おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
30代くらいの方の多くの悩みは
目の下が～
と言われる方が多いように感じます。
それは
パソコンやスマホ生活になったことが
大きな原因になっていますよね。
そして、
30代や40代前半には
そんなに感じていなかった
フェイスラインのたるみ
40代後半くらいから
じわじわと落ちてきます
『じわじわ』だからということもありますが
目の下ばかりに
気持ちが向いてしまって
フェイスラインのたるみには
気が付きにくい
と、いうこともありますね。
貴方のフェイスラインは大丈夫ですか？
もし、フェイスラインの
たるみに気が付いたなら
あごの筋肉を鍛えることで
スッキリとしたフェイスラインを
手にいれることができます
あごを動かす筋肉は
咀嚼筋の4兄妹
咬筋（こうきん）
内側翼突筋（ないそくよくとつきん）
外側翼突筋（がいそくよくとつきん）
側頭筋（そくとうきん）
この中で咬筋は
あごを支える力が強いですが
外見のボリュームが出やすくなります。
噛みしめ癖のある方で
エラが張っているのは
咬筋が発達しているからです。
下顔面のボリュームが強調されるので
ご本人も気にされる方が多いですよね
咬筋が発達される方は
我慢強い方に多い印象で
頑張り屋さんの方に多いんです
ですが
エラが張っているとフェイスラインは
たるみにくいけれど
できれば
外見のボリュームは押さえたいと
思われる方も多いと思います。
ですので、フェイスラインを引き締めるための
「あごの筋肉」のおススメは
翼突筋を鍛えてあげることです
翼突筋には
外側翼突筋と内側翼突筋があります。
翼突筋は
咬筋より、奥にあって
あごを支えるインナーマッスルの
ような存在です。
フェイスラインを
内側から引きあげるように
働いてくれます
咬筋のように外に張らないので
見た目を大きく変えずに
「支える力」を高められるのが特徴なんです
ね！咬筋より翼突筋を
鍛えたくなったでしょ？
では、どのように
インナーマッスルである
翼突筋を鍛えるのでしょう？
それは顔ダンスの
ベーストレーニング７番です
あごの筋肉を鍛え
ブルドックを予防する
翼突筋を鍛えて
フェイスラインを
スッキリさせましょう♪
笑顔美人、100日チャレンジ実践中
今日で61日目
顔ダンス歴11年
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2025年10月26日（日）13：00～15：00
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