自律神経が不安定になって
そのことでいろいろな症状が出て眠れなくなり
睡眠不足が続いていたので
Dr.ネム
という睡眠サプリを購入して試してみました。
Dr.ネム（ファーマフーズ）は
GABA 3000mg配合のサプリメント
トリプトファンやグリシンも配合されていて、
睡眠の質を高めるというサプリです。
機能性表示食品となっています。
Dr.ネムは、Amazonで購入しましたよ。⭐️
Dr.ネムを飲んでみました。
最初に飲んだときは、
数時間くらいしてから眠れました。
朝方まで眠れないこともあったから、
数時間で眠れたのは良かったです。
錠剤は小さめサイズなので飲みやすいです。
2回目にDr.ネムを飲んだ時は、
なかなか眠れず、夜明け前くらいまで眠れなくて…
早朝に少し眠れたくらいでした。
睡眠薬ではないから、飲んですぐに眠れるというものではないですね。。
その後、Dr.ネムは飲んでいないのですが、
最近は前よりも眠れるようになっています。
カルピスの睡眠・腸活ケアはよく飲んでいますよ。
自律神経の調子が不安定になっていたことで
睡眠不足が続いていたし
日中はあまり体力を消耗しないように
安静にして休むようにしていたのですが、
ずっと安静にしているよりも、
日中に体を動かして疲れているときのほうがよく眠れるように思いました。
でも、疲れ過ぎてしまうと不安や心配になりやすく、
自律神経が乱れていろいろな症状が出てしまうから、
疲れすぎないように気をつけながら、
少しだけ疲れるくらいにしておくのが
わたしの場合はいいように思います。
昨夜も、その前の日も眠れていて、
よく眠れると、起きたときに体が楽です。
よく眠れると自律神経の調子も安定しやすいから嬉しい。
猛暑が続いていて自律神経が乱れやすいときなので、
無理しないように、頑張りすぎないように
ゆっくり休みながら過ごして
暑い夏を乗り越えたいと思います。
