【病気は突然に＊続けられている事】
今日の砂川は☀昨日より少し暖かいです！
それにしても病気は突然に。
病気の原因はなんだろう？
病気になってから振り返る自分
なぜ？？
原因はきっと一つではないのかな？
原因なんてわからないかも？
でも少なからず心当たりがある人もいるかも知れませんね
■忙し過ぎた
■体を整える時間がなかった
■ただ食べていた
■ただ飲んでいた
■疲れていた
■ただ日常が過ぎて行った
自分を大切にしていますか？
風邪だって、なんでこんな時に～予定が沢山入っているのに！って思う事も
私、ヨガ始める前までは、まあまあ風邪引いていました
悪化はしなくても、喉が痛くなったり、だるくなったり、疲れやすかったり…
なんとなく不調もよくありました
20代はスイミングに通ったり、スポーツジムに通ったり、バドミントンサークルに入ってみたり、空手を習ったりしてました。大体週１回くらいで。
でもずっとではなくてどれも１～２年位で終わりました。
30代は歩く仕事だったので、それだけで疲れたし、運動と一緒かな？という気持ちもあったりで、テニスサークルを少しだけ。
こんな風にそれなりに体を動かしていたけど、何となく不調だったり、肩こりや疲れやすさが気になる時は、
朝に筋トレしたり、ジョギングもしてみたり。
／
でもどれも続かなかったんです
＼
筋トレも自己流で単調な事が飽きたし、ジョギングも外を走る期間は限定されているので、寒くなると辞めてしまいました
それから、妊娠に良い効果があると聞いて
↓
３７歳でヨガに出会い
↓
それから、毎朝のヨガが続いていて
↓
３８歳でめでたく妊娠
妊娠５ヶ月で切迫早産の恐れと妊娠糖尿病で入院し出産まで、張り止め２４時間点滴NICU生活になっても、
ベッドの上でヨガの本を読み、瞑想していました
なかなか続かない私でも
ヨガ、続いています
気づけば10年間経ちました
初心者の頃は本当にヨガ教室でやったポーズを見様見真似でやっていました！
初めのうちは呼吸もうまくできなかったり、時には止まっている事もあったり、無理なポーズをして背骨を傷めたりもしたけど（←真似しないで下さいね）、やっているうちに少しずつ呼吸と体の動きを合わせられる様になってきて楽しく♪
気づけば疲れずらくなっていて、肩こりも軽減し呼吸も気持ちも整っているを感じられる様になっていきました
このヨガの時間
自分の体と
自分の心と
自分の呼吸と
向き合えます
そこで、
自分の体のつまり
自分の心のつまり
自分の呼吸の感覚
を感じてあげます
この、自分と向き合う時間
なかなか取れていない人も多いのかな？って思います
家事や育児、仕事、SNS、出かける…
で一日終わっていませんか？
自分と向き合うことで体や心の感覚がわかってきます！
体や心の感覚がわかってくると、
自分を無理させないように
どんなふうに過ごしたらいいのかが分かってきて
日々の不調も軽減
風邪も引きづらくなる
疲れづらくなる
気持ちも整います
ヨガする時間がない
そんな方は手帳もおすすめです！
 | CITTA手帳2020年 10月始まりミモザイエロー 3,850円 Amazon |
私はCITTA手帳を愛用しています！
時間がないと感じる方こそ、是非一日の時系列で手帳をつけてみて！必ず隙間時間があるはず！
肩こり・腰痛・なんとなく不調・疲れやすいを改善したい方は
ヨガグループレッスンでお待ちしております！
＊１月10日（金）
①はじめて呼吸ヨガⅠ🔰 9:50～10:40
②温めほぐしヨガ 10:50～11:40
＊１月17日（金）
①ボールマッサージヨガ🔰 9:50～10:40
②引締めヨガ 10:50～11:40
場所：砂川市公民館
託児：手配します！ 小さいお子様を預けて自分時間のひとときも良いですね！
◎1月ヨガグループレッスン詳細はこちら
今ならＬＩＮＥ登録者様限定で、何でも使える３００円引きクーポンをプレゼント🎁
初回１レッスン1000円→700円になります！
まずは体験してみませんか？
ご予約はこちらをクリック
今日もお読みいただきありがとうございました！
