ワンオペママを救う食×心×時間術@麻布十番

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食事、心の在り方、時間の使い方が変われば、ママのイライラや不満、不安は解決します。家族の幸せはママのゆとりから。健康な体と心、家族の幸せを叶えます

 

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先日お届けしたYouTubeライブ。




パートナーシップのお悩みに

お答えしていったんですが

ほーんとにたくさんのママが、

パートナーシップについての

お悩みを持っているんです。




たとえば


①夫と張り合ってしまう、頼れない




②私は夫に感謝してるのに

夫からは感謝が返ってこない

亭主関白で私の意見はいつも否定する




③私の話を聞いてほしいのに

オレオレ話ばかりされて話すのも嫌になる




④私はいろいろ学んで変化しているのに

変化しない夫にヤキモキする、物足りない




⑤夫とのコミュニケーションが

正直めんどくさい

このままじゃいけないのはわかってるけど




⑥夫婦間の不平等にイライラする

家事も育児も二人でやりたいのに、私ばかり




などなど。




こういうお悩みを打ち明けてくださる

ママたちが思っているのは



こんな人と結婚するんじゃなかった!

結婚相手、間違えたムキー





みんなそう思ってるんです爆笑


(一部の夫婦円満な人たちは

こんなすてきな夫と結婚して幸せラブ

って思ってますが)




あなただけじゃない、

みーんな、そう思ってる爆笑

少なくとも、私のところに

相談にきてくださるママたちは。






私もかつて、そう思ってました。





でも

ハズレくじを引いたと思ってるのは

あなただけじゃない、

ということの意味、

ぜひ考えてみてください。





みーんなそう思ってるということは

あなたの夫が悪いから、とか

あなたが悪いから

パートナーシップが悪くなってる

わけではなくて





男性と女性のそもそもの違い、

脳の違いだったり、

男女の捉え方や受け止め方の違いを

知らないことが原因だったり

するんじゃないかと思います。





そこをわかっている人たちは

そもそも違いがあることを前提にして

パートナーシップを築く努力を

しているんだと思うし





そこがわからないままの人は

たとえ今の夫と離婚して

相手を変えたとしても

また同じことで壁にぶつかり、




こいつもか!

また相手選び失敗した!

とかって

誰と結婚したって同じところで

悩むことになるかもしれない。





でも、みんな

他のご夫婦はうまくいってるように

見えるから

こんなに夫婦関係がうまくいかないのは

うちだけだ、

私はハズレくじ引いたからだ!





もっと他の人と結婚してたら

こんなはずじゃなかったのに、、、

とかって

うまくいかない原因を

自分の外側(夫)に探しているんですよね。






自分の内側(自分)が変わったら

うまくいく可能性もあるのに。





人のせい、だからその人を変えよう

という意識では、うまくいきません。




相手が変わっても

またその人の不満なところ、

変えたいところが出てきて

結局また

相手が変わらないことに

不満を抱くようになる。





相手のせい、相手を変えないと!

自分は変わりたくないけど!

という、自分の中の思考を変えたら

問題は根本から解決します。





人を変えようとするのって

ものすごい大変でイライラする。





だって、その人にも意思があるから

その人が変わろうと思ってないのに

それを変えることって無理ですよね。





逆を変えたら

私は変わりたいとも思ってないのに

誰かから無理やり

こういう風に変われ!って言われたら

は!?って思いますもんね。






人は、自分が変わりたいと思ったときしか

変われないです。




変わりたいと思っていない人を

変えようとすることは無理。





そこにエネルギーを注ぐより

現状を変えたいなら

あなた自身が変わる方が

はるかに楽なんです。





もちろん、自分が変わるのも

決して楽じゃないけど、

相手を変えようと

無駄な努力をするよりは

絶対に楽です。






私は、私の内側を変えたことで

夫を交代しなくても爆笑

今は、この人と結婚してよかったし

必然だったと思えています。





この人と結婚したことで

私の魂というか深い精神の部分が

満たされた、癒やされたんだ

というのを感じています。





まだまだお互いに

進化の途上ではあるけど。






こんな風に

パートナーシップが激変し

うまくいく方法も

オンラインサロンでは

いっぱいお話ししていきます。





パートナーシップって

すべての土台だから

ここがうまくいってないと

穴の空いた浴槽に水を溜めてるのと

おなじなんです。





いくら水を貯めようとしても

水が漏れていく穴があったら貯まらない。





なんか元気が出ない、

やる気がわかない、

そういうエネルギー漏れを防ぐには

家庭の中で、エネルギーが漏れずに

循環し、増幅するような

良いパートナーシップを築くこと。





すごく大事ですおねがい



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一昨日、お届けした

YouTubeライブに

たくさんのコメントをいただいたので

ご紹介しますおねがい

























YouTubeライブって
配信やってるときは
コメントくださる方も少ないし
時間差でコメントが表示されるので
リアルタイムで反応がなくてさみしい
っていうのがあったけど
後からたくさん感想いただけて、
伝わってよかったと安心しました。




またもう1回来週、
ライブ配信したい!という気持ちも
出てきてるので
来週3月4日の10:30~ライブやります。




参加方法は当日の朝
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この数日、この質問が増えてきました。  

「花粉症を治すには

何に気を付けたらいいですか?」

 

 

 


数日前から、うちの夫も

花粉で目が痒いと言ってました。 

 



(今日あたりはもう平気らしいですが

春は冬にためこんだ老廃物の

デトックス期でもあるので

出すべきものがたまってる人は

花粉の力を借りてデトックスしてる

というのもあると思います)

 

 

 

 

3歳の娘も

数日前から盛大に鼻水が出ていて

今年から花粉症デビュー

しちゃったのかな?という様子。

 

 

 



 

小麦、砂糖、乳製品を

症状がひどいときは

完全に抜いてみてください。  

 

 

 

あとは、なんでもそうだけど

よく噛んで食べることも大事です。 

 

 

 

 

何を食べるか以前に、

何を食べるにしても、

よく噛んで食べないと

胃腸だけでは

消化できる限界がありますよね。 

 

 

 

よく噛んで小さくする、

唾液と混ぜ合わせる、

ことで

唾液の消化酵素が

消化を助けてくれます。 

 

 

 

 

食べることが大事って思ってるけど

いくら食べても、

いくらこだわって食べるものを選んでも、

それをちゃんと消化できなかったら

食べ物の栄養素を

体内で活用することはできないし

それどころか、未消化の食べ物は

体の害にしかなりません。

 

 

 

 

不調を治すのって

食べ物だけじゃないけど 

 

 

 

(ストイックに食事にこだわってるのに

治らない人っていますが

そういう人は、

そのストイックさがかえって

ストレスや自分への攻撃になって

病気を作り出してるということもある。 

病気を作り出すものって

食べ物だけじゃない。

意識、思考も大きいです) 

  

 

 

思い当たる食習慣がある人は

砂糖、小麦、乳製品を

花粉症のひどい時期だけでもやめてみると

効果があるかもしれません。

 

 

 

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今日は第2回ライブ配信の日。

 

1時間の予定だったけど

私が時間を勘違いしていて

気が付いたら

1時間半もしゃべってました爆笑

 



がびーーーん爆笑



 

予定の時間すぎてるのに

最後まで見てくださった方々、

ありがとうございますラブ

 

 


 


あと、YouTubeで

LIVE配信してみたんですが

YouTubeだと

反応が返ってくるまでに時差があるのが

私はやりづらい・・・

という気づきがありました。

 

 

 

 

どなたが聞いてくれているのか。

私の話がちゃんと伝わっているのか。

どんなふうに感じてくださっているのか。

 

 

 

リアクションが

リアルタイムでわからない状態で

一方的にしゃべり続けるって

苦手だなと

2回のLIVE配信をやってみて

わかりました。

 

 

 

 

3月からオンラインサロンをやるので

どういう方法でLIVEをお届けしようか

そのリサーチのために

YouTubeでライブ配信をしてみた

というのもあるんですが

 

 

 


私はやっぱり

聞いてくれている方の顔が見えて

リアルタイムで

伝わってるのかどうかが

リアクションでわかったり

コミュニケーションしあえたりする

方法の方がいい。

 

 

 

 

私にとって

視覚情報(相手の顔や表情が見えること)が

すごく大事だし、モチベーションになる

というのがわかったので

 

 

 

大人数に向かって

一方的にしゃべるから

聞いててください

っていうセミナー形式ではなくて

 

 

 

対話形式でやっていく方が

好きだし、楽しいんだ、

オンラインサロンはそうしようと

今のところ結論が出ました。

 

 

 

 

やっぱり、実際にやってみるのって

すごく大事ですね。

 

 





 

LIVEでもお話しましたが、

大事なのは自分軸。

 

 

 



やってみて自分がどう感じるか

自分が大事にしたいことは何なのか

その自分軸が明確でないと

 

 

 


世の中にあふれかえる情報に

片っ端から首を突っ込んでみて

あれもこれも試してみるけど

どれもこれも心が満たされない、

しっくりこない、

というジプシーになったり


 

 

 

世間では

こういうのが評価されているから

こういうのが美徳とされているから

私もこれをやらなきゃというような

他者からの評価軸に

ずっと翻弄されることになります。

 

 

 

 

自分を知ること、

本当に大切ですね。

 

 

 


自分は何を心地よいと感じ、

何を不快だと感じ、

どんな生き方をしたくて、

どんな生き方はしたくなくて、

どんな世界を目指したくて、

どんな世界は嫌だと思っているか。

 

 



 

自分にとっての快・不快や

幸せか、そうでないかを追求することに

もっともっと貪欲になっていい。






自分の軸を大事にすることなしに

本当に自分が満たされるはずがない。





もっともっと自分を知り、

自分を大切にできるママが増えるように

オンラインサロンでは

自分の体や心との向き合い方を

お伝えしていきたいと思います。

 

 



 

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明日24日10:30から

パートナーシップのお悩みについて

ライブ配信でお話しします。





夫との関係、

皆さん何かしら

腹に一物抱えてるママが

多いですよねニヤリ






我が家もかつてはそうでした。





でも私が思考と感情の仕組みを学んで

メンタルが整った今は、

夫婦円満すぎて





昨日、仕事前に夫と二人で

公園でバドミントンしたら

二人揃って肩まわりの筋肉痛。




たった20分のバドミントンで

筋肉痛だって爆笑!?





「劣化って怖いわぁ~ガーン

って嘆いたら

その言い方が面白かったらしく、

夫に爆笑された今朝でした。






我が家はほんと夫婦円満で

たまに夫と二人で

ジョギングという名のウォーキングを

したりしています。




夫はジョギングのつもりらしいけど

私が早足で歩くと、

全然余裕で夫と並んで

会話しながら歩けるというスピード爆笑





夫の気持ち的には

箱根駅伝で爽快に飛ばしてる自分がいて

沿道の観客が見る見るうちに遠ざかる

みたいなイメージで

走っていたらしいんですが





いやいや、なんのこっちゃない

私が早足でも付いていけるスピードしか

出ていなかったことに

愕然としてました爆笑





夫は元長距離ランナーで

高校時代の故障で

現役を引退した苦い過去があるんですが





また走りたい!という気持ちで

いま、故障した膝の様子を見ながら

週に2、3回ペースで

朝にジョギングをしています。





コロナが落ち着いたら

家族でいろんな地域の

市民マラソン大会に出場しがてら

旅行したいよねと話しています。






で、昨日もジョギングに行くはずが

最近バドミントンのラケットを買ったので

バドミントンやらない!?

ということになり、

バドミントンをやったわけです。





夫がやってる最中から

「これは明日筋肉痛だな」

とか言ってるから





んなわけないでしょ!

この程度の遊びで!?

と思ってたのに

まんまと私も筋肉痛ですわ爆笑





確かに日常生活してたら

バドミントンのラケットを振るような動き

してないですね。





使わないと、体って

どんどん錆び付くんですね~びっくり







で、オチというわけでもないですが

使わないと錆び付くのって

心も脳も同じなんです。





いっつも自分の気持ちを我慢して

こどものことを優先していたり、

夫の言いなりになっていたりすると

自分の気持ちってなんなのか

わからなくなっていったりするんです。




私のライブ配信のために買った
ホワイトボードを使って
妹に分数の授業をしてる兄爆笑





脳も同じで、

脳って毎日膨大な量の情報を

処理しないといけないので

いちいち、ひとつずつのことを

これはどういうことだ?とか

丁寧に考えてるエネルギーを

省エネしたいんですよね。





だから、

Aという出来事が起きたということは

=Bということだ、というように

これまでの経験や学習によって

自動で解釈するような

高性能な機能が備わっているんです。





このおかげで楽になる面もあり、

この機能のおかげで

やっかいなこともあるんです。




やっかいなのは

A=Bという思考回路が作られてしまい

それ以外の見方や考え方ができなくなる

ということ。





その思考回路が

自分を幸せにするものならいいけど

自分を幸せにしない場合もある。





たとえば

A:子どもが泣いた

=B:この子は私を責めている

みたいな思考回路です。





かつての私は

この思考回路に苦しみました。

この思考回路を持ってるママ、

いっぱいいると思います。





今では思います。

いやいや、この子は私を責めているって

それ、ほんとかいな?と。





この子はただ

お腹が減ったよとか、

おむつ変えてほしいとか

何か他の不快があるから

それを私に伝えたくて

泣いてるだけであって

私をダメなママだと責めたくて

泣いてるわけじゃないよな、って。





でも、A=Bという思考回路が

できてしまっていると

それ以外の見方、考え方が

できなくなるんです。





結果、子どもが泣くと

またこの子は私のことを責めている!

私はこんなに頑張ってるのに!

ってイライラして

ぶちキレそうになったり





あー、どうせ私はダメなママだよね

私なんかママになってはいけなかった、

この子がかわいそう、なんて

落ち込んで泣きたくなったり






という自作自演のストーリーが

脳内で発動するわけです。





脳もひとつの思考回路に凝り固まって

錆び付いてしまうと

A=Bという思考回路が

ますます固定化されてしまう。





これを回避するには

脳にも筋トレが必要です。





ほんとにそうなの?

A=Bという見方しかないと思ってたけど

A=Cという可能性もあるよね?

って、別の思考回路を開通させること。





これは筋トレと同じで、

習慣によって作れます。





脳も体も心も

どんどん使って動かして

錆び付きをとっていくと

しなやかな肉体、幸せな思考回路になれる。






明日24日のライブ配信では

そんなお話しも

最後にできたらと思います。






24日10時30分~1時間、

ぜひご参加くださいね。

 

 

 


ご参加方法は下記の公式LINEから

当日の朝、お送りします。
公式LINEから、聞きたいこと、

ご質問、お悩みもぜひお送りください。

 


 

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ライブ配信とグループ投稿で

シェアし、交流していくサロンです。

 

 

 

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