あなたの姿勢はどのタイプ？〜猫背編〜

前回、
あなたの姿勢はどのタイプ？〜キレイな姿勢編〜
の内容の中で、

・姿勢のチェックポイント。

・“正しい”姿勢は、キレイであり、痛みとも無縁。

についてお話させていただきました。

今回は、『猫背』に関してお話させて頂きます。


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“猫背”のチェックポイント
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猫背の人は、壁に背中が一番最初にくっつきます。

踵をくっつけて、姿勢を良くしようとすると、

お尻と頭はくっつきますが、背中はくつきません。

※イラストでは、踵は壁についていませんが、踵は壁にくっつけます！

壁を背に姿勢を良くした時、背中がくっついていなかったら、


あなたは猫背


です。


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猫背の特徴
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猫背の特徴は比べてみると、一目瞭然です。

まずは、美容の面から考えてみます。

猫背の場合、

・頭が前にでる
・背中が丸い
・デコルテが下がる
・お腹がでる
・お尻がタレる

という特徴があります。

さらに！


身長が縮んでいます。


どっちがキレイかは、一目瞭然ですよね。

痛みの面から考えると、

・前に出た頭を支えようと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかります。
⇒肩コリ、首痛になります。

・腰で反っているため、腰に負担がかかります。
⇒腰痛を引き起こします。

・背中が丸いため、背中がコリます。

・膝に負担がかかるため、膝痛を引き起こします。

猫背は、


痛みを引き起こします。


どっちのカラダが健康そうか、一目瞭然ですよね。


『美』と『痛』は表裏一体です。


『美』が乱れれば、『痛』が必ず起こります。

あなたのカラダはどうですか？

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