ダイエットは今だけ！ゆっくり考えて、一歩一歩前進しましょう！！

誰の友にもなろうとする人間は、誰の友人でもない。(ヴィルヘルム・ペッファー)

八方美人は自分のエネルギーを損失するということだけでなく、
誰からも真実の友として認められないといえるでしょう。
数少なくても心の底から信頼し合える有人を持ちたいものですね

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ダイエットを始めると、
何故だか、いろいろと食べたいものが出てきませんか？

私はダイエットをした時、
無性にポテトが食べたくなって仕方なかったです。
更には生クリームを、一度に山ほど食べたい！などなど。

これは、一番やってはいけない食べ方です。
それでも解ってはいても食べたい！のです。

この衝動を私がどうやって押さえたか、というと、
それは考え方一つなんです！

ポテトって、多分この先もなくなる事はないですね。
だけど、ダイエットは今やらなきゃダメだし、
痩せない限り好きな物を食べても、体重ばかり気にしてしまいます。

痩せればポテトだって、たくさん食べられる！
一生なくならないであろうポテトを、今食べて更に太るか。
それとも、今は我慢だけど、痩せたら美味しく食べられる方か。

選ぶとしたら、どっちですか？

私は先に痩せる方を選びました。
つまり、楽しみをご褒美としてとっておいたんです。

この考え方だけで、ダイエット中ポテトを食べずに、
ダイエットに集中できました。

しかも、痩せればまた気にせず食べられる！と思う事で、
ダイエットへの意識も高まったような感じがします。

少し考えてみて下さい。
どこの店でもだいたいやっている限定クーポンがありますね。

クーポンが出たときは、お得だから今のうちに絶対食べなきゃ！
と思った事が一度はあると思います。

しかし、また何週間、何ヶ月かして同じクーポンが
出ることがほとんどです。

期間限定の商品だって、また1年経てば大体出てきます。
つまり、限定という物でもほとんどの物はなくならないんです。

だったら、常にある食べ物なら、さらに無くなる確率は低いですね？
だから、ダイエット中に、必ず食べなきゃ！と思う必要はないんです。

ダイエットを成功させた後でも、十分何度でも食べられる。
痩せてからの方が、体重を気にせず食べられるから、
美味しく食べられる気がしませんか？

すぐになくならない物なら、
すぐに食べなければいけないなんて事はない！

しかし、ダイエットは今やらなければ必ず後悔する！
こう思う事で、十分食べたい衝動を抑える事は出来ると思うんです。

私はダイエットをする度に、ある程度の食欲はこの考えで乗り切ってきました。
でも、我慢すれば後で逆に食べすぎて太らない？と思うかもしれませんよね。

確かに食べる事を我慢すれば、
反動が起きるというお話はさせていただきました。

ただ、反動はあくまでもあらゆる食べ物を食べることを我慢したり、
禁じたりした場合に起こります。

しっかり食べていて、それでもある単独の物を大食いしたくなった時に、
その食べ物を少し我慢する。
これだったら、反動が起こる可能性は少ないと思います。

少なくとも、私の場合は起こりませんでした。

確かに始めのうちは食べたい！食べたい！と思っていました。
しかし、この食べたい！を乗り切ることが出来れば、
一歩前進する事が出来るのです！

乗り切るために、今絶対食べなくてはいけない物なのかを毎回考える。
この繰り返しが新たな一歩に繋がるんです。

そして、ダイエットに成功した時。
あれだけ爆食したいと思っていた気持ちは、恐らく消えていると思います。
「普通量でＯＫ」と思えるようになっていると思います。

それは、あなたがバランスのとれたダイエットによって、
規則正しい生活を手にする事ができたからなんです！

これこそ、大きな成果だと思いませんか！
あなたが、何かを爆食したくなった時まず考えてください。

絶対に今しか食べられない物なのか。
今食べなくてはいけない物なのか。

一度ゆっくりした気持ちで考える事で、
正しい答えが浮かぶはずです。
一回でも、考えて我慢する事ができたのなら、
ダイエット成果の道は開けます！

ダイエットは焦らない。
そして食べることも焦らない。
ゆっくり考えて、一歩一歩前進しましょう！

先に繋がるダイエットを楽しみましょう！

愛というのは、どんどん自分を磨いていくことなんだよ。(尾崎豊)

愛は外側に向けてのみ存在するのではなく、
自分の内側にも向けられるべきものです。
自分に愛をかけられない人は他人にも愛を与えられないのですね。

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何かを楽しみながらやるのと、嫌々やるのとでは、
どちらが長続きしそうですか？
当然ですが、楽しみながらやる事の方が続きますね。

これは、ダイエットに限ったことではなく、
何をやるにしてもあてはまる事だと思います。

あなたは、子供のころや大人になってから、
何か習い事をした経験はありますか？

私は子供の頃、毎日何かしらお稽古事をしていましたが、
今も続けているものは一つです。

その一つは、自分が好きで楽しみながらやったお稽古事なんです。
「嫌だな、面倒くさいな。」と思いながらでは、
もちろん楽しめませんし、なかなか上達もしないと思います。

楽しめなければ、必ずそのうちに億劫になってします。

嫌々行っていた習い事と、大変だけど楽しいと思えた習い事の
どちらが今、あなたの役に立っていますか？

私は習字も習っていましたが、習字が嫌いでした。
嫌いだから、いつも早く終わらないかなと、
終わりだけを考えて毎週習っていました。

そして結局習っただけで、
実際には、今、字が綺麗なわけでもありません。

しかし、楽しみながら習ったピアノは
時間が経つのを忘れてしまうくらい練習にも集中できました。
その結果、今、自分の趣味であり特技でもあります。

楽しんでやる事ができる物だったからこそ、
長く続ける事もできて、それが実になったんです。

ダイエットだって同じ事なんだと思います。
絶食や、はちゃめちゃな運動をやって辛いだけの
ダイエットをしていた時は長続きもしないし、
リバウンドもします。

反対にきちんと食事も摂りながら、
無理ない程度の運動もいれたダイエットは長続きし、
今、ダイエットに成功した！と実感しています。

このように自信をもって言える結果をだすことが出来ました！

ダイエットを楽しむ事が出来れば、
ダイエットでの食事や運動が義務的な物ではなく、
生活の一部に自然となってきます。

実際に私も初めはダイエットと思い、始めた食事改善ですが、
今は毎日家族と食べる、普通の食事になっています。

ダイエットのための食事！という感覚ではないです。

ダイエットを楽しむ事が出来たからこそ、今の成功があり、
ダイエットに苦しまないという、今の生活があるのだと思っています。


ダイエットをしている自分が好き！
毎日体重計にのるのが楽しみ！

これだって、十分ダイエットを楽しんでいるという事になると思います。

苦痛ではなく、楽しいと思えることが大切なのです！
楽しいと思う気持ちで毎日を過ごす。

この事は、あなたが外見だけではなく内側から綺麗になる秘訣です！
楽しいと思う事で、生き生きした気持ちになれる。

生き生きとした気持ちは、
人間をより輝かせる作用だと考えています！

健康に、そして綺麗になるためのダイエットは、
明るい未来に繋がっているのです！

先に繋がるダイエット！を楽しみましょう！

彩り豊かな料理を一つでもレパートリにいれておく

昨日から学び、今日を生き、明日へ期待しよう
（アインシュタイン)

相対性理論をあらわし時間と言う存在の不思議さを明らかにした
アインシュタインですが平易な言葉で時間の連続性について説明
をしている言葉といえますね。

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お弁当の付け合わせや、食卓でも一として
赤などの彩りがほしい！
と感じる事はありませんか？

私も特にお弁当だと彩りのもの足りなさを感じる事が多く、
だからといって何をどう作ればいいのかわかりませんでした。

そのため、お弁当ならちょこっとプチトマトを飾る。
夕食なら、サラダなどにトマトやコーンなどを入れることが
以前の私の定番でした。

しかし、ちょっとでもアレンジを加えるだけで
同じ食材を使っていても、
味や見た目がいつもと違った料理になります。

1つでもそんなレパートリがあったらいいと思いませんか。

いつもの食事に無理なく簡単に、
食欲をそそる彩りを取り入れられる。

いつものハンバーグに一手間加えるだけで、
お洒落で食欲をそそる一品になったりする、
そんな簡単な調理方法を知っていれば、
パッと作ることができますね。

アレンジ方を知っていれば、
いちいちその時本で調べたりしなくてすむし、
時間も有効に使えます。

しかも、他の料理と合わせた時、
バランスのいいものだったら一石二鳥です！

メインから、サブ料理まで様々なので、
献立が浮かばない時などは組み合わせて
その日の夕食を作るのもいいですね。

とにかく、彩りを豊富にする。
という事を難しく考えないでください！

意外とどんなものがあるか知ってしまえば、
簡単に彩り豊かな食卓にする事はできます！

彩りが豊かな食事は見た目のよさだけではなく、
味覚もおいしい！！と感じたりします。

一つでもあなたが得意なレシピを見つけ、
それを自分のレパートリーに取り入れてみてはどうですか。

きっと普段の食事だけではなく、
ちょっとした来客時やパーティーでも
役にたつのではないでしょうか！！

正しいダイエットには、時間が必要です！！

愛とは相手に変わることを要求せず、
相手をありのままに受け入れることだ。（ディエゴ・ファブリ）

相手を変えるのはとても難しいことですが、
自分の気持ちのあり方を変えることは容易いことです。
自分が変わると相手も変わるということもいえますね。

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ダイエットをやっているのに、すぐに効果が出ない、
と思ってイライラとしてしまっていませんか？

まず一つ言える事は、ダイエットを始めたからと言って、
すぐに痩せる体質に変わるという訳ではないという事です！

車の教習所に行ったからと言って、
1日や2日で運転をマスターして上手に運転する事って出来ますか？

そうです。出来ませんね！

地道に通って教習を受けることによって、
運転のマナーや技術が身につきます。
その結果、免許を取得し運転出来るようになります。

ダイエットだって同じ考えなんですね。

始めたからといって、次の日に結果を求めても無理な話なのです。
しかし、しっかり続ける事で必ず効果は出ます。

もちろん、リバウンドもしない、太りにくい体質に改善するには、
このダイエットのように、運動と食事をバランスよく摂るのは必須です！

もし、偏ったダイエットをすればそれなりに効果は出ますが、
リバウンドしまた一から始めることになります。

これを繰り返さない為には、バランスのとれたダイエットが一番です！
規則正しく食事や運動をしても、すぐにやせられないのは、
あなたが今までバランスのとれていない生活を行っていた可能性が高いためです。

しかし、それを逆手にとって考えてみてください！

バランスのとれていない生活をしていたなら、
バランスのとれた生活になれば痩せられるのです！

ただし始めにも言いましたがすぐには痩せられません。
その代わり、成功した後はもうダイエットに悩まなくてもよくなると思います！


ずっとコンプレックスだった、
食べるとすぐ太る体質から抜け出す事が出来たからです！

あなたも、すぐ太る　→　リバウンドする　→　常にダイエットをしている。

この生活から抜け出してください！

生理前の食欲増加に負けていませんか？

人が天から心を授かっているのは、人を愛するためである。（ポワロー )

心=魂ともいえますね。

なんどもなんども肉体という衣を着替えながらこの世に
生まれ出てくるのは人を愛するという使命を全うするためなのですね。

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「生理前や生理中に、体重が増えやすいとか、
生理が終わるとまた元の体重に戻る。」などと感じた事ありませんか？

ある人は生理前になると2キロ、時には3キロ近く太るのですが、
生理が終わると、自然とその体重が落ちている、そうです。

これは、すごく不思議なことですね。

どうして派手に食べた訳でもないのに太るのでしょう？
いくら考えても解らないので、調べた事があります。

その結果、排卵後から生理が終わる位までは
体に水分が溜まりやすくなるため、体重が増えるようです。
ただこの水分は脂肪ではない為に、
生理が終わると体重が戻る、というわけです。

これが生理前になると太る仕組みだそうです。

つまり、生理前にいつも通りに生活しているのに太ったという事は、
あまり深く悩まなくてもよかったのかもしれません。

ただ、気をつけなければいけない事もあります！
それは、食べすぎです。
生理前や生理中、食欲が増加してしまうようです！

友人からもよく聞きますが、この食欲増加は要注意です。
確かに排卵後から生理後までは水分が溜まりやすくなることで、
体重が増加する人も多いと思います。

ただ、この分は脂肪ではありません。
しかし、食欲が止まらず、必要以上に食べてしまったら、
その分はエネルギーではなく何になりますか？

そうです！まさに脂肪なんですね！

この増えた脂肪は、生理が終わったからといって
自然に落ちる物ではありません。

友人も昔、生理前の食欲増加が抑えられず、
たくさん食べて生理後に後悔した事が何度もあったそうです。

「生理中だから仕方ない。」と思っていたんですね。
しかし、考えてみれば仕方のない事ではないのです。

後で大変なのも、ブルーな気持ちになるのも自分なんです！
今でも生理前は食欲が増加して、
その食欲と毎月格闘しています。

ただここで仕方ないで済ませてしまったら、
後で落ち込んで、ストレスも溜まってしまいます。

もしあなたがこの生理後までにある、
食欲増加に毎月負けてしまっているのなら！
出来るかぎり負けないような努力をしてください。

負けて落ち込んでいる自分ではなく、
食欲に勝って余分な脂肪がつく事を
阻止した自分を思い浮かべてください。

「生理前に増えていた体重が、生理後には元通り。」
これって、気持ちよくないですか？

私は負けて大変な思いをした経験から、
食欲増加は仕方なくない！

こう学んだので、今は負ける事は少なくなりました。

食欲に勝つことが出来たら、
頑張った自分を褒めてあげてくださいね！

一度乗り切る事ができたのなら、
次に負けそうな時に、「以前は勝てたんだから！」
と思うことが出来て、
その思いがまた乗り切る強みになってくれるはずです！

さあ、頑張りましょう！！

正しいダイエットに出合ったことありますか？

生命のあるかぎり、希望はあるものだ。（ミゲル・デ・セルバンテス・サアベドラ)

私たち人間は希望という光を浴びながら
人生という長い道のりを歩んでいるのですね。
光が足元を照らしてくれるおかげで
難しい道も踏み外さずに進んでいくことができます。

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今までのダイエットの中で、
一番多くやったダイエットが、何か覚えていますか？

そして、その中で1回でもきちんと食べて、
運動もやるといったバランスのとれたダイエットを
やった事がありますか。

私はたくさんダイエットをした中で、たった1回です。
しかも、最後の最後でようやく実行しました。

食べながらのダイエットって、
イメージ的にちょっと怖くないですか？

大抵のダイエットは食べることを制限して、食べないから痩せる、
という感じで、これが当たり前のようですね。

私も食べる事が一番痩せるダイエットなんて、
考えられなかったです。

この考えが、ダイエットをやる時食べるダイエットを
避けてしまう理由だと私は考えます。

食べると太ると思ってしまうと、
食べることを避けてしまいますね。

しかし、食べると太ってしまうのは、単に食べ過ぎだったり、
食べ物のバランスが悪いだけなんです！
私もこの事に気づくまでにはかなりの時間がかかりました。

「食べても太らない」

それは、理想だし、もしそうなれたら食事も楽しめて嬉しいですね。
と思いつつも、絶対に食べながらダイエットなんて、
私は一生やらないだろう。

こう思っていました。


「食べて痩せる！」

このキャッチフレーズのダイエットはいくつかあると思いますし、
あなたも目にした事があると思います。

ただ、実際に痩せましたか？

食べてもいいと言いつつ、
食べられる物に制限があったりしませんでしたか？
私が試した事のある物は大体が食べ物に制限がありました。

炭水化物はダメ。

肉もささ身もダメ。

お刺身は赤身だけ。

これって、食べてもいいと言いつつ
その反面食べちゃいけない！
と言われてるような感じがしませんか？

あれも駄目、これも駄目！と食べる物を制限されると、
ダイエット自体が面倒になってしまいます。

私は考えて買い物したりする事が面倒で、
すぐに止めてしまいました。

ただ、このダイエットだけは違ったので、
唯一続ける事ができたのです。

炭水化物も抜く必要はない。
食べるものに制限もない。

それは、無理してダイエットをしている感じがしないので、
余計続いたのかもしれません。


「ダイエットを最後にしたい！」
本気で思ったら、正しいダイエットをするしかないんです！

バランスよく食べる事が綺麗に痩せる！

信じて頑張りましょう！

ダイエット中でもおやつを楽しむことは出来ます！

もっとも平安な、そして純粋な喜びの一つは、労働をした後の休息である。（カント)

やりがいのあることを成し遂げた後の一時の休息は
何ものにもかえられないほど心地よいものです。
しっかり身体を休めて翌日への英気を養って、
明日に備えられるというのは
人間にだけ与えられる悦びなのかもしれません。

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「ダイエット中はおやつは我慢、我慢！」と思っていませんか？
摂り過ぎは確かによくありません。

しかし、摂り過ぎが良くないというのは、
ダイエットをしていない時も同じ事です。

例えば、体にもいいミカンですが、
冬場になると、特に食べたくなりますね。

このミカンも適度に食べればビタミンもとれて体にいいのですが、
食べすぎればお腹を下してしまいますよね。

私の子供も、みかんが大好きでよく食べさせていたのですが、
知らず知らずのうちに食べすぎていたみたいで、
夜、お腹を下してしまった事があります。

お菓子なども同じです。
食べ過ぎはよくありませんが、
適度に食べる分には構わないと私は思っています。

現に私はダイエット中も、そして今も子供達とおやつも食べます。
ただ、甘いものって一度口にすると食べ続けてしまう時もありますね。

私は甘いものが大好きで、
気をつけながら食べないと止まらなくなってしまうんです。

そこで、甘いものを摂りすぎてしまう人は、
おやつにおにぎりを食べるのもいいと思います。

これは、産婦人科の病棟でも実際に行われています。
私の妻は出産前に何度か入院したことがありました。

その時、妊婦にはおやつの時間が2回あり、
その時に、一口サイズのおにぎりが2個出されていました。

お菓子より、ご飯系を摂ることで空腹感も満たされます。
このおにぎりも食べすぎてしまっては、太ってしまいますが・・・。

一日2回、ミニサイズを2つ位食べると、
お菓子などのジャンクフードを摂るよりはいいですよね。

私も以前は、おやつにおにぎりを食べていました。
お菓子では食べすぎてしまうし、
フルーツでは、なかなかお腹がいっぱいにならなかったので。
しかし、おにぎりだと腹持ちもよく、満足感が得られました。

「ダイエット中はおやつはダメ！」
そんな事はないんです。

食べる量や、食べる物、工夫次第で、
おやつを我慢する事なく食べる事ができます！

「本当におやつを食べて痩せることできるの？」

こう思うかもしれません。
しかし、実際に私はおやつを食べても痩せました。

更には、体重管理に厳しい妊娠中でも、
おやつは許可されているんです！

つまり、おやつを食べることがいけないのではなく、
おやつを食べすぎる事がいけないと言う事です。

ダイエットしているからって、
好きな物を我慢しなければいけないのは、辛い事です。

「食べ過ぎない！お菓子ばかりでなく、
たまにはお菓子以外でおやつを摂る」

この事だけでも頭に入れておけば、
ダイエット中でもおやつを楽しむことは出来ます！

我慢しないダイエット生活を送りましょう！

少しの意識改革で大きな結果を得よう！！

やがて成長して果実が得られるという希望がなければ、農夫は畑に種をまかない。（M.ルター）

植物はほんの少しずつですが日々成長し続け、
いずれは大きな実りを形作ります。
人間の運気も種をまく時期、育てる時期、
刈り取る時期と移り変わっていきますが
その中に希望という肥料があれば、
どんな環境でも大きく成長するのですね。

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あなたは、毎日の食事で食べる物の特質などを
考えて買い物していますか？
つまり、「食材に気を使っていますか？」という事なんです。

例えば野菜はすべて無農薬の物など、
一つ一つ、なるべく健康によい物を使用していますか？

私は以前は何も考えずに買っていました。
｛健康に良いものより、安い物を！」とい感じです。
マヨネーズ一つでも安いものから、高いものまで、
値段にはかなりの差があります。

コレステロールの低い物なら、
安いものより400円近く高かったりもします。
やはり、経済的には安い方を選びたいという意識が働きますね。

しかし、ダイエット中ならなるべく健康的な物を
食べたほうが効果は上がると思います。

例えばですが、あなたがパソコンを買うとき、
インターネットやメールができれば、と思って
1円ＰＣなどのミニノートタイプを買ったとします。

しかし、やはり普通サイズのパソコンと比べたら
全く通信速度も、要領も違います。

ミニノートだと出来ることも限られてしまったりもします。
すると、安さに捕われず初めから性能のよい方を
買っておけばよかったと思うかもしれません。

食材も同じようなものです。
安さに捕われるより、少し値段が上がっても、
体にいいマヨネーズや油、野菜や砂糖などなど。

少し気を使う事で、全く違ってくるんです！
私も今は、油も安くないもの、砂糖やマヨネーズも
なるべく健康によいものに変えています。

しかし、無理してすべてを変える必要はないんです。
今出来る範囲で変えられる物は変える。

これでいいと思います。

300円も高い砂糖を買うの？
こう思うかもしれません。

ただ考えてみて下さい。
毎日お菓子やジュースを今買っていたとしたら、
一日100円は使いますね。

3日で300円。
たった3日で300円の価値の物を消費しているんです。

しかし、調味料などは一度買えば何週間かは持ちますね。
おやつには300円簡単に払えるけど、
調味料などにはもったいなくて出せない。

その気持ちも解りますが、1ヶ月に1度でも構いません！

おやつを3日間我慢して、
その分の300円で健康に良い食品を買ってみませんか？

1つ変えるだけでも、
きっと結果的には体に与える影響は大きく変わると思います！

もう一度考えてみて下さい。
安さにとらわれて、体に余分な物を溜め込んでいませんか？

ダイエットを成功させたい！

その為に、少しだけ食品に対する意識も変えてみてください。

小さな意識が、結果を大きく変えます！

毎日続けられる運動で、健康に痩せましょう！

希望と恐れは切り離せない。
希望のない恐れもなければ、恐れのない希望もない。（ラ・ロシュフーコー)

希望と恐れという一見正反対のものは、実は表裏一体の存在なのです。
本当の自由とはプラスにもマイナスにも偏らない
原点ゼロの立ち位置から見出せるものなのですね。

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「運動をすごくやっているのに、なかなか痩せない。」
という経験があなたにもあるかもしれません。

私は一時期ジムに通っていました。
ジムでエアロビと合わせて２時間くらい行っていました。
1週間に4日ほどです。

ジムに行った日は、多少痩せるのですが、
トータル的に見ると、頑張ったわりには、
1ヶ月たっても少ししか体重が落ちていませんでした。

こんなに頑張っているのに、何で痩せないんだろう。
毎日こう思って、同時にイライラしていました。

どうして運動しているのに、あまり痩せないと思いますか？

それは、運動だけを頑張って食事面を疎かにしていたことと、
もう一つは、毎日ではなく、ジムに行った日だけ、
運動をして満足していたからなのです。

何度も繰り返し、言っている事なのですが、
ダイエットに大切なのは、
「バランスよく！そして毎日行う！」ことです。

この「毎日」が、当時は出来ていなかったんです。
ジムに行った時だけ、何時間も頑張る。
しかし、行かない日は運動もお休み。

このギャップが、痩せなくさせていたと気づいたんです。

例えば想像してみてください。
すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。
しかし、服装が上下スウェットだったら・・・。

これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧などしても、
服装とギャップがありすぎては、バランスが悪いし、
見た人もきっとおかしく思うはずです。

運動だって、やる日とやらない日があって、
その運動量にも差がありすぎて、
バランスが悪いだけで終わってしまうのです。

一生懸命頑張っても、思うように痩せない。

これでは悲しいし、やる気も減ってしまいますね。
毎日少しでも運動する方が、
バランスもよく体にもいい影響を及ぼします！

それこそ、ジムに行く時間がなくたって、
毎日通勤時に歩いたり、散歩する。

これだけでも、毎日続ければ立派に効果が出るんです。
実際、私もジムに行っていたときよりも、
会社の往復を歩く、ウインドウショッピングがてら、毎日散歩する。

この方が体重の減りも、体力的にも調子がよかったです。
運動がんばっているのに、なんであまり痩せないのだろう。

もしあなたがこう疑問を抱えていたのならば、
その運動の事を思い出してみてください。

できない日もあるとは思いますが、
少しづつでも毎日続けていますか？
日によって、運動量に差がありすぎませんか？

一度に頑張りすぎても、
途中でいやになってしまう可能性が高いですし、
逆に、やらなすぎも良くはありません。

まずは、毎日続ける事ができるダイエットを考えてみて下さい。
そうして、実行すれば、運動しているのにあまり痩せない。
この疑問は解消されると思います。

ただし、運動と食事をバランスよくすることは忘れないで下さい。

一度に頑張る運動ではなく、
毎日続けられる運動で、健康に痩せましょう！

ダイエットも”急がば回れ”が効果的です

人間、志を立てるのに遅すぎるということはない。（ボールドウィン）

何かを始めよう、自分自身を変えようと思っても
なかなか行動に移せないことは良くあります。

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「早く痩せたい！」と、
気持ちだけが先走って行動がついていかない。

こんな事ありませんか？
「私も常に痩せたい！」と思っていたのですが、
「早く早く！」と思うだけで、
「何から始めよう。＊＊ダイエットをしよう。」と
考えるだけで、時間が過ぎていきました。

とりあえず、食べる量や物を制限する事から始めていたのですが、
そうすると逆に食べたくなってしまうのです。

それだったら運動と思い運動を始めても、
ジム等でのいきなり激しい運動も続きませんでした。

こうなると、何をすればいいか
まったく解らなくなってしまいますね。

何かやろうと思って焦れば焦る程、空回りしてしまう。
はい、急げば失敗してしまう、の典型です。

そんな時、ズバッ！と導いてくれるものがあったとしたら、
思わず頼ってしまいたくなりますね。

正直な話、いろいろなダイエットを試し、
そして失敗続きだった事でどんなダイエットをしようか
さえわからなくなっていたんです。

初めは、「しっかり食べて痩せる！」というダイエットを
やってみるか悩みました。

「逆に太ったらどうしよう。」と思う気持ちが強かったらです。
しかし、もう絶食ダイエットはしたくないし、つらすぎる運動も嫌です。
通ってる時だけは痩せるエステやダイエット教室ももうダメでした。

他にいいと思えるダイエットが思い浮かばなかったこともあって始めた
このダイエット法ですが、なんとこれが、
私が始めて綺麗に痩せられたと思えたダイエットだったのです。

今までダイエットをやって痩せられても、
なんだか納得いかなかった時ってありませんでしたか？

例えば、痩せたはずなのに下半身の肉が落ちていない。
痩せられたけど胸が小さくなった。
そして、それを挽回するためにまたダイエットをはじめると
空回りしてしまう。

確かに、食べないダイエットと違って
次の日に結果がでているというものではありません。

しかし、長い目で見たとき食べないダイエットと違って
リバウンドをする事もありません。
それが一番大きな収穫でした。

ダイエットについても納得した上できちんと始められるので、
気持ちに行動が追いつかないということもありませんでした。

あなたも、まず痩せようと焦るのではなく、
痩せたいという気持ちを持ちつつ、空回りしない。
そして、結果に満足できるようなダイエットに挑戦してみて下さい！