自分を責めすい人が暑い時期に
やってしまいがちなこと
それは、
／
暑さで動けない
自分を責めること
＼
です
毎日暑い日が続いていますよね
私の仕事は、
物流関係なのですが……
職場がとにかく暑い
倉庫や工場などで働いた経験が
ある人はわかると思うのですが、
建物のシャッターが全開のため、
気温が外気と変わらないw
一応大型の扇風機などは
一応大型の扇風機などは
あるものの、生ぬるい風が
あたるだけなので、汗だくです(笑)
暑い場所で一日仕事して、
自宅に帰って思うのが、
「疲れすぎて、
もう何もできない……！
」
」こんなときに、
昔の真面目でネガティブに
考えやすかった自分は、
「あぁ、今日は帰りに
ドラッグストアに寄ろうと
思ったのに、疲れてできなかった…」
「明日出すペットボトルのゴミを
まとめようと思ったのに、
だるくてできなかった
」
」のように、自分をよく
責めていたな～と感じたんですよね
「暑くて今日は何もできなかった…」
「やることはあるのに、体が動かない
」そんな日が続くと、
「私は怠けているのではないか…」
と、自分を責めてしまう人も
いるかもしれません。
でも、暑い時期は誰でも
でも、暑い時期は誰でも
体が疲れやすくなります。
暑さで何もできない日があるのは、
暑さで何もできない日があるのは、
決してあなたの意志が弱いから
ではないんですよ
私たちの体には、
「自律神経」があります
自律神経は、つねに体温を
一定に保とうとして、
一日中働き続けています。
暑い時期は体温を調整するために、
暑い時期は体温を調整するために、
自律神経がフル稼働するため、
気づかぬうちに、疲労が
たまっていることがあるんです
また、汗をかいて水分を失ったり、
また、汗をかいて水分を失ったり、
寝苦しくて睡眠の質が下がったり
することも、体が疲れやすくなる
原因のひとつと言えます。
だから、暑くて思うように
だから、暑くて思うように
動けないことがあっても、自分を
責めて落ちこまなくてもいいんですよ
真面目ながんばり屋さんほど、
私はダメだな…」
」と自分を責めるのではなく、
暑い日でも、あなたが
「できたこと」に
目を向けてあげましょう
「暑いけど、とりあえず
仕事には行けたなぁ」
「夕方にワンちゃんの散歩には、
ちゃんと行けたよね」
「暑いなか、洗濯や掃除はできたな～
」のように、
どんなことでもいいので、
あなたがその日できたことを
振り返ってみましょう
真面目な人は
真面目な人は
「何もできていない」
と思っても、実際には
できていることもちゃんとあります。
「何もできてないと
「何もできてないと
思ってたけど、そういえば
家族の食事の準備はしたよね
」
」のように気づけるだけでも、
あなたのこころは少し軽くなりますよ
落ち込まなくてもいいんですよ
暑くて体がしんどいときは、
暑くて体がしんどいときは、
無理をしなくてもいいんですよ
あなたがなるべくホッとして、
安心した気持ちで過ごせるといいですね
あなたのことを、いつも応援しています
なにがあっても、大丈夫(^_^)
癒しのカウンセラー ぱる
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