２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
目的はダイエットだけじゃない
「めかぶ」を積極的に食べたいワケ
「めかぶ」
なんとなく身体に良さそうとか
ダイエットにも良さそうとか
そんな感じで(*´艸`*)
味付けのめかぶをたまに食べたり
副菜の一品くらいに思ってません？
めかぶは糖質制限にオススメ
約１５０g ２２０円ほど
たっぷり♪
めかぶは食物繊維が豊富
コレステロールを下げる働きがあり
「食物繊維」には食後の糖の吸収を
ゆるやかにしたり
食後の血糖値上昇を防ぐ働きが
あるんです
血糖値が高いと指摘された私
血糖値の上昇を防ぐのは
ダイエットにも良いし♪
めかぶは糖質ゼロ食品
とにかく食物繊維を摂取
めかぶのネバネバ和え物
思いついたら「あるもの」で作れる
ごはん・お豆腐にかけたり
納豆と混ぜるのもオススメ
きざみめかぶ
みじん切りの生姜
みじん切りの長ネギ
みじん切りの長イモ
長イモは糖質が高めなので
量は控えめにします
夏には みょうがや大葉
キュウリなどもオススメ！
めかぶのネバネバ和え物 味付け
具材の量はお好みでOK
味付けもテキトーで大丈夫
今回は市販のめんつゆを
大さじ３ほど混ぜました
（希釈：２倍のもの）
混ぜるだけ (∩´∀｀)∩
白ゴマもトッピングした
ごはんにのせたらね
ごはん食べすぎるからね
気をつけてねー
お豆腐にのせても
おそばに添えても
納豆に混ぜてもいいの
「めかぶ」もっと食べよう♪
・・作ってくれてありがとう・・
そのアレンジ！アリです♪
「あるもので間に合わせる」
↑これ大事です＾＾
いつもありがとうです(*´艸`*)
・・アメトピ掲載・・
オススメです
↓
小麦の麺 やめられますよ
長年使っているハーバー
初めての方にはお得なセット
玄米が初めての方に
Oisixのおためしセット
キットも付いていてオススメ
味もいいのよ♪
このブログの主旨とかけ離れた
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副業系をオススメされる方には
申し訳ないんですが
興味がありません
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます
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家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが