顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

「口を閉じての笑顔」少しできるようになってきました♡

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマ口を閉じての笑顔7月5日の記事で『実は苦手な「口を閉じての笑顔」』おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改…ameblo.jp実は「口を閉じての笑顔」が苦手！というお話をしましたがそれからコツコツと練習してきましたよ～同じ部屋着を着ているので(笑)同じ日に見えますが上の写真が7月5日。そして下の写真は8月26日になります。どう？どう？少しできるようになってきたのがわかるかしら？？比べてみると顎のオトガイの部分の力が少し抜けるようになったでしょ？ほうれい線の部分も力を軽く入れれるようになってるもっと上手にできるように引き続きがんばりま～す♪そして外郎売も全部覚えたよ～～～～～♪がんばった～私(笑)スラスラスラ言えるようにこちらも引き続きがんばりま～す♪みなさんも一緒にがんばりましょうね～毎月、第一日曜日は顔ダンスの日♪今度のclubhouseは9月5日(日）です皆さん！お聴き逃しなく〜♪顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月満席2021年9月満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

★告知★9月5日のClubhouse顔ダンスルーム

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマ第1日曜日のclubhouseの顔ダンスルーム少し早い告知になりますが　次の次の日曜日は月に1度のclubhouseでの顔ダンスルームを開きます今度の顔ダンスルームはね今までとはちょっと違う趣向です♪顔ダンスのトレーニングってねお顔の筋肉を動かすんですが人によってその感覚を掴むのって人それぞれだと思うんです。もちろん基本のトレーニング方法は同じだけどどうやったらその筋肉にアプローチできるトレーニングができるようにになるか？それぞれの講師がそれを伝えるために色々と工夫して試行錯誤しているんですよね。なんと！今度のclubhouseではそのアイデアを講師陣が惜しげもなく出し合いますよーしかも次は目の下のトレーニングです♥必見ですよー♪毎月、第一日曜日は顔ダンスの日♪今度のclubhouseは9月5日(日）です皆さん！お聴き逃しなく〜♪顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月満席2021年9月満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

受講者さまの変化

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマ変化の気付き顔ダンスを続けていると他の方はどんどん変わっているのに自分はあんまり変わっていないなーと思われることがあると思います。でもね頑張っているアナタはちゃんと確実に変化しているはずですただ…ご自分では気づかないということがあるんです。先日2回目のプラベートレッスンに参加してくださった60代のYさま。4ヶ月前の1回目のレッスン動画を本当に何回もご覧になってくださって熱心にトレーニングを頑張ってくださったことがよくわかりましたそんなに頑張ってくださったんですもん。もちろんその変化は歴然です！ところが、ご自分では気づきにくいんですよね。前回のスクリーンショットと今回のスクリーンショットのコラージュ写真を送らせていただきました有難うございます。先生から送って頂いた比較写真で、ホホーって驚いたくらい自分では実感なく来ていたのでこのことを励みにまた次の段階に頑張れます！今朝、拡大してよ〜く見てみると先生の言われている部分の違いがバッチリ解りました。（拡大しなくても丸分かり！　気付かなかったです）自分ながら気にしていた人中部分もスッキリして短く感じられます。頬が上がることで細かい色々な部分に、良い変化が現れるのですね。写真を比較してそして変化部分をお伝えすることでご本人は気づくことができましたね自分の変化に気づくことってこれまでの頑張りのご褒美だと思うのです。ぜひその変化に気づいて欲しいそしてこれからのモチベーションにしていただきたいと思います。頑張っているのに変化がわからないあなた。以前のお写真と今のお写真を私にぜひ見せてくださいねー。それでも変化がわからない場合は他に何か原因があるかもしれません。それも一緒に考えましょうね毎月、第一日曜日は顔ダンスの日♪今度のclubhouseは9月5日(日）です顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月満席2021年9月満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

唯一無二の鏡

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマ唯一無二の鏡魔法下地で有名な『魔法下地』おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改…ameblo.jpメイクアップ博士の福井美余先生のファンの方々をみよジェンヌと呼びますがそのみよジェンヌさんのインスタで知った「唯一無二の鏡」どうやら美余先生が愛用されている手鏡でライブで紹介されたようですね私も鏡はいくつか試してみてはいたのですが結局ずっと継続して使っている鏡はプロモデル折立ミラー・エコ(LL) HP-24Amazon（アマゾン）1,800〜3,395円こちらのプロモデル折立ミラーのサイズ違いをいくつか持っています。 圧倒的な映りの良さ 映りがクリアで綺麗です。 60年以上鏡の映りを追求してきた堀内鏡工業株式会社だからこそ、実現できたこの映り。 お顔の細部からお肌の色までしっかり確認できます。 フレームレスで広々とした映りです。 ミラーにフレームがないので、商品本体とミラーのサイズがほぼ同じで、ミラーのサイズが最大限大きくなっています。 ※amazon紹介文から引用確かにこちらの鏡も映りがクリアで綺麗だと思います。でも小さいサイズのものでも置くタイプなのでちょっと持ちづらいですので「唯一無二の鏡　-粋-」を買ってみましたよ～粋 折立ハンドミラー パールホワイト YSU-01Amazon（アマゾン）1,844〜3,071円澄んだ輝き色の再現力最上級と、書いてありますね～。本来そのままの色をそのまま映し出すことができる唯一無二の鏡のようです。確かに！鏡の映り方はいつも愛用している鏡よりも更にクリアな感じがします。そしてさすが手鏡(笑)持ち手がちょうど持ちやすい！大きさは私の顔が隠れるくらい（笑）軽いし♪デザインもかわいいしね♪折り曲げて卓上の鏡としても使えますこれも買って大正解でした～♪更にメイクが楽しくなりそうです顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月満席2021年9月満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

頬骨が出ているように感じる訳

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマお顔の輪郭年齢を重ねていくとある日、突然輪郭が変！と思われたことはないですか？輪郭が綺麗なラインではなくて凹んだり、飛び出したりしているって。2017年の時の私の輪郭を見ていただくとわかると思います。赤い矢印部分が飛びだして青い矢印部分が凹んでいる。実はこれも原因はたるみですレッスン受講者様でも頬骨が横に張っているのが嫌なんです。歳を重ねていくうちにどんどんと張り出している気がします。と、おっしゃる方がいらっしゃいますがこれは改善できる箇所なんですでは、どうして改善できると言えるのか？それは頬骨が張り出してきたというよりもこめかみが痩せてお顔の下半分のお肉弛んできたと、いう理由で頬骨の上下の部分のお肉が痩せてきて頬骨が横に張りだしてきたように見えると、いうことなんです。もう一度見せますね(笑)ですので表情筋を鍛えてこめかみに厚みをつけて更に弛んだ顔の下半分が上にもちあがれば輪郭もかなり改善してきます。日曜日にプライベートレッスンを受けて下さった方もプライベートレッスンは2回目だったのですが凹んでしまっていた輪郭が同じようにきれいなラインを取り戻してらっしゃいました。お顔を見せれないのが残念・・・。そしてそうなるとお顔の縦も短くなって更に小顔になるんですよね～。筋肉っていくつになっても育つんですよねは～い♪ここで顔ダンスを実践していただいているあなたこの輪郭の変化・・・。結構気づきづらいんです。あなたも改善してきているかも〜チェックしてみてね～顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月満席2021年9月満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

コストコ★豚とハーブの塩釜キット

おはようございます。 顔ダンス好きすぎて 日本セルフリフティング協会の 顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです ※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。 昨日は朝からコストコへ行ってきましたよー。こんな時期なので混雑を避けるためにも8時45分くらいに到着。でも、すでにすごい人でしたみんな考えることは同じねー。今回初めて買ったのは豚とハーブの塩釜キット塩釜の素にお水を加えてよく練ります。練った素を下に敷いて豚とハーブを乗せて上にも乗せて塩釜の形にします。オーブンで焼いて塩釜を割ると綺麗に焼けてるーとても柔らかい塩豚が焼き上がりました。めっちゃ簡単なのに豚も柔らかくてまた作りたくなりましたでもね…お値段がちょっと高いかなーこれなら塩釜の素はキットじゃなくて最初から自分で塩釜を作ればもっとお安くできるしね。塩釜の素さえ自分でできればそのあとは簡単でいいよねー。また、いつか検討します（笑）でも、塩釜初体験にはぴったりの商品でしたよ〜 顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】 2021年9月25日（日）募集中 リピーターさん専用のレッスンです。 zoomにて行います。 時間：14時〜15時 受講費用：5000円 ※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む） 前回のレッスンの際のテキストを使用します。 （カラーテキストと表情筋の解説） お申し込みは こちら 【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp 個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】 2021年8月29日（日)満席 プライベートレッスン【オンライン】 募集人数が毎月限られています。 90分14000円 （テキストをお持ちの方は12000円） ZOOMでのレッスンになります。 2021年8月満席 2021年9月満席 LINEの公式アカウントです よかったらご登録くださいね

似顔絵DE表情筋のクリアファイル

おはようございます。 顔ダンス好きすぎて 日本セルフリフティング協会の 顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです ※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。 MicaPixのMicaさんがびっくりの似顔絵Tシャツを作ってくださった記事を少し前に書きましたが『びっくりの似顔絵Tシャツ』おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善…ameblo.jpそのあとに実はクリアファイルも作ってくださったんですねー 似顔絵グッズ【type-O】 / MicaPix/SUZURI店 ( MicaPix )のクリアファイル通販 ∞ SUZURI（スズリ）suzuri.jp1,353円商品を見る表情筋のイラストも使ってのクリアファイルが欲しいです♥と、リクエストしたらMicaさんも同じように考えてくださっていたみたいで次の日にはできていました（早っ！）それが昨日届いたんですよ表側裏側写真で見るよりめっちゃいい！思ったよりクリアファイル自体もしっかりした作りでとても気に入りました♥嬉しいわ〜 そして…頂き物のトウキビがピカピカだった件（笑） ピカピカ〜〜これくらい肌も光らせたい…ぼそっ‥ 顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】 2021年9月25日（日）募集中 リピーターさん専用のレッスンです。 zoomにて行います。 時間：14時〜15時 受講費用：5000円 ※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む） 前回のレッスンの際のテキストを使用します。 （カラーテキストと表情筋の解説） お申し込みは こちら 【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp 個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】 2021年8月29日（日)満席 プライベートレッスン【オンライン】 募集人数が毎月限られています。 90分14000円 （テキストをお持ちの方は12000円） ZOOMでのレッスンになります。 2021年8月満席 2021年9月満席 LINEの公式アカウントです よかったらご登録くださいね

顔ダンスあるある

おはようございます。 顔ダンス好きすぎて 日本セルフリフティング協会の 顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです ※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。 テーマ 顔ダンスあるある顔ダンスを続けていると誰にでも打ち当たる顔ダンスあるあるって何？それは？効果って出てるの？と、思ってしまう気持ち頑張っている人には特に思ってしまうあるあるです。こんなに頑張っているのに全然効果を感じないそんな風にガッカリしていませんか？そこでちょっと考えて欲しい。例えば身体の筋肉だって相当頑張っても1ヶ月でムキムキにはなりません。お顔の筋肉は身体の筋肉より大きくなりにくい筋肉です。だから余計に時間がかかるんですね。トレーニングを続けているといい感じに改善しているわ〜と思える日と全然ダメだわ〜と感じる日があると思います。実は今でも私もお顔がイマイチと思う時といい感じ〜と思うことがありますアナタだけじゃないので安心してね。それは効果が出ていないということではなく他の要因が影響している可能性があります。例えばむくみ•お肌の乾燥•体調あとはメンタルのこともあります。なぜならば筋肉は1日2日では変化しないから。3ヶ月以上続けても全く変化を感じないと思われる場合はその原因を探りましょう。そのトレーニングはあっていますか？表情癖は改善はできているでしょうか？何らかの原因があるはず。自分が気づかないだけでアナタの頑張りはちゃんと未来のあなたのお顔を作っています効果ってある日突然気がつくことの方が多いです。昨晩もミニフォローレッスンをして受講者さまの進化をと〜っても嬉しく思った私でしたがそれと同時に自分の進化にも気づいた私。仕事が終わったあとで夜にも関わらず顔に疲れが出てなかった！以前の私には考えられなかったこと。夕方の顔にどれだけ落ち込んだか…。これも効果のひとつです。こうやって突然気がつく自分の進化。すぐの効果をあまり気にせず楽しみながら顔ダンスを続けてねそうすることでアナタにステキなプレゼントがちゃんと届くと思いますしつこくビフォーアフターお顔の変化は始めて1〜2年目の頃より年数を重ねるごとにその効果が増している実感があります。2017年の写真は顔ダンスを始めて4年2021年の写真は顔ダンスを始めて7年顔ダンスを続けていて数年でも少ししか変わっている気がしないというあなたも楽しんで続けてみてね。あなたのお肌の下の方でちゃんと土台は育っていますからね一緒に楽しんで歳を重ねていきましょう 顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】 2021年9月25日（日）募集中 リピーターさん専用のレッスンです。 zoomにて行います。 時間：14時〜15時 受講費用：5000円 ※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む） 前回のレッスンの際のテキストを使用します。 （カラーテキストと表情筋の解説） お申し込みは こちら 【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp 個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】 2021年8月29日（日)満席 プライベートレッスン【オンライン】 募集人数が毎月限られています。 90分14000円 （テキストをお持ちの方は12000円） ZOOMでのレッスンになります。 2021年8月満席 2021年9月満席 LINEの公式アカウントです よかったらご登録くださいね

顔ダンスでお顔の左右差は改善できるよ！

おはようございます。 顔ダンス好きすぎて 日本セルフリフティング協会の 顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです ※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。 テーマ お顔の左右差の改善先日アップされたおきゃんママのYoutubeに右と左の顔が違う対処法の動画がアップされていましたね。そう、顔ダンスを続けることでお顔の左右差を改善することができますもちろん元々の目の大きさの違いとかの改善は難しいですが特に眉毛の左右差にはかなりの効果があると私自身も感じています以前にも私の顔の特に眉毛の左右差が改善したことを記事にしていました。2020年9月10日『眉毛の高さも改善』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです時々載せる私のビフォーアフター顔…ameblo.jp2021年2月28日『お顔の大きな左右差』おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですお顔の大きな左右差貴方はあり…ameblo.jp Youtubeでも言っていましたがお顔の片方だけのトレーニングの回数を増やしたりするのは危険です。お顔の左右ともトレーニングの回数は同じにします。そうしてもう一つのポイントはおきゃんママのYoutubeの動画を観てね私もその方法で眉毛の左右差がなくなりましたよ〜 顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】 2021年9月25日（日）募集中 リピーターさん専用のレッスンです。 zoomにて行います。 時間：14時〜15時 受講費用：5000円 ※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む） 前回のレッスンの際のテキストを使用します。 （カラーテキストと表情筋の解説） お申し込みは こちら 【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp 個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】 2021年8月29日（日)満席 プライベートレッスン【オンライン】 募集人数が毎月限られています。 90分14000円 （テキストをお持ちの方は12000円） ZOOMでのレッスンになります。 2021年8月満席 2021年9月満席 LINEの公式アカウントです よかったらご登録くださいね

外郎売の暗記の経過報告

おはようございます。 顔ダンス好きすぎて 日本セルフリフティング協会の 顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです ※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。 さてさて、 お盆休み前に『外郎売★暗記への挑戦』おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改…ameblo.jp 顔ダンスの口角トレーニングの 上級編でもある外郎売 半分だけ暗記しま～す♪ と、宣言していた私でした はい！ その後どうなったか？ ドコドコドコドコドコドコ 太鼓鳴らしてます 半分だけだけど〜 覚えました～～～～～♪ わ～い♪ 私がんばったよ～(笑) 褒めて～(おいっ！) 「拙者親方と申すは」から始まって 「奈良なま学鰹」くらいまで 早口言葉の後半がまだですが 何とかここまでたどり着けました(笑) いや～覚えるって本当に大変 でもね、 覚える時って何度も何度も何度も何度も しつこいくらいに 何度も何度も口にするでしょ？ その過程がかなりの トレーニングになると感じました。 外郎売を覚えるこの作業の数日間で また顔が変化してきた気がします お顔半分がスッキリしてきたというか・・・ 自分にしかわからないくらいだけど(笑) 顔ダンスのベテランさんで 外郎売を覚えていない方には 暗記することを強くお勧めします！ もちろん 暗記中も忘れずに 頬を軽く上げたまま、発音することを 忘れないでね 暗記する過程は かなりのトレーニングになりますよ～ 顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】 2021年9月25日（日）募集中 リピーターさん専用のレッスンです。 zoomにて行います。 時間：14時〜15時 受講費用：5000円 ※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン（全てオンラインレッスン含む） 前回のレッスンの際のテキストを使用します。 （カラーテキストと表情筋の解説） お申し込みは こちら 【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp 個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】 2021年8月29日（日)満席 プライベートレッスン【オンライン】 募集人数が毎月限られています。 90分14000円 （テキストをお持ちの方は12000円） ZOOMでのレッスンになります。 2021年8月満席 2021年9月満席 LINEの公式アカウントです よかったらご登録くださいね

顔ダンス講師が追加されました

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。今日は久しぶりに日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師が追加されたご報告です大内詩織講師大内詩織講師のビフォーアフターの笑顔の差をぜひ見て欲しいですプロフィールはこちら大内 詩織　講師紹介　一般社団法人 日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jpビフォーのお写真はお誕生日の時のお写真です。幸せなひと時を過ごされているはずなのに残念ながらうまく笑顔を作ることができていません。これ！めっちゃよくわかります。私も以前はカメラの前で一生懸命笑っているつもりなのにうまく笑うことができませんでした。自分では笑っているはずなのに‥でもね、顔ダンスを続けているとちゃんと周りにもわかる笑顔が作れるようになるんです。時々…普通の顔をしているだけでいつも楽しそうねと言われることもあるくらいそれだけ笑顔を楽に作れるようになります。大内詩織講師のアフターの笑顔♪とってもステキ♪そして幸せそう本当にステキです♪貴方もぜひ大内詩織講師の笑顔を見に行ってねブログはこちら笑顔美人の表情筋トレーニング・顔ダンス笑顔美人の表情筋トレーニング・顔ダンス講師Shioriさんのブログです。最近の記事は「日本セルフリフティング協会にプロフィール掲載（画像あり）」です。ameblo.jp顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン　（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)　満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分　14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月　満席2021年9月　満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

アメンバー限定記事笑えばシワはあるよ！でも…

自分のための写真撮影

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマ自分のための写真撮影のススメ顔ダンスのトレーニングを頑張っている貴方へのオススメこれまでも何度か言っていることなんですがぜひ自分のために今のご自身の写真を撮影して欲しいということ。おそらくお悩みが深ければ深いほど自分の写真って見たくないと思うんですよねでもね変化ってやっぱり比べてみないとわかりにくい。特に徐々に変化する表情筋トレーニングである顔ダンスの効果はかなり変化しないと分かりづらいんですだからこそ写真で残してその変化を比べて欲しいの。でもね注意点としては落ち込ませる目的で撮るわけではないということを忘れないでほしいの。今のご自身の写真を撮って落ち込みすぎる写真ではいけません。目を大きくしたり輪郭をかえる加工はもちろんいけませんが軽い美肌加工はOKです。だって普通だと目に見えないくらいのシワもスマホのカメラでは写るんだもん。そのシワってみんなに見えてる？？それともう一つの注意点。実は撮り方で顔の長さも変わります。こんな感じカメラに写る場所を変えるだけでこんなに変わります。カメラに写る場所にも気をつけてね。意外とスマホのカメラって間延びした顔に写りますよね。実際にお会いしたら顔が小さくてびっくりしたと、言われることがあります。それもスマホでのカメラの写り方なのかな？と思います。スマホで撮った写真を見ただけで落ち込んでいるアナタもその姿は本当の姿じゃない可能性があります。だから落ち込まないでね。でもそれでもやっぱり写真を残しておくことは将来の自分の励みになるはず。だって間違いなく顔ダンスを続けていれば変化するから。ぜひ今の自分とこれからの自分比べるための材料を残しておいてくださいね。顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン　（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)　満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分　14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月　満席2021年9月　満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

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ちふれのアイシャドウを使って♪

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマちふれのアイシャドウ毎朝、福井美余先生のインスタライブを見ています毎朝、5時半すぎくらいからすっぴんから始まってメイクをされる姿を本当に毎日毎日配信されていて本当にすごいな〜と頭がさがります。そのインスタライブでは毎日色々なメーカーのメイク用品を使ってメイクをされるんです。それが本当に参考になって8月14日の朝ライブではちふれのアイシャドウやチークなどを使ってメイクされました。ちふれ化粧品といえば近所のドラッグストアでもすぐに手を入るもの。しかも価格がお財布にも優しいこれは買うっきゃないでしよー。と、その日の朝9時半からドラッグストアへ走る私(笑)買ってきたのはインスタライブで使っていたちふれ化粧品★ちふれグラデーションアイシャドウ70★ちふれ口紅748ドラッグストアのポップで1番人気！と書いていた★ちふれグラデーションアイシャドウ72も、ついでに買ってきました。だって700円くらいで買えるもんね。ちふれ　グラデーションアイシャドウ70　※発送まで7〜11日程楽天市場693円ちふれ　グラデーションアイシャドウ72　※発送まで7〜11日程楽天市場693円ちふれ　口紅　S748　※発送まで7〜11日程楽天市場385円そしてインスタライブのアーカイブを見ながら70番のアイシャドウを使ってメイクしてみました眉はケイさんのレッスンを思い出しながら書きました。うーん‥アイシャドウの付き方が左右で違うね（笑）でもグラデーションは綺麗に出てると思う！何度も練習しようっと♪ちふれ化粧品って使ったことがなかったけれどラメが細かくて付けた感じがとっても綺麗口紅も私でも唇の皮もめくれないわー。お値段以上なのね〜顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン　（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)　満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分　14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月　満席2021年9月　満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

アメンバー限定記事すっぴんの目元

ミルクティ色のマスク

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマミルクティ色のマスクKF94型マスクのミルクティ色を買いました。KF94 マスク 不織布 カラー 立体マスク 不織布マスク 4層構造 使い捨てマスク ブラック 韓国 コリアフィルター マスク 呼吸しやすい 女性用 韓国マスク 夏用マスク 蒸れないマスク 女性用 レディース kf94マスク 小さめ 個別包装 30枚/メール便送無料楽天市場1,980円ちょっと割高だけどお出かけ用です普段は40枚で800円くらいの清潔感のある白のマスク。KF94型のマスクは娘が使っていて苦しくないし、いいよーって聞いていたの。ただ…私がミルクティ色を付けるとちょっとクチバシみたいアヒル？になった気分で(笑)でもミルクティ色♪結構好き普通のマスクより口とマスクの間が空くからマスクの下で顔ダンスもしやすそうよ〜顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン　（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)　満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分　14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年8月　満席2021年9月　満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

リブログ記事外郎売が得意な葉子講師

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマ昨日に続いて外郎売（ういろううり）連日の記事ネタになっていますが顔ダンス講師なのに外郎売を覚えてない私そんな私と全く真逆で顔ダンス講師になる前から外郎売を完全マスターしている葉子講師にその技をオンラインで見せていただきました葉子講師のレッスンの受講者さまはその技を見せてもらっているかな？もし見せてもらっていないなら絶対に見るべきです！感動するよ！テンポある言い回し、それでいて口角が一時も下がることがありません。すごいね！私もがんばらなくっちやってモチベーションがあがりました。実は葉子講師とは顔ダンス講師になる前から私のブログにコメントをくれていて顔ダンスへの想いに共通点がめっちゃあって私の方が少し顔ダンス講師になったのは早かったけれど顔ダンスを始めた時期は葉子講師の方が少し早いくらいででもほとんど同じくらいでそして顔ダンスへの想いも強いことを知っていたからいつかきっと私と同じように顔ダンス講師を目指してくれるんじゃないかと思っていました。そして葉子さんが講師になってくれてお互いの想いがリンクして今では大親友になりました共に向上できるようにいつも励まし合っています。とても真面目でご自身がキレイになりたいという思いと充分キレイだけどね〜同じようにキレイになりたいと思っている方に全力で自分の悩んできたノウハウを伝えて改善して欲しいという誠実な想いが伝わってきます。そんな仲間がいることが本当にありがたい。私も伝えたい！そんな仲間と一緒にこれからもそしてここを見てくださっている貴方とも一緒に楽しく歳を重ねていきたいと思っています。顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）残り僅かリピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン　（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)　満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分　14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年7月　満席2021年8月　満席2021年9月　満席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

外郎売★暗記への挑戦

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマ外郎売（ういろううり）先日、このお盆休みのうちに口角トレーニングの上級編外郎売をとりあえず半分だけ覚えるよー。と、宣言した私です。『お盆休みの目標』おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改…ameblo.jpはい！その目標を達成するべく昨日から外郎売に取り組んでいますよーでもね、もちろん今までも何度も読んだことはある外郎売りだけど早口のところとか言えない部分が沢山あっても見て見ぬ振りをしていた私コラッ！テキトーに読んでたのよ(笑)衝撃の告白でも覚えるならテキトーじゃだめだもんね。とりあえずまず発音できないとね。話にならない！そこでちゃんと外郎売りを発音できるようになるようにとてもいい動画を見つけました元NHKのアナウンサーの方のYoutube動画です。私は特にお茶ちゃと　茶立ちょ　ちゃつと立ちょ　茶立ちょの部分が訳わかんなくなっちゃう動画の「もっとゆっくりver.」に合わせると何とかイケる！もう〜何回もやりましたよー。でもね、さすが外郎売り！何回もやると効く効く！ほっぺがしっかり上がりましたよ。もちろんまだうまく発音はできないけれど基本の★頬を上げながら★上の歯がしっかりみえるようにを、ちゃんと実践しながら読みあげたからね〜。効くよねーまずは発音できるようにしてから覚えるよ〜。アナタもご一緒にいかがですか？めっちゃ効くよーーー♪顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン　（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)　満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分　14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年7月　満席2021年8月　満席2021年9月　公式LINEで募集中　残1席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね

顔ダンスのトレーニング★上の歯と下の歯は触れ合わないように

おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。テーマ口輪筋を鍛えるトレーニング。　上の唇と下の唇を押し合います。　表側に唇を思い切り出す　内側に唇を思い切り巻き込むこのの上の唇と下の唇を押し合うとき、上の歯と下の歯も押しあってはいませんか？上の歯と下の歯が触れ合っていると口輪筋にうまく力を入れることができないんですねー。試しにやってみるとわかりますよー。ただ上の歯と下の歯は普段から触れ合わないようにしないといけないんですね。だから試しに上の歯と下の歯を触れ合わせる時は慎重にね普段から上の歯と下の歯が触れ合っていると顎関節症になるリスクもあるようです。顎関節症の8割の方が上の歯と下の歯をつけてしまう癖があるみたい。もし、そんな癖がある方は上の歯と下の歯は普段から離すようにしてくださいね。そして顔ダンスのトレーニングの時も同じです。どのトレーニングの時も上の歯と下の歯は触れ合わないように気をつけてねー顔ダンスブラシュアップレッスン【オンライン】2021年9月25日（日）募集中リピーターさん専用のレッスンです。zoomにて行います。時間：14時〜15時受講費用：5000円※過去に以下のレッスンに参加された方が対象です。基本レッスン（目の下のたるみ解消・フェイスラインのたるみ解消・顔全体の老け感解消）、１dayレッスン、コースレッスン、少人数レッスン、個人レッスン　（全てオンラインレッスン含む）前回のレッスンの際のテキストを使用します。（カラーテキストと表情筋の解説）お申し込みはこちら【オンラインレッスン】顔ダンスブラッシュアップ（リピーターさん専用）顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp個人レッスンに近い少人数レッスン（3名定員）【オンライン】2021年8月29日（日)　満席プライベートレッスン【オンライン】募集人数が毎月限られています。90分　14000円（テキストをお持ちの方は12000円）ZOOMでのレッスンになります。2021年7月　満席2021年8月　満席2021年9月　公式LINEで募集中　残1席LINEの公式アカウントですよかったらご登録くださいね