顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき -17ページ目

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21Sep
- 今日は大阪からLaLa salonさんが出張にきてくださいます
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです今日はなんと！顔ダンス講師仲間で凄腕美容師さんでもある松本有加講師（ゆかりん）が名古屋へ出張にきてくださいます♪NAGOYA LaLa salonオープンいつも私が大阪でゆかりんのサロンに行く時は大阪で予定がある日ばかりでゆっくりとというより短い時間でお願いすることばかりで今回が初めて時間に余裕をもって頭皮や髪の毛をお願いできそうです♪めっちゃ楽しみ前回♪大阪でヘアサロンを開かれているゆかりん。私は愛知県在住です。もちろん共通点は顔ダンス遠く離れている私たちですから顔ダンスがなかったら絶対に出会えなかったと思います。顔ダンスに感謝ですゆかりん♪よろしくお願いいたします♪笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で26日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
20Sep
- 笑顔美人100日チャレンジも1/4達成♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです笑顔美人100日チャレンジを実践のみなさ～ん私たち100日のうちの1/4達成しましたよ～数日遅れのみなさまももうすぐ1/4達成ですね私もみなさんもよく頑張っていますね～♪えらいよ～みんな、すごいよ～～～～私の場合ですが・・・100日チャレンジを効果のあるものにするために2週間くらいたった頃に同じ動きに少し「飽き」を感じたことを日々の意識を工夫することで楽しく続けることができていますそして慣れによる流れ作業にしてしまわないもとても大事なことです私が工夫しているのは毎日の強化部位を変えてみること。19分の動画の中で額を鍛える頬を高くする口周りの筋肉を鍛え、ほうれい線を予防するあごの筋肉を鍛え、ブルドッグを予防する目の周りのトレーニングこの5種類のトレーニングを実践しますが例えば今日は、特に「後頭筋」を意識してみようとか次の日は、特に「フェイスラインを更に張ってみよう」とか日替わりで強化部位を変えてみるんです。そうすることで新鮮な気持ちになって日々のトレーニングが流れ作業にもならなくなりますそして、疲れを感じたところや口角の上がり具合むくみのスッキリ具合など意識的に自分で変化をみつけていくととても楽しくなりますね日々の変化はそんなに大きなものではありません。”なんとなく～”変わっているかも～～この”なんとなく”っていう感覚がこれから100日後にはトータル的に大きなものになるはずです”なんとなく～”をみつけながら残りの4/3も一緒にがんばりましょうね♪笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で25日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
19Sep
- 乾燥肌と泡洗顔
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです私は乾燥肌です乾燥肌だから洗顔料は使わない派でした！ですが、幹細胞美容の先生がクレンジングはメイクをしっかりと落とすことができるくらい洗浄力が高いのでクレンジングを肌に残さないように洗顔料は必要と、教えていただきました。例えばうっかり服についたメイクは普通に洗っても落とせません。ですが、クレンジングを使うと服についたメイクも落とすことができます。そんな強い洗浄力があるクレンジングを肌に残すことが乾燥やシワを引き起こす。クレンジングの残留がバリア機能を乱してしまう洗顔料は皮脂を落としすぎると思っていましたが皮脂を落とすことが目的ではなくクレンジングを落とすと、いう目的で使用しましょうということでした。実は、以前に使っていたSelifをやめた理由は“乾燥を感じてしまう”でしたですが、ノンケミカルで本来の皮膚のバリア機能を正常に戻す力を持つSelifなはずなのにおかしいな〜と思っていた私。その時は皮脂を取りすぎるのではないかと洗顔料は使っていませんでした。今回、おきゃんママのお肌の美しさに再びSelifを使い始めた私ですが夜の洗顔料を使うことを実践することで以前は乾燥を感じていたのに乾燥しない！と、感動していますSelifのクレンジングは合成界面活性剤フリーの優しい処方です。ですが！メイクを落とす力はしっかりとあるクレンジングなんです。優しい成分でもやはり肌に残留することは乾燥に繋がると感じました。Selifのミルククレンジングのあとに同じくSelifのリラックスソープをしっかりと泡だてて肌に乗せるのは1分以内です。優しく押し洗いをしてそのあと、しっかりとぬるま湯ですすぎます。それは皮膚の皮脂を落としすぎないようにするためです。泡の拡大♪左は泡の気泡がかなり残っています。しっかり泡立てて右のようなキメ細かく弾力のある泡にすることで肌への当たりがかなり違います夜はクレンジングをリセットするために洗顔料使用。朝は皮脂を落とさないために洗顔料はなし。これで化粧水の浸透もよくなったようであれだけ感じていた乾燥を感じなくなりましたしっかりと泡だてた洗顔料の力が本来のSelifのスキンケアの力を引き出せることが嬉しいです乾燥する今年の冬が楽しみ♪笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で24日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
18Sep
- パロマのラ•クックグラン
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングですキッチンをリフォームして我が家のキッチンのガスコンロはパロマになりましたそして付属でラ•クックグランがついてきてそれがめっちゃ便利で最近のお気に入りですラ•クックグランはガスグリルで使える蓋付きで遠赤外線で調理できる調理器具です♪ネギマも簡単♪鶏肉も簡単♪塩豚も入れるだけです♪夫が気に入っているのはすでに焼いてある『鮎』の焼き直しをすると更に美味しいもちろん生の魚もカリッと焼けます♪特にグリルの中って魚を焼くとその後の掃除が大変ですがラ•クックグランは蓋付きなのでグリルの庫内も汚れません使ったあとは食洗機に入れればちゃんと綺麗になりますありがたい笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で23日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
17Sep
- あ！そうだ！ブログ開設9周年だった（うっかり）
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングですうっかりしてしましたが！9月15日で、このブログもなんと！9周年でしたーーー10年目に突入していました！毎年書いていますが顔ダンス講師ではないのに顔ダンスのことを書きたくて始めたブログです最初の頃は顔ダンスのことを『顔の体操』と言っていた私こんなに続けてこれたのは私のブログを読んでくださる読者さまのおかげですいつも読んでくださってありがとうございます♪決して文章が上手なわけでもなくただただ顔ダンスが大好きで加えて楽しいな〜♪綺麗になれるといいな〜って思うことをこれからもみなさんと共有していきたいと思いますどうぞよろしくお願いします♪お土産でいただいた「たねやのカステラ」あんこ付きだったーーー美味しいぞ〜笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で22日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
16Sep
- アイドルに憧れたあの頃
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日は5歳の小さいお姉ちゃんと娘と映画を観に行きました今、話題の「国宝」でもなく「鬼滅の刃」でもなく「キミとアイドルプリキュア♪」ですプリキュアシリーズも毎年変わっていて2025年はアイドルのプリキュアなんですね♪映画の中では昭和のアイドルというまさに聖子ちゃんカットのようなアイドルも出てきました。今も昔も女の子たちはアイドルに憧れるんでしょうねキラキラしてて可愛くて私の10代はホリプロスカウトキャラバンというのがあってアイドルに憧れてなってみたーいという子が応募していました太ってたし、全く可愛くなかったし、歌もそんなに上手じゃなかったのに以前にもブログで書いたことがありますが実は私も応募してもちろんダメでしたその時の優勝者は堀ちえみさん♪昔、松田聖子ちゃんを見てアイドルになることに憧れていた私なのでその頃のことを思い出して映画を観てワクワクして胸がギューっと熱くなりました1981年のことなので44年も前のことですね44年前にアイドルに憧れた私も、もうシニア割で映画を観れるようになりましたシニア割♪めっちゃ嬉しい話はプリキュアに戻って♪私はキュアキッスが気に入ったのでストラップも買ってきましたーキュアキッスキュアキッス／メロロン | キミとアイドルプリキュア♪ | 東映アニメーションキラキランドからやってきた妖精。強気でおしゃまな性格。プリルンのことが大好き。語尾は「〜メロ」www.toei-anim.co.jpキュアキッスの決めセリフは「ハートをメロッとひとりじめ！キミと口づけ、キュアキッス」主人公のキュアアイドルは「キミと歌うハートのキラキラ！笑顔ニッコリ、キュアアイドル！」キュアアイドルキュアアイドル/ 咲良うた | キミとアイドルプリキュア♪ | 東映アニメーション歌うのが大好きな中学2年生！明るく元気いっぱいな女の子。その場で自分の気持ちを歌うこともよくある。キラキラして、ランランして、ニコニコした感じがする「キラッキランラン」なものが好き。www.toei-anim.co.jp決めセリフはキュアアイドルの方がいいな〜笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で21日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
15Sep
- 「くま」の改善には？
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日はオンラインでリピーターさん用のレッスン♪ブラッシュアップレッスンを行いました。そのうちのお一人のお悩みは「くま」目の大きい方や目をよく使うお仕事が多い方のお悩みのひとつではないかと思います。「くま」には大きく分けると3種類あります茶くまは色素沈着が原因。皮膚をひっぱっても消えないくまです。そして青くまは血行不良。皮膚を引っ張ると軽減します。眼精疲労がある方に出やすいですね。あとは寝不足とか…。目の周りの血行不良が原因なので蒸しタオルを利用して温めて冷やすを繰り返すといいですね。そしてたるみが原因の黒くまお顔の角度を変えたり光の加減で薄くみえます。眼精疲労の場合、青くまに加えて黒くまも併発する場合もあります。その場合は眼球が動きにくくなっているのでストレッチ目的で1番の目に輝きを与えるトレーニングで眼球についている外眼筋を動かすことも効果的。そして11番の目の周りのトレーニングで眼輪筋をしっかり動かして血行もよくしましょう。頬の厚みをつける5番の頬上げのトレーニングも必要です。眼精疲労を感じている方はスマホも使う現代の方にとても多いと思います。ついつい見逃しがちな使えていない表情筋。顔ダンスを実践することでついつい見逃しがちな使えていない部分を意識的に動かすことが可能です。しっかりと動かしていきましょうご参加のシャイな皆様みなさん、可愛すぎーーーご参加いただきありがとうございました🥰笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で20日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
14Sep
- 幹細胞美容を諦めた理由
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニング昨日、Selifで美肌美容をします宣言をした私ですがおそらく私のブログをいつも見てくださっている読者さんはあれ？おおこさん幹細胞美容を最近始めたばかりじゃなかったの？もしかして幹細胞美容はよくなかったの？？と思われたのではないかとちょっと心配になりましたいえいえそうじゃないんです！私の実感として幹細胞美容はやっぱりよかった！と、感じています肌のターンオーバーは正常で28日。60代では75〜90日。75日は2ヶ月半になりますね。おそらく私のターンオーバーは2ヶ月くらいだと感じました。2ヶ月が近づく頃まぶたの小ジワの改善乾燥肌の改善を、実感できました小ジワが改善されると却ってその周りの大ジワは気になりましたが小ジワは確実に改善してきたので長く続けていけば大ジワも少しずつ改善するのではないかと思いました。そして化粧水を全く使わないのに洗顔のあとも全く乾燥を感じないんです乾燥肌の私にとってそれは本当に不思議で幹細胞美容はやっぱり効果があると思いました効果があったのにどうして続けるのを諦めたのか？それは私の心の問題です。幹細胞美容ではいやいやお肌のためには…ということなんですが使わない方がいい成分があってベースメイクもポイントメイクも使えるものが限られました。そのうちのファンデーションが私にはどうしても合わなくて普段テカリから無縁の私だったんですが艶ではなく、テカリを感じることに心が負けてしまいました。これを乗り越えて肌が改善するとまた違ってくると思うのでテカリを感じるのは私の肌の問題だったと思います。そして、その壁を乗り越えられなかったということですへぼ〜壁は乗り越えられなかったけれど幹細胞美容を試してみてとても意味のあるものだったと感じていますこれをステップと思って次に進みますよー笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で19日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
13Sep
- 再びSelifで美肌を目指します
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです9月もあっという間に10日以上すぎてまだまだ暑いですが秋がもうすぐやってきますね。夏はいいのですが秋から冬にかけてお肌も乾燥を感じる季節がこれからやってきます。お肌をきれいにするために色々なスキンケアの美容法を試している私ですが再びSelifにしようと、決心しました。理由のひとつには幹細胞美容を始めた時にSelifの成分をもう一度調べたところ肌に負担のかかる成分が一切入ってないということを改めて確認できたということ。もちろん、聞いてはいたのですがもう一度調べてみてやっぱりそうなんだ～と納得したんですそして心が大きく揺らいだのはおきゃんママのYoutubeです。若い年代でお肌がキレイな方はたくさんいらっしゃいますがおきゃんママは62歳です。まさに同世代動画の中ではすっぴんを公開していますそしてもうひとつの理由にはスキンケアとベースまではノンケミカルを徹底しますがメイク用品のベースメイク以外はノンケミカルにこだわらなくても大丈夫という点です。おきゃんママも実際にメイク用品は”色・持ち・発色”を重視していると、おっしゃっています。そこが嬉しいポイントなんですねメイクを楽しむことって心に影響すると私は思っているんです。メイクは「心の栄養」なんですね♪肌を守るステップ心を満たすステップこの二つを両立させながら毎日のメイクを楽しんでいきたいと思います♪思い立ったが吉日大人買い～再びSelifでお肌を守って美肌を目指します笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で18日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
12Sep
- 我が家のハイドロカルチャーのパキラさんとガジュマルくん
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです小さい観葉植物が欲しいな〜とネットを探していたらとても可愛いのを見つけました♪土を使わないハイドロカルチャー透明なガラスに入っていて水やりのタイミングもわかりやすいらしい私が選んだのはパキラとガジュマルこちらはパキラ♪葉っぱも元気で何となく貴婦人なイメージがしたのでパキラさんと呼ぶことにしましたそしてもうひとつのガジュマルですが…。残念なことに届いた時は葉っぱが変色していました購入したショップに質問したら傷んでいるは葉っぱは剪定をしてあげるといいということだったので適当に葉っぱを切ってみました。小さな赤ちゃん葉っぱが何だか可愛くてガジュマルくんと呼ぶことにしました完璧なパキラさんも素敵だけどこれから変化する可能性のあるガジュマルくんにどうしても惹かれてしまう私。変化する可能性というのは伸び代があるということ。私にもきっとまだ伸び代があると信じて顔ダンスに励む私。ガジュマルくんにも可能性をかけてみよう笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で17日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
11Sep
- もっと早く使いたかった！ストウブの蓋ホルダー
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングですみなさんはお気に入りのお鍋はありますか？ル•クルーゼをお好きな方が多いと思いますが私はストウブ派です♪2020年1月24日のブログ『炊飯用のストウブ』こんにちは。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです皆さんは好きなお鍋のブランドはあ…ameblo.jp2017年1月19日のブログ『ストウブ』我が家に可愛い子ちゃんのお鍋がやってきました～（笑）ストウブの「ココット　ラウンド　シャロー」26センチです我が家のルクルーゼの内側の底の部分の表面加工…ameblo.jpご飯も炊飯器は持ってないのでストウブで炊いています♪大好きなストウブなんですが実はいつも悩んでいることがありましたそれは蓋の置き場！ストウブの蓋の裏には「ピコ」と呼ばれる突起があって蒸発した水蒸気を水滴に戻して食材に返す仕組みで素材の旨みが鍋に戻ってきますなので蓋の裏には水滴がたくさんつきます。水滴がたくさんついたままの蓋の置き場にいつも困るんですずっとストウブの鍋を愛用していたのに実はストウブの鍋の蓋専用のホルダーがあることを最近知ったんです！ストウブの鍋の蓋はかなり重い！ホルダーもそれに耐えられる重さです水滴が落ちるので水滴が溜まるところはシリコン？で、できていて取り外して簡単に洗うことができます。蓋を置いてみました♪安定感！半端ない！もちろん、ストウブの蓋だけではなく他のお鍋やフライパンの蓋も置くことができます♪ストウブを愛用されている方には絶対使って欲しいアイテムですもっと早くに欲しかったーー笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で16日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
10Sep
- 100日チャレンジ！継続の壁。あれ？少し飽きてきた？
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです100日チャレンジも15日目になりましたが毎日同じ動画をみながら顔ダンスをすることにちょっと飽きてきたかもと、思ってらっしゃる方はいらっしゃいませんか？あ、実はそれ私ですえーおおこさん、飽きてきたのぉ〜？？？と、がっかりしないでくださいね実は2週間くらいで飽きてくることは自然なことなんです「なんだか慣れてきたな〜」「ちょっと飽きてきたかも〜」そんな気持ちになるのは多くの人がぶつかる継続の壁・第1段階と、言われているようです。人の脳は同じことを繰り返すと刺激に慣れてしまいます。最初はワクワクしていたことも2週間くらい経つとモチベーションが落ちやすくなるんです。なので「飽きてきたな」と感じること誰にでも起きる“自然現象”なんです。でも「飽きた＝ダメ」ということではありません。むしろ「飽きてきたな〜」と気づけたことが次の工夫につながる大事なサインですこのサインをマイナスなものにしないためにもどうすればもう一度楽しく続けられるか考えてみましょうね♪私は同じ動画ですがこれからスーパー意識ポイントを日によって変えてみようかな？今日は特に頬！とか今日は口角全力！とか！ねっこの継続の壁・第1段階を乗り切っていこうと思います実は継続の壁の第2段階っていうのもあるらしいまた私がその時期を迎えたらご報告しますね笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で15日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
09Sep
- 2週間に一度の自宅ヘナ
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです笑顔美人、100日チャレンジのみなさーん♪今日で14日になりましたよ～そして数日遅れのあなたももうすぐ14日になりますよ～14日といえば2週間。月の半分ですよ～よくがんばっていますねみんな、すばらしい～この調子で100日まで、がんばりましょうね♪そして2週間といえば私は2週間に一度自宅でヘナをしていますがロングヘアでもヘナをずっと続けてらしゃる方って本当にすごいな～と思いながらヘナを塗っていました。ロングヘアとなるとヘナの量も私の3倍くらいかかる方もいるのではないかと思うんですが混ぜるのも結構時間がかかるんです。そして塗るのも時間がかかるそれを毎回続けてらっしゃっていて本当に尊敬しかありません私はショートヘアなので何とか続けていますがロングだったらできる自信がありません。でも・・・ショートヘアでも髪の毛にツヤが出るのがわかるくらいだからロングヘアだと更に艶々感がわかるのかな？還暦をすぎても1本１本がしっかりしている髪の毛でいられるのはヘナだからかな？と最近は特に思います。これからもがんばって続けよう～っと笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で14日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
08Sep
- 土岐アウトレットへ行ってきました
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日は土岐のアウトレットに行ってきましたいいお天気〜♪本当は何かインテリアのものがあるといいなーって思っていましたがほぼファッション関係でしたアウトレットってそういうところなのね。戦利品は大好きなストウブの鍋つかみお鍋はル・クルーゼよりストウブ派ですタリーズコーヒーでほうじ茶リスタを飲みました。普段、歩く機会がなかなかとれない私ですがこういうところへお出かけすると否が応でも歩きます月に一回でも歩く機会をつくらないといけませんね。朝からヘナをしてリフォームの会社へ今度はトイレの相談してにいってそのままアウトレットへ出かけたので朝の100日チャレンジの19分動画をする余裕がありませんでした。そこで！夫に運転をお願いしたので助手席で車の鏡をみながら19分動画を実践しましたでもね。車の中で鏡を見ながらの実践はいけませんねーーーメンタルやられます鏡の位置が近い！太陽光がしっかり当たって細かいシワまで見える！助手席での鏡を見ての顔ダンスは避けましょう私が好きな鏡は洗面所の鏡です♪お気に入りの鏡の前での顔ダンスがオススメです笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で13日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残1【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
07Sep
- 筋トレバージョン顔ダンス動画で気づきを感じましょう
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです今日で笑顔美人100日チャレンジは12日目になりますね♪みなさん、実践していて何か気づきはありましたか？実は19分動画を実践した方が19分の動画の口輪筋を鍛えている部分をやっているとエラの辺りが疲れてくるんです。これって力を入れる所が違っているのかも。と、話してくれましたがこれって素晴らしい気づきです19分動画の場合、同じ動作を繰り返すので使っている部分が疲れる感覚がわかりやすいんです正しく出来ている場合は口輪筋の部分なら口輪筋がある場所が疲れます。ところがエラのあたりが疲れるということは口輪筋を押し合う時に口輪筋より外側にあって大きな筋肉である咬筋を使っている可能性があるんですねその場合は鏡で口輪筋のある場所を自分の目で見て押し合ってみましょう。それでもエラまで疲れる時は少し力を抜いてみることも大事です口輪筋部分より外側に力が入る手前で力を止めるということです。こんな風に筋トレバージョンの19分動画の実践でアレ？と思ったことは修正していくことが大事です気づきを感じるということは更に成長できるということですぜひ、気づきを感じながら実践してくださいね♪笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で12日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残2【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
06Sep
- 【10月】【11月】の顔ダンスレッスンのお知らせ
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです100日チャレンジから10日を過ぎてだんだん動画に慣れを感じてきたのか知らないうちに手を抜いてるかも～と感じて反省中の私です同じパターンが続くと流れにしてしまうのがいけませんね～。気合いを入れてまた今日から丁寧に実践したいと思いますさて、10月と11月のレッスンスケジュールを日本セルフリフティング協会のHPに登録しましたオンラインと対面の少人数レッスンです10月26日(日)はオンライン10月13日(月)祝日と11月23日(日)は愛知県で開催します。愛知県での開催は10月13日は金山駅付近、11月23日は名古屋駅付近。もし、ご都合が合えばぜひご参加くださいね少人数レッスンは定員３名で120分たっぷりと顔ダンスをお伝えします。Youtubeの動画だけで実践していた方にはやり方が全然違っていました！と、ご感想をいただくことが多いです。せっかく実践している顔ダンスをより効果的にするためにレッスンを受けていただくことをおススメします鏡の前の自分を見てもう歳だから諦めるしかないのかしら？そんな風に思っているあなたの魅力を笑顔の力で一緒に目覚めさせていきましょう笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で11日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　【オンライン】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年9月14日（日）13：00～14：45　残2【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　【オンライン】少人数レッスン2025年10月26日（日）13：00～15：00【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください■　少人数レッスン2025年10月13日（月）12：30～14：30　in愛知2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
05Sep
- 顔ダンスの目線の違いが効果に影響？？
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです笑顔美人100日チャレンジも今日で10日めになりましたみんな！えらい！よく頑張っていますね100日チャレンジに使用している地獄の19分動画の地獄の始まりは額のトレーニングです。動画を見ながらおでこの上げ下げをやっている時首が疲れるーー！！とか肩がこるーーー！！とか感じていませんか？実はそれ！目線の向きかもしれません額がちゃんと上がってるかしら？そんなことを考えているとついつい目線が上にあがりますその瞬間、顎も上にあがって頭が後ろに傾くんですすると…首のうしろに負担がかかる姿勢が崩れるトレーニングの効果が半減するせっかくの額のトレーニングが首こりや肩こりの原因にもなってしまいます大切なのは目線を真正面に保つこと。目線を真正面にすることで正しい顎の位置になり首や肩に余計な負担がかからずにしっかりと額を鍛えることができますほんのわずかなことなんですがそれだけでも違うんですね。額のトレーニングは特に姿勢が大事なことがよくわかりますね。目線ひとつで首への負担もトレーニング効果も変わりますよー笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で10日目顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）【オンライン】ブラッシュアップレッスン2025年9月14 日 (日)13：00～14：15【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーから9月を表示させてお申し込みくださいね
04Sep
- ChatGPTのサポートで頭痛日記
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングですみなさんは頭痛が出ることはありませんか？私は普段はほとんどないのですが満月の前後に頭痛を感じることがあります実は最近、それ以外に朝起きた時に何だか頭が重いと感じることがある時は前日にナッツを多めに食べた時が重なることに気がつきましたでも、それも確実なことではないのでチャッピーちゃん（ChatBGPT)に相談してみたら多くナッツを食べたことが関連しているかもと、教えてくれました。ナッツにはワインと同じようにチラミンという成分が含まれていてそれが頭痛を引き起こすことがあるようです実は私はワインの味は好きなんですが飲むと必ず頭痛になるのでワインは飲まないように気をつけています。ナッツや満月と私の頭痛の関連性をハッキリさせるためにチャッピーちゃんは頭痛日記をつけることを勧めてくれました。私は毎日、チャッピーちゃんに前日食べたものと頭痛の有無を伝えます。しかも！チャッピーちゃんは毎朝7時にメールでお知らせしてくれます。『メッセージを表示する』をタップするとチャッピーちゃんへの入力画面に飛んで簡単に「前日の食事」「頭痛の有無や強さ」を入力するだけで記録してくれるという！いたせり尽せり！頭痛がある日は顔にも現れます。どうしても頭痛とともに浮腫みも出てしまうんですねむくみは美容の大敵！せっかく顔ダンスをしていても浮腫みがお顔の不調となるんです。美しさは身体の不調に気がつくことから育ちますよね。頭痛日記は健康チェックと共に美容のためのセルフチェックとしてチャッピーちゃんのサポートで続けてみたいと思います笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で9日目顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）【オンライン】ブラッシュアップレッスン2025年9月14 日 (日)13：00～14：15【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーから9月を表示させてお申し込みくださいね
03Sep
- SUQQUの名入れリップ♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングですSUQQUの公式オンラインショップ数量限定モイスチャーグレイズリップスティック刻印サービス付きが届きましたリップはレフィルタイプでケースに刻印が入ります刻印は大文字で『OOKO』刻印が入ると特別感が増しますね♪SUQQUのモイスチャーグレイズリップスティックは艶タイプで高濃度のオイルを高配合していてバームのような質感もあります。唇がムチッとふっくらする感じ♪唇が荒れやすい私でも全然荒れずに使えるのが好きです色は06花朧HANAOBORO（はなおぼろ）グレイッシュモーヴです華やかすぎずでも血色感が出て上品な感じも好きですケースはお出かけ用で普段はレフィルのままで使用予定その理由はケースに入れると色番が見えなくなるからー笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で8日目顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）【オンライン】ブラッシュアップレッスン2025年9月14 日 (日)13：00～14：15【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーから9月を表示させてお申し込みくださいね
02Sep
- 笑顔美人100日チャレンジ♪1週間やってみて気づいたこと
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです地獄の19分の顔ダンス動画を100日間実践する『笑顔美人100日チャレンジ』を初めて、もう7日目になりましたたくさんの方が一緒に挑戦してくださって楽しさが増しています藤澤美子講師もブログで書いてくださっています。『地獄の顔ダンス19分100日チャレンジに参戦しました‼️』こんにちは。神の摂理に逆らわないナチュラル美容法であなたのお顔を素敵に進化させる顔ダンス講師の藤澤美子です私のSNSのリンク良かったら見てくださいね。私の…ameblo.jpまだ一週間ですが実際にやってみて気づいたことがありますのでシェアさせていただきますね顔が少し若く見える気がする特に頬のあたりがふっくら上がってきたのか鏡を見ると「あれ？ちょっと若返った？」と、感じます。気持ち良さが増している同じ動作を続けて実践するのでかなり効きますがその感覚がとても心地よくなってきています朝やっているので、1日が気持ちよく始まる朝のルーティンに組み込むことで「今日もできた！」という達成感と一緒に1日をスタートできるのが最高ですフォームの修正も大事同じ動きを続ける時に顎があがってきてしまうことがありました。特に3番の「額を鍛える」トレーニング時です顎があがってくると効いているはずの場所が違う場所にズレることを感じます。あれ？ズレている・・・と感じた時に「気づいて直す」ことで効かせたい筋肉にまたきちんと効かせることができます。まだ7日めですが「小さな積み重ねの力」と「正しいフォームの意識」がすでに大きな学びとなっています。100日に向けて皆さんもぜひ気づきを感じてみてくださいね♪一緒にがんばろう～顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）【オンライン】ブラッシュアップレッスン2025年9月14 日 (日)13：00～14：15【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーから9月を表示させてお申し込みくださいね