
正しいダイエットとは、年齢や現況にあまり左右されず、
誰にでもできるダイエット、と私は考えています。
食事を改善するダイエット！
制限や、断食とは全く異なったダイエットなので、
健康にもよくダイエットにもなる。
正に、誰にでも無理せず出来るダイエットなんです！
ここで少し考えてみてください。
短期間で痩せられる！とされているダイエット、
それは、健康によいものですか？
自分の大切な人に奨める事の出来るダイエットですか？
もし奨める事が出来ないのであれは、
そのダイエットをあまりよく思えないからだと思います。
痩せる為に自分だけがやるから、無理なダイエットでも構わない。
きっとこう思っている部分があるはずです。
しかし、人に奨める事が出来ない、危険なダイエット、
それは、本当に自分の為になりますか？
一度ゆっくり考えてみてください。
実際、無理があると思うダイエットを散々やってきました。
しかし、今ダイエットをしている友人や家族に奨める事が出来るのは、
このダイエットだけです。
それは、このダイエットがただ体重を落とす事だけを目的としたものではない。
本当のダイエット！を気づかせてくれるものだからなんです。
ただ体重を落とすなら、食べなければいい。
しかし、食べなければリバウンドは必ずします。
このダイエットのように、食事を改善しながらダイエットをする。
つまり、体重を落とすだけではなく、
体の中から綺麗になって健康的に痩せる事ができる。
その結果、バランスのとれた、
規則正しい生活を送る事が出来る自分になれます。
食事をしっかり摂りながら痩せて、健康になれる。
だからこそ、ダイエットをしていない家族とでも一緒にやる事が出来る。
そうです、奨める事が出来るのです。
私も今でもこのダイエットの基本を基に生活していますが、
リバウンドしないだけでなく、貧血症だったのもよくなってきました。
さらに、主人も体がひきしまってきたり、風邪をあまりひかなくなったり。
食事って体にものすごく大きな影響を与えるものなのだと実感しました。
あなたも大切な人に奨めることの出来る、正しいダイエットをして下さい！
しかし、愛することができないというのはもっと悲しい。
（ミゲル・デ・ウナムーノ・イ・フーゴ)
愛することと愛されることは表裏一体の同じエネルギーです。
愛されないと嘆く前に自分が自他を愛しているかどうか
確認することが必要かもしれませんね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたが今やっている、または、やろうとしているダイエット、
それは、誰でも出来る内容のものですか？
激しい運動のダイエットは、高齢になったり、妊娠したり、
あるいは運動が苦手な人は困難なダイエットになります。
食事制限ダイエットは、体調にも大きく影響するので、
決してやってはいけないダイエットですね。
正しいダイエットとは、年齢や現況にあまり左右されず、
誰にでもできるダイエット、と私は考えています。
食事を改善するダイエット！
制限や、断食とは全く異なったダイエットなので、
健康にもよくダイエットにもなる。
正に、誰にでも無理せず出来るダイエットなんです！
ここで少し考えてみてください。
短期間で痩せられる！とされているダイエット、
それは、健康によいものですか？
自分の大切な人に奨める事の出来るダイエットですか？
もし奨める事が出来ないのであれは、
そのダイエットをあまりよく思えないからだと思います。
痩せる為に自分だけがやるから、無理なダイエットでも構わない。
きっとこう思っている部分があるはずです。
しかし、人に奨める事が出来ない、危険なダイエット、
それは、本当に自分の為になりますか？
一度ゆっくり考えてみてください。
実際、無理があると思うダイエットを散々やってきました。
しかし、今ダイエットをしている友人や家族に奨める事が出来るのは、
このダイエットだけです。
それは、このダイエットがただ体重を落とす事だけを目的としたものではない。
本当のダイエット！を気づかせてくれるものだからなんです。
ただ体重を落とすなら、食べなければいい。
しかし、食べなければリバウンドは必ずします。
このダイエットのように、食事を改善しながらダイエットをする。
つまり、体重を落とすだけではなく、
体の中から綺麗になって健康的に痩せる事ができる。
その結果、バランスのとれた、
規則正しい生活を送る事が出来る自分になれます。
食事をしっかり摂りながら痩せて、健康になれる。
だからこそ、ダイエットをしていない家族とでも一緒にやる事が出来る。
そうです、奨める事が出来るのです。
私も今でもこのダイエットの基本を基に生活していますが、
リバウンドしないだけでなく、貧血症だったのもよくなってきました。
さらに、主人も体がひきしまってきたり、風邪をあまりひかなくなったり。
食事って体にものすごく大きな影響を与えるものなのだと実感しました。
あなたも大切な人に奨めることの出来る、正しいダイエットをして下さい！
偏食の多い食生活のは、痩せにくくなる第一歩ですよ！！
未来を予測する最善の方法は、
自らそれを創りだすことである
（アラン・ケイ)
引き寄せの法則でも口をすっぱくして言われている通り、
自分の想いが自分の未来を創っていくのです。
マイナス思考がいかに危険かがわかりますよね。
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「外国に留学したり、長く滞在すると太ってしまう。」と
私の友人が以前話していました。
確かに、アメリカの女性を見ると若い頃スタイル抜群だったのに、
歳をとる度にビッグに。。
こんな女性が多いような気がしませんか？
なぜでしょうか。
それは食生活に大きな原因があるのです。
海外のドラマや、映像を見ると肉を食べる量が多いと思いませんか？
朝からお肉や油物が多いですね。
これはテレビの世界だからではなく、現実の事なんです。
私もハワイに知人がいる為、以前よく遊びに行っていました。
知人の家に泊まっていたのですが、やはり食事は肉中心でした。
朝からバーベキューをやったり、
ファーストフード店も日本より量があります。
しかし、これはその国の人に適応した食事なのです。
日本人である私が同じ様な食生活を送れば、結果はどうなるか。
当然1週間滞在していて、日本に戻ると確実に体重アップしていました。
野菜も摂りますが割合的には肉が大半です。
これでは体重が増えるのも当然ですね。
外国の方はスタイルがとてもいい！と、
羨ましいと思う事もたくさんありますよね。
これは、スタイルを維持する為に努力しているからなのだと思います。
つまり、スタイル維持、体重維持などには
食生活が大きく影響するという事です。
これが好き、美味しいからと食べる物が偏ってしまえば
健康にも影響があり、ダイエットは困難になってきてしまいます。
偏らずしっかりと栄養をバランスよく体に吸収させる。
そして、運動も適度に行う。
これがダイエットには最重要条件なのだと思います。
あなたも一つの物ばかりに執着して食事に取り入れていませんか？
このような食生活を続ける程、不規則なバランスが体に蓄積され。
その結果痩せにくくなってしまいます。
「今太ってきていないから大丈夫！」ではなく、
今の食生活で将来も綺麗な自分でいられるのか。
この事をゆっくり考えてみましょう。
あなたの食生活が間違っていたのであれば、
今からでも改善する事は出来ます！
正しい食生活を手に入れて、健康的な美を手に入れましょう！
自らそれを創りだすことである
（アラン・ケイ)
引き寄せの法則でも口をすっぱくして言われている通り、
自分の想いが自分の未来を創っていくのです。
マイナス思考がいかに危険かがわかりますよね。
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「外国に留学したり、長く滞在すると太ってしまう。」と
私の友人が以前話していました。
確かに、アメリカの女性を見ると若い頃スタイル抜群だったのに、
歳をとる度にビッグに。。
こんな女性が多いような気がしませんか？
なぜでしょうか。
それは食生活に大きな原因があるのです。
海外のドラマや、映像を見ると肉を食べる量が多いと思いませんか？
朝からお肉や油物が多いですね。
これはテレビの世界だからではなく、現実の事なんです。
私もハワイに知人がいる為、以前よく遊びに行っていました。
知人の家に泊まっていたのですが、やはり食事は肉中心でした。
朝からバーベキューをやったり、
ファーストフード店も日本より量があります。
しかし、これはその国の人に適応した食事なのです。
日本人である私が同じ様な食生活を送れば、結果はどうなるか。
当然1週間滞在していて、日本に戻ると確実に体重アップしていました。
野菜も摂りますが割合的には肉が大半です。
これでは体重が増えるのも当然ですね。
外国の方はスタイルがとてもいい！と、
羨ましいと思う事もたくさんありますよね。
これは、スタイルを維持する為に努力しているからなのだと思います。
つまり、スタイル維持、体重維持などには
食生活が大きく影響するという事です。
これが好き、美味しいからと食べる物が偏ってしまえば
健康にも影響があり、ダイエットは困難になってきてしまいます。
偏らずしっかりと栄養をバランスよく体に吸収させる。
そして、運動も適度に行う。
これがダイエットには最重要条件なのだと思います。
あなたも一つの物ばかりに執着して食事に取り入れていませんか？
このような食生活を続ける程、不規則なバランスが体に蓄積され。
その結果痩せにくくなってしまいます。
「今太ってきていないから大丈夫！」ではなく、
今の食生活で将来も綺麗な自分でいられるのか。
この事をゆっくり考えてみましょう。
あなたの食生活が間違っていたのであれば、
今からでも改善する事は出来ます！
正しい食生活を手に入れて、健康的な美を手に入れましょう！
あなたがどんなダイエットを選ぶかで未来は変わります！
人はつねに自分の幸福を望むものだが、
つねに幸福を見分けることが出来るわけではない。
（ジャン＝ジャック・ルソー)
何が幸せなのかと言う幸せの基準は個人個人で異なるものです。
他人が幸福そうに見えてもその本人は幸福に感じていない可能性もあります。
人と比較して羨むのではなく自分自身の価値観で幸福度を
測り小さなことでも幸せを感じることのできる柔軟性を養うことは大切ですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
先日セレブの産後ダイエットの番組をやっていました。
その中で、りかこさんが言っていたことなんですが、
「運動と食事を見直す事で、必ず体重は元に戻る！」
そうです。
やはり大切なのは、運動ときちんとバランスのとれた食事です。
さらに、番組で取り上げられた海外のモデルさんも、
りかこさんも同じ事を言っていました。
「自分らしく、ゆっくりと痩せる事が大切！」と。
あなたも太ってしまった時、
慌てて急激に体重を落とそうとしていませんか？
しかし、急激なダイエットは体にもとても危険な事です。
番組で言っていたように、少しずつでも、
しっかり健康的に体重を落としていく事が重要です。
少しずつ、即効性はないと聞くと
今すぐ痩せたいから、違うダイエットがいい！
このように思うかもしれません。
しかし、考えてみてください！
即効性があっても、リバウンドしてまたダイエットを繰り返す。
それとも、少しずつではあっても
内面からダイエットできるから、リバウンドしない。
つまり、これで終わりにできるダイエットか。
本当にあなたが綺麗になりたい！
そう思っているのであれば、答えは一つなはずです！
私も、最終的にどんなダイエットが将来自分が楽になるのか。
どんなダイエットが本当に必要なダイエットなのか。
これを考えた時に、このダイエットを選びました！
ダイエットを最後にできる！
ダイエットを繰り返してきた私には、夢のような事でしたが、
実際本当に最後のダイエットになりました。
体型を気にしている人間にとって、なにより嬉しい事ですね。
短期間で痩せたい。
きっと誰もが思う事だとも思います。
しかし、最後にもう一度考えてください！
短期間痩せリバウンドダイエットか、
ゆっくり痩せ最後のダイエットか。
どっちが自分に有利で、綺麗になれるダイエットなのかを。
正しいダイエットをする事が、将来のあなたを変えます！
～お知らせ～
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つねに幸福を見分けることが出来るわけではない。
（ジャン＝ジャック・ルソー)
何が幸せなのかと言う幸せの基準は個人個人で異なるものです。
他人が幸福そうに見えてもその本人は幸福に感じていない可能性もあります。
人と比較して羨むのではなく自分自身の価値観で幸福度を
測り小さなことでも幸せを感じることのできる柔軟性を養うことは大切ですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
先日セレブの産後ダイエットの番組をやっていました。
その中で、りかこさんが言っていたことなんですが、
「運動と食事を見直す事で、必ず体重は元に戻る！」
そうです。
やはり大切なのは、運動ときちんとバランスのとれた食事です。
さらに、番組で取り上げられた海外のモデルさんも、
りかこさんも同じ事を言っていました。
「自分らしく、ゆっくりと痩せる事が大切！」と。
あなたも太ってしまった時、
慌てて急激に体重を落とそうとしていませんか？
しかし、急激なダイエットは体にもとても危険な事です。
番組で言っていたように、少しずつでも、
しっかり健康的に体重を落としていく事が重要です。
少しずつ、即効性はないと聞くと
今すぐ痩せたいから、違うダイエットがいい！
このように思うかもしれません。
しかし、考えてみてください！
即効性があっても、リバウンドしてまたダイエットを繰り返す。
それとも、少しずつではあっても
内面からダイエットできるから、リバウンドしない。
つまり、これで終わりにできるダイエットか。
本当にあなたが綺麗になりたい！
そう思っているのであれば、答えは一つなはずです！
私も、最終的にどんなダイエットが将来自分が楽になるのか。
どんなダイエットが本当に必要なダイエットなのか。
これを考えた時に、このダイエットを選びました！
ダイエットを最後にできる！
ダイエットを繰り返してきた私には、夢のような事でしたが、
実際本当に最後のダイエットになりました。
体型を気にしている人間にとって、なにより嬉しい事ですね。
短期間で痩せたい。
きっと誰もが思う事だとも思います。
しかし、最後にもう一度考えてください！
短期間痩せリバウンドダイエットか、
ゆっくり痩せ最後のダイエットか。
どっちが自分に有利で、綺麗になれるダイエットなのかを。
正しいダイエットをする事が、将来のあなたを変えます！
～お知らせ～
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ダイエットの敵！それは食べ物の好き嫌いにあります
未来を予測する最善の方法は、
自らそれを創りだすことである
（アラン・ケイ)
引き寄せの法則でも口をすっぱくして言われている通り、
自分の想いが自分の未来を創っていくのです。
マイナス思考がいかに危険かがわかりますよね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたは好き嫌いがありますか？
偏食ではありませんか？
好き嫌いがあると、その分食べられない物が増えます。
嫌いなんだから、無理に食べなくても、似たようなもので補えばいい！
そんな大きな問題ではない！
こう思っていませんか？
私も同じように思っていました。
実際、椎茸が嫌いで椎茸が入っているとその臭いが移っている
他の料理まで食べたくなくなってしまう程でした。
だけど、「同じキノコ類、栄養素のもので補えば！」
と思って、克服しようとも思っていませんでした。
しかし、いくら同じような物であっても、違うんですね。
双子は顔だけではなく、性格も似ると言われています。
しかし、やっぱり全く同じというわけではないですね。
似ていても違いはあります。
双子であっても、一人一人特徴を持った違う人間なのです。
全く同じではないです。
食べ物だって、同じキノコ類、肉類、
野菜類であっても一つ一つ違う食べ物です！
その食べ物にしかない特徴があるはずなのです。
アレルギーがあって、頑張ったけど、どうしてもダメ！
というのであれば、無理する必要はないし、
他で補うしかありません。
しかし、ただの食わず嫌い的なものであれば、
食べれるようにするに越したことはありませんよ。
食べれる様になれば、その分レパートリも増えます！
増えれば食事や料理も楽しくなる気がしませんか？
嫌いな食べ物が多ければ多い程、
食べられる物が少なくなります。
食べられる物が少なければ、自然と偏食になっていきます。
偏食はダイエットには大敵です！
つまり、好き嫌いが多ければ多い程
ダイエットが難しくなってしまうんです。
本当の意味でのダイエットの成功！を目指しているのなら、
好き嫌いはなるべく少なくしてください！
ただ、嫌々食事するのは気持ちも落ちて、
食事を楽しむ事ができません。
楽しんでこそダイエットの成功が近くなります。
ですから、嫌いでもなるべく食べれるように
克服するように心がけてください！
克服してしまえばそこまで嫌々食べる、
という事はなくなると思います。
あなたは嫌いな物をそのままにしていませんか？
他のもので補えば良いと思っていませんか？
「嫌いだから仕方ない！」ではなく、
克服できるように工夫してみて下さい！
自らそれを創りだすことである
（アラン・ケイ)
引き寄せの法則でも口をすっぱくして言われている通り、
自分の想いが自分の未来を創っていくのです。
マイナス思考がいかに危険かがわかりますよね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたは好き嫌いがありますか？
偏食ではありませんか？
好き嫌いがあると、その分食べられない物が増えます。
嫌いなんだから、無理に食べなくても、似たようなもので補えばいい！
そんな大きな問題ではない！
こう思っていませんか？
私も同じように思っていました。
実際、椎茸が嫌いで椎茸が入っているとその臭いが移っている
他の料理まで食べたくなくなってしまう程でした。
だけど、「同じキノコ類、栄養素のもので補えば！」
と思って、克服しようとも思っていませんでした。
しかし、いくら同じような物であっても、違うんですね。
双子は顔だけではなく、性格も似ると言われています。
しかし、やっぱり全く同じというわけではないですね。
似ていても違いはあります。
双子であっても、一人一人特徴を持った違う人間なのです。
全く同じではないです。
食べ物だって、同じキノコ類、肉類、
野菜類であっても一つ一つ違う食べ物です！
その食べ物にしかない特徴があるはずなのです。
アレルギーがあって、頑張ったけど、どうしてもダメ！
というのであれば、無理する必要はないし、
他で補うしかありません。
しかし、ただの食わず嫌い的なものであれば、
食べれるようにするに越したことはありませんよ。
食べれる様になれば、その分レパートリも増えます！
増えれば食事や料理も楽しくなる気がしませんか？
嫌いな食べ物が多ければ多い程、
食べられる物が少なくなります。
食べられる物が少なければ、自然と偏食になっていきます。
偏食はダイエットには大敵です！
つまり、好き嫌いが多ければ多い程
ダイエットが難しくなってしまうんです。
本当の意味でのダイエットの成功！を目指しているのなら、
好き嫌いはなるべく少なくしてください！
ただ、嫌々食事するのは気持ちも落ちて、
食事を楽しむ事ができません。
楽しんでこそダイエットの成功が近くなります。
ですから、嫌いでもなるべく食べれるように
克服するように心がけてください！
克服してしまえばそこまで嫌々食べる、
という事はなくなると思います。
あなたは嫌いな物をそのままにしていませんか？
他のもので補えば良いと思っていませんか？
「嫌いだから仕方ない！」ではなく、
克服できるように工夫してみて下さい！
デザート、季節の誘惑に負けないで！
今の季節、いちごや抹茶のデザートをよく目にします。
ファミレスに行けばパフェやケーキ、
雑誌を見ていても、デザート特集などなど。
一年中デザートの誘惑はついて回ります。
私はデザートに目がないので、
ついついフラフラと足が向いてしまうんです。
ただ、フルーツならともかく、
和菓子、洋菓子に限らずお菓子系になってしまうと、
同じフルーツでもダイエットの敵になるときもあります。
ほどほどに食べるのならば構わないのですが、
ついつい食べ過ぎてしまうのが問題です。
ご飯の食べ過ぎはダメだけど、
同じカロリーでもデザートなら大丈夫！
などと自分を甘やかす声が聞こえてしまいます。
しかし、これは大きな間違いです。
デザートに限らず食べ過ぎはよくありません。
わかっていても、目にしちゃうと食べたくなってしまう、
などど考えると、間違いなく食べ物の誘惑に負けてます。
そこで、私は手づくりするのをお勧めします！
最近私も手づくりが多くなりました。
子供たちの健康的な事もありますが、
手づくりの方が栄養的な事も調整出来るからです。
例えば、ケーキ屋さんの前を通ったらいちごタルトが売っていたとします。
タルト生地にカスタードといちご、
どうしても食べたくなって、早速レシピを調べました。
ひたすら探していると、タルトだけどお豆腐を使った、
低カロリーなレシピを発見したんです。
参考に作りながら、砂糖を少なめにしたりと、
調節しながら調理して、完成！！
今日のおやつはみんなでいちごカスタードタルト！
買うよりも甘さも控えめに出来、
豆腐を入れる事で少しはヘルシーで、
デザートと共に大豆まで摂れました。
季節ごとにおいしい食べ物がたくさんあって、
つい食べ過ぎてしまうことを避けるためにも、
ぜひ旬のものを取り入れた料理を自分で作ってみてください！
外の誘惑に負けてしまうと、それが癖になったりします。
しかし、旬なものを使った食べ物は自分でも十分作れるんです！
おなじデザートでも、自分で作る方がカバーできる部分もあります。
外にある、旬な物のメニューに取り込まれてしまうのではなく！
そのメニューを参考にして、手づくりをしてみてはどうですか？
外的誘惑を逆手にとる。
今年からは、旬なデザートを買い過ぎない！食べ過ぎない！
手づくりして、すこしでも体につくぜい肉を減らしましょう！
ファミレスに行けばパフェやケーキ、
雑誌を見ていても、デザート特集などなど。
一年中デザートの誘惑はついて回ります。
私はデザートに目がないので、
ついついフラフラと足が向いてしまうんです。
ただ、フルーツならともかく、
和菓子、洋菓子に限らずお菓子系になってしまうと、
同じフルーツでもダイエットの敵になるときもあります。
ほどほどに食べるのならば構わないのですが、
ついつい食べ過ぎてしまうのが問題です。
ご飯の食べ過ぎはダメだけど、
同じカロリーでもデザートなら大丈夫！
などと自分を甘やかす声が聞こえてしまいます。
しかし、これは大きな間違いです。
デザートに限らず食べ過ぎはよくありません。
わかっていても、目にしちゃうと食べたくなってしまう、
などど考えると、間違いなく食べ物の誘惑に負けてます。
そこで、私は手づくりするのをお勧めします！
最近私も手づくりが多くなりました。
子供たちの健康的な事もありますが、
手づくりの方が栄養的な事も調整出来るからです。
例えば、ケーキ屋さんの前を通ったらいちごタルトが売っていたとします。
タルト生地にカスタードといちご、
どうしても食べたくなって、早速レシピを調べました。
ひたすら探していると、タルトだけどお豆腐を使った、
低カロリーなレシピを発見したんです。
参考に作りながら、砂糖を少なめにしたりと、
調節しながら調理して、完成！！
今日のおやつはみんなでいちごカスタードタルト！
買うよりも甘さも控えめに出来、
豆腐を入れる事で少しはヘルシーで、
デザートと共に大豆まで摂れました。
季節ごとにおいしい食べ物がたくさんあって、
つい食べ過ぎてしまうことを避けるためにも、
ぜひ旬のものを取り入れた料理を自分で作ってみてください！
外の誘惑に負けてしまうと、それが癖になったりします。
しかし、旬なものを使った食べ物は自分でも十分作れるんです！
おなじデザートでも、自分で作る方がカバーできる部分もあります。
外にある、旬な物のメニューに取り込まれてしまうのではなく！
そのメニューを参考にして、手づくりをしてみてはどうですか？
外的誘惑を逆手にとる。
今年からは、旬なデザートを買い過ぎない！食べ過ぎない！
手づくりして、すこしでも体につくぜい肉を減らしましょう！
二度手間ダイエットは終わりにしませんか？
あなたは部分痩せダイエットと全体的なダイエットの
どちらを目標にダイエットを頑張っていますか？
今、部分痩せダイエットも流行っていますね。
ウエストダイエット、太ももダイエットなど、
書店でも多くの部分痩せダイエットの本を目にします。
しかし、頑張るなら部分痩せではなく、
どうせなら全体的に痩せたい！
と、私は思います。
テレビ番組など見ていても、ダイエットに成功している人は、
体重だけでなく気になっていた他の部分も
しっかり細くなっていますよね。
つまり、緊急でこの部分だけ細くしたい！という訳でなければ、
普通のダイエットで十分気になる部分を細くする事が出来るんです！
私も以前は下半身がコンプレックスで、
下半身ダイエットと呼ばれているダイエットを色々試していました。
確かにその部分を重点的にやるので、変化はありました。
ただ結局は体重も減らしたい！という希望があったので、
部分痩せダイエットの後に、体重を落とすダイエット、
というように、二度手間になってしまっていたんです。
あなたも経験ありませんか？
部分痩せを始めたものの、
他の部分も気になり出して、
色々な部分痩せを試す。
そして、最終的には食事療法などのダイエットをやって部分痩せではなく、
始めから全体的なダイエットをやればよかったと思った事がありませんか。
規則正しい生活の中で痩せる事が出来るので、
部分痩せと減量ダイエット両方やらなくてはいけない！という、
そんな二度手間をしなくても、全体的に綺麗になる事が出来るんです！
正しいダイエット法だからこそ、
内面、外見ともに綺麗になる事が出来るんですよね。
部分痩せもしたいけど、体重も落としたい。
贅沢な感じもしますが、ダイエットを頑張っている人なら
きっと誰もが思う事だと思います。
現に私も思っていたので、
このダイエットで実現する事ができて、
すごく嬉しかったんです！
以前は太ももの付け根が
お尻の肉で隠れてしまっていてわからない。
ウエストサイズは合ってるのに、
太ももやお尻でズボンが止まってしまう。
こんな悲しい思いもしなくてすむようになりました。
その結果、ボトム系は絶対店に行って履いてからじゃないと買えない。
オークションで安くていいのがあっても、
買うことは賭け的な感じだったのが、
今はあまり気にせず、
ウエストサイズのボトムをオークションや通販で購入しても履ける！
という、こんな楽しみも増えました！
きちんとしたダイエットをやれば、
繰り返しダイエットをやらなくてもすみます。
繰り返しダイエットではなく、一回ダイエット！
一日も早く内面から綺麗になり、楽しみを増やして下さい！
どちらを目標にダイエットを頑張っていますか？
今、部分痩せダイエットも流行っていますね。
ウエストダイエット、太ももダイエットなど、
書店でも多くの部分痩せダイエットの本を目にします。
しかし、頑張るなら部分痩せではなく、
どうせなら全体的に痩せたい！
と、私は思います。
テレビ番組など見ていても、ダイエットに成功している人は、
体重だけでなく気になっていた他の部分も
しっかり細くなっていますよね。
つまり、緊急でこの部分だけ細くしたい！という訳でなければ、
普通のダイエットで十分気になる部分を細くする事が出来るんです！
私も以前は下半身がコンプレックスで、
下半身ダイエットと呼ばれているダイエットを色々試していました。
確かにその部分を重点的にやるので、変化はありました。
ただ結局は体重も減らしたい！という希望があったので、
部分痩せダイエットの後に、体重を落とすダイエット、
というように、二度手間になってしまっていたんです。
あなたも経験ありませんか？
部分痩せを始めたものの、
他の部分も気になり出して、
色々な部分痩せを試す。
そして、最終的には食事療法などのダイエットをやって部分痩せではなく、
始めから全体的なダイエットをやればよかったと思った事がありませんか。
規則正しい生活の中で痩せる事が出来るので、
部分痩せと減量ダイエット両方やらなくてはいけない！という、
そんな二度手間をしなくても、全体的に綺麗になる事が出来るんです！
正しいダイエット法だからこそ、
内面、外見ともに綺麗になる事が出来るんですよね。
部分痩せもしたいけど、体重も落としたい。
贅沢な感じもしますが、ダイエットを頑張っている人なら
きっと誰もが思う事だと思います。
現に私も思っていたので、
このダイエットで実現する事ができて、
すごく嬉しかったんです！
以前は太ももの付け根が
お尻の肉で隠れてしまっていてわからない。
ウエストサイズは合ってるのに、
太ももやお尻でズボンが止まってしまう。
こんな悲しい思いもしなくてすむようになりました。
その結果、ボトム系は絶対店に行って履いてからじゃないと買えない。
オークションで安くていいのがあっても、
買うことは賭け的な感じだったのが、
今はあまり気にせず、
ウエストサイズのボトムをオークションや通販で購入しても履ける！
という、こんな楽しみも増えました！
きちんとしたダイエットをやれば、
繰り返しダイエットをやらなくてもすみます。
繰り返しダイエットではなく、一回ダイエット！
一日も早く内面から綺麗になり、楽しみを増やして下さい！
姿勢をよくして、よいスタイルを作り保ちましょう！
あなたはよい姿勢をしていますか？
姿勢をよく保つという事は、良いスタイルを保つのに大切な事です。
姿勢がよければ自然とお腹もひきしまり、背中の肉も落ちてきます。
歩いているとき、猫背になっていませんか？
椅子や床に座っている時、
気づいたら背中を丸めて楽な姿勢になっていませんか？
姿勢が悪くなっている事に気づいて、
真っすぐに姿勢を正した時、背中や肩が痛い、
とうことは、ありませんか？（私はよくある事なんですが）
これは、「正に姿勢が悪い事で筋肉が緩んでしまっている！」
という事なんです。
筋肉が緩む事が続けば、その分ぜい肉もつき、
痩せにくくなってしまいます。
しかし、逆に姿勢が正しければ、
痩せやすくなり、良いスタイルを保ち続ける事ができます。
私もいつからか姿勢が悪く、
つい気づくと楽な姿勢になってしまっていました。
歩いていても、テレビを見ている時も背中が丸まっている事に
ハッ！と気づいて直すことの繰り返しの一日でした。
その時は姿勢がダイエットにそこまで影響があるとは
思っていませんでした。
しかし、姿勢に気をつけ始めてから、
食事や運動を特に変えた訳ではないのに、
以前より体につくお肉が少なくなったんです！
主人や友達にも、痩せたね！と言われるのですが、
そこまで体重が落ちた訳ではないんです。
多少は落ちましたが、痩せたと言われる理由は
やはり肉が落ちた事だったんです。
食生活や運動に加え、姿勢も意識するようになった事で、
落ちにくかった部分のぜい肉も自然と落ちはじめたのです！
よい姿勢を意識しただけでも、目に見えて効果があります。
しかも、姿勢がよければ消化もよくなるらしく、
尚更ダイエットには効果的なんです！
無意識に姿勢が悪くなり、なかなか気づけないうちは、
部屋に鏡をおくなど工夫するのも良いと思います。
私も鏡やテレビに映る自分をみて
姿勢に気づかされる事が今でもあります。
無意識によい姿勢ができていれば一番ですが、
姿勢を意識して気をつける事も大切な事だと思います。
意識すれば、おなかに力をいれよう！
おしりを引き締めよう！
自分が気になる所を意識する事が出来、
それが引き締めに繋がります。
あなたも、もう一度自分の姿勢を再確認してみてください！
姿勢をよくして、よいスタイルを作り保ちましょう！
姿勢をよく保つという事は、良いスタイルを保つのに大切な事です。
姿勢がよければ自然とお腹もひきしまり、背中の肉も落ちてきます。
歩いているとき、猫背になっていませんか？
椅子や床に座っている時、
気づいたら背中を丸めて楽な姿勢になっていませんか？
姿勢が悪くなっている事に気づいて、
真っすぐに姿勢を正した時、背中や肩が痛い、
とうことは、ありませんか？（私はよくある事なんですが）
これは、「正に姿勢が悪い事で筋肉が緩んでしまっている！」
という事なんです。
筋肉が緩む事が続けば、その分ぜい肉もつき、
痩せにくくなってしまいます。
しかし、逆に姿勢が正しければ、
痩せやすくなり、良いスタイルを保ち続ける事ができます。
私もいつからか姿勢が悪く、
つい気づくと楽な姿勢になってしまっていました。
歩いていても、テレビを見ている時も背中が丸まっている事に
ハッ！と気づいて直すことの繰り返しの一日でした。
その時は姿勢がダイエットにそこまで影響があるとは
思っていませんでした。
しかし、姿勢に気をつけ始めてから、
食事や運動を特に変えた訳ではないのに、
以前より体につくお肉が少なくなったんです！
主人や友達にも、痩せたね！と言われるのですが、
そこまで体重が落ちた訳ではないんです。
多少は落ちましたが、痩せたと言われる理由は
やはり肉が落ちた事だったんです。
食生活や運動に加え、姿勢も意識するようになった事で、
落ちにくかった部分のぜい肉も自然と落ちはじめたのです！
よい姿勢を意識しただけでも、目に見えて効果があります。
しかも、姿勢がよければ消化もよくなるらしく、
尚更ダイエットには効果的なんです！
無意識に姿勢が悪くなり、なかなか気づけないうちは、
部屋に鏡をおくなど工夫するのも良いと思います。
私も鏡やテレビに映る自分をみて
姿勢に気づかされる事が今でもあります。
無意識によい姿勢ができていれば一番ですが、
姿勢を意識して気をつける事も大切な事だと思います。
意識すれば、おなかに力をいれよう！
おしりを引き締めよう！
自分が気になる所を意識する事が出来、
それが引き締めに繋がります。
あなたも、もう一度自分の姿勢を再確認してみてください！
姿勢をよくして、よいスタイルを作り保ちましょう！
雨だからこそ、普段はできない運動を！
「雨の日は運動出来ないから仕方ない。」
こう思ってダラダラと一日を過ごしていませんか？
これから梅雨が近づきます。
雨だから！と言っていては、
梅雨は運動不足になるのが目に見えていますよね。
例えば、
子供の頃の夏休みを思い出してみてください。
宿題たくさん出ますよね。
今日はプール、明日は友達と約束、明後日からはみんなで旅行。
こんな感じで予定がつまってるから、
「宿題はできないから後まわしでいいや！」
と、こんな体験一度はありませんか？
すると、夏休みラストになり、
山ほど宿題が残っていて、寝ずに頑張ったり、
家族で手分けしてやった。
こうなりますね。
予定があったとしても、少しずつ進めておけば、
後の負担も少なくなったはずです！
運動だって同じですよね。
雨だからできない、晴れた時にやろう！
と思っていたら、運動不足は溜まっていきます。
散歩やウォーキングが出来ないならば、
家の中で出来る運動をすればいいだけなんです。
私の場合、家では普段から子供と踊ったり
飛行機遊びなどの運動をしています。
それに加えて雨の日は、
床を雑巾がけしたり、柔軟体操をやってみたりしています。
運動！と思って頑張りすぎると、
雨の日が憂鬱になって運動も嫌になってしまう可能性があります。
しかし、日常の仕事や家事を運動と思ってやる事で、
全く何もせずに一日を過ごすよりは運動不足解消になると思うんです。
雨の日は何も出来ない！ではなく、
普段やっていない運動が出来る日、
こう考えてみるのもいいと思います。
違う運動をすれば、
普段使っていない部分を動かす事が出来、
いい運動にもなります。
雨の日だって、考え方一つで十分運動は出来るのです！
雨だからこそ、普段はできない運動を！
ダラダラ過ごすのではなく、新たな運動を見つける日！
普段やらない運動をやる日にしてみませんか！
こう思ってダラダラと一日を過ごしていませんか？
これから梅雨が近づきます。
雨だから！と言っていては、
梅雨は運動不足になるのが目に見えていますよね。
例えば、
子供の頃の夏休みを思い出してみてください。
宿題たくさん出ますよね。
今日はプール、明日は友達と約束、明後日からはみんなで旅行。
こんな感じで予定がつまってるから、
「宿題はできないから後まわしでいいや！」
と、こんな体験一度はありませんか？
すると、夏休みラストになり、
山ほど宿題が残っていて、寝ずに頑張ったり、
家族で手分けしてやった。
こうなりますね。
予定があったとしても、少しずつ進めておけば、
後の負担も少なくなったはずです！
運動だって同じですよね。
雨だからできない、晴れた時にやろう！
と思っていたら、運動不足は溜まっていきます。
散歩やウォーキングが出来ないならば、
家の中で出来る運動をすればいいだけなんです。
私の場合、家では普段から子供と踊ったり
飛行機遊びなどの運動をしています。
それに加えて雨の日は、
床を雑巾がけしたり、柔軟体操をやってみたりしています。
運動！と思って頑張りすぎると、
雨の日が憂鬱になって運動も嫌になってしまう可能性があります。
しかし、日常の仕事や家事を運動と思ってやる事で、
全く何もせずに一日を過ごすよりは運動不足解消になると思うんです。
雨の日は何も出来ない！ではなく、
普段やっていない運動が出来る日、
こう考えてみるのもいいと思います。
違う運動をすれば、
普段使っていない部分を動かす事が出来、
いい運動にもなります。
雨の日だって、考え方一つで十分運動は出来るのです！
雨だからこそ、普段はできない運動を！
ダラダラ過ごすのではなく、新たな運動を見つける日！
普段やらない運動をやる日にしてみませんか！
妊娠太りは、治らないと思っていませんか？
妊娠太りで、
なかなか戻らなくて苦しんだ事ありますか？
「食事療法！」と思っても、何を食べてよくて、
何は食べてはいけないなどの制限があったり、
「運動！」と思っても、
今は家事プラス子供の面倒でいっぱいいっぱいで、
また、妊娠中は体もだるくてなかなか運動も大変です。
以前とは変わった生活で、なかなか時間がとれなくて、
疲れる事も増えて、なるべく休みたい、と感じて、
なかなか上手く時間をとれなくなってしまったりします。
そのため、料理に時間を費やしたくなく、
運動する時間もなかなかとれません。
これが妊娠太りが治らない一つの原因だと思います。
しかし、もし食べ物に制限もなくて、調理法も特別なものではない、
いつもの食事を少し改善するだけで痩せられる！
こんなダイエットだったらどうですか？
そんな負担になる事ではなくなりますよね。
私の友人も妊娠太りで、後から大変な思いをしました。
妊娠前はバランスよく！が当たり前の食事になっていたのに、
悪阻が終わり出産してからは、
バランスを考えないで、とにかく簡単に出来るもの！と思い、
作り置きしていたフライものや、炒めるだけの肉系のもの、
魚もあるものの、完成したメニューはタンパク質が多いものでした。
そのために全く妊娠太りも戻らず、これではダメと思い、
このダイエットの事を思いだし、また始めたそうです。
ダメダメだった食生活を、ただきちんとした食生活に戻した、
たったこれだけで、妊娠太りも徐々に元通りになりました。
厳しい食事制限や激しい運動は必要ない、
ただ単に規則正しい生活パターンにしただけで、
妊娠太りも終わるのです。
「妊娠太りがそんな簡単に改善できるわけない！
そんな簡単だったら、みんな苦労しない！」
と、思ったら！
疑って見ることから始めたものでも、
実践して効果を確かめる事で、疑いから喜びに変わります！
私も今はこのようなダイエットを知っていてよかったなと思っています。
妊娠中もこのダイエットなら続ける事も出来るので、
激太りすることだってありません！
たとえば、悪阻がひどくて、その間は実行できなくても、
出来る様になったとき、
また始めれば妊娠太りだって悩まなくてすみます！
こう実感できているのです。
あなたも妊娠太りで悩んでいませんか？
これからは、妊娠太りダイエットに苦しむのも！
そして旦那様につままれる 脂肪も！
全部なくしてしまいましょう！
なかなか戻らなくて苦しんだ事ありますか？
「食事療法！」と思っても、何を食べてよくて、
何は食べてはいけないなどの制限があったり、
「運動！」と思っても、
今は家事プラス子供の面倒でいっぱいいっぱいで、
また、妊娠中は体もだるくてなかなか運動も大変です。
以前とは変わった生活で、なかなか時間がとれなくて、
疲れる事も増えて、なるべく休みたい、と感じて、
なかなか上手く時間をとれなくなってしまったりします。
そのため、料理に時間を費やしたくなく、
運動する時間もなかなかとれません。
これが妊娠太りが治らない一つの原因だと思います。
しかし、もし食べ物に制限もなくて、調理法も特別なものではない、
いつもの食事を少し改善するだけで痩せられる！
こんなダイエットだったらどうですか？
そんな負担になる事ではなくなりますよね。
私の友人も妊娠太りで、後から大変な思いをしました。
妊娠前はバランスよく！が当たり前の食事になっていたのに、
悪阻が終わり出産してからは、
バランスを考えないで、とにかく簡単に出来るもの！と思い、
作り置きしていたフライものや、炒めるだけの肉系のもの、
魚もあるものの、完成したメニューはタンパク質が多いものでした。
そのために全く妊娠太りも戻らず、これではダメと思い、
このダイエットの事を思いだし、また始めたそうです。
ダメダメだった食生活を、ただきちんとした食生活に戻した、
たったこれだけで、妊娠太りも徐々に元通りになりました。
厳しい食事制限や激しい運動は必要ない、
ただ単に規則正しい生活パターンにしただけで、
妊娠太りも終わるのです。
「妊娠太りがそんな簡単に改善できるわけない！
そんな簡単だったら、みんな苦労しない！」
と、思ったら！
疑って見ることから始めたものでも、
実践して効果を確かめる事で、疑いから喜びに変わります！
私も今はこのようなダイエットを知っていてよかったなと思っています。
妊娠中もこのダイエットなら続ける事も出来るので、
激太りすることだってありません！
たとえば、悪阻がひどくて、その間は実行できなくても、
出来る様になったとき、
また始めれば妊娠太りだって悩まなくてすみます！
こう実感できているのです。
あなたも妊娠太りで悩んでいませんか？
これからは、妊娠太りダイエットに苦しむのも！
そして旦那様につままれる 脂肪も！
全部なくしてしまいましょう！