これまでのダイエット方法のまとめです！

こんばんは

メッセージにて

今日に至るまで、これまでのダイエット方法が知りたい

というような内容のメッセージを頂いたので

今日は、過去の記事になりますが。

９月に一度、紹介した私のダイエット方法について、再度紹介します

やっていることは、今も変わらないので、ダイエット初期に、お役に立てる内容が、あるかもしれません

新規フォロワーさんも増えたので。

９月以降の変化や、自己紹介的に今に至るまで、時系列にどんな事をやってきたのか等。

一度、まとめたいと思っておりますが

取り急ぎ、コチラの記事をよろしければお読みください

じっくりと知りたい方は

 2020年9/6～9/8に、まとめて書いてます

最初はスムージーと雑炊で、ダイエットを開始しました。

『－１５kgした３食食事量！食べるコツ！』

食べ過ぎない食事管理をしていて。

いつも一定量を食べているので、大幅に体重が増える事はありません

最初は分量を量ってご飯作りをしていました。

『お皿を小さめに変える！３００g痩せご飯♪』

偽の空腹に襲われて、甘いものばかり過食してしまう、暴食してしまうのは、糖質依存の可能性があります。

私はこの方法で、糖質依存を抜け出して。糖断ちしました

ダイエット期間中の９ヶ月間、一度も暴食していません。

２週間程で、糖質依存は解放されます

『糖依存を直す方法！！』

お急ぎの方は

『痩せる為には①☆要点をまとめました！』

停滞期の乗り越え方、体験談、メカニズムについて書いてあります。

『痩せる為には②☆要点をまとめました！』

食欲に合わせた食事管理で、ストレスなくやってこれています

『３００g以下！痩せご飯の実例！』

ざっくりとで、ごめんなさい

そして。

まだダイエット中の身で、成功しました～と自信を持って言える立場ではありませんが。

少しでも興味を持って頂けて、うれしいです

４８kg達成して、維持が出来て、５月にダイエット１年を迎えられたら

本当の意味での成功かな、、、と思っているので。

リバウンドしない生活も身につけられたら、自信を持って、ダイエットに良い事、良かった事を。

発信できたらと思います

ラストスパートだから。

どんな手を使っても、あと－１.２kgなら、何とでもなりそうですが。

(たくさん走りこんだり、本格的ファスティングしたり。)

残り少し、最後だからこそ。

焦ることなく、王道に。

体に無理をさせず。

食べて、運動して、フィニッシュしたい

誰でも安全に、無理なく続けられるダイエットとして、記録に残したいので。

もうすこーし、時間はかかるかもしれませんが、ちゃんと食べて、運動して。

消化、吸収、排出しての、体作りをして、痩せる

必ず２月には、達成したいと思ってます

明日は予定なくフリーなので

最大限に頑張ります

ではでは、今夜は下半身を中心に、軽く体を動かして寝ます

ダイエットは、すごいパワーがいるんではなく。

小さなパワーを維持する事が、疲れないでやっていけるのかな、、、と思うので。

地道に頑張ります