こんばんは
脱☆イライラ!円満親子サポーターのまみぃです♡
親子が毎日を楽しく
穏やかな気持ちで過ごせるお手伝いをしています(^_^)
毎日自己犠牲の連続だ!
褒める子育てが良いとわかっているけど、
結局できない!!
育児で疲れてしまっているママはいませんか?
毎日子どもを怒鳴ってばかり、怒りを静めるために、
冷え切った親子関係になっていませんか?
いろいろ育児本を読んだけど、結局うまくいかない!!
子どもの幸せのために自分は我慢するのが当然ではありません。
このままの育児でいいのだろうか?と不安に感じているママへ。
お気軽に相談ください
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毎日イライラ爆発しては、そのあと自己嫌悪に落ち込む。
瞬時に沸騰!からの秒で爆発していませんか?
ダメって言ってるでしょ!
何回言ったらわかるの!
ママ疲れてるんだから、いい加減にして!
私自身、怒りのしくみとは?とアンガーマネジメントを勉強したものの
全くヒステリーママは変わりませんでした。
でも、深呼吸やイライラを吐き出す呼吸法を実践することで
少しずつ怒り爆発してヒステリーを起こすことが減ってきました。
深呼吸は侮れませんよ。
知らないうちに、呼吸が浅くなっていませんか?
呼吸が浅くなると、細胞のすみずみまで酸素がいきわたらなくなり、体の不調へとつながります。
疲れたな。
ちょっと余裕がなくなっているな。
と感じた時は、ぜひ、深呼吸を意識して実践してみてくださいね♡
毎日が心穏やかに親子で過ごせるよう願っています(^_^)
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まみぃ
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