ここ2、3ヶ月だが、年齢のせいか気温のせいか分からないが、
睡眠が極端に短くなっていた。
特に身体に異変を感じた訳では無いが、
4時間を切るようになって、さすがに危機感を覚え、
対策を取ることに。
一般に良く言われるような
寝る前にストレッチをしたり、
パソコンを見ないようにしたり、
米国陸軍睡眠法を試したりしたが、
はかばかしくない。
そこで昔やっていた「オルゴール療法」
をふと思い出し、やってみた
様々な病気に効果を発揮している素晴らしい療法がある
(リンク)
あっという間に深く眠れるようになり、
寝ても寝ても寝たりない
という状況になってしまった(笑)。
目覚めても「なんか身体の中で組み替えが行われている」感覚
があり、徐々に昔に戻りつつある。
(特に自覚症状はなかったが、このまま過ごしていたら身体が大変なことになっていただろうなと思う)
眠れない、眠りが浅いという人は試してみると良いだろう
(今では寝る前に必ずこの療法をやっている。身体感覚が普通に戻るまで当面続けるつもりである)。
但し、オルゴールはどれでも良いという訳では無い。
ちゃんと専用のものを用いる必要がある。
オルゴール療法研究所(リンク)