暑い夏こそ取り入れたい健康法

いつもありがとうございます。

関東在住の30代後半女性で、心理カウンセラー・ヒーラーのぱるちゃんです

真面目でがんばり屋さんで、ついものごとを悪いほうに考えてしまいがちな方に

こころがホッとできるようなお話をお届けできればと思います
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暑い夏こそ取り入れたい健康法

それは、

／

お風呂で湯船につかること

＼

です

夏の暑さでお疲れ気味のあなたへ

7月26日は、語呂合わせで

「夏風呂の日」

とされています


暑い時期は湯船にはつからずに、シャワーでサッと済ませたくなりますよね。


ただ、実は夏場も湯船につかることで、体調を整えやすくなるんです

夏場は冷房の効いた室内で過ごしたり、

冷たい飲みものを飲んだりする機会も多いため、

いつの間にか体が冷えていることがあります

「体の冷え」は肩こりやだるさ、食欲不振などの不調を引き起こす原因となります。


夏でも湯船につかることで、これらの不調を改善しやすくなるんです

入浴の方法は簡単

熱すぎない38℃程度のお湯に、10～15分くらいつかるだけです


湯船にゆっくりつかることで、体が芯から温まり、「冷え」を改善できます。


血行が良くなるとこで新陳代謝もアップ

老廃物が排出されやすくなり、疲労の回復も期待できます。

「暑い日に、10分以上湯船につかるのはちょっと…」

という人は、もう少し短めでも大丈夫です


湯船につかるのとつからないのとでは、体の温まり方が違いますよ


また、夏場は入浴の前後に水分補給することをオススメします

入浴を活用して、心身のコンディションを整えていけるといいですね

お風呂タイムをうまく使って、あなたがリラックスできるといいですね

あなたのことを、いつも応援しています

なにがあっても、大丈夫(^_^)

 

癒しのカウンセラー ぱる

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