美脚になる歩き方〜脇役こそ、たいせつに〜

前回、
美脚になる歩き方～主役を降板させ、新たな主役を！～
の内容の中で、

・ブス足になる歩き方の主役

・美脚になる歩き方の主役

・歩き方を変えるために、エクササイズをする

というお話をさせて頂きました。

今回は、主役をささえる目脇役をお話させて頂きます。

歩いている時に、足の着き方を意識したことありますか？　


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足の着き方は、めちゃくちゃ大事
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足はゆかと接触する、唯一の場所です。

足の着き方１つで、下半身に歪みが生まれてしまいます。

足の着き方が悪いと、その悪い流れが膝、股関節と流れていきます。

そうすると、

・O脚、X脚、XO脚などの足のラインの問題
・太ももを太くする問題
・腰痛、膝痛など痛みの問題

を引き起こす可能性があります。

足をあまくみてはいけません！


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正しい足の着き方
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歩いている時の正しい足の着き方は、


踵の真ん中を着いて


歩くことが大切です。

自分の靴底を見て下さい。

同じくらいすり減ってますか？　

外側だけすり減っていませんか？

多くの方は外側から地面に着くため、外側がすり減っている人が多いです。

足の小指側を使った歩き方になっているため、

・太ももの外側が張る
・ふくらはぎの外側が張る
・足首がなくなる

などのことが起こってしまいます。


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歩いている時のつま先の向き
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歩いている時は、膝が正面を向いているのが理想的な状態です。

膝が正面を向いている時、


足先は少し外側を向きます。


そのため、

写真のように、つま先が内側を向いている状態は足のラインが乱れている状態になります。

乱れている状態で歩いて、美脚になりますかね？　はい！　難しいです。

つま先が少し外側を向くときは、親指ではなく、人差し指が正面を向いています。

踵の真ん中、人差し指を真っすぐのライン


に揃えて歩くことが、理想的な足の着き方になります。

無理矢理そのラインに合わせて歩くにはやはり限界があります。

そのため、自然とそのラインで歩けるようになるために、エクササイズしてくださいね！

“美尻”から、『美脚』になる方法～まとめ～

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