体に元気を注入したいときも
心を充電したいときも
まずは
そっと触れてみる
そこからはじまる
そして足首、大切にしてみてください
さつき
足首を回すとちょっとイイコト♪
保存版です
【なぜ足首回しがいいの
】
１、自律神経のバランスとの密接な関係
２、足首は全身と連動する働きがある
３、足首の関節 は身体で一番毒素が出る場所
リフレでは、足首周りをとても念入りに触ります
１、自律神経のバランスに
自律神経をととのえる
足首回しは、自律神経に作用します。
内回し→副交感神経が優位に
外回し→交感神経が優位に
●眠れない時は内回し
●朝すっきり起きれないときは外回しが良し
●日中の眠気覚ましに外回し
●呼吸が浅くなりがちだと気づいたら内回し
自律神経は内臓の働きを司る神経です
胃腸へ
●お腹がごろごろするときに
●便秘もしくは出てるけどすっきりしないときに
●胃もたれ、胃の疲れ、食べ過ぎ、食欲不振などに
循環器系へ
●立ちっぱなし座りっぱなし血を巡らせたいときに
●冷えてしまってなかなか温まらないときに
●むくみやすい、むくんでしまっておツラいときに
●汗っかきさんや汗をかきにくい方へ
●お肌の血行や肌荒れが気になるときに
●血圧の調子が気になる方や低体温の方へ
その他
●気持ちが落ち着かない
●心の元気に寄り添いたい
●ワケもなく悲しくなる
●なんだかイライラする
●もやもやと気持ちが晴れない
●気分をリフレッシュしたい
●あれこれ思考が忙しく無心になりたい
ｅｔｃ
自律神経はバランスです。
内回し・外回し
どちらもまんべんなく回して行きましょう。
２、全身の動きと連動する
足首～骨盤～肩甲骨～頭蓋骨の動きと連動する
足首回しは、全身へ作用します。
●腰痛持ちさんに
●肩こりにも
●目の疲れに
●脳のリラックスや覚醒に
●集中力、記憶力のＵＰに
足首はガチガチになっていませんか？
身体～脳に至るまで、
足首から全身へアプローチしてみましょう。
３、身体のデトックスに
足首はエネルギーの出入り口
足首を刺激してあげることで、浄化を促します。
●足首やくるぶし周りにはリンパ系の反射区
●リンパには、浄化作用 と 免疫作用 の２つの働き
足首周りの緊張を緩めたり、
温めたり、よく刺激をして、
内側から元気になりますように。
いかがでしたか～
今気になられている症状はありましたか
足首回し、毎日のお供にどうぞ。
待ち時間に立ったまま、
デスクワークに座ったまま、
お布団に寝たまま、
どんな姿勢でもどうぞ
足は、自分の投影です。
足と関わっていくことは、
心と体のサポートになります。
心も体も変化していく～と思って、
足へ触れてみませんか。
自分の変化を
一番身近で感じていけるのは、
自分だけの特権ですね
今日も。
世界にたったひとりの自分を
どんな風に喜ばせていけるかな。
みんなが幸せでありますように
