欲の出し過ぎには気をつけて！
幸運の女神は準備されたところにやってくる(パスツール)
何も下地のないところに幸運はやってきません。
それではどんな準備をしていれば良いのでしょうか。
ただ必要な物は心の準備です。
理想の将来を引き寄せるためにはそれを否定しない心、
必ずこうなるという肯定的な心が必要なのです。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
痩せはじめると、もっと綺麗になりたい！
この部分をもっと細くしたい？
などと欲が出てくる事がありませんか？
この欲も全くないよりは少しあった方が
ダイエットに対するやる気も出てくるし、
意識度も高くなるのでいい事だと思います。
現に私もダイエットに成功した今も、
もっと小尻にしたい、
二の腕を細くしたいなど欲はありますし、
その目標に向かって意識しながら努力を続けています。
しかし、欲を出し過ぎると危険な事になる可能性もあります。
それは、加減がわからなくなってしまうという事なんです。
充分体重も落ちて、細くなっているのにまだまだ細くなれる！
こう思ってしまうのです。
するとダイエットに対して盲目になってしまい、
どれだけ細くなっても満足できなくなってしまうのです。
せっかく運動とバランスのよい食事で内面から綺麗になれたのに、
また痩せる、細くなる事に気をとられてしまい
過激なダイエットに走ってしまう場合もあります。
そうなると、また体は不健康になり、
ホルモンバランスも崩れてきてしまいます。
せっかく内側からダイエットに成功したのに、
これではあまりにも、もったいないです。
全く欲がなく、ただダイエットというのも何か張り合いがないので、
私もダイエットの時は多少は欲をもって実行しています。
ただそれと同時にしっかり目標を書いて、
それ以上は無理をしない！
と決めてやっているのです。
それは、以前ただダラダラとダイエットを続けていて
何を目標にダイエットをしているのかわからなくなってしまいました。
その結果、別にそんなに頑張らなくてもいいか、
と投げやりになってしまいました。
その後すぐにダイエットをやっぱりしなくちゃ！
と思い直して再開したんですが、
その時は痩せるにつれて、
目標を達成しているのにまだ下半身を細くしなくちゃ！
もっと体重を落とさなくちゃ！
と加減がわからなくなり、
また断食ダイエットをして体調を崩してしまった
という経験があるからなんです。
加減がわからなくなるという事は、本当に怖いことなんですよ。
以前も書きましたが、重度になると
そこから拒食症などに繋がってしまうからです。
ですから、ダイエットをはじめる時は、必ず一区切りの目標を示す！
そして、その目標を達成したら
そこで一旦ダイエット前と比べてみるのもよいと思います。
すると、どれだけ自分が変わったのか実感できるはずです。
実感する事で、ダイエットがエスカレートしてしまうのを
防ぐ事が出来ると私は考えています。
欲を持つことも大切、
しかし欲深くなりすぎないように！
この事を頭においてダイエットを頑張りましょう！
何も下地のないところに幸運はやってきません。
それではどんな準備をしていれば良いのでしょうか。
ただ必要な物は心の準備です。
理想の将来を引き寄せるためにはそれを否定しない心、
必ずこうなるという肯定的な心が必要なのです。
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痩せはじめると、もっと綺麗になりたい！
この部分をもっと細くしたい？
などと欲が出てくる事がありませんか？
この欲も全くないよりは少しあった方が
ダイエットに対するやる気も出てくるし、
意識度も高くなるのでいい事だと思います。
現に私もダイエットに成功した今も、
もっと小尻にしたい、
二の腕を細くしたいなど欲はありますし、
その目標に向かって意識しながら努力を続けています。
しかし、欲を出し過ぎると危険な事になる可能性もあります。
それは、加減がわからなくなってしまうという事なんです。
充分体重も落ちて、細くなっているのにまだまだ細くなれる！
こう思ってしまうのです。
するとダイエットに対して盲目になってしまい、
どれだけ細くなっても満足できなくなってしまうのです。
せっかく運動とバランスのよい食事で内面から綺麗になれたのに、
また痩せる、細くなる事に気をとられてしまい
過激なダイエットに走ってしまう場合もあります。
そうなると、また体は不健康になり、
ホルモンバランスも崩れてきてしまいます。
せっかく内側からダイエットに成功したのに、
これではあまりにも、もったいないです。
全く欲がなく、ただダイエットというのも何か張り合いがないので、
私もダイエットの時は多少は欲をもって実行しています。
ただそれと同時にしっかり目標を書いて、
それ以上は無理をしない！
と決めてやっているのです。
それは、以前ただダラダラとダイエットを続けていて
何を目標にダイエットをしているのかわからなくなってしまいました。
その結果、別にそんなに頑張らなくてもいいか、
と投げやりになってしまいました。
その後すぐにダイエットをやっぱりしなくちゃ！
と思い直して再開したんですが、
その時は痩せるにつれて、
目標を達成しているのにまだ下半身を細くしなくちゃ！
もっと体重を落とさなくちゃ！
と加減がわからなくなり、
また断食ダイエットをして体調を崩してしまった
という経験があるからなんです。
加減がわからなくなるという事は、本当に怖いことなんですよ。
以前も書きましたが、重度になると
そこから拒食症などに繋がってしまうからです。
ですから、ダイエットをはじめる時は、必ず一区切りの目標を示す！
そして、その目標を達成したら
そこで一旦ダイエット前と比べてみるのもよいと思います。
すると、どれだけ自分が変わったのか実感できるはずです。
実感する事で、ダイエットがエスカレートしてしまうのを
防ぐ事が出来ると私は考えています。
欲を持つことも大切、
しかし欲深くなりすぎないように！
この事を頭においてダイエットを頑張りましょう！
ダイエットでボディライン以外も美しく！
少年老い易く、学成り難し。
一寸の光陰軽んずべからず。
(朱子)
時はあっという間に過ぎていくものです。
明日があると思っていてもその明日も油断していると
すぐに過去のものになってしまいます。
今できることは先延ばしにせずすぐに着手するようにしましょう。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
ダイエットを始めてから、
体重は減ったのに肌荒れがひどくなった、便秘症になった、
など新たな問題が出てきたなんて経験はありませんか？
原因はきっと解っていると思います。
そう、あなたがやっているダイエットが
どこか間違っているからです。
しかし、解っていても今ダイエットを
変えたらまたリバウンドするかもしれない。
こう考えるとどうしても辞める事が
できなかったりするんですよね。
しかし、体重が減るのと引き換えに
新たな問題を解決しなければいけないのは頭がいたい問題です。
体重ばかり気にしていて、
肌荒れなど気づいてはいたけど後回しにしている、
もしくは、気づかないふりをしていませんか。
後で大変になるのは、また自分ですよ。
ダイエットはただ痩せる事だけではなく、
全体的に綺麗になる事が大切な事です！
痩せたいけど、肌荒れや便秘などの問題も避けたい！
ダイエット前よりすべてにおいて綺麗になりたい！
誰だって綺麗にはなりたいですよね。
私だってもっともっと綺麗になりたいです。
しかし体重だけに気をとられていては、
きっと叶えるに時間がかなりかかってしまいます。
体重が落ちるという事は確かに嬉しい事ですし、
ダイエットの励みにもなります。
しかし、体重も落ちて更に内面も、
そしてボディラインや肌などがダイエット前より綺麗になったら！
もっと嬉しいしダイエットの喜びを更に感じる事ができます！
運動をせずに食生活も偏れば便秘になる可能性は高くなります。
便秘になれば肌もあれてきますね。
肌荒れは結構なストレスを感じる場合もあります。
ストレスはダイエットにはいい影響を与えません。
こうして全部が繋がってくるんです。
せっかくダイエットするんだったら、
一度にすべて綺麗になりたい。
贅沢かもしれませんが思いませんか？
しかし、これは贅沢でもなんでもないんです！
きちんとダイエットをすれば、出来る事なんです。
運動せずに食事も偏れば悪循環になると言いましたが、
だったらその逆をすればいい結果が生まれます。
その方法を一言で言えば、適度に運動をしてバランスよく食事をとる！
たった、これだけです。
このふたつをしっかり実行するだけで、
体重も減りボディラインも綺麗になります。
そして肌荒れなどもせずに内面からのダイエットに成功するんです！
痩せたのに新たな問題が出るダイエットではなく、
一度に綺麗になれるダイエットを頑張りましょう！
一寸の光陰軽んずべからず。
(朱子)
時はあっという間に過ぎていくものです。
明日があると思っていてもその明日も油断していると
すぐに過去のものになってしまいます。
今できることは先延ばしにせずすぐに着手するようにしましょう。
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ダイエットを始めてから、
体重は減ったのに肌荒れがひどくなった、便秘症になった、
など新たな問題が出てきたなんて経験はありませんか？
原因はきっと解っていると思います。
そう、あなたがやっているダイエットが
どこか間違っているからです。
しかし、解っていても今ダイエットを
変えたらまたリバウンドするかもしれない。
こう考えるとどうしても辞める事が
できなかったりするんですよね。
しかし、体重が減るのと引き換えに
新たな問題を解決しなければいけないのは頭がいたい問題です。
体重ばかり気にしていて、
肌荒れなど気づいてはいたけど後回しにしている、
もしくは、気づかないふりをしていませんか。
後で大変になるのは、また自分ですよ。
ダイエットはただ痩せる事だけではなく、
全体的に綺麗になる事が大切な事です！
痩せたいけど、肌荒れや便秘などの問題も避けたい！
ダイエット前よりすべてにおいて綺麗になりたい！
誰だって綺麗にはなりたいですよね。
私だってもっともっと綺麗になりたいです。
しかし体重だけに気をとられていては、
きっと叶えるに時間がかなりかかってしまいます。
体重が落ちるという事は確かに嬉しい事ですし、
ダイエットの励みにもなります。
しかし、体重も落ちて更に内面も、
そしてボディラインや肌などがダイエット前より綺麗になったら！
もっと嬉しいしダイエットの喜びを更に感じる事ができます！
運動をせずに食生活も偏れば便秘になる可能性は高くなります。
便秘になれば肌もあれてきますね。
肌荒れは結構なストレスを感じる場合もあります。
ストレスはダイエットにはいい影響を与えません。
こうして全部が繋がってくるんです。
せっかくダイエットするんだったら、
一度にすべて綺麗になりたい。
贅沢かもしれませんが思いませんか？
しかし、これは贅沢でもなんでもないんです！
きちんとダイエットをすれば、出来る事なんです。
運動せずに食事も偏れば悪循環になると言いましたが、
だったらその逆をすればいい結果が生まれます。
その方法を一言で言えば、適度に運動をしてバランスよく食事をとる！
たった、これだけです。
このふたつをしっかり実行するだけで、
体重も減りボディラインも綺麗になります。
そして肌荒れなどもせずに内面からのダイエットに成功するんです！
痩せたのに新たな問題が出るダイエットではなく、
一度に綺麗になれるダイエットを頑張りましょう！
太りやすい人、太りにくい人
自分が行動したことすべては取るに足らないことかもしれない。
しかし、行動したというそのことが重要なのである。
(ガンジー)
行動しての結果などよりも行動しようとする行動力
そのものが大事なんだということですね。
まず第一歩を踏み出す勇気が求められています。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
少ししか食べていないのにすぐ太る人や
逆にたくさん食べるのに、太らない人がいます。
あなたはきっと、すぐ太ってしまうタイプではありませんか？
だからダイエットをしなければいけないんですよね。
私もそうでした。
なぜ同じ人間なのに、違いがあるのだろうかと思いますよね。
たくさん食べても太らない人の理由は様々だと思います。
それこそ胃下垂だったり、遺伝的に太りずらかったり。
そしと同時に太りやすいタイプにも様々な理由があります。
私の場合は明らかに食生活の問題でした。
生まれた時から体が弱かったので、
両親や周りの大人の人達はとにかく体力をつけさせよう！と
食べたいものを食べたいだけ私に与えていたんです。
そしてそんな食生活を毎日続けていたので、
もちろん小さい頃から肥満でした。
その結果、中学の時にすでに過酷なダイエットを
するはめになったのです。
しかし、このダイエットがよくない食生活を続けていた私に、
さらに追い撃ちをかけてしまったのです。
痩せるのはものすごく大変なのに、
簡単に太る体質を作ってしまいました。
それからは、
今の体質になるまでかなり時間も労力も、
そしてお金も使いました。
しかし、あるダイエットをきっかけに
この悩みが簡単に解決したんです。
それは、運動もしながら
しっかり食事をバランスを考えて摂る。
これだけなんです。
単純に考えれば王道なダイエットですが、
一番実行するのに勇気のいるダイエットでもあります。
だって、しっかり食事を摂ればなおさら太る、
ということが頭を洗脳しているからです。
しかし、バランスを考えて食事する事を始めてから、
確実に体重も減りました。
そして、「なんでなれないんだろう。」と思っていた、
太りにくい体質に変わったんです。
つまり、すぐ太ると悩んでいた事が、
しっかりバランスよく食べる事によってなくなったのです。
食生活がいかに重要かという事を身を持って学びました。
あなたも、すぐ太る。
この事から抜け出したいですよね！
だったら、まず食生活の改善をしましょう。
バランスよく食事を摂るという、
王道だけど最も避けてしまうこのダイエットを始めてみてください！
しかし、行動したというそのことが重要なのである。
(ガンジー)
行動しての結果などよりも行動しようとする行動力
そのものが大事なんだということですね。
まず第一歩を踏み出す勇気が求められています。
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少ししか食べていないのにすぐ太る人や
逆にたくさん食べるのに、太らない人がいます。
あなたはきっと、すぐ太ってしまうタイプではありませんか？
だからダイエットをしなければいけないんですよね。
私もそうでした。
なぜ同じ人間なのに、違いがあるのだろうかと思いますよね。
たくさん食べても太らない人の理由は様々だと思います。
それこそ胃下垂だったり、遺伝的に太りずらかったり。
そしと同時に太りやすいタイプにも様々な理由があります。
私の場合は明らかに食生活の問題でした。
生まれた時から体が弱かったので、
両親や周りの大人の人達はとにかく体力をつけさせよう！と
食べたいものを食べたいだけ私に与えていたんです。
そしてそんな食生活を毎日続けていたので、
もちろん小さい頃から肥満でした。
その結果、中学の時にすでに過酷なダイエットを
するはめになったのです。
しかし、このダイエットがよくない食生活を続けていた私に、
さらに追い撃ちをかけてしまったのです。
痩せるのはものすごく大変なのに、
簡単に太る体質を作ってしまいました。
それからは、
今の体質になるまでかなり時間も労力も、
そしてお金も使いました。
しかし、あるダイエットをきっかけに
この悩みが簡単に解決したんです。
それは、運動もしながら
しっかり食事をバランスを考えて摂る。
これだけなんです。
単純に考えれば王道なダイエットですが、
一番実行するのに勇気のいるダイエットでもあります。
だって、しっかり食事を摂ればなおさら太る、
ということが頭を洗脳しているからです。
しかし、バランスを考えて食事する事を始めてから、
確実に体重も減りました。
そして、「なんでなれないんだろう。」と思っていた、
太りにくい体質に変わったんです。
つまり、すぐ太ると悩んでいた事が、
しっかりバランスよく食べる事によってなくなったのです。
食生活がいかに重要かという事を身を持って学びました。
あなたも、すぐ太る。
この事から抜け出したいですよね！
だったら、まず食生活の改善をしましょう。
バランスよく食事を摂るという、
王道だけど最も避けてしまうこのダイエットを始めてみてください！
よく噛むことは痩せるのに効果的なのです！！
現状維持では 後退するばかりである。
(ウォルト・ディズニー)
一歩を踏み出して現状を変えていこうとする勇気を持つことが
将来の繁栄を約束するものなのですね。
前進し続けることが重要ですね。
あのディズニーも常に自分を叱咤激励しつづけて
現在のゆるぎないものを築き上げたのですね。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
あなたは食事の時どのくらい噛んで食べていますか？
無意識のうちに食べ物を口に運び、飲み込む、
という動作を繰り返していませんか？
この口に運んでから飲み込むまでの噛む回数が早ければ早い程、
食べ物を飲み込んでいる可能性があります。
私も以前はあまり噛む、
という事を意識していませんでした。
おかずとご飯を一度に口に入れて
あまり噛まずに飲み込むことが
さほどダイエットに影響を与えると思っていませんでした。
しかしある時から最低でも
30回は噛んで食べるように始めました。
すると食事の楽しみが増えたんです！
まず、ご飯が今までよりおいしく感じるようになりました。
よく噛むことで食材の味がより出て、
美味しく感じるんだと思います。
そしてもう一つ。
消化がよくなったんです。
恐らくそれまではあまり噛んでいなかったので、
消化されにくかったんだと思います。
それが、よく噛むことによって
食べた物が消化されやすくなった。
便通がよくなるのは、
ダイエットにおいてもとても大切な事ですよ。
そして、一番変わったこと。
それは、あまり噛まずにたべていた頃よりも
満腹感が得られるようになった事なんです！
よく噛んだ方がお腹いっぱいになる、
と以前から聞いたことがあったのですが、それを実感しました。
むしろ、それまでよりも少ない量でも
十分満腹感があるので、自然と食べる量も減ってきました。
食事が前より美味しく感じるようになって、
さらに食べる量も減って便通もよくなった。
ただよく噛んで食べるようにしただけでこれだけ変わったんです！
あなたも食事の時よく噛むことを意識していますか？
意識していても、つい忘れてしまったりする事もありますよね。
これは、私が実際にやっている方法なんですが。
以前タレントのベッキーがテレビで言っていた事を真似しています。
それは、噛むときに心の中で、もしもし亀よ亀さんよ。
これを歌いながら噛むことです。
何故この歌なのか。
30回噛むと良いってよく言われていますよね。
もしもし亀よ亀さんよ、は
1番が噛む回数約30回分の長さだからなんです。
ただ1・2・・と数えるよりも楽しい気分になれるんです。
早食いで、なかなかよく噛んで食べられない。
しかし、これからは少しずつ意識しながら
なるべくよく噛んで食べるようにしてみてください！
きっとよく噛んで食べる事のよさを実感できるはずです！
(ウォルト・ディズニー)
一歩を踏み出して現状を変えていこうとする勇気を持つことが
将来の繁栄を約束するものなのですね。
前進し続けることが重要ですね。
あのディズニーも常に自分を叱咤激励しつづけて
現在のゆるぎないものを築き上げたのですね。
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あなたは食事の時どのくらい噛んで食べていますか？
無意識のうちに食べ物を口に運び、飲み込む、
という動作を繰り返していませんか？
この口に運んでから飲み込むまでの噛む回数が早ければ早い程、
食べ物を飲み込んでいる可能性があります。
私も以前はあまり噛む、
という事を意識していませんでした。
おかずとご飯を一度に口に入れて
あまり噛まずに飲み込むことが
さほどダイエットに影響を与えると思っていませんでした。
しかしある時から最低でも
30回は噛んで食べるように始めました。
すると食事の楽しみが増えたんです！
まず、ご飯が今までよりおいしく感じるようになりました。
よく噛むことで食材の味がより出て、
美味しく感じるんだと思います。
そしてもう一つ。
消化がよくなったんです。
恐らくそれまではあまり噛んでいなかったので、
消化されにくかったんだと思います。
それが、よく噛むことによって
食べた物が消化されやすくなった。
便通がよくなるのは、
ダイエットにおいてもとても大切な事ですよ。
そして、一番変わったこと。
それは、あまり噛まずにたべていた頃よりも
満腹感が得られるようになった事なんです！
よく噛んだ方がお腹いっぱいになる、
と以前から聞いたことがあったのですが、それを実感しました。
むしろ、それまでよりも少ない量でも
十分満腹感があるので、自然と食べる量も減ってきました。
食事が前より美味しく感じるようになって、
さらに食べる量も減って便通もよくなった。
ただよく噛んで食べるようにしただけでこれだけ変わったんです！
あなたも食事の時よく噛むことを意識していますか？
意識していても、つい忘れてしまったりする事もありますよね。
これは、私が実際にやっている方法なんですが。
以前タレントのベッキーがテレビで言っていた事を真似しています。
それは、噛むときに心の中で、もしもし亀よ亀さんよ。
これを歌いながら噛むことです。
何故この歌なのか。
30回噛むと良いってよく言われていますよね。
もしもし亀よ亀さんよ、は
1番が噛む回数約30回分の長さだからなんです。
ただ1・2・・と数えるよりも楽しい気分になれるんです。
早食いで、なかなかよく噛んで食べられない。
しかし、これからは少しずつ意識しながら
なるべくよく噛んで食べるようにしてみてください！
きっとよく噛んで食べる事のよさを実感できるはずです！
ダイエットで悩んだら、アドバイスをもらいましょう
人付き合いがうまいというのは、
人を許せるということだ。
(ロバート・フロスト)
人を愛するのと同じように人を許すことができたら
もっと人間関係はスムーズになるのではないでしょうか。
許される側よりも許す側に心の平安が得られて
人間性の成長も期待できます。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
ダイエットをしていると色々悩みがでてくる事が、
よくありますね。
きちんと運動もして食事も摂っているのに、
なかなか結果が出てこない。
すごく自分なりにも頑張っているのに、
体重も落ちない。
しかし、それらが何が原因なのかが解らない。、
私も思うように体重が落ちなかったり、
それでイライラとしてしまったり、
色々な事で悩みました。
考えてもわからなくて、
イライラが悲しさに変わって
最終的にはダイエットをする事が
辛くなってしまった事もありました。
しかし、ダイエットが思うように進まないなどには
必ず理由があるはずなんです！
頑張っているのに、
なかなか結果が出ないのって本当に悲しくもなるし、
原因が解らなければイライラもしますね。
自分では、やれるだけの努力はしている！
こう思っていても、実はダイエットの中身に以外な落とし穴があったり、
その落とし穴も自分ではなかなか気づかないものなんです。
しかし、だからといってそのまま続けても
現状は変わらないかもしれない。
だからこそ、
そんな時は第三者のアドバイスが必要なのです！
そうしてアドバイスをもらう事で、前に進める事もあります。
前に進む事が出来ればダイエット成功・終了は近づきます。
あなたも、ダイエット中に色々な事で悩んでいませんか？
その悩みはずっとしまっておくと、
モヤモヤしていい影響は自分に与えません。
だからこそ、悩みを相談して抜け道を見つけることが大切です！
悩みを相談したり、
アドバイスをくれるダイエットの知識を持っている人がそばにいますか？
人を許せるということだ。
(ロバート・フロスト)
人を愛するのと同じように人を許すことができたら
もっと人間関係はスムーズになるのではないでしょうか。
許される側よりも許す側に心の平安が得られて
人間性の成長も期待できます。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
ダイエットをしていると色々悩みがでてくる事が、
よくありますね。
きちんと運動もして食事も摂っているのに、
なかなか結果が出てこない。
すごく自分なりにも頑張っているのに、
体重も落ちない。
しかし、それらが何が原因なのかが解らない。、
私も思うように体重が落ちなかったり、
それでイライラとしてしまったり、
色々な事で悩みました。
考えてもわからなくて、
イライラが悲しさに変わって
最終的にはダイエットをする事が
辛くなってしまった事もありました。
しかし、ダイエットが思うように進まないなどには
必ず理由があるはずなんです！
頑張っているのに、
なかなか結果が出ないのって本当に悲しくもなるし、
原因が解らなければイライラもしますね。
自分では、やれるだけの努力はしている！
こう思っていても、実はダイエットの中身に以外な落とし穴があったり、
その落とし穴も自分ではなかなか気づかないものなんです。
しかし、だからといってそのまま続けても
現状は変わらないかもしれない。
だからこそ、
そんな時は第三者のアドバイスが必要なのです！
そうしてアドバイスをもらう事で、前に進める事もあります。
前に進む事が出来ればダイエット成功・終了は近づきます。
あなたも、ダイエット中に色々な事で悩んでいませんか？
その悩みはずっとしまっておくと、
モヤモヤしていい影響は自分に与えません。
だからこそ、悩みを相談して抜け道を見つけることが大切です！
悩みを相談したり、
アドバイスをくれるダイエットの知識を持っている人がそばにいますか？
体重の現状把握は避けては通れない道です！
人間が人間として生きていくのに一番大切なのは、
頭の良し悪しではなく、心の良し悪しだ。
(中村天風)
優れた頭脳を持っていても心のあり方が間違っていれば
間違った道を選んでしまいますね。
真っ直ぐな清い心を持って生きていきたいものですね
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
ダイエットを始めたけど、
体重に左右されたくないから体重計にはあまり乗らない。
普段から体重計に乗るのをなんだか避けてしまう。
これは、ダイエットに失敗し続けていた頃の私です。
そして、ダイエットがなかなか成功しない友人達からも
同じような話をよく聞きます。
私の考えですが、ダイエット中なら、
絶対に毎日体重計に乗った方が効果的だと思うんです！
以前体重計が壊れてしまい、
ない状態が長く続いた時がありました。
それまでは、毎日体重計に乗っていたので
体重を計れない事が始めは不安だったりしたんです。
しかし、乗らないことに馴れるとあまり気にしなくなりました。
少し太ったかな？とは思いつつも、
そんなにたくさん食べすぎている事もないし、
さほど体重も増えていないだろうと思っていたんです。
これが体重計に乗らない事の怖い所の一つだったんです。
想像と現実って結構差があったりするものですから。
この体重計に乗っていなかった時も、
まさに想像と現実に差ができていました。
そこまで体重は変わっていないと思っていたのに。
実際は3キロ少し体重が増えていたのです。
全身鏡を持っていなかったので、
体重計だけを頼りにしていた時期だったので、
それもよくなかったのです。
しかし、毎日体重計に乗っているのと乗らないのとでは
私の場合大きく差が出てしまったんです。
つまり、体重を見るのがいや！
こう思って避けていると、
結局は想像でしかないので現実がわからないのですよ。
ですから、2日に一回でもいいので
体重計に乗ることを私はおすすめします。
その方がダイエットにも
きっと良い影響を与えると思うからです！
体重の増減に、
気分も左右されてしまう事だってあるとは思います。
しかし、今の状況をなんとなくしか解っていない。
ということでは、ダイエットもなかなか前には進まないと思うんです。
体重だけに気をとられてしまうのも
あまりよくないかもしれませんが、
全く気にしないのもダメですよね。
「なんとなく」ではなく！
しっかり状況を把握して、ダイエットを順調に進めましょう！
頭の良し悪しではなく、心の良し悪しだ。
(中村天風)
優れた頭脳を持っていても心のあり方が間違っていれば
間違った道を選んでしまいますね。
真っ直ぐな清い心を持って生きていきたいものですね
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
ダイエットを始めたけど、
体重に左右されたくないから体重計にはあまり乗らない。
普段から体重計に乗るのをなんだか避けてしまう。
これは、ダイエットに失敗し続けていた頃の私です。
そして、ダイエットがなかなか成功しない友人達からも
同じような話をよく聞きます。
私の考えですが、ダイエット中なら、
絶対に毎日体重計に乗った方が効果的だと思うんです！
以前体重計が壊れてしまい、
ない状態が長く続いた時がありました。
それまでは、毎日体重計に乗っていたので
体重を計れない事が始めは不安だったりしたんです。
しかし、乗らないことに馴れるとあまり気にしなくなりました。
少し太ったかな？とは思いつつも、
そんなにたくさん食べすぎている事もないし、
さほど体重も増えていないだろうと思っていたんです。
これが体重計に乗らない事の怖い所の一つだったんです。
想像と現実って結構差があったりするものですから。
この体重計に乗っていなかった時も、
まさに想像と現実に差ができていました。
そこまで体重は変わっていないと思っていたのに。
実際は3キロ少し体重が増えていたのです。
全身鏡を持っていなかったので、
体重計だけを頼りにしていた時期だったので、
それもよくなかったのです。
しかし、毎日体重計に乗っているのと乗らないのとでは
私の場合大きく差が出てしまったんです。
つまり、体重を見るのがいや！
こう思って避けていると、
結局は想像でしかないので現実がわからないのですよ。
ですから、2日に一回でもいいので
体重計に乗ることを私はおすすめします。
その方がダイエットにも
きっと良い影響を与えると思うからです！
体重の増減に、
気分も左右されてしまう事だってあるとは思います。
しかし、今の状況をなんとなくしか解っていない。
ということでは、ダイエットもなかなか前には進まないと思うんです。
体重だけに気をとられてしまうのも
あまりよくないかもしれませんが、
全く気にしないのもダメですよね。
「なんとなく」ではなく！
しっかり状況を把握して、ダイエットを順調に進めましょう！
太った痩せたの言葉に振り回されない！！
希望は人を成功に導く信仰である。
希望がなければ何事も成就するものではない。
(ヘレン・ケラー)
どのような困難な状況にあっても希望を持ち続けましょう。
潜在意識の中に存在する羅針盤は
希望に向かった進路を指し示すようになります。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
会社での休み時間、友人や家族との会話など、
どこでも、「いくら痩せた、また太った。」
などの言葉をよく聞いたり口にしたりしている事が多くないですか？
わが家でもよく子供が口にしている言葉なんです。
恐らく私や主人がダイエットの会話を
よくしているからだと思うのですが。
自分の体型をつねに意識しているのは、
とてもいい刺激になっているのでいい事だと思います。
しかし、毎日毎日神経質になりすぎるのは、
気分的にも疲れてしまいませんか？
意識しつつも、神経質になりすぎない！
それでも充分ダイエットには成功するんです！
毎日3食バランスよく摂っていても、
体重が少し増えてしまう時だってあります。
夜甘いものを少し食べすぎてしまったり、
その日の生活パターンで微妙に変わるものです。
だからといって、「一昨日はせっかく痩せたのに、今日太ってる・・」
と気分の浮き沈みが激しければ、
ダイエットにも影響を与えてしまいます。
食べ過ぎれば体重だって増えるのは当たり前！！
落ち込まずに、ただリセットすればいいだけ！
と気楽に考える事も重要なんです。
私の経験上ですが、神経質に気にしすぎて気分が落ちたり
マイナスな時はなぜかダイエットも順調には進まないんです。
逆にあまり気にしすぎずに、
気持ちに余裕をもっている時の方が、
順調に進みます！
痩せた太ったの言葉に敏感になりすぎる必要は、
決してないんです。
それよりも、続けて最後によい結果をだす！
この方が大切ですよね。
痩せた！と感じれば嬉しくもなり気分も高まると思います。
しかし、反対に太ったとなると
異常に落ち込んだ気分になってしまったり・・
「痩せた、太った。」
この二つの言葉に振り回されない。
気にしすぎずに、自分のペースで最後まで頑張りましょう！
希望がなければ何事も成就するものではない。
(ヘレン・ケラー)
どのような困難な状況にあっても希望を持ち続けましょう。
潜在意識の中に存在する羅針盤は
希望に向かった進路を指し示すようになります。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
会社での休み時間、友人や家族との会話など、
どこでも、「いくら痩せた、また太った。」
などの言葉をよく聞いたり口にしたりしている事が多くないですか？
わが家でもよく子供が口にしている言葉なんです。
恐らく私や主人がダイエットの会話を
よくしているからだと思うのですが。
自分の体型をつねに意識しているのは、
とてもいい刺激になっているのでいい事だと思います。
しかし、毎日毎日神経質になりすぎるのは、
気分的にも疲れてしまいませんか？
意識しつつも、神経質になりすぎない！
それでも充分ダイエットには成功するんです！
毎日3食バランスよく摂っていても、
体重が少し増えてしまう時だってあります。
夜甘いものを少し食べすぎてしまったり、
その日の生活パターンで微妙に変わるものです。
だからといって、「一昨日はせっかく痩せたのに、今日太ってる・・」
と気分の浮き沈みが激しければ、
ダイエットにも影響を与えてしまいます。
食べ過ぎれば体重だって増えるのは当たり前！！
落ち込まずに、ただリセットすればいいだけ！
と気楽に考える事も重要なんです。
私の経験上ですが、神経質に気にしすぎて気分が落ちたり
マイナスな時はなぜかダイエットも順調には進まないんです。
逆にあまり気にしすぎずに、
気持ちに余裕をもっている時の方が、
順調に進みます！
痩せた太ったの言葉に敏感になりすぎる必要は、
決してないんです。
それよりも、続けて最後によい結果をだす！
この方が大切ですよね。
痩せた！と感じれば嬉しくもなり気分も高まると思います。
しかし、反対に太ったとなると
異常に落ち込んだ気分になってしまったり・・
「痩せた、太った。」
この二つの言葉に振り回されない。
気にしすぎずに、自分のペースで最後まで頑張りましょう！
自分を一番美しく見せるダイエット
愛は、この世に存在する。 きっと、ある。
見つからぬのは愛の表現である。
その作法である。
(太宰治)
愛情を表現して伝えることはとても単純なはずなのに
なぜかうまく行かないことがありますね。
まず自分自身の心に素直になってみるのが
第一歩ではないでしょうか。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「痩せれば痩せるほど綺麗に見られる。うらやましいと思われる。」
あなたは、このように思っていませんか？
もう気づいているかもしれませんが、改めて私の考え意を言いますね。
ただ痩せるだけがダイエットではないし、
細ければ細い程、綺麗に見えるわけではありません！
人をより綺麗に見せる痩せ方があり、
その中にさらにあなたをより引き立たせる美しさがあります。
今回は理想体重と美体型について書かせていただきます。
ここでの私の理想体重とは、自分がなりたいなと思う体重。
そして、美体型とはあなたが一番美しく見える体型の事です。
よく身長引く110がいいと聞いたことありませんか？
私は以前はこの110を引いた体重を目標にダイエットしていました。
しかし、目標の体重になったのに
体型はまだ肉付きのいいものだったんです。
なので、さらに体重を落とし始めました。
体重を落とすことだけに重視していたんです。
しかし、いくら体重を落としても
いいダイエットをしていなければ
理想の体型にはなれないんです。
わたしがダイエットを続けて感じた事、
それは自分をより綺麗に見せるためには体重ではなく、
全体的な体型が必要という事なんです。
女優さんでもよくいますよね。
体重はそこまで細いわけではないけれど、
全体的にバランスがとれていてかっこいいな。
スタイルがいいなと感じる女優さん。
きっと運動も食事もバランスがとれているから、
綺麗なプロポーションに見えるんですよね。
一部分だけが他の部分より細くて目立つと、
なんだか細いなと感じても綺麗だな！
とはあまり感じなくないですか？
私はすれ違う人などをつい見てしまうんですが、
確かに細い人にも目はいきますが、
やはり見とれてしまうのは、
全体的なバランスのとれた
プロポーションをもっている人です。
結局は何が言いたいのか。
それは、体重だけに目をやるのではなく、
それよりも、あなたが一番きれいに見えるプロポーションを
手にいれるためのダイエットをしてほしい！
という事なんです。
体重ばかりに目を奪われず、
あなたが一番美しく見えるプロポーションになるための
ダイエットをしましょう！
見つからぬのは愛の表現である。
その作法である。
(太宰治)
愛情を表現して伝えることはとても単純なはずなのに
なぜかうまく行かないことがありますね。
まず自分自身の心に素直になってみるのが
第一歩ではないでしょうか。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「痩せれば痩せるほど綺麗に見られる。うらやましいと思われる。」
あなたは、このように思っていませんか？
もう気づいているかもしれませんが、改めて私の考え意を言いますね。
ただ痩せるだけがダイエットではないし、
細ければ細い程、綺麗に見えるわけではありません！
人をより綺麗に見せる痩せ方があり、
その中にさらにあなたをより引き立たせる美しさがあります。
今回は理想体重と美体型について書かせていただきます。
ここでの私の理想体重とは、自分がなりたいなと思う体重。
そして、美体型とはあなたが一番美しく見える体型の事です。
よく身長引く110がいいと聞いたことありませんか？
私は以前はこの110を引いた体重を目標にダイエットしていました。
しかし、目標の体重になったのに
体型はまだ肉付きのいいものだったんです。
なので、さらに体重を落とし始めました。
体重を落とすことだけに重視していたんです。
しかし、いくら体重を落としても
いいダイエットをしていなければ
理想の体型にはなれないんです。
わたしがダイエットを続けて感じた事、
それは自分をより綺麗に見せるためには体重ではなく、
全体的な体型が必要という事なんです。
女優さんでもよくいますよね。
体重はそこまで細いわけではないけれど、
全体的にバランスがとれていてかっこいいな。
スタイルがいいなと感じる女優さん。
きっと運動も食事もバランスがとれているから、
綺麗なプロポーションに見えるんですよね。
一部分だけが他の部分より細くて目立つと、
なんだか細いなと感じても綺麗だな！
とはあまり感じなくないですか？
私はすれ違う人などをつい見てしまうんですが、
確かに細い人にも目はいきますが、
やはり見とれてしまうのは、
全体的なバランスのとれた
プロポーションをもっている人です。
結局は何が言いたいのか。
それは、体重だけに目をやるのではなく、
それよりも、あなたが一番きれいに見えるプロポーションを
手にいれるためのダイエットをしてほしい！
という事なんです。
体重ばかりに目を奪われず、
あなたが一番美しく見えるプロポーションになるための
ダイエットをしましょう！
周囲の人のダイエットへの協力は、自分にも好影響を与えます
われらの最大の栄光は、
一度も失敗しないことではなく、
倒れるごとに起きることにある
(ゴールドスミス)
失敗を怖れて何も行動を起こさないと進歩はありません。
人は失敗を学びととらえて再チャレンジすることで
成長していくものなのですね
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
一緒に住んでいる家族がダイエットを始めることは、
自分にもいいチャンスなんです！
何故だと思いますか？
それは、相手の為に自分もなるべく余計なものを食べたり、
何も考えないでの食事は避けよう！
こう考えるからなんです。
例えば、あなたは甘いものが大好きで
毎日たくさん食べてしまっているとしますよね。
しかし、ダイエットしている人が近くにいる事で
食べずらくなってしまう。なんて事ありませんか？
夕飯の後、甘いものが食べたくて「何かデザート食べる？」
と聞くと恐らくダイエットしている相手は断るか、
もしくは、少量で終わりにすると思います。
そうなると自分も自然に食べる量が減りますね。
私の場合は一人だと食べずらいので、
甘いものを食べるときは必ず家族に声かけるんですが、
主人がダイエットしている時は、
主人が甘いものをなるべく控えていたので、
自然に私も食べる事が減ったんです。
周りが頑張っているという事が、自分にも刺激を与えるんです。
つまり、すぐそばにダイエット中の人がいる。
という事は、間接的に自分のダイエットにもなっていくんです。
ですから、周りにダイエットを始めた人がいたら、
自分も一緒にダイエットを始めるのもいいですね。
一人よりも確実に効率よくダイエットができると思います！
私も実際主人がダイエットをしている時は特にバランスを考えたり。
甘い物の量を減らしたり、夜に糖質をあまりとらなかった時は、
やはりダイエットをしているつもりではないのに
次の日の体重に変化が見られていました。
協力するという事が、自分の為にもなっていたんですね。
近くにダイエットを始めた人がいたら、
それはチャンスです！
間接的なダイエットもうまく使えば効果は大です！
チャンスを逃さず、うまく利用しましょう！
一度も失敗しないことではなく、
倒れるごとに起きることにある
(ゴールドスミス)
失敗を怖れて何も行動を起こさないと進歩はありません。
人は失敗を学びととらえて再チャレンジすることで
成長していくものなのですね
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
一緒に住んでいる家族がダイエットを始めることは、
自分にもいいチャンスなんです！
何故だと思いますか？
それは、相手の為に自分もなるべく余計なものを食べたり、
何も考えないでの食事は避けよう！
こう考えるからなんです。
例えば、あなたは甘いものが大好きで
毎日たくさん食べてしまっているとしますよね。
しかし、ダイエットしている人が近くにいる事で
食べずらくなってしまう。なんて事ありませんか？
夕飯の後、甘いものが食べたくて「何かデザート食べる？」
と聞くと恐らくダイエットしている相手は断るか、
もしくは、少量で終わりにすると思います。
そうなると自分も自然に食べる量が減りますね。
私の場合は一人だと食べずらいので、
甘いものを食べるときは必ず家族に声かけるんですが、
主人がダイエットしている時は、
主人が甘いものをなるべく控えていたので、
自然に私も食べる事が減ったんです。
周りが頑張っているという事が、自分にも刺激を与えるんです。
つまり、すぐそばにダイエット中の人がいる。
という事は、間接的に自分のダイエットにもなっていくんです。
ですから、周りにダイエットを始めた人がいたら、
自分も一緒にダイエットを始めるのもいいですね。
一人よりも確実に効率よくダイエットができると思います！
私も実際主人がダイエットをしている時は特にバランスを考えたり。
甘い物の量を減らしたり、夜に糖質をあまりとらなかった時は、
やはりダイエットをしているつもりではないのに
次の日の体重に変化が見られていました。
協力するという事が、自分の為にもなっていたんですね。
近くにダイエットを始めた人がいたら、
それはチャンスです！
間接的なダイエットもうまく使えば効果は大です！
チャンスを逃さず、うまく利用しましょう！
カロリーではなく、食事のバランスを意識してみて下さい！
愛と憎しみは双生児である。
愛すればこそ憎むし、
憎むほどの想いがあって初めて愛するのだ。
(野上弥生子)
可愛さ余って憎さ百倍などとも言うとおり、
人の感情は全く正反対と思われるようなことが
裏表に接していることが良くあります。
自分の感情を知りコントロールできる人こそが
愛の勝利者になれるのでしょう。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
一日の摂取カロリーが多いから太るから、
カロリー計算して、食事を作ってくれない？
以前ダイエット中の主人に言われた事なんです。
カロリーを聞いてくるので
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、それでも主人は10キロ体重を落としました。
何が言いたいの？
と思われるかもしれません。
私が伝えたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけを気にするのではない！」
という事なんです。
私が主人のダイエットの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、わたしがダイエットに成功した方法です。
以前は私もカロリーだけを気にして食事していました。
ここで、少しコンビニなどのお弁当を考えてみてください。
今は低カロリーなものもありますが、
意外とカロリーが高いですね。
あなたも買うとき中身を見るのと同時に、
カロリーも見ていませんか？
私もいつもカロリーをみて決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス。
・・・
明らかにバランスが悪いです。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、カロリーを気にするなら
バランスよく食べるのが一番なんです！
更にバランスがとれていてば、
例え同じ高カロリーだったとしても
体に与える影響は違ってくるんです！
現に主人が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては主人が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに何故痩せられたのか。
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。
あなたはダイエット中カロリーばかりを気にしていませんか？
ダイエット成功！
これを目指しているのなら、
カロリーではなく内容を気にしてみてください！
意識する視点を変えるだけでも、
ダイエットには効果的です。
カロリーではなく、バランスを気にする目。
意識してみて下さい！
愛すればこそ憎むし、
憎むほどの想いがあって初めて愛するのだ。
(野上弥生子)
可愛さ余って憎さ百倍などとも言うとおり、
人の感情は全く正反対と思われるようなことが
裏表に接していることが良くあります。
自分の感情を知りコントロールできる人こそが
愛の勝利者になれるのでしょう。
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
一日の摂取カロリーが多いから太るから、
カロリー計算して、食事を作ってくれない？
以前ダイエット中の主人に言われた事なんです。
カロリーを聞いてくるので
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、それでも主人は10キロ体重を落としました。
何が言いたいの？
と思われるかもしれません。
私が伝えたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけを気にするのではない！」
という事なんです。
私が主人のダイエットの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、わたしがダイエットに成功した方法です。
以前は私もカロリーだけを気にして食事していました。
ここで、少しコンビニなどのお弁当を考えてみてください。
今は低カロリーなものもありますが、
意外とカロリーが高いですね。
あなたも買うとき中身を見るのと同時に、
カロリーも見ていませんか？
私もいつもカロリーをみて決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス。
・・・
明らかにバランスが悪いです。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、カロリーを気にするなら
バランスよく食べるのが一番なんです！
更にバランスがとれていてば、
例え同じ高カロリーだったとしても
体に与える影響は違ってくるんです！
現に主人が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては主人が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに何故痩せられたのか。
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。
あなたはダイエット中カロリーばかりを気にしていませんか？
ダイエット成功！
これを目指しているのなら、
カロリーではなく内容を気にしてみてください！
意識する視点を変えるだけでも、
ダイエットには効果的です。
カロリーではなく、バランスを気にする目。
意識してみて下さい！