【便秘ですか？】
日本人で便秘で悩んでいる人は
7〜8人に1人の割合と言われています。
これは自律神経とも深く関わってるんです！
ストレスなどで交感神経が優位になると、
熊に出会った時と同じように
人間の体は自分を守ろうとして、
逃げる為の反応をします。
✔︎心臓ばくばく
✔︎呼吸も早く
✔︎筋肉収縮
✔︎瞳孔開き
…
さあ逃げるぞ！
これは現代社会の様々なストレスに対しても
人の体は同じ反応をします。
もちろんこんな時胃腸の動きは二の次なので
胃腸の動きストップ！
便秘の方、ストレス抱えてませんか？
それともそれにも気づいていないことも‼︎
まずはゆっくりの呼吸で副交感神経を
優位にすることから始めましょう
交感神経と言えば
今朝の毎日新聞にこんな記事も
乳がんのがん組織に交感神経が入り込んでいる
という記事。
ゆったりの呼吸で大切な自分の体を緩めてあげて！
労りましょう！
ヨガニドラー(眠りのヨガ)はカラダや心の深いところまでリラックスへと導きます！おススメですよ！
体を温めるヨガ&
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【7/17(水)満月ヨーガのお知らせ✨】
✔️不妊で悩んでる方
✔️冷えで悩んでる方
✔️これから先のために心身を整えたい方
7/17(水)妊活(温活)ヨーガ＋ヨガニドラー(眠りのヨーガ)
◎日時:7月17日(水)10:00〜11:45
◎場所:砂川市公民館(砂川市西6条北3丁目1-1)
◎料金:3000円(キャンペーン価格)プレゼント付き🎁
◎定員:6名(残4)
✳︎砂川市はJR札幌駅から約45分！高速札幌インターからも車で約45分です！
🧘♂️来週7/12(金)通常クラスのご案内🧘♂️(砂川市公民館)
②やさしいカラダ引締めヨーガ🔰
✅初回1レッスン1000円
✅通常1レッスン1500円
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その他の7月ヨーガスケジュールは
下記ピンク枠のところをご覧ください
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8/4(日)砂川市イベントのご案内
7月12日(金)①肩こり解消ボールヨーガ(ハンドタオルをお持ち下さい)🔰
②やさしいほぐし引締めヨーガ 🔥
7月19日(金)①りらっくす呼吸ヨーガ🔰(たけしの家庭の医学でも紹介されたヨーガ法)
②ムーンセラピーヨーガ 🌙
7月26日(金)①元気で長息(ながいき)ヨーガ🔰
②女性のからだの為のヨーガ➕ヨガニドラー(女性限定5名様)(残1)
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例えばこんな不調ありませんか？
✔︎肩こり
✔︎腰痛
✔︎冷え
✔︎不眠
✔︎ほてり
✔︎月経不順
✔︎頭痛
✔︎気分が落ち込みやすい
✔︎イライラしやすい
✔︎何となく不調
………など
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かわばた いづみ♪
