原因不明のモヤモヤを
抱えているときの対処法
それは、
「自分の気持ちを紙に書き出す」
です
漠然としたモヤモヤとしたを抱えているあなたへ
毎日楽しい気分で過ごしたいと思うものの、
ときにはモヤモヤしてしまうこともありますよね。
頭の中でグルグルと考えて、気分が下がってしまうこともあるでしょう。
モヤモヤした気分のまま、ずっと過ごすのは辛いですよね。
そんなときは、自分の気持ちを紙やノートに書き出してみるのはどうでしょう
自分の気持ちを書き出すことは、自己認知へとつながります
自分の気持ちを可視化できれば、漠然としていたモヤモヤの原因にも気づけます
紙に書き出すときは、箇条書きでも単語でもいいので、
あなたが思っていることを自由に書き出してみましょう
自分の気持ちを書き出しているうちに、
「そっか、私は上司の態度がずっと引っかかってて、モヤモヤしていたんだな」
「私はお母さんに言われた言葉に傷ついて、気分が下がっていたんだな～
」
」のように、あなたのなかで何かしら気づくことがあります。
自分の気持ちがわかるだけでも、
原因不明のモヤモヤを抱えていたときと比べて、気持ちが軽くなりますよ
漠然としたモヤモヤを抱えたまま、暗い気分で過ごさなくてもいいんですよ
モヤモヤの原因がわかったら、その気持ちにあなた自身が寄りそってあげてくださいね
あなたがなるべくホッとして、安心した気持ちで過ごせるといいですね
あなたのことを、いつも応援しています
なにがあっても、大丈夫(^_^)
癒しのカウンセラー ぱる
関連記事
