【40代:痛みがあっても、動きが悪くても】
私がヨガに出会ったのは11年前。
不妊にヨガが良いと聞いて。
ヨガってどんなもの？
体が硬い私、まずはDVDをみてやってみよう！
と、本屋でDVD付きヨガ本をGET！
本を見て、DVDをかけながらヨガをしてみるも
ヨガも呼吸も良くわからない・・・
２回やって終了。
チーン
そういえば、動画をみてのヨガ、しばらーくやってない
ちょっと検索してやってみよう！
（というわけで、検索して出てきた動画をやってみました）
陰ヨガ
あーそうだった！
そもそも一般的なヨガとヨーガ療法（ヨガセラピー）の動きは全然違う！
同じポーズでしばらく味わう（陰ヨガはとくに）
と声を出して緊張と弛緩を与えて感じるヨガセラピーは全然別でした！
ヨーガ療法（ヨガセラピー）は
✔ずっと同じポーズに集中しにくい方、
✔呼吸に意識を向けにくい方
✔体が硬い方
にすごくおススメ！
また、
✔あぐらが難しい方
✔体力が無い方
✔病気がちな方（持病がある方）
でも行えるんです！
そして、
✔自分一人ではやめてしまう
✔コミュニケーションが必要
✔心も整えたい
とう方に、ヨガセラピーはとってもおススメなんです！
とくに、40歳以上の方におすすめ！！
ヨーガ療法（ヨガセラピー）参考動画
↓
健康に生きる３大柱
・食事
・睡眠
・運動
私も自分が続けられる運動をずーっと探してきました
風邪もひきやすく疲れやすかったので、
そんな自分をなんとかしたくて
・腹筋背筋
・走る
・エアロビ
など色々やりましたが、どれも続かず
37歳でヨガに出会い、ヨーガ療法に出会い、
11年毎朝続いています！
ヨガセラピーは呼吸を意識して無理のないポーズだからこそ続いているんだなーって
思います！
痛みがあっても、動きが悪いところがあっても
無理なくできるのがヨーガ療法（ヨガセラピー）
続けることで、その体の痛みや不調、きっと改善していけます！
オンライン初回１レッスン体験無料です！
お待ちしておりまーす！
今日もお読みいただきありがとうございました！