伊江島マラソン、走ってきました
４０代の部で優勝できました
記録は…
昨年の記録を２分以上更新する３５分２２秒でした
ちなみに、総合では３位
最後、高校生にちぎられました…
詳細は改めてアップします
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今日の走行距離：１３ｋｍ
今月の走行距離：１０３ｋｍ
今朝の体重：未計測
今週の練習
(日) １４ｋｍジョグ(@５分６秒／ｋｍ)
(月) 朝ラン８ｋｍ(@５分１０秒／ｋｍ)
(火) 朝ラン１８ｋｍ
(水) ＲＥＳＴ
(木) ５ｋｍジョグ
(金) ５ｋｍジョグ
ここ数日の寒さで完璧に風邪を引いてしまい、
４０００円の「ユンケル」
じゃなく…
９８０円の「ルル」を飲んだのに全く復活しません(泣)
やっぱり、最低でも２０００円以上じゃないと効かないのか？(笑)
そんな本日は、沖縄に風邪の療養…
ではなく、伊江島マラソンに出場するため沖縄に来ています。
家を出たとき車の温度計が４度。
沖縄の気温が２３度。
その差、なんと１９度
ランチは昨日ＥＲＩさんも行った那覇市にある「ゆうなんぎい」にて
沖縄家庭料理が格安で食べれ、しかも美味い
沖縄へ行った際はぜひ行ってみてください
この後名護市へ移動し、今夜は名護に宿泊。
明日、伊江島へ移動します。
今夜は名護市の「たけちゃん」に行ってきました
ご覧の通り、肉ばっかり食べてました
これで明日復活していることを期待
では、明日頑張ってきます。
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今日の走行距離：５ｋｍジョグ
今月の走行距離：９０ｋｍ
今朝の体重：６８．２ｋｇ
今週の練習
(金) １３ｋｍビルドアップ(@４分１０秒／ｋｍ)
(土) ７ｋｍジョグ
(日) １４ｋｍジョグ(@５分６秒／ｋｍ)
(月) 朝ラン８ｋｍ(@５分１０秒／ｋｍ)
(火) 朝ラン１８ｋｍ
(水) ＲＥＳＴ
(木) ５ｋｍジョグ
(金) ５ｋｍジョグ
昨日はあまりの寒さにひ弱なオッサンは風邪を引いてしまったようです
朝起きたら喉が痛いし、体が怠いし、お腹の調子も微妙…
倉庫が葛西から舞浜に移転したのですが、駅から徒歩３０分も掛かるところにあり、昨日冷たい雨の中歩いて体が冷えたのが原因かと思います。
バス代を浮かせるつもりで歩いたのが間違いでした⤵
と言うわけで今朝コンビニでこちらを調達
９８０円しました
朝から痛い出費です
ランチは節約しようと思いましたが、仕事先の中目黒で後輩たちと評判のラーメン店に行っちゃいました(笑)
うさぎ食堂@中目黒「鶏しろラーメン」
スープがめちゃ旨っ
全部飲み干しちゃいました
２回りも年の離れた新人君と１７歳年下の後輩の分は、やはりオッサンがおごらなくちゃでしょ
と言うことで、本日は「ルル」と合わせ約４０００円の出費となりました(笑)
４０００円の「ユンケル」だったと思うことにします
さて、明後日沖縄の伊江島マラソンに出場しますが、膝小僧のご機嫌が微妙なだけでなく、母が亡くなってから３週間近くまともな練習をやってないし、更に風邪を引いてしまい、なに一つ明るい材料がありません
気温も天気予報だと２５℃まで上がるようなので、体が暑さに順応できるか不安です
でも、どんな条件や状態でも昨年故障しながら走ったときのタイムは上回りたいと思ってます。
そして、できれば亡き母に「優勝」を捧げたい…
大袈裟かもしれませんが、それくらいの気持ちで挑むつもりです。
その想いをパワーにかえ、土曜日のレースは力を出し尽くしてきます。
ズバリ目標タイムは、アップダウンと暑さを考慮し３６分５９秒
結果は速報でお伝えします
もし優勝できたら自分へのご褒美＆ＢｉｒｔｈｄａｙプレゼントにＧＰＳ時計を購入するつもりです
明日の朝４時５０分のバスで羽田に向かうので、オッサンはそろそろ寝ます
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今日の走行距離：５ｋｍジョグ
今月の走行距離：８５ｋｍ
今朝の体重：６８．２ｋｇ
今週の練習
(金) １３ｋｍビルドアップ(@４分１０秒／ｋｍ)
(土) ７ｋｍジョグ
(日) １４ｋｍジョグ(@５分６秒／ｋｍ)
(月) 朝ラン８ｋｍ(@５分１０秒／ｋｍ)
(火) 朝ラン１８ｋｍ
(水) ＲＥＳＴ
(木) ５ｋｍジョグ
いきなり質問です(笑)
プロレス好きな私ですが、今非常に興味がある謎の覆面レスラーがいます。
この覆面レスラーの正体、誰だ分かります？
答えは最後に
昨夜行った飲み放題の店が「２時間制」と良いながら、いつになってもラストオーダーの案内がなく調子に乗って飲み過ぎました
記憶では、
生ビール５～６杯、ハイボール２～３杯、焼酎１杯、ワイン２杯位飲んだような
ちなみに、覚えている範囲です(笑)
そんな本日は、ｔｏｍｍｙさん、ふっきーさんと鴨川を朝ランする予定でしたが…
奇跡的に起きれました(笑)
後で聞いた話だと、二人とも私が起きれないと思っていたようです(笑)
ｔｏｍｍｙさん、ふっきーさんの期待を裏切り、何とか６時に起きて合流
ぴろさん、べーやんさんとはニアミスでお会いできず残念
桜を眺めながら、なんと贅沢な朝ランでしょう
この時期の京都は初でしたが、京都は季節によって違う風情が楽しめるところが大好きです。
桜の季節も良いですね
カルガモちゃん達
賀茂川の通学橋(つうがくきょう)で折り返し↩
雨にも降られずラッキー
私のために桜も散らずに頑張ってくれたようです
ｔｏｍｍｙさん、ふっきーさん、お付き合い頂きありがとうございました
ところで、いっちゃんは昨夜無事帰れたのだろうか？(笑)
膝小僧のご機嫌がイマイチなので、今日は１ヶ月ぶりにメンテナンスに行きました
そんなにメンテしていなかったとは
予想通りハムがガチガ
電気では効かないようだったので、鍼を打ってもらいました。
しかし、その鍼が入らないほど固かったようです(苦笑)
こんな状態で土曜日のレース大丈夫なのだろうか…
さて、冒頭で触れた謎の覆面レスラーですが、その正体は…
ダウンタウンの松ちゃんでした
本日のランチはステーキ丼
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今日の走行距離：１８ｋｍジョグ
今月の走行距離：７８ｋｍ
今朝の体重：未計測
今週の練習
(水) ＲＥＳＴ
(木) １８ｋｍジョグ(@４分５６秒／ｋｍ)
(金) １３ｋｍビルドアップ(@４分１０秒／ｋｍ)
(土) ７ｋｍジョグ
(日) １４ｋｍジョグ(@５分６秒／ｋｍ)
(月) 朝ラン８ｋｍ(@５分１０秒／ｋｍ)
(水) 朝ラン１８ｋｍ
今日は朝ランしました
天気も良く気持ちよく走れたのですが、走り終わった後クシャミ＆鼻水が止まりません
いくら天気が良くても、あと１ヶ月こんな生活が続くのかと思うとうんざりです
気を取直して･･･
本日はたけちゃんと唐揚げ食べ放題ランチに行ってきました
唐揚げ対決
たけちゃん１４個
わたくし１３個
軍配はたけちゃんに上がりました
いい訳ですが、美味しいと思えるのが１３個まなんです(笑)
これ以上は満腹神経が麻痺してしまいます(笑)
先日、初めてサブスリーランナーになった時の話をお伝えしましたが、その中でゼッケンを止めるピンにチョコとキャラメルを取付けて走った話覚えてますでしょうか？
その写真を発見しました
１０年前の写真なので載せるの微妙でしたが、せっかく見つけたのでアップします(笑)
隣のラン友が大笑いしてましたね
上のピンにチョコ、下のピンにキャラメルを取り付けました(笑)
食べようと思った頃には既に外れてましたが(苦笑)
こちらはゴール直前の写真。
めちゃくちゃ笑顔でゴールしてました
ウェアが地味！！！
とか、
若い！！！
とか、
髪型変！！！
とか、
そういう突っ込みがかなりありそうですね
そうそう、あとエアロビにハマっていた時の話、かなりリクエストありましたが、長くなるので取り敢えず当時の写真だけ幾つかアップします(笑)
若いので何処にいるか分からないかな？
こちらはもう１０年以上前の写真です
この頃は真剣にインストラクター目指してました(笑)
もしなっていたら･･･
今の自分とは違った道で頑張っていたかもしれませんね
今朝の体重：６７．２ｋｇ
今日の練習：８ｋｍ
今月の距離：４４ｋｍ
今週の練習
(木) トレミ８ｋｍ
(金) １３ｋｍジョグ
(土) ６ｋｍジョグ
(日) １２ｋｍビルドアップ
(月) ＲＥＳＴ
(火) １０ｋｍビルドアップ(３９分１６秒)
(水) １２ｋｍ快調走(＠４分３３秒／ｋｍ)
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今日の夕方１８時２５分発の羽田行きの飛行機で帰るつもりでしたが、なんと機材の故障で帰れなくなってしまいました
航空会社から１５０００円まで補助が出るとのことだったので、那覇市に延泊しております
という事でもう一日沖縄を満喫
というわけには、流石にできませんね(笑)
仕事が忙しくなかったら心置きなく楽しめるのですが･･･
明日の朝一便で帰ります
月初の月曜日にある重要な会議に遅刻です
嬉しいやら悲しいやら･･･
かなり複雑な心境です(笑)
気を取直して昨日と今日の出来事を簡単にお伝えします
昨日は南城市にある「浜辺の茶屋」に行った後、世界遺産の「斎場御嶽(せいふぁうたき)」と「ガンガラーの谷」に行ってきました
そして、夜はお待ちかね沖縄のラン仲間達との交流会
３時間飲み放題食べ放題で１人２６００円と驚愕の安さ
集まってくれた皆さん、ありがとうございました
６月２１日に沖縄でＴＴアスリートクラブの練習会を開催します
ご希望の方は奮ってご参加ください
しかし、ランナーの飲み食い具合はハンパないですね
食べ過ぎ＆飲み過ぎで、店の人が露骨に嫌がってました(笑)
完全に元はとったと思います
そして本日は、海鮮天丼が美味しいと評判の「ティーダ」(浦添市)に行ってきました
海老天３本含む計１０品がてんこ盛りで、驚愕の１０００円
次回は有り得ない量のチャーハン(５００円)にチャレンジしたいと思います
夜時間ができたのでホテルの目の前にあった奥武山運動公園でビルドアップ走してきました(笑)
キロ４分５５秒からスタートし、最後は３分３３秒までビルドアップ。
１２ｋｍを５０分２３秒で走りました。
そして、沖縄最後の晩餐(笑)
アーサーの天ぷらとオリオンビール
イカスミの焼きそば
よく食べよく飲んだ４日間となりました(笑)
今朝の体重：？ｋｇ
今日の練習：１２ｋｍ
今月の距離：１２ｋｍ
今週の練習
(月) ７ｋｍジョグ(３７分半)
(火) ８ｋｍジョグ(４４分)
(水) ２０ｋｍジョグ(途中５ｋｍペース走含む)
(木) トレミ８ｋｍ
(金) １３ｋｍジョグ
(土) ６ｋｍ(３６分)
(日) １２ｋｍビルドアップ
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昨日書いた「マラソンにハマった理由【完結編】」が全部消えてしまいました
めちゃくちゃショックで立ち直れません
かなり完成度の高い内容だったのに･･･
また時間のある時に書き直します
さて、現在私は沖縄に来てます
昨夜はじれさん、きみちゃん、あやのさんと奥武山運動で開催された新日本プロレスを観戦
沖縄で新日本プロレスを観戦できるなんて
今の気分は～
「イヤァオ
」
観戦前にじれさんと奥武山運動公園を１３ｋｍジョグりました
そして
今朝
６ｋｍ走り
今月
ついに
３００ｋｍを
超えました
３００ｋｍ超えたのは故障した一昨年８月以来、１年６ヶ月ぶりです
なので、何げに嬉しいです
復活への第一歩？二步？
かなり前進したのは間違いないですね
昨夜はプロレス観戦後、桜坂に出没(笑)
今朝の体重：６８．２ｋｇ
今日の練習：６ｋｍ
今月の距離：３０３ｋｍ
今週の練習
(土) ３０ｋｍペース走(＠４分９秒／ｋｍ)
(日) 応援ジョグ８ｋｍ
(月) ７ｋｍジョグ(３７分半)
(火) ８ｋｍジョグ(４４分)
(水) ２０ｋｍジョグ(途中５ｋｍペース走含む)
(木) トレミ８ｋｍ
(金) １３ｋｍジョグ
(土) ６ｋｍジョグ
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本日は東京マラソンの応援に行ってきました。
天気予報では暖かくなるとの予報でしたが･･･
実際は気温が上がらず寒い１日でした
出場された皆さん、応援された皆さん、風邪を引かないよう気をつけてくださいね
と、自分にも言い聞かせてます
今年で９回目となった東京マラソンでしたが２０１０年に１度だけ出場。
それ以外の８回は全て応援の部に当選(笑)
今年で８回目となった応援ですが、何れにせよ東京マラソンというイベントを楽しんでいるのは事実です
本日は、
９ｋｍ付近の『二重橋前』
２２ｋｍ地点の『日本橋』
３５ｋｍ地点の『築地』
この３箇所で応援しました。
先ずは日比谷のアートスポーツに荷物を預けスタート。
平均年齢４〇歳のオッサンチーム(笑)
この中で最年少がイッシーさんの４４歳でした
先ずは最初の応援ポイント、二重橋前へ
トップ集団
この後、２２ｋｍ地点へ移動
バナナを一生懸命カットしていたボランティアの皆さん
大量のバナナとじれさん(笑)
この後、３５ｋｍ地点の築地へ移動
３箇所で沢山の選手に声援を送ることができました。
日比谷→日本橋→築地→日比谷という応援ルートは初でしたが、なかなか効率的に回れるルートかもしれません
出場された皆さん、応援された皆さん、お疲れ様でした
応援後は日比谷で応援お疲れ様グビグビ
二次会
応援よりも長い５時間ドリンキング(笑)
来年は応援する側ではなく応援される側で走ってみたいと思った一日でした。
いずれにせよ、応援でモチベーションが上がったので、明日からまた頑張れそうです
最後に、本日出走した皆さん沢山の感動をありがとうございました
今朝の体重：６７．５ｋｇ
今日の練習：８ｋｍ
今月の距離：２４１ｋｍ
今週の練習
(月) １３ｋｍジョグ
(火) ＲＥＳＴ
(水) ６ｋｍジョグ(２２分１５秒)
(木) １０ｋｍビルドアップ(４２分４６秒)
(金) １０ｋｍビルドアップ(３９分３８秒)
(土) ３０ｋｍペース走(＠４分９秒／ｋｍ)
(日) 応援ジョグ８ｋｍ
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別大後は全身バキバキでしたが、２日連続接骨院に通ったので大分和らいできました(笑)
しかし、体重は既に体重６９ｋｇ超え(肥え？)
減らすのは大変ですが増やすのは簡単ですね(苦笑)
さてさて、レースでは完全燃焼出来た筈なのに、レースレポはどうも不完全燃焼だったようで、まだまだ書きたいことが山ほどありました(笑)
だって、２年近くまともに走れなかったわけですから、この間積もり積もった鬱憤？も吐き出さないと
２年前の別大で故障してしまい、ここまで辿り着くのに２年近く費やしてしまいました
今思うと、本当に忍耐強くここまで我慢できたなって思います。
２年の間、マラソン止めようなんてこれっぽっちも･･･
思いませんでした
なんて言ったら、それは嘘です(笑)
本音を言えば、何度止めようと思ったことか
特に辛かったのはマラソンシーズン真っ只中、昨年の今頃でした。
福岡、別大を走った仲間たちの活躍が眩しすぎて、比較しちゃいけないのは分かっていても自分とのギャップを比較して凹んだり･･･
その輪に居れなかった自分が情けなく、あの頃は本当に走る事を何度も止めようと思いました。
恐らく、私が当時そんなこと考えていたとは誰も気付かなかったのではないでしょうか？
この事をブログに書いてしまうと自分に負けてしまいそうだったので、ブログには書かず自分の胸に閉まっておいたんです。
ロードバイクｏｒトライアスロンに転向しようと真剣に考えていた時期もありました。
３月にロードバイクを発注⇒４月に納車。
沖縄でトライアスロンチームの練習会に参加したこともありました(笑)
練習といえば、ポイント練習ができず、殆ど一人でゆるジョグばかり･･･
練習は孤独でした。
でも、逆にそれが自分を強くさせたのかもしれません。
「いつかまた皆と同じステージに立ちたい」
その想いが最大のモチベーションとなり、ここまで頑張り続けることが出来たんだと思います。
そして、２年ぶりの別大を「復活」という形で完走することができ、長い長いトンネルを抜け出すことが出来ました。
次の目標は、先ず故障を完全に治しちゃんと練習できるようにして、また福岡国際の資格をゲットすることです。
年齢的に厳しくなってきてますが、この短期間の練習でここまで走れるようになった自分の可能性を信じてみたいと思います。
今日まで応援して下さった皆さん、本当にありがとうございました。
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昨日レースレポを書き上げようと気合い入ってたのですが、気合い入り過ぎてスタート前で息切れしてしまいました
なので、本日はスタートからゴールまで一気に駆け抜けます(笑)
その前に･･･
膝小僧の状態ですが、ダメージがデカ過ぎてこれが筋肉痛なのか？膝の痛みなのか？分かりません
なので、ダメージが抜けるまでしばらく安静が必要かもしれません
では、レポに入ります。
長くなりますが、よろしければ最後までお付き合い下さい。
スタート前にプチトラブル発生
海たまごに応援隊がいたので、ギリギリまでウィンドブレーカーとネックウォーマー装着し、スタート直前に渡す予定でした。
ところが、海たまごから別大国道のスタート地点に移動する時間になっても応援隊が現れません
結局預けられないままスタート位置へ移動してしまいました
ネックウォーマーはいつでも脱ぎ捨てられるので良いとしても、数千円するウィンドブレーカーを脱ぎ捨てるのは痛すぎます
すると、道路の反対側にいるのを発見
隊列から抜け出し、何とかウィンドブレーカーを渡すことができました
これである意味緊張がほぐれたのと、ギリギリまで体を冷やさずスタートすることができたので結果オーライ(笑)
ウィンドブレーカーも捨てずに済みました
昨日のブログでもお伝えした通り、ハーフまでは５ｋｍ＝１９分前後のラップを刻み、１時間２０分前後で走り、後半粘って２時間４２分を切るというイメージで臨みました。
別大のコースの特徴として、最初の折り返しの９ｋｍまでは向かい風。
折り返してから別府湾沿いのコースは追い風に変わります。
ハーフを過ぎ産業道路に入ると再び向かい風に変わるため、ここで良い集団に入り３０ｋｍまで足を温存出来るかどうかがポイントになると思ってました。
正午０時スタート
例年通り折り返しの９ｋｍまでは若干の向かい風。
ここまで集団を利用しながら走れたので風は殆ど気になりませんでした。
１つ気になったのは、ネックウォーマーをつけたまま走っていた事です
スタートの時にウィンドブレーカーは何とか渡せたものの、ネックウォーマーを渡し損ね、装着したままスタートしました。
結果的には着けたままゴールしたんですけどね(笑)
写真は８ｋｍ手前。
(写真はももスポーツ提供)
折り返してからは追い風に変わり、周りのペースも徐々に上がり始めました。
１０ｋｍ～１５ｋｍは毎年最速ラップを記録する区間です。
今回この区間の５ｋｍは１８分４８秒で、やはり最速ラップでした。
(ちなみに２年前は１７分台でした)
１５ｋｍ通過が５６分４６秒。
ここまで予定通りのラップを刻んでいたのですが･･･
気になっていた膝の痛みが、早くも１８ｋｍ地点で出てしまいました
しかし、レースはまだ中盤･･･
残りの距離を考えた時、ゴールまで無事たどり着けるか不安になりましたが、「とにかくこのまま行けるところまで行こう」と腹を括りました。
ハーフを１時間１９分５８秒で通過。
ここまで恐ろしいほどイメージ通り走ることができました。
いよいよ後半に突入。
ハーフを過ぎ産業道路に入ると、例年通り向かい風に変わりました。
ここまで同じ集団にいたサブちゃんがペースアップしたので、一瞬付いて行こうか考えたのですが･･･
集団の中に潜り込んでいたので、予定通りここから３０ｋｍまでは集団で足を温存することにしました。
２年前、ＤＮＦを考えた２７ｋｍ地点を通過。
ここはゴールの競技場脇を通過するため、最悪の場合ここでＤＮＦもやむを得ないと思っていましたが、幸いにも何とか膝の痛みは小康状態をキープ。
２５～３０ｋｍのラップは若干落ちてしまったものの、３０ｋｍを１時間５４分０８秒で通過。
予定通り３０ｋｍまで集団の中で足を温存することができました。
この時点では辛うじて２時間４０分切りの可能性が残ってます。
「さぁ、ここから！」
そんな気持ちとは裏腹、３０～３５ｋｍのラップが１９分２０秒･･･
徐々にラップが落ち始めてしまいました。
３２ｋｍ地点で時計を見ると、２時間２分２秒･･･
「２２２」と２が３つ並んでいたのでよく覚えてます(笑)
この数字が何を意味するかというと、残りの距離１０．１９５ｋｍ＝４０分以内で走らなければ２時間４２分を切れないことです。
３５～４０ｋｍのラップが１９分４６秒。
３５ｋｍ以降必死にペースをキープしたつもりでしたが、ペースはキロ４分ペース近くまで落ちてしまいました。
既に足も呼吸も全く余裕がありません。
キロ４分ペースを死守するのが精いっぱい
３７ｋｍを過ぎ、残り５ｋｍの表示が見えました。
時計を見ると、２時間２２分６秒･･･
ここでも「２２２」と２が３つ並んでいたのと、２×３＝６なので、この通過タイムもよく覚えてます(笑)
と、今ではネタになりますが、この時はかなり焦りました
というのも、残り５ｋｍを２０分以内で走らないと目標の４２分切れを達成する事ができないからです。
既にキロ４分ペースまで落ちていたので、この時点で４２分切りは正直厳しいと感じました
･･･
ラスト５ｋｍをキロ４分ペースで借金が６秒。
残り５ｋｍでこの借金６秒を返済しなければなりません
ここからは、とにかくキロ４分ペース以内で走ることだけを考えて走りました。
４０ｋｍを２時間３３分１４秒で通過。
残り２．１９５ｋｍを何分で走れば良いのか？？
もう計算する余裕などありません
最後の難関舞鶴橋を超え、左折するとラスト１ｋｍ
ラスト１ｋｍを何分で走れば４２分を切れるのか脳みそフル稼働で計算した所･･･
３分５０秒以内で走らないと目標の４２分が切れないことが判明
実は、舞鶴橋を含む４０～４１ｋｍのラップが４分６秒も掛かっていたんです
ここまで落ちたラップをラスト１ｋｍで３分５０秒まで上げれるのか
「ここまで十分頑張ったし、２間４２分を切れなくても良いかな･･･」
そう思う自分と･･･
「やっぱり自分で掲げた目標は何としてでもクリアしたい！！」
そう思う自分･･･
どっちの自分が上回ったかは結果の通り。
自分の掲げた目標を達成した上で復活宣言したい気持ちが上回りました。
ラスト１ｋｍを３分４８秒で走り抜き、２時間４１分５８秒でゴール
最後は１滴の力も残っていないくらい力を出し切ってのゴールでした。
僅か２秒でしたが目標タイムをクリアすることができたのは、何としてでも目標タイムで復活したいという思いだけだったと思います。
写真は競技場入り口手前ラスト６００ｍ付近。
(写真は福ちゃんスポーツ提供）
以下、ラップです↓
今は色んな思いがこみ上げてますが、長くなってしまったのでそれはまた改めてこの場でお伝えしたいと思います。
以上、長くなりましたが復活の別大レポでした
最後まで読んでいただきありがとうございました
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