あなたの姿勢はどのタイプ？〜キレイな姿勢編〜

昨日、１ヶ月ぶりくらいにお休みの日だったので、我が故郷、北海道料理のお店へ。

北海道料理と北海道出身のアーティストの曲が流れる店内を楽しんでいると……お店が浦和レッズ後援会であることが発覚！

北海道コンサドーレというサッカーチームがあるのに、まさか浦和レッズを応援しているとは……。さすがに、帰る頃には姿勢が悪くなりました。

前回、
ホントのところ、どの姿勢が良いの？
の内容の中で、良い姿勢・悪い姿勢に関してお話させて頂きました。

今回は、姿勢のチェックポイントと、なぜそれが良い姿勢なのか？　というお話をさせて頂きます。


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姿勢チェックのポイント
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踵を壁につけてに立った時に（イラストはついてませんが、本当はつけます！）、

・お尻
・背中
・頭

が壁にくっついていることポイントです。

細かいポイントとしては、

お尻、背中、頭をくっつけときに、

・腰と壁の間が手のひら１枚分の隙間
・首と壁の間が指２本分の隙間

が空いていれば最高です。

だいたい、手のひら２枚分以上隙間があいたり、指３本分隙間があいたりしています。

チェックしまみましょう！


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“正しい”姿勢って、何が正しいのか？
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正しい姿勢とは、


筋肉を全部とっても、骨だけで立てる


状態です。

この状態で立てる！　と簡単に思ってください。

人間は重力の中で生活しているため、常に地球に引っ張られています。

そのため、４〜５kgもの重さがある頭がカラダより前に出ると前に倒れてしまいますし、後ろにいくと後ろに倒れてしまいます。

実際にそうならないのは、首回りの筋肉で頭が倒れないように支えているからです。

この筋肉の頑張りが、肩コリや首痛を引き起こしています。

しかし、正しい姿勢でいると、骨だけで立てる状態ですので、筋肉に負担がかかりません！

そうすると、肩コリや首痛にもならないんです。

もし、あなたが肩コリや首痛を感じているならば、姿勢が乱れていることになります。もちろん、腰痛もです。

運動をしないと筋肉を使った感じがないと思いますが、カラダが崩れないように筋肉たちは色々なところを支えているんです。


あなたが思っているよりも、あなたの筋肉は使われています！


正しい姿勢でいることは、重力に対して最も効率が良い状態です。

美しい姿勢でいることは、痛みとも無縁になります。

キレイで痛みのないカラダを手に入れていきましょう！

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