• ベルリンマラソンでサブ2時間55を達成しました。

• フルマラソン4日前の5K!

• フルマラソン1週間前の10Kペース走

• フルマラソン2週間前の21.1K走

• フルマラソン前の距離走について

• フルマラソン4週間前のオールアウトトレーニング

• フルマラソン前5週間前の50K走

• フルマラソン前の距離走の事

• レースに出場することにより鍛えるという事

• 高地トレーニング-トレーニングを繋げるという事

• 30Kレースで8位。走り切るということ。

• トレーニングに集中するということ

• 先人を尊敬するということ

• 現状の自分を知るということ

• 練習の失敗を引きずらないこと

• 今シーズン初の42.195K走

• マラソン練習開始！

• 練習を継続するということ

• マラソン練習に向けて

• マラソンシーズン後の過ごし方

<< 前ページ次ページ >>