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97％シミのないMaglieの素肌
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インスタリールには載せていますが、
1 minute video(1分動画）をアップしています。
これ、メイクしてますが、自宅では
頭にカーラー巻いて、パックや顔面体操をしながら
ストレッチをします！
（顔面体操は、中顔面を鍛える体操と
額を鍛える体操のみです）
”ながら”が得意です！と、いうか必須です。
ながらないと時間が足りないから。
遅く帰宅した日は、すぐにＰＣを立ち上げて
メールの返信やらブログ記事やらという
一連の仕事をやりますので 取り合えず、
野菜の出汁や、昆布とカツオの出汁など
時間がかかるものを同時進行でやります。
あ、すね肉の煮込みなどは いちおし”ながら”です。
９０分は煮込むので・・
で・・どうかすると
出汁摂りや、煮込みをしながら・・
パックや顔面体操をして
ストレッチして、お風呂まで入る・・という
クアドラプルくらいはやってのけます♪
パックは週２回、スキンマスクとPLAシートマスクが
お気に入りなのですが、どちらでもストレッチと併用できます。
ストレッチは継続してやってますが
肩甲骨のコリや痛み、首の痛み、肩こりは
全くなくなりました！
・・が・・すべて上半身のみ(-_-;)
下半身はつま先立ちスクワットのみやってます。
（ちなみに・・カラダはコンクリート並みにかたいです）
ストレッチもスクワットも簡単で、短時間で済むので
一日に３～５回はやってます。
もちろん、ボディメンテは月に２回、
オイルマッサージのみ受けて流してもらってます。
ドレッサーにちゃんと座ってホームケアができなくても
やれることをやればいいんです＾＾
（キチンとやればその結果は大きいです）
ウィークデイは、基礎だけしっかりと、
ウィークエンドは、十分なケアを
自分のためにやってください。
ストレッチを継続していると、
どこに負担が来ているとか
どこが弱くなっている‥というのが
自分で確認できるようになります。
これが病気の予防にもなります。
ホームケアもしかりで、やっているからこそ
何か変・・が、わかるようになります。
早くわかれば、早く手が打てるという特典付き！
ホームケアは楽しいですよ＾＾
鏡の中の自分と会話しながら
メンタルの整理整頓もやってください
（安眠のために）
さて・・明日は異業種セッションです。
異業種セッションは自宅でできるので、
今日はクリーニングに出すのが勿体なくて、
洗濯機で洗えそうなものは全部洗って
座敷に干しまくってエアコンのドライかけてます。
冬用の毛布類は、娘たちが全部うちに持ってくるので
７枚洗って干して収納しました！
色々あったけど・・わたしも
二度の心肺停止を乗り越えて元気に生きてますよ＾＾
だから
みんなも頑張って！
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動画アップしました
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