痩せるスピードで一喜一憂しないでくださいね！！
人生のバッターボックスに立ったら、
見送りの三振だけはするなよ。
(小林茂)
行動して後悔するよりも行動しなかったことを後悔することのほうが
より悔やまれる気持ちが大きく残念な事でしょう。
行動するには勇気が要りますが、
その勇気こそが成功をもたらす一歩となるのですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
同じ日に同じダイエットを始めたのに、
相手の方が痩せていくのが早い。「なんで？」
と思いますよね。
だって、同じ日に同じダイエットを始めたのに！
どうして、痩せるスピードが違うのか。。
自分は痩せられないのかな。
何か間違ってるのかな。
こう疑問ばかりが浮かんでしまうかもしれません。
しかし、落ち着いて考えてみてください。
相手の人は、ダイエット前に
あなたと同じ生活、食事をしていましたか？
きっとあなたとは違うはずです。
今までの生活パターンが違うなら、
痩せるスピードにも違いか出てくるのは当然の事です。
だから、相手は順調に痩せはじめてるのに、
自分は全然・・と落ち込む必要もないんです！
あなたの体は今痩せるための準備運動をしているだけであって、
ダイエットを棄権したわけではないんですから！
準備運動が終わって、
痩せる体制になれば
ダイエットも順調に進むはずです。
私も以前は無理なダイエットばかりしていたので、
ちゃんとしたダイエットを始めた時は
なかなか痩せなかったんです。
落ち込んだ時もありますが、
仕方ない事だったんですよね。
無理なダイエットで痩せて、リバウンドの繰り返しでした。
この二つが体に染み付いてしまっていたので、
痩せる体制になるのに少し時間がかかってしまったんです。
しかし、時間とともにしっかり体重も落ちはじめ、
全体的にバランスが取れはじめました。
体重の変化・痩せるスピードだけで
一喜一憂していてはダメなんです。
最終的な目標を思い返してみてください！
私もそうでしたし、あなたもそうだと思います。
目指す目標は、体重を落とす事だけではない。
体重を落としつつ、本当の意味でのダイエット成功！
これを実現させる事ですよね！
他の人より痩せるのが遅いからと、
悩まないでください！
しっかりしたダイエットをやっているのであれば、
あなたもきっとダイエットに成功します！
頑張りましょう！
見送りの三振だけはするなよ。
(小林茂)
行動して後悔するよりも行動しなかったことを後悔することのほうが
より悔やまれる気持ちが大きく残念な事でしょう。
行動するには勇気が要りますが、
その勇気こそが成功をもたらす一歩となるのですね。
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同じ日に同じダイエットを始めたのに、
相手の方が痩せていくのが早い。「なんで？」
と思いますよね。
だって、同じ日に同じダイエットを始めたのに！
どうして、痩せるスピードが違うのか。。
自分は痩せられないのかな。
何か間違ってるのかな。
こう疑問ばかりが浮かんでしまうかもしれません。
しかし、落ち着いて考えてみてください。
相手の人は、ダイエット前に
あなたと同じ生活、食事をしていましたか？
きっとあなたとは違うはずです。
今までの生活パターンが違うなら、
痩せるスピードにも違いか出てくるのは当然の事です。
だから、相手は順調に痩せはじめてるのに、
自分は全然・・と落ち込む必要もないんです！
あなたの体は今痩せるための準備運動をしているだけであって、
ダイエットを棄権したわけではないんですから！
準備運動が終わって、
痩せる体制になれば
ダイエットも順調に進むはずです。
私も以前は無理なダイエットばかりしていたので、
ちゃんとしたダイエットを始めた時は
なかなか痩せなかったんです。
落ち込んだ時もありますが、
仕方ない事だったんですよね。
無理なダイエットで痩せて、リバウンドの繰り返しでした。
この二つが体に染み付いてしまっていたので、
痩せる体制になるのに少し時間がかかってしまったんです。
しかし、時間とともにしっかり体重も落ちはじめ、
全体的にバランスが取れはじめました。
体重の変化・痩せるスピードだけで
一喜一憂していてはダメなんです。
最終的な目標を思い返してみてください！
私もそうでしたし、あなたもそうだと思います。
目指す目標は、体重を落とす事だけではない。
体重を落としつつ、本当の意味でのダイエット成功！
これを実現させる事ですよね！
他の人より痩せるのが遅いからと、
悩まないでください！
しっかりしたダイエットをやっているのであれば、
あなたもきっとダイエットに成功します！
頑張りましょう！
体重とスタイルは理想通りですか？
自分の言ったことを決して取り消さない人は、
真理よりおのれを愛する人間である。
(ジュベール)
どんなに優れた人にも間違いやミスはあります。
間違ったことを恐れ隠すのでなく
素直に認めて修正することが大切ですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
体重は減ったはずなのに…
なんだか想像していたスタイル、
なりたかったスタイルになっていない。
こんな事ありませんか？
例えば、あなたと同じ身長、同じ体重の
友人がいたとしますよね。
なのに、自分の方が太って見える。
体重だけ見たら細いはずなのに、
実際はそんなに細く見えない。
なんだかブルーな気持ちになってしまいますよね。
私は着痩せタイプだったので、
実際の体重より少なく見られる事もありました。
しかし、それはあくまでも着痩せしているから。
やはり、同じ身長体重の子と比べて実際は太いので、
それが、すごく嫌だったんです。
頑張ってダイエットだってしているのに、
なんで理想の体型にならないんだろう。
といつもモヤモヤしていました。
しかし、あるダイエットをやってみてその何故？が解ったんです。
それは、体重を減らそうと
食事制限と運動だけ頑張っていたからなんです。
運動は大切ですが、私の場合無理しすぎていたんです。
そして、最も大切な食事。
この食事を私はバランスよく改善するのではなく、
早く痩せようと制限していたのが間違っていたんです。
運動と食事。
そして、食事自体が偏ったり食べなかった事で体重は落ちても、
スタイルはついていかなかったという事だったんです。
例えば風邪の時、ご飯が食べられなくて寝込んでしまったとします。
元気になって体重を計ったら、食べられなかった分痩せていた。
しかし、あなたを見て痩せた！
という人とやつれた？という人どちらが多いですか？
私は寝込んだ友人が元気になり、
久々に会った時痩せた。
と思う半面、やつれたと感じます。
食べないでのダイエットも同じような感じなんだと思います。
体重は落ちたのに、なんだかやつれた印象がある。
そして、間違った食生活を送っていた事で、
スタイルと体重のバランスが
とれなくなってしまうのではないでしょうか。
私はバランスよく食事をして、
適度な位の運動をし始めてから、
体重とスタイルのバランスがとれてきたような気がします。
主人も、体重だけ減ってスタイルが・・
あの時よりも体のバランスがとれていて、かっこいい。
と今では褒めてくれます！
いかに、運動ときちんとバランスの摂れた食事が
大切かを実感しました。
あなたも体重とスタイルのバランスがとれていますか？
もし、あなたが理想とする体重なのに
スタイルが違うと感じているのならば、
食事改善と適度な運動！
これをもう一度見直し、始めてみてください。
体重だけが落ちるのではなく。
体重、スタイルともに満足のできる自分になりましょう！
真理よりおのれを愛する人間である。
(ジュベール)
どんなに優れた人にも間違いやミスはあります。
間違ったことを恐れ隠すのでなく
素直に認めて修正することが大切ですね。
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体重は減ったはずなのに…
なんだか想像していたスタイル、
なりたかったスタイルになっていない。
こんな事ありませんか？
例えば、あなたと同じ身長、同じ体重の
友人がいたとしますよね。
なのに、自分の方が太って見える。
体重だけ見たら細いはずなのに、
実際はそんなに細く見えない。
なんだかブルーな気持ちになってしまいますよね。
私は着痩せタイプだったので、
実際の体重より少なく見られる事もありました。
しかし、それはあくまでも着痩せしているから。
やはり、同じ身長体重の子と比べて実際は太いので、
それが、すごく嫌だったんです。
頑張ってダイエットだってしているのに、
なんで理想の体型にならないんだろう。
といつもモヤモヤしていました。
しかし、あるダイエットをやってみてその何故？が解ったんです。
それは、体重を減らそうと
食事制限と運動だけ頑張っていたからなんです。
運動は大切ですが、私の場合無理しすぎていたんです。
そして、最も大切な食事。
この食事を私はバランスよく改善するのではなく、
早く痩せようと制限していたのが間違っていたんです。
運動と食事。
そして、食事自体が偏ったり食べなかった事で体重は落ちても、
スタイルはついていかなかったという事だったんです。
例えば風邪の時、ご飯が食べられなくて寝込んでしまったとします。
元気になって体重を計ったら、食べられなかった分痩せていた。
しかし、あなたを見て痩せた！
という人とやつれた？という人どちらが多いですか？
私は寝込んだ友人が元気になり、
久々に会った時痩せた。
と思う半面、やつれたと感じます。
食べないでのダイエットも同じような感じなんだと思います。
体重は落ちたのに、なんだかやつれた印象がある。
そして、間違った食生活を送っていた事で、
スタイルと体重のバランスが
とれなくなってしまうのではないでしょうか。
私はバランスよく食事をして、
適度な位の運動をし始めてから、
体重とスタイルのバランスがとれてきたような気がします。
主人も、体重だけ減ってスタイルが・・
あの時よりも体のバランスがとれていて、かっこいい。
と今では褒めてくれます！
いかに、運動ときちんとバランスの摂れた食事が
大切かを実感しました。
あなたも体重とスタイルのバランスがとれていますか？
もし、あなたが理想とする体重なのに
スタイルが違うと感じているのならば、
食事改善と適度な運動！
これをもう一度見直し、始めてみてください。
体重だけが落ちるのではなく。
体重、スタイルともに満足のできる自分になりましょう！
一日も早くダイエット生活から抜け出すきっかけを作ってください！
レモンを手に入れたらレモネードを作れ。
すっぱいからといって捨ててしまうな
(ジュリアス･ローザンヴォルド)
どのような体験でもそれを活用し次に生かすことの出来る人には
ポジティブなエネルギーがどんどん蓄積されていきます。
そしてさらなる良い体験を引き寄せることになるでしょう
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
運動をやっていたなら、
バランスいい食事がどんなものかは大体解るでしょ。
結構こう思われがちな事ありませんか？
確かにプロや本格的にやっている人なら
食事も考えて食べているかもしれません。
しかし、ただ好きでスポーツをやっている人で、
本格的に食事はバランスを考えて摂る、
なんて人知っていますか？
実際、私はバランスなんて全く考えず、
好きな物だけを食べていました。
ですから、いきなり食事の内容を改善する、
と言われても正直わかりませんよね。
それは、食事を改善しながら痩せていく、
というものだからなんです！
スポーツを辞めてからもしあなたが太ってしまっていたら、
きっと、前の体型に戻したい！
また太っていなかったとしたら、このまま維持したい！
こう思いませんか？
そのために、運動しなくなった今
食事に頼ったダイエットをしますよね。
その時、消費手段を一つ無くしたあなたは
無理に食べる量を減らしたり、
最悪ほとんど食べないようにしたりと、
無理な食事制限をしていませんか？
そんなダイエットをすれば、
せっかく運動して出来ていた筋肉はただ肉になっていき、
ダイエット地獄に自ら立ち向かうようなものです。
もったいない事ですね。
こうならない為には、
正しいバランスの摂れた食事をする事が大切なんです。
食べる量はまだ減らせない、
だけど、スタイルを戻したい、スタイルを維持はしたい！
だから食事改善から始めてみましょう。
バランスの摂れた食事にすることなく、
そのまま食べ続けた結果、リバウンドし、
体型を戻したいためにむりなダイエットをして、
常にダイエット生活をしていなければいけなくなってしまいました。
本当に辛い事ですね。
今の自分を見たら、
なんで早く食事改善しなかったんだろうと思います。
もっと早くやっていれば、
もっと早くダイエットから辛い抜け出せたのに。
と思うんです。
あなたも後から後悔する前に！
一日も早くダイエット生活から抜け出すきっかけを作ってください！
すっぱいからといって捨ててしまうな
(ジュリアス･ローザンヴォルド)
どのような体験でもそれを活用し次に生かすことの出来る人には
ポジティブなエネルギーがどんどん蓄積されていきます。
そしてさらなる良い体験を引き寄せることになるでしょう
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
運動をやっていたなら、
バランスいい食事がどんなものかは大体解るでしょ。
結構こう思われがちな事ありませんか？
確かにプロや本格的にやっている人なら
食事も考えて食べているかもしれません。
しかし、ただ好きでスポーツをやっている人で、
本格的に食事はバランスを考えて摂る、
なんて人知っていますか？
実際、私はバランスなんて全く考えず、
好きな物だけを食べていました。
ですから、いきなり食事の内容を改善する、
と言われても正直わかりませんよね。
それは、食事を改善しながら痩せていく、
というものだからなんです！
スポーツを辞めてからもしあなたが太ってしまっていたら、
きっと、前の体型に戻したい！
また太っていなかったとしたら、このまま維持したい！
こう思いませんか？
そのために、運動しなくなった今
食事に頼ったダイエットをしますよね。
その時、消費手段を一つ無くしたあなたは
無理に食べる量を減らしたり、
最悪ほとんど食べないようにしたりと、
無理な食事制限をしていませんか？
そんなダイエットをすれば、
せっかく運動して出来ていた筋肉はただ肉になっていき、
ダイエット地獄に自ら立ち向かうようなものです。
もったいない事ですね。
こうならない為には、
正しいバランスの摂れた食事をする事が大切なんです。
食べる量はまだ減らせない、
だけど、スタイルを戻したい、スタイルを維持はしたい！
だから食事改善から始めてみましょう。
バランスの摂れた食事にすることなく、
そのまま食べ続けた結果、リバウンドし、
体型を戻したいためにむりなダイエットをして、
常にダイエット生活をしていなければいけなくなってしまいました。
本当に辛い事ですね。
今の自分を見たら、
なんで早く食事改善しなかったんだろうと思います。
もっと早くやっていれば、
もっと早くダイエットから辛い抜け出せたのに。
と思うんです。
あなたも後から後悔する前に！
一日も早くダイエット生活から抜け出すきっかけを作ってください！
運動辞めたのに食べる量が減らせないときは、・・・
全てが失われようとも、まだ未来が残ってる。
(ボヴィー)
未来の可能性と言うものはあらゆる物の中で
もっとも重要だといっても過言ではありません。
未来を信じて想像することで創造が起こっていくのです
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
私は、運動を辞めてから食事に気をつけようと思っていましたが、
なかなか食べる量を減らせませんでした。
運動している時と同じ量を食べたら太ると解っているのに、
運動をやっている時の食事量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。
今まで普通に食べていた量をいきなり減らすと
お腹もすくし、辛い事ですよね。
だったら、まずは食事の内容から変えていけばいいんです！
今までのように、何も考えず好きな物を食べるのは、ダメですよ。
食べ過ぎはあまりよくありませんが、
野菜や肉、野菜などバランスが摂れた食事にしていくことで、
確実に体への負担も減ります。
食べる量がなかなか減らせないなら、
まずは内容から検討しましょう！
食事の内容を見直して、
改善するだけでも確実に変化は出ます。
さらに、運動をやめたら太っただけではなく、
風邪をひきやすくなったなど様々な症状があるかもしれません。
現に私はバレーを辞めてから風邪をひきやすくなりました。
しかし、これも食事で防止することが出来ます。
バランスよく摂れば、健康にも繋がるんです。
食事を改善しながら、量も少し減らしてみようかな、
と意識してみてください。
始めは減らなくても、きっと自然と食事量も減っていくはずです。
食事をバランスよく摂ると、けっこう満足感が出るんですよ。
だから、たくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。
その結果、少しずつ食べる量も減ってきます。
つまり、量を減らそうと頑張りすぎずとも自然に減らす事ができるんですよね。
「ダイエットは無理なく楽しく！」が一番です！
全てを一気にはじめるのではなく。
少しずつ頑張りましょう！
(ボヴィー)
未来の可能性と言うものはあらゆる物の中で
もっとも重要だといっても過言ではありません。
未来を信じて想像することで創造が起こっていくのです
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
私は、運動を辞めてから食事に気をつけようと思っていましたが、
なかなか食べる量を減らせませんでした。
運動している時と同じ量を食べたら太ると解っているのに、
運動をやっている時の食事量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。
今まで普通に食べていた量をいきなり減らすと
お腹もすくし、辛い事ですよね。
だったら、まずは食事の内容から変えていけばいいんです！
今までのように、何も考えず好きな物を食べるのは、ダメですよ。
食べ過ぎはあまりよくありませんが、
野菜や肉、野菜などバランスが摂れた食事にしていくことで、
確実に体への負担も減ります。
食べる量がなかなか減らせないなら、
まずは内容から検討しましょう！
食事の内容を見直して、
改善するだけでも確実に変化は出ます。
さらに、運動をやめたら太っただけではなく、
風邪をひきやすくなったなど様々な症状があるかもしれません。
現に私はバレーを辞めてから風邪をひきやすくなりました。
しかし、これも食事で防止することが出来ます。
バランスよく摂れば、健康にも繋がるんです。
食事を改善しながら、量も少し減らしてみようかな、
と意識してみてください。
始めは減らなくても、きっと自然と食事量も減っていくはずです。
食事をバランスよく摂ると、けっこう満足感が出るんですよ。
だから、たくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。
その結果、少しずつ食べる量も減ってきます。
つまり、量を減らそうと頑張りすぎずとも自然に減らす事ができるんですよね。
「ダイエットは無理なく楽しく！」が一番です！
全てを一気にはじめるのではなく。
少しずつ頑張りましょう！
目標設定のコツ
ダイエットを成功するためには目標設定が不可欠になってきます。
何事もそうですが目標設定を行うことによって
ゴールが見えてくるのです。
目標を決めることでようやくスタート地点に立った
といっても過言ではありません。
あなたはもう目標を決めてスタート地点に立ちましたか？
目標設定のコツはいくつかありますので、
参考にしながら自分なりの目標設定、
プランを作ってみましょう。
まず一つ目のコツとしてはゴールとなるような
長期的な目標設定を行ってください。
考える長期がどれぐらいのことなのかは
人それぞれですが、
大体１年ぐらいではないでしょうか。
オリンピック選手などは４年後に向けての
目標設定を行ったりしていますが、
一般人がそれほど長いプランを考えたとしても
途中で集中力を切らしてしまって
投げ出してしまうのがオチでしょう。
集中力、精神力に自信がある方は
挑戦してみても良いかもしれませんが、
そんなにダラダラとダイエットをする必要があるのかも
検討してみてください。
目標は必ず数値化して具体的に決めましょうね。
少しウエストを細くして、
筋肉もつけたいという曖昧な目標なら
道を踏みはずすのは目に見えています。
目標は一年後には体脂肪５％減、運動は週３回、
フルマラソン完走など明確にして取り組みましょう。
体脂肪、体重、ウエストなどの目標設定が第一条件ですが、
スポーツを併用して行っている方は
その目標も決めてみると相乗効果が期待できますよ。
長期的な目標を決めたら
次にそれを細分化していきます。
ゴールが一年後となると
遠すぎてなかなか見えてきません。
そのためにも細分化することをおすすめします。
細分化とは中間地点を決めるということです。
３ヶ月に設定し、さらにそれを細かく１ヶ月に設定すると
よりわかりやすいかもしれませんよ。
とにかく近い目標地点に向かってそれを達成していきましょう。
こういったように期限を決めないと
なかなか人は動くことが出来ません。
今年中には痩せるといったことではなく
11月１日までには体脂肪５％減
といったように最終期限を決めましょう。
それから正しい目標設定としては
体重だけを意識しないでください。
体重５キロ減としてしまうと
筋肉を落として痩せることも可能です。
それをしてしまうと代謝にも影響がでますので
正しい方法とはいえません。
ですので、体脂肪と筋肉量を意識しながら
体重をコントロールしましょう。
正しい目標設定、期限設定、毎日目標を意識する。
これでみなさんスタートできますね。
何事もそうですが目標設定を行うことによって
ゴールが見えてくるのです。
目標を決めることでようやくスタート地点に立った
といっても過言ではありません。
あなたはもう目標を決めてスタート地点に立ちましたか？
目標設定のコツはいくつかありますので、
参考にしながら自分なりの目標設定、
プランを作ってみましょう。
まず一つ目のコツとしてはゴールとなるような
長期的な目標設定を行ってください。
考える長期がどれぐらいのことなのかは
人それぞれですが、
大体１年ぐらいではないでしょうか。
オリンピック選手などは４年後に向けての
目標設定を行ったりしていますが、
一般人がそれほど長いプランを考えたとしても
途中で集中力を切らしてしまって
投げ出してしまうのがオチでしょう。
集中力、精神力に自信がある方は
挑戦してみても良いかもしれませんが、
そんなにダラダラとダイエットをする必要があるのかも
検討してみてください。
目標は必ず数値化して具体的に決めましょうね。
少しウエストを細くして、
筋肉もつけたいという曖昧な目標なら
道を踏みはずすのは目に見えています。
目標は一年後には体脂肪５％減、運動は週３回、
フルマラソン完走など明確にして取り組みましょう。
体脂肪、体重、ウエストなどの目標設定が第一条件ですが、
スポーツを併用して行っている方は
その目標も決めてみると相乗効果が期待できますよ。
長期的な目標を決めたら
次にそれを細分化していきます。
ゴールが一年後となると
遠すぎてなかなか見えてきません。
そのためにも細分化することをおすすめします。
細分化とは中間地点を決めるということです。
３ヶ月に設定し、さらにそれを細かく１ヶ月に設定すると
よりわかりやすいかもしれませんよ。
とにかく近い目標地点に向かってそれを達成していきましょう。
こういったように期限を決めないと
なかなか人は動くことが出来ません。
今年中には痩せるといったことではなく
11月１日までには体脂肪５％減
といったように最終期限を決めましょう。
それから正しい目標設定としては
体重だけを意識しないでください。
体重５キロ減としてしまうと
筋肉を落として痩せることも可能です。
それをしてしまうと代謝にも影響がでますので
正しい方法とはいえません。
ですので、体脂肪と筋肉量を意識しながら
体重をコントロールしましょう。
正しい目標設定、期限設定、毎日目標を意識する。
これでみなさんスタートできますね。
暴食を防ぎ、体質をリセットもできる自分に変化しよう！
どんな偉大な事業も、はじめは、
すべて『夢』にすぎなかったのです。
(ヘンリー・アルフレッド・キッシンジャー)
夢を実現化するのに必要な物は勇気です。
前人未到の道を進む為の勇気さえあれば夢を
現実のものに変えることができるのです
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「食べ過ぎもリセットできる体質になった。」と、
先日これはお話させていただきました。
もう一つ付け加えますが、
「ダイエットにしっかり成功すれば、食べだしたら止まらない。」
これはきっとなくなると思います。
例えおきたとしても、
それは多分たまにという程度になるのではないでしょうか。
なぜでしょうか。
それは、ダイエットの本来の目的である内面から綺麗になる。
これを実現できたのなら、あなたの体はおなかいっぱい。
というレベルをきちんと知っているからです。
私も今は食べ過ぎたなと思うときもありますが、
以前のように、食べ過ぎなのに更に食べてしまうという、
いわゆる暴食はなくなりました。
体が、これでもう十分だよ！と歯止めをかけてくれるからなんです。
しかし、こうなるには一体どんな事をすればいいのか。
食事もバランスよく摂っているつもりなのに、
リセットできないし食欲も止まらないのは何で？
私も以前は食べ過ぎてしまうのなんて、日常茶飯事でした。
なのにリセットできないから、体重はどんどん増えていく。
いつまで経っても消えない悩みだったんです。
リセットしようと思うと、
次の日食べなかったり下剤を使ったり、
体にもよくないし、結果的には体重を戻せたとしても
食べなかった分リバウンドしてしまったり、でした。
だからこそ、下剤などに頼らないリセットのできる
体質になる事が大切なんですよね。
今あなたが食べ過ぎた後のリセットに悩んでいたら、
本当にリセットできる体質になれるのか疑ってしまう気持ちがあったら、
しかし逆にリセットできる体質になりたい！
と期待する気持ちの両方があるんではないでしょうか？
その疑う気持ちを無くし、期待を実現させることができるのです！
体質は本当に変えることができるんです！
あなたもリセットできる体質、
正しいリセットの方法を知り安心して食事を楽しみましょう！
すべて『夢』にすぎなかったのです。
(ヘンリー・アルフレッド・キッシンジャー)
夢を実現化するのに必要な物は勇気です。
前人未到の道を進む為の勇気さえあれば夢を
現実のものに変えることができるのです
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「食べ過ぎもリセットできる体質になった。」と、
先日これはお話させていただきました。
もう一つ付け加えますが、
「ダイエットにしっかり成功すれば、食べだしたら止まらない。」
これはきっとなくなると思います。
例えおきたとしても、
それは多分たまにという程度になるのではないでしょうか。
なぜでしょうか。
それは、ダイエットの本来の目的である内面から綺麗になる。
これを実現できたのなら、あなたの体はおなかいっぱい。
というレベルをきちんと知っているからです。
私も今は食べ過ぎたなと思うときもありますが、
以前のように、食べ過ぎなのに更に食べてしまうという、
いわゆる暴食はなくなりました。
体が、これでもう十分だよ！と歯止めをかけてくれるからなんです。
しかし、こうなるには一体どんな事をすればいいのか。
食事もバランスよく摂っているつもりなのに、
リセットできないし食欲も止まらないのは何で？
私も以前は食べ過ぎてしまうのなんて、日常茶飯事でした。
なのにリセットできないから、体重はどんどん増えていく。
いつまで経っても消えない悩みだったんです。
リセットしようと思うと、
次の日食べなかったり下剤を使ったり、
体にもよくないし、結果的には体重を戻せたとしても
食べなかった分リバウンドしてしまったり、でした。
だからこそ、下剤などに頼らないリセットのできる
体質になる事が大切なんですよね。
今あなたが食べ過ぎた後のリセットに悩んでいたら、
本当にリセットできる体質になれるのか疑ってしまう気持ちがあったら、
しかし逆にリセットできる体質になりたい！
と期待する気持ちの両方があるんではないでしょうか？
その疑う気持ちを無くし、期待を実現させることができるのです！
体質は本当に変えることができるんです！
あなたもリセットできる体質、
正しいリセットの方法を知り安心して食事を楽しみましょう！
運動をやめた途端に太ってしまったら、どうする？
幸福になりたいのだったら、
人を喜ばすことを勉強したまえ。
(M・プリオール)
他人を喜ばせることは、
自分の喜びのエネルギーを外に向かって
放射することがベースになります。
放射した思いのエネルギーは
たくさんの人を経由して
再び自分の元に戻ってきて自らを喜ばせます。
この循環が幸せの原点なのです
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
高校に入るまでずっとバレーボールをやって、
高校に入学して、怪我するまではバレーを続けていたので、
太ることもありませんでした。
むしろ、高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない！感じでした。
みんな昼ご飯も牛丼大盛2杯など。
かなりの量を食べていたんです。
しかし、運動量が多かったので、
体もひきしまりむしろ体重も落ちていました。
きっと運動量と食事量がうまい具合にバランスが
とれていたんだと思います。
ところが、バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。
運動をやめたのに同じくらいの食事量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいました。
運動してる時に比べ、お腹だってそこまですかないのに、
運動してる時と同じ感じで食事をすると、
太るのは当たり前ですね。
あなたがもし、運動をやめた途端太りだし、
そして、仕事が忙しい、
子供が小さいなどでなかなか運動が出来ないとしたら、
食事の量と内容を改善してみてください！
運動していない今、
運動している時と同じ量を食べていれば、
確実に体重は増えます。
運動していないのだから、
バランスのとれた食事をしなければ、
もちろん太ります。
今の生活に合った食事を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべく体を動かすようにしてください。
全く運動せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくなってしまいます。
それこそ、朝ラジオ体操をやるだけでも違います。
私は球技は得意ですが、マラソンなどが苦手なんです。
だから、朝ジョギングなどは続かないので
ラジオ体操を毎日やっていました。
激しい運動ではないけれど、
全身を使い毎日続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです！
もし、あなたが以前運動をやっていた経験があるならば、
得意不得意はあるとは思いますが、
体を動かすことが嫌いなわけではきっとないですね！
忙しい中でも得意分野の中で
出来そうな運動を見つけるのもいいですよね。
運動が嫌いで、なるべく運動せずに痩せたい、
という人より、運動が嫌いではないあなたなら
ダイエットだって成功しやすいはずです！
少しの運動と、食事内容をうまくとれば
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです！
昔の経験を無駄にせずに！
生かしながらダイエット頑張りましょう！
人を喜ばすことを勉強したまえ。
(M・プリオール)
他人を喜ばせることは、
自分の喜びのエネルギーを外に向かって
放射することがベースになります。
放射した思いのエネルギーは
たくさんの人を経由して
再び自分の元に戻ってきて自らを喜ばせます。
この循環が幸せの原点なのです
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
高校に入るまでずっとバレーボールをやって、
高校に入学して、怪我するまではバレーを続けていたので、
太ることもありませんでした。
むしろ、高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない！感じでした。
みんな昼ご飯も牛丼大盛2杯など。
かなりの量を食べていたんです。
しかし、運動量が多かったので、
体もひきしまりむしろ体重も落ちていました。
きっと運動量と食事量がうまい具合にバランスが
とれていたんだと思います。
ところが、バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。
運動をやめたのに同じくらいの食事量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいました。
運動してる時に比べ、お腹だってそこまですかないのに、
運動してる時と同じ感じで食事をすると、
太るのは当たり前ですね。
あなたがもし、運動をやめた途端太りだし、
そして、仕事が忙しい、
子供が小さいなどでなかなか運動が出来ないとしたら、
食事の量と内容を改善してみてください！
運動していない今、
運動している時と同じ量を食べていれば、
確実に体重は増えます。
運動していないのだから、
バランスのとれた食事をしなければ、
もちろん太ります。
今の生活に合った食事を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべく体を動かすようにしてください。
全く運動せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくなってしまいます。
それこそ、朝ラジオ体操をやるだけでも違います。
私は球技は得意ですが、マラソンなどが苦手なんです。
だから、朝ジョギングなどは続かないので
ラジオ体操を毎日やっていました。
激しい運動ではないけれど、
全身を使い毎日続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです！
もし、あなたが以前運動をやっていた経験があるならば、
得意不得意はあるとは思いますが、
体を動かすことが嫌いなわけではきっとないですね！
忙しい中でも得意分野の中で
出来そうな運動を見つけるのもいいですよね。
運動が嫌いで、なるべく運動せずに痩せたい、
という人より、運動が嫌いではないあなたなら
ダイエットだって成功しやすいはずです！
少しの運動と、食事内容をうまくとれば
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです！
昔の経験を無駄にせずに！
生かしながらダイエット頑張りましょう！
食事に左右されない体質になれる！
行動は必ずしも幸福をもたらさないかも知れないが、
行動のない所に、幸福は、生まれない。
(ボールドウィン)
考えてばかりで行動に移さないという状態では何も変わりませんよね。
１００パーセント成功するか否かは行動を起こしてみないと判りません。
その一歩を踏み出す勇気を持ちましょう。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
普段運動や食事をきちんとしていれば、
たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫！
本当に？
はい、本当に楽しめるのです。
これがダイエット成功後の私の楽しみなんです。
先日健康特集のテレビ、
女優の秋野ようこさんのことをやっていました。
彼女は朝ご飯をしっかりとるタイプで、
びっくりするくらいの量を摂るんです。
しかも、野菜や和食などバランスは摂れた食事です。
それに加え、朝早起きして食事前にジョギングをするなど、
しっかり運動と食事をする規則正しい生活をしていました。
この生活があるからこそ、
外食などするときは思い切り楽しめるんです！
店をはしごしたりするそうですが、
だからといってぶくぶく太っているわけではありませんね。
規則正しい生活を習慣づけている事で、
きちんとリセットの仕方も知っていました。
これがもし、食べないダイエットなどをしている人がやったら、
当然次の日は体重が増えているでしょう。
そんなことを私も何度も昔経験して、繰り返していました。
しかし、ダイエットに本当の意味で成功してからは
外食もあまり気にせず楽しんでいます。
食べるものを神経質なまでに悩んだりせずにすむようになり。
次の日から、また体重増加に苦しむ毎日という事もなくなりました。
少しはしゃぎすぎたなと思う外食も、
リセットのできる体になったからなんです。
あなたは外食のたびに食べるもののカロリーを気にして、
本当に食べたい物ではないものを頼んでしまっていませんか？
せっかく楽しい外食も、
楽しみ切れず終わったらもったいないですよね。
外食に限らず食事以外に食べたい！
と思うものもあるかもしれません。
しかし体重が気になって食べられない。
悲しい事です。
こうならずに、
また終わらせるためにも運動と食事は大切な事なんです。
最終的に成功すれば、
今のように口にするものを毎回気にし過ぎなくてもよくなるんです。
ダイエット後の楽しみを増やすためにも。
正しい食生活と適度な運動を続けましょう！
行動のない所に、幸福は、生まれない。
(ボールドウィン)
考えてばかりで行動に移さないという状態では何も変わりませんよね。
１００パーセント成功するか否かは行動を起こしてみないと判りません。
その一歩を踏み出す勇気を持ちましょう。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
普段運動や食事をきちんとしていれば、
たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫！
本当に？
はい、本当に楽しめるのです。
これがダイエット成功後の私の楽しみなんです。
先日健康特集のテレビ、
女優の秋野ようこさんのことをやっていました。
彼女は朝ご飯をしっかりとるタイプで、
びっくりするくらいの量を摂るんです。
しかも、野菜や和食などバランスは摂れた食事です。
それに加え、朝早起きして食事前にジョギングをするなど、
しっかり運動と食事をする規則正しい生活をしていました。
この生活があるからこそ、
外食などするときは思い切り楽しめるんです！
店をはしごしたりするそうですが、
だからといってぶくぶく太っているわけではありませんね。
規則正しい生活を習慣づけている事で、
きちんとリセットの仕方も知っていました。
これがもし、食べないダイエットなどをしている人がやったら、
当然次の日は体重が増えているでしょう。
そんなことを私も何度も昔経験して、繰り返していました。
しかし、ダイエットに本当の意味で成功してからは
外食もあまり気にせず楽しんでいます。
食べるものを神経質なまでに悩んだりせずにすむようになり。
次の日から、また体重増加に苦しむ毎日という事もなくなりました。
少しはしゃぎすぎたなと思う外食も、
リセットのできる体になったからなんです。
あなたは外食のたびに食べるもののカロリーを気にして、
本当に食べたい物ではないものを頼んでしまっていませんか？
せっかく楽しい外食も、
楽しみ切れず終わったらもったいないですよね。
外食に限らず食事以外に食べたい！
と思うものもあるかもしれません。
しかし体重が気になって食べられない。
悲しい事です。
こうならずに、
また終わらせるためにも運動と食事は大切な事なんです。
最終的に成功すれば、
今のように口にするものを毎回気にし過ぎなくてもよくなるんです。
ダイエット後の楽しみを増やすためにも。
正しい食生活と適度な運動を続けましょう！
我慢の反動。ストレス溜まっていませんか？
誘惑に負けて、つい食べ過ぎてしまい、私には無理！と、
ダイエットを諦めてしまっていませんか？
ダイエット中に、暴飲暴食をしてしまうのは、
自分に合わない食事制限をしているからかもしれませんよ。
辛いダイエット生活を過ごしているから、
今日だけなら。そう思って食べ過ぎてしまう。
また、食べられないストレスから、反動で食べてしまう。
人はストレスが溜まれば溜まる程、その反動が大きいものですね。
例えば、あなたがペットを飼っていたらよく解ると思うのですが、
どんな動物でも、初めは何もわからずいたずらばかりしますね。
私の飼っていた犬も、子供のころはいたずらばかりで、
外出から帰ると部屋はめちゃくちゃでした。
しつけを始めようとして、
いきなり厳しくしすぎたら、
ペットはどうなりますか？
そうです！きっとストレスが溜まっていきます。
しつけを始めてしばらくすると、
急に悪さをしたり、攻撃的になるって事あると思います。
私の犬も、人がいない時部屋をめちゃくちゃにするのは、
厳しいしつけの反動だと言われました。
よかれと思って始めたしつけによって、
動物はストレスを感じてしまったんです。
厳しくしたしつけが、ストレスを呼び、
そのストレスがまた反動を引き起こしてしまった。
これは、しつけの仕方が間違っていたからなんです。
結局、色々調べた結果、
ペットトレーナーにお願いすることにしました。
トレーナーの方は厳しいけれど、
正しいしつけ方法を知っているので、
ペットもストレスを溜める事はありませんでした。
ダイエットも同じなんですよ。
いきなり、厳しすぎる運動や、
食事制限をしてしまっては、
体にストレスを与えるだけなんです。
その結果、反動で、
食べるものを見るとつい買い過ぎてしまったり、
食べ過ぎてしまうという事が起こります。
無理しない、正しい運動法や、食事をしていれば、
体はストレスを感じることは少なくなります。
負担が少なくなる事で反動を抑える事が出来るのです。
そんな事は言われなくてもわかってる！！
こう思ったかも知れません。
しかし、実際行動に移していますか？
先ほどペットトレーナーの話はしましたが、
この人は、私たちにストレスを与えず
ダイエット成功の道を教えてくれる「トレーナー」です。
無茶をすれば、体はストレスを感じていずれ爆発してします。
だったら、ストレスをためないダイエットをすれば良いですよね！
食事制限ではなく、今の食事を改善するだけなら、
そんなにストレスを感じないと思いませんか？
私も、食事制限ダイエットは何度も繰り返しましたが、
そのたびに食べられないストレスを抱えてしまっていました。
そして、ある日突然暴食してしまう・・
これを何度繰り返したか解かりません。
しかし、この人の食事改善を始めてからは、
体にストレスを感じずにダイエットを成功させる事ができました！
何故か？
それは簡単な答えです！
あなたも解かっていますよね。
食べても良いからです！！
私は元々食べる事が好きだったので、
食事制限のダイエットは根本的に合わなかったんです。
ですから、バランスよく食べて
適度な運動をして、太りにくい体へ！
このダイエットがぴったりだったんです！
バランスよく食べて、運動も適度に。
この方法は私に限らず、
どの人にも当てはまることなのですが、
なかなか出来ないんですよね。
私も半ばダイエットを諦めかけていた時に知り、始めました。
きちんと食べて痩せる！
始めは信じられませんでした。
今までもしっかり食べていたし、
そして、食べる事で太っていたからです。
しかし、食事改善をするということで、
自分の今までの食生活を見直す事が出来ました。
正しいと思っていた食生活も実は偏っていたんです。
この食生活のせいで、太りストレスがたまり、
また食べない事でストレスがたまるという悪循環を生み出してたんです。
バランスの良い食生活を送ることで、
太りにくい体になるので、痩せていく。
食べて痩せる！！
私にとって、これほど嬉しいダイエットは初めてでした。
あなたもストレスをためずに、
効率よくダイエットしましょう！！
ダイエットを諦めてしまっていませんか？
ダイエット中に、暴飲暴食をしてしまうのは、
自分に合わない食事制限をしているからかもしれませんよ。
辛いダイエット生活を過ごしているから、
今日だけなら。そう思って食べ過ぎてしまう。
また、食べられないストレスから、反動で食べてしまう。
人はストレスが溜まれば溜まる程、その反動が大きいものですね。
例えば、あなたがペットを飼っていたらよく解ると思うのですが、
どんな動物でも、初めは何もわからずいたずらばかりしますね。
私の飼っていた犬も、子供のころはいたずらばかりで、
外出から帰ると部屋はめちゃくちゃでした。
しつけを始めようとして、
いきなり厳しくしすぎたら、
ペットはどうなりますか？
そうです！きっとストレスが溜まっていきます。
しつけを始めてしばらくすると、
急に悪さをしたり、攻撃的になるって事あると思います。
私の犬も、人がいない時部屋をめちゃくちゃにするのは、
厳しいしつけの反動だと言われました。
よかれと思って始めたしつけによって、
動物はストレスを感じてしまったんです。
厳しくしたしつけが、ストレスを呼び、
そのストレスがまた反動を引き起こしてしまった。
これは、しつけの仕方が間違っていたからなんです。
結局、色々調べた結果、
ペットトレーナーにお願いすることにしました。
トレーナーの方は厳しいけれど、
正しいしつけ方法を知っているので、
ペットもストレスを溜める事はありませんでした。
ダイエットも同じなんですよ。
いきなり、厳しすぎる運動や、
食事制限をしてしまっては、
体にストレスを与えるだけなんです。
その結果、反動で、
食べるものを見るとつい買い過ぎてしまったり、
食べ過ぎてしまうという事が起こります。
無理しない、正しい運動法や、食事をしていれば、
体はストレスを感じることは少なくなります。
負担が少なくなる事で反動を抑える事が出来るのです。
そんな事は言われなくてもわかってる！！
こう思ったかも知れません。
しかし、実際行動に移していますか？
先ほどペットトレーナーの話はしましたが、
この人は、私たちにストレスを与えず
ダイエット成功の道を教えてくれる「トレーナー」です。
無茶をすれば、体はストレスを感じていずれ爆発してします。
だったら、ストレスをためないダイエットをすれば良いですよね！
食事制限ではなく、今の食事を改善するだけなら、
そんなにストレスを感じないと思いませんか？
私も、食事制限ダイエットは何度も繰り返しましたが、
そのたびに食べられないストレスを抱えてしまっていました。
そして、ある日突然暴食してしまう・・
これを何度繰り返したか解かりません。
しかし、この人の食事改善を始めてからは、
体にストレスを感じずにダイエットを成功させる事ができました！
何故か？
それは簡単な答えです！
あなたも解かっていますよね。
食べても良いからです！！
私は元々食べる事が好きだったので、
食事制限のダイエットは根本的に合わなかったんです。
ですから、バランスよく食べて
適度な運動をして、太りにくい体へ！
このダイエットがぴったりだったんです！
バランスよく食べて、運動も適度に。
この方法は私に限らず、
どの人にも当てはまることなのですが、
なかなか出来ないんですよね。
私も半ばダイエットを諦めかけていた時に知り、始めました。
きちんと食べて痩せる！
始めは信じられませんでした。
今までもしっかり食べていたし、
そして、食べる事で太っていたからです。
しかし、食事改善をするということで、
自分の今までの食生活を見直す事が出来ました。
正しいと思っていた食生活も実は偏っていたんです。
この食生活のせいで、太りストレスがたまり、
また食べない事でストレスがたまるという悪循環を生み出してたんです。
バランスの良い食生活を送ることで、
太りにくい体になるので、痩せていく。
食べて痩せる！！
私にとって、これほど嬉しいダイエットは初めてでした。
あなたもストレスをためずに、
効率よくダイエットしましょう！！
食事が美味しい！と感じるには視覚がもとても大切です
愛せよ。人生においてよいものはそれのみである。
（ジョルジュ・サンド)
ピアノの詩人ショパンを愛し彼の創作の霊感に多大な影響を与えたといわれる
フランスの女流作家ジョルジュ・サンドの言葉です。
躊躇なく愛に対して前向きだった彼女の生き方が伺えますね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
今あなたが使っている食器ですが、
シンプルな白や薄茶色系が多くはないですか？
私は以前はほとんどの食器が白一色のものでした。
白はバリエーション豊富に、
どんな料理にも合うので便利なんですよ。
洋食屋さんなんかでも、
白のお皿はよく使われています。
白いお皿にメインのハンバーグ、
付け合せのニンジンやブロッコリーなどが
盛り付けられていて綺麗ですね。
しかし、逆にカラフルな食器って持っていますか？
フランス料理のように、色とりどりのソースでお皿の縁を彩る
ことができれば、白の食器でも十分なんですが。
自宅でこれをやるのは、
若干手間がかかるし、
正直面倒ですね。
その変わりにお皿自体がカラフルなものだったり、
縁に色がついているお皿があると便利なんです。
私も実際、彩りを気にするようになってからは、
白だけではなく色のついているお皿も買うようになりました。
どうしても、時間がなくて
彩りまでに気が回らない時ってありますよね。
コロッケを作ったけど、
キャベツを切るだけで他に作れなかった時など、
色のついたお皿に盛りつける事で、
なにか物足りなさがあった食卓が華やかになったりします。
食事が美味しい！
と感じるのは味覚だけではないんですよ。
視覚もとても大切なものなんです。
しかし、毎日毎日あの色とあの色の料理も作って・・・・・
なんて考えると、作る事が億劫になってしまいます。
だからこそ、カラフルな食器がお役立ちアイテムになるんです！
食事を盛りつける時、
つい、いつも使っている食器ばかりになっていませんか？
お皿1枚違うだけでも、
視覚の感じる美味しさは大分違って来るはずです！
一つの食器ばかりではなく、たまには、
色や形の違った食器を使ってみるのもいいですよ！
（ジョルジュ・サンド)
ピアノの詩人ショパンを愛し彼の創作の霊感に多大な影響を与えたといわれる
フランスの女流作家ジョルジュ・サンドの言葉です。
躊躇なく愛に対して前向きだった彼女の生き方が伺えますね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
今あなたが使っている食器ですが、
シンプルな白や薄茶色系が多くはないですか？
私は以前はほとんどの食器が白一色のものでした。
白はバリエーション豊富に、
どんな料理にも合うので便利なんですよ。
洋食屋さんなんかでも、
白のお皿はよく使われています。
白いお皿にメインのハンバーグ、
付け合せのニンジンやブロッコリーなどが
盛り付けられていて綺麗ですね。
しかし、逆にカラフルな食器って持っていますか？
フランス料理のように、色とりどりのソースでお皿の縁を彩る
ことができれば、白の食器でも十分なんですが。
自宅でこれをやるのは、
若干手間がかかるし、
正直面倒ですね。
その変わりにお皿自体がカラフルなものだったり、
縁に色がついているお皿があると便利なんです。
私も実際、彩りを気にするようになってからは、
白だけではなく色のついているお皿も買うようになりました。
どうしても、時間がなくて
彩りまでに気が回らない時ってありますよね。
コロッケを作ったけど、
キャベツを切るだけで他に作れなかった時など、
色のついたお皿に盛りつける事で、
なにか物足りなさがあった食卓が華やかになったりします。
食事が美味しい！
と感じるのは味覚だけではないんですよ。
視覚もとても大切なものなんです。
しかし、毎日毎日あの色とあの色の料理も作って・・・・・
なんて考えると、作る事が億劫になってしまいます。
だからこそ、カラフルな食器がお役立ちアイテムになるんです！
食事を盛りつける時、
つい、いつも使っている食器ばかりになっていませんか？
お皿1枚違うだけでも、
視覚の感じる美味しさは大分違って来るはずです！
一つの食器ばかりではなく、たまには、
色や形の違った食器を使ってみるのもいいですよ！