【募集】個人レッスン追加募集受付開始＊女性限定１名様
個人レッスン受付開始です！
◎場所:砂川市内自宅ヨガルーム又はオンライン（応相談）
女性限定1名様！
※現在満席で募集はしておりません
お申し込みはこちらから！メッセージをお願いします！（一対一のやり取りで安心！）
個人レッスンのメリット
✔️自分の都合に合わせて受けられる
✔️体調に合わせた自分だけのヨガ
✔️対話➕ヨガでじっくりと90分
✔️自分の今の状態を見つめやすい
✔️自宅練習用ヨガプリント付き
✔️プライベート空間で周りを気にすることなく行える
※ハーブティー付き（ヨガルームのみ）
✔代替療法の一つとして（※ヨガは治療行為ではございません）
✔️お子様連れでもOK！
自宅ヨガルーム
個人レッスンはこのような方におすすめ
☑️心身に何らかの不調又は悩みがある方
☑️自分の都合の日時に受けたい方
☑️生活習慣を見直したい方（睡眠・食事・運動・飲酒など）
☑️自分に合わせた無理のないヨガをしたい方
☑️代替療法を取り入れたい方（※ヨガは治療行為ではございません）
☑自分を整えたい方
☑じっくりと向き合って欲しい方
☑️本気で良くなりたい方
個人レッスンはこの様な症状の方に特におすすめ
✔︎肩こり ✔︎頭痛 ✔︎腰痛 ✔︎膝痛 ✔︎その他の痛みがある✔︎高血圧 ✔︎糖尿病 ✔︎がん ✔︎うつ症状 ✔︎心の不調
✔︎更年期症状 ✔︎不妊 ✔︎月経痛 ✔︎不定愁訴
✔︎過敏性腸症候群 ✔︎消化器潰瘍
✔︎顎関節症 ✔︎アトピー性皮膚炎 ✔︎喘息 ✔︎不眠
…その他
※ヨーガ療法は不調の改善の助けとして行うもので、治療行為ではございません
主な個人レッスン内容
◎体操法…簡単な動きで体や呼吸を意識化、心身を整える・体の動きを良くする・
筋力アップなどの効果が期待できます
◎呼吸法…自律神経を整え、感情も整います
◎リラクゼーション法…体の緊張を緩め、心も落ち着いていきます
◎瞑想法…「今ここ」に集中する瞑想や日常生活を振り返る瞑想を通して、自分への理解が深まり心を自分でコントロールできるチカラを身につけます
ヨーガ療法とは？
＊ヨーガ療法は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。
＊身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。
＊生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも応用ができます。
＊最近では、ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。
ヨーガ療法の発祥
＊1920年代にインド・マハラシュトラ州ロナワラ市のカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で始められました。 現在インドではアーユルヴェーダとヨーガ等の医療活動を統括するAYUSH省があるほどに、ヨーガはヨーガ療法として公認されています。当NPO法人理事長木村慧心も、現在インドは勿論世界最大のヨーガ大学であるVYASA大学において客員教授として大学院生にヨーガ療法の見たて理論の実際を教 授しています。ヨーガ療法は身体機能の回復や、心の落ち着きや睡眠などの精神的な健康を向上させる健康法として、疾患を持つ人でも安全に行うことが出来るように作られています。また健康な方でも、生活習慣の改善や病気の予防、心が安定することによる人間関係の改善など、日常生活に役立てることができます。
個人レッスンのご感想
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申込の流れ
1.LINE公式からお申込み
2.こちらから症状についてなど、簡単な質問や受講場所の確認等をさせて頂きます。分からないことがありましたら質問もお受けします。
※症状により個人レッスンをお受けできない場合もございますのでご了承願います
3.レッスン日時調整
4.ご予約完了(講師自宅ヨガルームでレッスン希望の方は、詳しい場所をお伝えします)
※現在満席で募集はしておりません
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最後まで読んで下さり
ありがとうございます🙇♀️💜