妊娠中だからこそ、必要以上の栄養摂取に気をつけましょう！

妊娠中に、こんなことをよく言われませんか？

妊婦は栄養も取らなくてはいけない！
赤ちゃんを守るため脂肪もつきやすくなる！
だから太るのは仕方ない！


しかし、本当に妊婦だからといって太るのは
仕方ない事だと思いますか？

私は仕方ないことではないと思うんです。
仕方ないなと思ってしまったら、
太る一方で、後で大変になるのは自分です。

必要以上には脂肪を増やさない！

これが大事です。

妊婦の時太りだすきっかけって何だと思いますか？

それは、無性に甘いものが食べたくなることです。
初めは少しなのですが、次第に量が増えていきます。

それは、「出産したらまたすぐに体重は元に戻る。」
と、なぜか思ってしまうからなんです。

「母乳なら、むしろ妊娠前より痩せる！」とか
「食生活が戻ればすぐに痩せられる。」
とも考えてしまいます。

これが間違いなのですよね。

友人は母乳がすごくでるタイプだったんですが、
彼女も考えていたほど体重が戻らず、
産後ダイエットに苦しんでいました。

ここで学んだのが、人それぞれ、
必要分以外の栄養は妊婦であってもつけない！

という事でした。

確かに、妊娠中だからといって必要以上に
栄養をつけることはないです。

「仕方ない、太るもの、食欲も抑えなくていい。」

これは、妊娠を理由に甘えているだけだと思いませんか？
あなたが、「最近食欲が止まらなくて。」と話したとします。

相手は、「仕方ないよ！赤ちゃんと二人分なんだから。」と言い、
それを聞いたあなたは、「そうだよね！二人分だから仕方ない！」
と思ってしまった事はないですか？

こう思って甘えていることはありませんか。

体重測定の時、看護師さんに言います。
「赤ちゃんと二人分の栄養をとる必要はない。」
「お母さんが食べている以外でも、
他のものでも赤ちゃんは栄養を摂っているから、
むしろ二人分なんて食べて太る方が問題！」と。

必要以上に脂肪がつき、産後ダイエットで苦しむのは結局は自分なのです。
必要な分の栄養はしっかり摂り、

妊婦は仕方ない！

この言葉に甘えない！

こう意識している事で、産後も楽になります！

妊娠中だからこそ、必要以上の栄養摂取に気をつけましょう！


～お知らせ～　

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