ワイパックスの効果

実は今週から半錠にしていたメイラックスを完全に切り、トリプタのみにしました。

そのせいか、昨夜家事を片付けていて久しぶりに（今日もですが…）寝るのが０時を過ぎたからか、今日は出社してからずっと、『動悸、胸がウズウズするような不快感、若干の息苦しさ、軽い吐き気』がありました

仕事に集中したいのに体の症状に邪魔される…私はだんだんイライラしてきました(>_<)

呼吸法のおかげか不安感はそれほどなかったんですが、２時間くらい腹式呼吸をしながら仕事をしてみても、身体症状は治まる気配なし

私は頓服のワイパックスを飲んで体の変化を観察してみる事にしました

１１時半ピッタリに、フリスクを食べる感じでシレーッと口に入れて、舌下でゆっくり溶かして飲みました。

すると、１１時４０分くらいから胸の違和感が軽くなり、１２時過ぎには動悸もピタッと治まりました

やっぱり良く効く事を再確認しましたとさ

今日みたいな身体の違和感、不調はどうしたら良くなるのか…まだまだ試行錯誤の日々は続きそうです

それでは、おやすみなさい

明日はたーくんの保育園の運動会、楽しみです




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『INRED』11月号

久しぶりに雑誌を買いました


INREDって、30代女性に人気の雑誌なんですね

一応ギリ三十路手前ですが、表紙の安室ちゃんがわいくて買ってみました

付録にzuccaのエコバッグが付いて円



最近円で買った息子の保育園用のバックより大きくていい感じでした

たたむとこんなにコンパクト（下）


ミニポーチ（上）まで付いてました

なんだかお得感満載です

最近の雑誌ってみんなそうなのかしら


今日はちょっと頑張って絵文字使ってみました




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別荘 in Hawaii

私がハワイ旅行にこだわった理由を書きそびれていましたね

タイトル通り、実はハワイに別荘を購入したんですといっても、年に１週間、５２分の１の権利です

これはヒルトンホテルやマリオットホテルが展開しているシステムで、購入した年からずーっと、購入した物件に応じた『ポイント』が毎年付与されて、そのポイントを使って世界各国好きな別荘で好きなお部屋を選んで宿泊できる、というものです。

年間管理費、数万円はかかりますが、あの豪華なハワイのコンドミニアムにも１週間泊まれます。


出産前、妊娠８ヶ月の時に沖縄旅行へ行ったのですが、そこでこのシステムに初めて出会い、東京に戻ってから説明会に参加しました。

ハワイ未経験夫婦だったので始めは購入する気はなく、参加するだけで商品券万円がもらえると聞き、遊びに行くだけのつもりで予約しました。

ところが、説明会でめちゃめちゃキレイなハワイの映像と、めちゃめちゃ豪華な部屋の映像にやられ、買ってしまいました。

その時のプランは、できるだけ支出をクレジットカードで払いマイルを貯め、年間管理費数万円だけで、毎年タダハワイ旅行をするという安易なものでした

まさか産後ＰＤになり飛行機怖い、旅行怖い、なんて状態になるなんて夢にも思わずに…(>_<)

だから意地でも行きたかったんです。

ハワイに行けなかったら、楽しめなかったら、もう権利を売ってしまうか、ポイントを両親や兄弟、友人にあげ続けるしかないですもん

だから、また行きたいって思えて本当に嬉しかったんです


ちなみに、私達が購入したのは、実はハワイの物件ではなくフロリダの物件で、当時ディスカウントされて約万円でした

今後４０年は海外旅行に行けるでしょう、と考えると１年辺り万円。

出産後も働き続ける気満々だった私にとっては、自分へのご褒美的な買い物でした


頑張って働いていっぱい旅してパパとたーくんと家族みんなで楽しい思い出たくさん作って、元を取ってやりたいと思います




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助け合い

今日は朝から不安感が全くなくてとても気分がいいです

実はこんな嬉しい日はメイラックスを減らしてから初めてです

パパが趣味のスポーツに出掛けている間、たーくんと二人車でデパートへお買い物に行ってきました

そしてパパと合流して、今からアウトレットへ行ってきま～す


さてさて、今朝、町内会の役員の方が赤い羽根の募金を集めに回っていらっしゃいました。



小学生の頃、私は生徒会等も活発にしていて、赤い羽根共同募金に向けた絵を描いた事を思い出しました。

赤い羽根と、人と人が手を繋いでいる絵に『助け合い』という言葉を描きました。

私は病気を患った事で『助け合い』について改めて考える機会になったと思います。

大人になってから、街頭募金やレストラン等のレジに置いてある募金箱、そういえばずっとスルーして来た気がします。

病気になってから、街頭募金で「頑張って下さい」とお金を入れたり、レジでお釣りを募金箱に入れたりするようになりました。

いつかＰＤが完治して病気の事を忘れられる日が来たとしても、『助け合い』の温かい気持ちは忘れたくないものです(*^.^*)




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Wii Fit PLUS(*^.^*)

適度な有酸素運動は自律神経を整えるのに良いと聞きました。

でも、運動したくてもジムに通う時間も、ママさんバレー等に参加する勇気もまだないので…(>_<)

通勤電車のコマーシャルで、出産したとは思えない松嶋菜々子さんのナイスバディ＆スマイルに魅了され買っちゃいましたよ、Wii Fit PLUS



日曜日にヨガをやってみました。

ヨガがＰＤに良いと紹介されていらっしゃるブロガーさんの記事を読んでからずっと興味はあったんですが、今回が初挑戦でした

架空のトレーナーが丁寧に説明してくれるので、見よう見真似でちゃんとできました、多分…。

中にはちゃんと『自律神経を整える』って説明されているポーズもありましたよ

三日坊主にならないよう頑張ります

って思いつつ、平日はなかなか時間が取れません（寝たと思って寝室を離れるとなぜかすぐ起きて泣くたーくん）

土日に頑張るぞっp(^^)q





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パニ持ち子連れ海外旅行 in Hawaii～プール～

３日目は、ワイコロアビーチのヒルトンホテルのプールで遊びました

何棟かに分かれているホテルの建物同士を、ボートとシャトル（小型の電車）でつないでいて、ちょっとした遊園地に来た気分でした




何とプールの中にイルカがいました～

たーくんがもう少し大きくなれば、イルカと一緒に泳いだりするツアーに参加できるそうです

今回は橋の上から眺めるだけでした。




こちらはチルドレンプール

浅いので、たーくんも泣かずにパシャパシャ水遊びを楽しめました。


たーくんが昼寝をしたので、交替で見ながら他のプールへも行きました。

すると、ミニウォータースライダーを発見

空いていたので、パパと交互に５回ずつくらい滑りました


楽しかったぁ(*^.^*)


帰りは温泉に浸かって温まってから帰りました

夕方からバーベキューをしてきれいな夕陽を眺めながらハワイ最後の夜を満喫しました






初ハワイ旅行は、５％くらい、一瞬家に帰りたいって思ってしまうような不安感が何回かやってきました。

予想以上にパニはしつこく追って来ましたよ(-.-;)

でもそういう時は、「どこにいたって、同じ地球の中にいる事に変わりはないじゃない。私の大切な大切な宝物の家族と今一緒にいられる事を喜ぼう、楽しもう。大丈夫、大丈夫！」って心の中で唱えると不安は消えてくれましたよ～

そして、９５％は不安など全く何も感じず頓服もお守りで終わり、心底楽しめたので、思い切って行って良かったです

体と心の調子を整えて、また絶対に遊びに来たいと思いますp(^^)q




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パニ持ち子連れ海外旅行 in Hawaii～ドライブ～

さてさて、旅行記の続きを書く気力が沸いて来ましたよ～


２日目は朝からドライブに出掛けました


マリオットホテル内に入っている『Hertzレンタカー』に行きました。



日本語も多少わかる方で、国際免許証＋日本の免許証＋クレジットカードを出すと、すんなり借りられました


２４時間で保険料込みで約100＄でした。


ドライバー追加毎に20＄程かかると言われましたが、せっかく国際免許証を取ってきたので私も参加しました


普通の５人乗りの乗用車でした。



当たり前ですが…左ハンドル右側通行



左手にキレイな海を眺めながら、ヒロ空港までドライブ



カメハメハ大王像を見てきました。



ハワイ名物ロコモコを食べました



そして、メイン観光はキラウエア火山


残念ながら雨が降って来てしまい、何の事やらわからない写真しか取れませんでした



溶岩でできた洞窟です



帰りはほとんど私が運転頑張りましたよ～



車を借りる時に、カーナビを付けて欲しいと言ったら、「ハワイ島にＧＰＳは要らない。なぜなら道が１本しかなく、たまに脇道があってもまたメインの道に勝手に戻るから迷いようがない」と言われました。


………がしかし


私たちは２回も迷子になりましたよぉ


一本道だからって、目的地に行くのにどこを曲がったらいいのか、日本みたいに案内板も少なく、家族の誰もが曲がり角に気が付かず行きすぎてしまうというミスを２回やらかしました


やっぱりカーナビ欲しいよ～と思いました


次回は日本でカーナビ付きのレンタカーを空港受取で手配して行きたいと思います

続く…



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不調の理由は大阪出張か！？

ハワイ記事の合間に何なんですが、今誰かに伝えたい気持ちでいっぱいになった出来事があったので書きます。


実は今日は東京から大阪への日帰り出張で、今は帰りの新幹線の中です


出張が決まったのはハワイ旅行のだいぶ前、出張を受けるに当たって特に不安感はなくすんなり予定に入れていました。


実はハワイから帰ってからというもの、ずっと体がだるくてやる気が出ず、また仕事が始まってからは不安感や実際に血の気が引く感覚がやってきたりもしていました。


旅疲れから一時的に悪化してしまったのか、それともメイラックスを１mg半錠にしたせいか（実は帰国した日から減薬を始めました）…悶々と考えていました。


ほとんど使っていなかったワイパックスを今週は毎朝飲んで出勤していました。


そして、昨日はその辛さに耐え切れなくなり、夕方パパにこんなメールを送ってしまいました。


『パパさん、私なんだかとっても不調ずっとだるいし血の気が引いて怖い感じにもしょっちゅうなるよ順調に回復してきてたのに、どうしちゃったんだろうたーくんのお世話をする気力が出るか心配だぁなんでこんな風になっちゃったのかなぁ…本当にごめんねこの辛い感情が一時的なものでありますように』


そして、しばらくしてパパは電話をかけてきてくれて、優しい言葉をかけてくれました。私は電話を切った後、泣きながらこんなメールを送りました。


『電話かけてきてくれてありがとうなんか今涙が出てきたわ。嬉しかったのとパパさんが遅くまでお仕事頑張ってくれているのに短時間で疲れている自分が情けなくてさぁこんなじゃなかったのになぁ。病気が治ってお薬が無くなったら、また元気に笑って楽しく暮らせるかなぁ日常生活で泣くなんてなかったのにおかしいねたーくんが不思議そうに見ているわ。ダメだね、頑張らなきゃね』


今朝、身支度をしながら強烈な不安感に襲われ、頓服のワイパックス0.5mgを舌下に含みました。


「私ダメかも～なんだかとっても怖いよ～」ってパパに抱き着いてしばらく泣きました


パパは「そんなに辛いなら休んだら？パニックはそういう病気なんやししゃーないやん。」と言いました。


私は本当に休んでしまおうか悩みました…でも、もうこれ以上パニに人生の邪魔をされるなんてゴメンだと常日頃から思っている私…どうしてもパニのせいで逃げるなんて嫌だ


「もう本当にダメになったらぶっ倒れたらいいや、誰かが助けてくれるさ。」と開き直って家を出ました。


そして会議前にもう１錠ワイパックスの力を借りながらも、無事に仕事をこなせて、今心底ホッとしてリラックスして帰りの新幹線に乗っている私がいます


以前カウンセリングモニターの記事に書きましたが、『不安』というものは、不安な事を回避すれば、急激に不安感は低下しますがその低下はある程度で止まり不安はゼロにはならず残ります。


しかし、回避せずに立ち向かった場合は、不安感は一時的にドーンと上がりますがしばらくすると徐々に低下してやがて消える、という性質があると言われているそうです。

（もちろんお薬でパニックアタックをコントロールできている場合だと私は思いますが。）


今日は知らず知らずのうちに大きな大きな不安対象になってしまっていた『大阪出張』から逃げずに立ち向かい、そしてこなせたら、不安感が嘘のように消えてとても体が楽になった事を、身を持って体験したので記事にしました。


あー私よ、よくぞ頑張った頑張った

休まなくて良かったぁ(^O^)/




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