キレない力を育てるためにできること

こんにちは！

親子円満応援隊！

まみぃです♡

今のイライラ　とりあえず半分に減らそ♡

３人の子育て中のまみぃです。

長男、次男が幼少期の頃はヒステリーママでした。。。

感情のコントロールができない。

すぐに大きい声を出す。

子どもの心に寄り添う余裕がない。

自分を責める毎日。

心穏やかに育児を楽しみたいのに、

毎日イライラしちゃっていませんか？

褒めて伸ばす子育てが出来ていますか？

十人十色の個性がある子どもへの対応を学べます！

我が子への、ベストな対応は何か？を一緒に考えていきましょう(^-^)

同時に、ママ自身のことも整えながら進めるので

自分を助ける方法を知ることができます！

一生使えるスキルを３ヶ月間で身につけましょう♡

３ヶ月で親子は変われる！

頑張るママを応援！美人親子講座♡

メリット

□笑顔の親子時間が増える

□心に余裕ができる！

□自分で対処できるというストレス減少

□キレイになったね！と言われる

□夜の寝つきが良くなる

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親子円満講座希望！

とお知らせ下さい(^-^)

４月だけの３名様限定！

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もういい加減

子育てでイライラするの、本気でやめたい。。。

と思っている方

一緒に頑張りましょう！

全ての子ども達が心も身体も健やかに過ごして欲しい！

そのためには、家族の太陽であるママが元気に！

ママが笑顔に、そして育児の自信を取り戻すお手伝いをしています(^_^)b

子どもへの対応の仕方を学ぶだけではありません！

ママ自身を整えながら、進めていく完全実践型講座です(^-^)

毎日イライラまみれ・・・

毎日怒ってしまう子育てを終わりにしたい・・

このままの子育てでいいのだろうか？

子育てに自信がもてない・・・

もっと笑顔で親子過ごしたい！

ママ自身が自分を見つめ直し、大切にする♡

十人十色、個性があるように

我が子への対応を学び直す♡

コツコツと出来る事から始めた行動した結果・・・

子育てが不安だらけで自信がなかったけど、少しだけ前向きになれました！

夜の寝つきが良くなった！

穏やかに過ごせる日が続くと

会社の人に「キレイになりましたね！」

と言われました。

何の準備もいらない。すぐに始められるのが良かったです。

早速、家に帰って３歳の息子に試してみました。

指示の仕方を少し変えただけなのに、言うことを聞いてくれた。

断然、イライラすることが減りました。

対応を学ぶだけではなく、

ママ自身を整え、自分自身を助ける方法を学びながら進めていくので

一生使えるスキルとなってます♡

みなさん、こんにちは！
今日もぽかぽか陽気の津軽です！

お昼寝には、ぴったりの気温ですね(^^♪
お昼寝大好き！！

「キレない力」を育てる方法１

睡眠をたっぷり取らせること

成長中の子供は当然、大人より多くの睡眠が必要です。

睡眠不足は、感情的に爆発しやすくなり、自分の気持ちを整えることや
問題を解決することが苦手になっていく・・・

現代社会は、睡眠不足であふれいてる。。。

日本人は、睡眠時間を削って何かをする。という傾向が強く
「睡眠」を軽視しがち。。。

日本の平均睡眠時間は世界的にみても、短い水準にあります。
しかも日本人女性の睡眠時間は世界一短い・・・

女性は、妊娠・出産・育児といったライフイベントも女性の睡眠に
大きな影響を与えている。

子供にとっての睡眠時間も重要です。

睡眠時間が十分でないことで、「キレやすい脳」になっている可能性があります。

子供の眠りを妨げる要因は

①詰め込みすぎるスケジュール
活動が多すぎて、家族の就寝時刻が遅くなったり、睡眠時間が削られていませんか？

②混乱した、または騒がしい環境
家庭内や近隣がいつも活発で、騒々しかったり、違う部屋に共有している違う兄弟がいる。

③親の勤務時間
親が仕事で遅くなり、夕食をとって宿題を手伝える時間に戻れないと睡眠時間に影響すうことがあります。

④クールダウンの時間が足りない
親は子供の体と神経系を落ち着かせてあげる必要があります。
脳に準備をさせて、体の覚醒した状態を抑えてゆるやかにする時間を意識しましょう。

子供に必要な睡眠時間は？
４～１２か月　　１２～１６時間(お昼寝を含む)
１～２歳　　　　１１～１４時間(お昼寝を含む)
３～５歳　　　　１０～１３時間(お昼寝を含む)
６～１２歳　　　９～１２時間
１３～１８歳　　８～１０時間

参考：自己肯定感を高める子育てより

どうも些細なことでイライラしたり、キレやすいと感じるのであれば
まず、睡眠時間から改善してみてくださいね(^^♪