目の疲れや充血、慢性疲労、老化と諦めていませんか？

ワンオペママでも

ゆとりが生まれる

食×心×時間術コーチ

omusubi（おむすび）の

伊藤真奈美です。

妊娠中に出始めた

謎の湿疹

大人になって発症し

吸引薬を使っていた喘息

薬では一向に治らず

何年も辛かった体調が

食事改善したら

3ヶ月で完治した経験が

あります

長年悩んできた

生理痛、頭痛、

慢性疲労、イライラ

気分の落ち込みも

食を改善したら自然と

解消していました

そんな経験から

食の力に気づき

謎の不調やだるさで

大変な思いをしている

ママとお子さんを

助けたいと

食×心×時間術を

お伝えしています

先日、表参道で

起業家ママたちと

ランチ会をしてきました

スペイン料理のお店へ

その中のお一人から

栄養バランスを整えたら

飛蚊症、目の疲れ、

体の疲れが激減した

という嬉しいご報告を

お聞きしました

彼女はお子さんが

ガチの野球部に入っていて

休日はお弁当もちで

朝から晩まで

野球をしているそうで

付き添いとか

お当番とかでクタクタで

帰宅したらもう動けない…

という感じだったそうですが

タンパク質と

ビタミン・ミネラルを

補給するようになってから

野球の練習に付き添っても

前みたいに

疲れなくなったそう

飛蚊症と目の疲れも顕著で

不安でいっぱいだった

そうなんですが

こちらも改善したとのことで

とても喜んでくれました

私も彼女と同じく

オンラインで起業活動を

しているので

1日中、

パソコン、スマホを使う

仕事をしていて

以前は目の疲れ、充血がひどく

講座の資料作りなどで

パソコンを長く見すぎた

翌日は

朝起きたら目が真赤に

充血していることが

何度もありました

目の疲れとともに

飛蚊症もひどくなることがあり

(視界の中で蚊が

飛んでいるように見える症状)

こんな状態で

オンラインの仕事を

いつまで続けられるんだろう？

もう目が疲れすぎて

パソコンもスマホも見たくない

やめたいと思ったことが

あったので

彼女の不安や恐怖は

自分ごとのように

わかったんですよね

私自身も、

タンパク質の摂取を

増やしたところ

目の疲れと飛蚊症は

劇的に改善し、今は

長時間パソコンやスマホを

見た翌日でも

目の疲れや充血や

重だるさは全くなく

白目もきれいな真っ白に

なりました

年齢のせい、

長時間のパソコンのせい

と思って

仕方ないと諦めていましたが

これも栄養で

改善できたなんて

本当にびっくりしています

何より、目の疲れや痛みや

充血がなくて

安心して仕事ができる

この喜びは

本当に何物にも代えがたい

と思います。

たくさんの不調や病気が

食事改善、

栄養バランス改善で

治った事例を

これまで見てきたので

そのたびに、

本当に人間の身体は

栄養素でできている、

栄養で人は蘇る、

年齢なんて関係ない、と

痛感しています。

人間の身体の、6〜7割は

タンパク質でできているので

(人体の構成要素で、

水を除く最も多い成分は

タンパク質です)

タンパク質を

しっかり摂ることが

あらゆる細胞を

元気にする、修復する

方法になるんですね。

目の症状もしかり。

年齢のせいだから仕方ない

と感じている方はぜひ

ご自身のタンパク質の摂り方を

振り返ってみてください。

朝はパンとコーヒー、

昼はパスタやおにぎり、

というような

糖質ばかりに偏る食事を

多くの方はしています。

それでは到底

1日に必要な

体重×1〜1.5グラムの

タンパク質は満たせません。

(体重50キロの方は

1日に必要なタンパク質量は

50-75グラムになる計算)

タンパク質50グラムを

満たすためには

大雑把ですが

1日に

お肉や魚を200グラム

(これでだいたい

タンパク質が40グラム弱)、

卵を2個

(これで

タンパク質14グラムくらい)

とる必要があります。

多くのママと

関わってきましたが

これだけの量を

とれている女性、ママには

一人もお会いしたことが

ありません

そして、タンパク質が

足りない女性って

胃腸も弱いので

お肉を食べるともたれる

とか

体調が悪くなると言って

動物性タンパク質を

避けがちなんですよね

これではますます

タンパク質不足による

不調、病気、慢性疲労感、

朝起きられない、

よくお腹がすく、

甘いものへの過剰な欲求

などが起きてきます

思い当たることがある女性は

ぜひ意識して

タンパク質量を増やして

みてくださいね

納豆や豆腐などの

植物性タンパク質だけでなく

お肉、魚、卵などの

動物性タンパク質の摂取も

ぜひ意識してみてください

食事や体調面の

お悩みがある方は

下記の公式LINEから

お気軽に個別メッセージで

お悩みをご相談くださいね。

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今日も最後までお読みくださり

ありがとうございます

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料理人の夫が大絶賛した父の日献立レシピプレゼント

ワンオペママでも

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伊藤真奈美です。

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謎の不調やだるさで

大変な思いをしている

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助けたいと

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お伝えしています

今日も読んでいただき

ありがとうございます

先週の日曜日は、

父の日でしたね。

SNSを見ていたら

お子さんとママが一緒に

パパへの感謝をこめて

一緒にお料理を作っていたり

ほほえましいお写真や動画が

たくさん

上がっていましたね

我が家の今年の父の日ご飯は

私が作ったのですが

これが、料理人の夫に

めちゃくちゃ

大好評だったんです

凝ったメニューではなく

とっても簡単なものばかり

だったんですが

私、常々思うのですが

料理って

長い時間をかけて作ったら

美味しいってものでも

ないですよね

特に毎日

仕事に家事に育児に

忙しいママは

料理にばかり時間をかけて

いられないじゃないですか

私もそうです。

料理は嫌いではないけど

もっと時間をかけたいこと、

大事にしたい時間、

いろいろありますよね

だから私の料理教室は

いかに時間と手間をかけずに

楽して美味しい料理を

日々作るかってことを

最重視しています

私が日々、どんな料理を

作っているかをぜひ

見ていただけたらなと思い

先日の父の日に

和食の料理人歴20年の

夫から大絶賛された

小学生でも作れるくらい

簡単すぎる献立とレシピを

公式LINEから

プレゼントします

小学生でも作れると言っても

私が毎日作って

家族に絶賛されているご飯も

いつもそのレベルです

我が家の子どもたちは

小６，小１ですが

毎日私のそういう料理を

見ているので

もう小６息子は

既に一人暮らししても

困らないくらい

自分でご飯を作れます

（小１娘は、まだまだ

お味噌汁を作ったり、
野菜を切ったりくらいですが）

我が家では私がいつも

小学生でも作れるレベルの

簡単絶品ご飯を作っているので

子どもたちもよく

料理に参加してきます

最近のクッキングの様子は

こちら

（またアップしますね）

『目分量で料理できるようになる秘訣』

というわけで、

話がそれてしまいましたが

父の日に大絶賛された献立を

公式LINEから
プレゼントしますので


まだ公式LINEに

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今週中のLINE配信で

お届けしますので

楽しみにしていてくださいね

「レシピ卒業を叶える

五感とつながる料理法」を

ワンデイレッスンで

お届けします

これまで

継続講座の受講生様にしか

お伝えしてこなかった

レシピに頼らず

誰でも自由自在に

料理できるようになる秘訣を

大公開

今回はオンラインと

対面レッスン日も設けました。

日程は

オンライン

7月1日(月)10時30分～12時

対面（東京港区）

7月8日(月)

10時30分～13時30分

（試食時間込み、

終了時間は目安です）

※対面は定員10名様

です。

参加費は今回限りの

特別価格

オンライン　3000円

対面　　　　4000円

※対面レッスンの場合は

会場費、食材費込み

となります

オンラインのみ

アーカイブ（録画）も

お送りできます

参加ご希望の方は

公式LINEから

「参加希望」と

ご連絡ください

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以前ご案内していた

公式LINEフォロワー様限定

私の誕生月プレゼント企画に

たくさんのご参加

ありがとうございました

抽選で６名の方に

私の書籍と

おすすめの塩を

お届けしました🎁

受け取ってくれた

皆さんからの

メッセージはこちら

公式LINEフォロワー様向けに

また何か楽しいイベントを

企画してご案内しますね

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございます

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今日も読んでいただき

ありがとうございます

5月半ばから開催してきた

コラボ朝活

「ME TIME

わたしに還る朝にしよう

五感とつながり

自分軸を整える３weeks」が

先日終了しました

総勢19人の皆さんと

朝活初めての方も、

私の講座生様をはじめ

朝活上級者の方も

みんなで週2回

朝５時半から30分ほどの

自分時間で

五感とつながり

本来の私に還る

をテーマに

お届けしてきました

このレッスンで私は

「レシピ検索を卒業できる

五感とつながる料理法」

をお伝えしたのですが

これが大好評で

「料理ってこんなに

楽でよかったんですね

難しくしてたのは

自分でした」

という気づき

喜びのお声を

たくさんいただきました

レシピもないのに

皆さんから続々と

美味しそうなつくれぽが

たくさん届きましたよ

『レシピ要らずを叶える、五感とつながる料理法』

え〜

レシピなしで

料理できる方法

私も知りたかった

と思ったあなたのために

「レシピ卒業を叶える

五感とつながる料理法」を

ワンデイレッスンで

お届けすることを

決めました

これまで

継続講座の受講生様にしか

お伝えしてこなかった

レシピに頼らず

誰でも自由自在に

料理できるようになる秘訣を

この日、大公開します

今回はオンラインと

対面レッスン日も設けました。

東京港区の素敵な

料理スタジオで開催します

お子さん連れも大歓迎です

日程は

オンライン

7月1日(月)10時30分～12時

対面（東京港区）

7月8日(月)

10時30分～13時30分

（試食時間込み、

終了時間は目安です）

※対面は定員10名様

です。

今日17日20時配信の

公式LINEで

お申込み方法を

ご案内しますね

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ありがとうございました

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気分の落ち込みも

食を改善したら自然と

解消していました

そんな経験から

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助けたいと

食×心×時間術を

お伝えしています

今日も読んでいただき

ありがとうございます

前回のブログに続き、

去年の秋から開催してきた
食×心×時間術６か月講座

第６期卒業生の

ビフォーアフターを

ご紹介したいと思います

金曜午前クラスの皆さんと

 講座期間が終了してからも

お一人お一人と時間を作って

６か月間の振り返りを

させていただいています

今日は、先日

振り返りを終えたばかりの

Cさんの変化をご紹介させて

いただきたいと思います。

Cさんも

前回のＴさんと同じく

2022年の秋から始まった

第５期から

参加してくださっていました。

振り返りzoomで

Ｃさんは開口一番

「講座に申し込んだときの

一番の目標が

大達成されました」

と目を輝かせて

おっしゃいました

Ｃさんは

20代の頃からずっと

人付き合いが苦手で

人に対して

「この人は私を傷つけないか」

と警戒してしまう

人に心を開けない

人を心から信頼できない

と悩まれてきたそうです。

そんな自分を変えたくて

たくさん自己啓発本を読んだり

学んだりされてきたそうですが

書いてあることは

頭では理解できるけど

やっぱり人に心を開けないまま

変われない…

これは私の

人生のテーマなのかな

というくらい

長年、人間関係の苦しさに

悩んできたそうなんです。

でも、この講座を１年

受けてくださって

その悩みがすっかり解消し

人を信頼して心を開きたい

自分はこのままで大丈夫と

自分のことも信頼したい

という目標を

大達成できたと

おっしゃったんです

たくさん本を読んで

一人で学んできたけど

本では決して

得られなかったこと

それは

生身の人間と接して

心を開いて

たくさんのことを話し

気持ちをシェアしあい、

それを愛を持って

受け止めてもらえること。

共感してもらえること。

この生の経験こそが

必要だったんですねと

Ｃさんはおっしゃいました

私の6ヶ月講座が

他の講座と大きく違うのは

6ヶ月間、毎週1回zoomで

皆さんと顔を合わせること。

多くの講座は、

講座期間は6ヶ月だとしても

その間に

講座が開催される日は

月に1回、多くても2回くらい

だったりしますね。

他の日は動画を見て

一人で学んでください、

というスタイルが

多いように思います。

でも、私の講座は

講座とシェア会を

毎週リアルで

交互に開催するんです。

(アーカイブもすべてあります)

講座を受けていただいた

翌週はシェア会で

講座生お一人お一人の

実践や質問や悩みなど

お話をお聞きする時間を

設けています。

6ヶ月の中で24回も

zoomで講座生が

お顔を合わせて

しかも私の座学をひたすら

聞いていただくのではなく

皆さん自身のお話を

していただく場があるんです。

私は、

座学でお伝えする

一般論以上に

お一人お一人の皆さんからの

シェアやご相談、お悩みなど

実例こそが大きな学びになり

講座の内容を

深く腑に落とせることに

つながると思うので

座学の日以上に

シェア会の時間を

大切に考えています

これが、講座生が口を揃えて

この講座の素晴らしさだと

おっしゃってくださる

特徴のひとつです。

私自身も、シェア会が

こころから楽しみですし

講座生もみなさん

この時間を楽しみにしてくれて

毎回、大きな気づきを得られる

神回だとおっしゃいます

こんな風に6ヶ月間24回も

zoomでお顔を合わせて

近所のママ友には

できないような

心の深い思いや悩みを

皆さんとシェアし合うので

最初は

自分のことを話せない

アウトプットが苦手です

頭が真っ白になる…

自信がない…

とおっしゃっていた皆さんも

少しずつ、少しずつ

私や仲間の温かさを信頼して

この場の安心さを信頼して

心を開くことができ

自分のいろんな気持ちを

お話してくださるように

なるんです

そして

自分の気持ちを言葉にする力、

客観視する力がつき

それを人に伝えられる

勇気を持てるようになり

勇気を出して自分を

オープンにしたら

仲間から温かく受け止められ

共感され、

ますます親近感が増して

温かい世界で安心して

自分を出せるように

なっていく

という経験を6ヶ月間

繰り返し積んでいくんです。

この深い信頼に満ちた

時間と場を

私は何より大切に思っていて

この講座は

私一人が講師なのではなく

毎回毎回

その時その時の講座生

お一人お一人と共に

1回1回が唯一無二の

心が通い合うリアルの講座を

作り上げてもらっている、

そんな気持ちです

こんな風に

人への信頼感、安心感を

感じられるように

なっていかれたＣさんは

実生活の中でも

「講座のみんなも、

まわりの人も同じ。

みんな人間。

みんな同じだから

きっと、分かり合える。

飾らなくてもいい、

このままの私を

見せても大丈夫　

むしろ相手も

親しみを感じてくれて

嬉しいと思ってもらえる」

と思えるようになり

人への警戒心がなくなり

ありのままの自分自身で

身構えずに人と接することが

できるようになった

そうです

6ヶ月×2期

Ｃさんとはいろいろな話を

してきたので

とても1回のブログでは

ご紹介しきれませんが

Ｃさんが

自分に対して抱いていた

ネガティブなセルフイメージが

ただ1回の、

とある経験から作り出された

単なる勘違いに過ぎなかった

むしろ、それこそが

Ｃさんらしさにつながる

魅力であり

強みだったんだ

ということに気付いていき

どんどんＣさん本来の

輝きが増していきました

多くの人が悩んだり

生きづらさを感じるのは

自分は本来

ひまわりの種なのに

そんな自分じゃダメだ

と思い込み

別の花を咲かそうと　

頑張ってしまっている状態

なんです。

自分は今のままじゃダメ

変わらなきゃ

今とは違う

別の自分にならなきゃ

と、自分本来の良さを否定して、

どんなに努力しても

なかなか変われない

多くの人が

そんな自分を嫌い、責めて

悩んでいます。

ありのままの、

ひまわりの種をもった自分を

全開に認めて愛して、

ひまわりとして、

頑張らず自然にラクに

全開に咲き誇ればいい🌻

あなたがずっと否定してきた

あなたらしさこそが

素晴らしいんだよ

あなたはあなたのままで

愛される大輪の花🌺

それを私と、

講座生みんなで作る

温かい場で体感しあい

唯一無二の自分を

愛せるようになっていく、

そんな講座です。

全ての人が

世界でたった一人の

かけがえのない自分と

自分の人生を心から慈しみ

これが私と

自分を抱きしめられるように。

すべての子どもたちが

周りの大人から

あなたはあなただからこそ

素晴らしいんだよと

丸ごと抱きしめてもらえる

社会が実現するように。　　　

これからもこの講座を

誠心誠意ママたちに

お届けしていきます

Ｃさんは

この6ヶ月の

食×心×時間術講座について

「食、心、時間術の

どれか一つだけを学べる講座は

いろいろあるけど

この3つ全てをトータルに

学べる講座は他にないと思う。

この3つは

切っても切り離せないくらい

すべてが関連し合っていて

料理が楽になって

時短になったら

時間のゆとりができたし

食を整えたら

元気に健康になって

心のゆとりができた。

時間の使い方を考える中で

自分が何を大切にして

生きたいか

自分にとっての幸せは

何なのかという自分の本音と

向き合うこともできた。

3つのうち

どれ一つが欠けても

快適で充実した生活は

実現しないんだとわかり

3つをトータルで学べて

本当に良かったと感じます」

とおっしゃって

くださいました

私も

Ｃさんがおっしゃるように

この3つをトータルで

学べる講座は

他にはないと思っています。

この講座にご興味ある方は

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今日も最後までお読みくださり

ありがとうございます

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解消していました

そんな経験から

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謎の不調やだるさで

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助けたいと

食×心×時間術を

お伝えしています

今日も読んでいただき

ありがとうございます

去年の秋から開催してきた、
食×心×時間術の６か月講座

第６期が

先週末で終了しました

土曜総早朝クラスのみなさんと

今は、講座生様お一人お一人と

６か月間の成果の振り返りを

している最中で

ほぼ毎日のように

どなたかと
zoomでお話ししています

今日は、６か月講座の卒業生

Tさんの変化をご紹介させて

いただきたいと思います。

Tさんは、

2022年の秋から始まった

第５期から参加してくださり

講座が楽しくて楽しくて

もっと学びを深めたいと

６期も継続で

ご受講くださいました

１年以上、

学びをご一緒してきて

まるで別人のように

変化されたＴさん

ご受講前は

ご主人や義理のお母様、

ご自身のご両親

（主にお父様）

お子さんたち二人に対して

怒りや不満をいっぱい抱え

常に何かしらに

ピリピリしていた状態でした

身近なご家族の方以外にも

様々な人たちに対しても

「なんであんなことを言うのか」

という怒りやモヤモヤを

数多く抱えていらっしゃって

いろいろな人や出来事に

出会うたびに

自分の心が翻弄されて

忙しいという状態でした。

講座が始まる前に

書いてくださった

現状把握シートには

たくさんの「問題」が

何枚にもわたって

つづられていました。

料理の悩み、不満

体調の悩み、痛み

ご家族へのイライラ

ご自身へのダメ出し

そんな「問題」を

たくさん抱えて

「もう一人では限界だ」

と感じて

私の講座に来てくださったんです。

その前に何回か

単発セミナーや

朝活にも

ご参加くださっていて

私の人柄などもわかった上での

安心感もあって、

意を決して６か月講座に

申し込んでくださったのだと

思います。

先日、Ｔさんと

振り返りの個別セッションを

させていただき

もう、途中から

面白くなってきて

二人で大笑いしちゃいました

というのも、Ｔさん、

2022年の11月に

ご自身が真剣に悩んで

書いてくださっていた

数々の「問題」がすべて

「え？何これ？

何言ってるのかよくわからない」

「これも、これも

今は全く問題だと思わないです」

「これも解決してます」

と淡々と処理されていて

「え？何？
これ誰の話？私か？」

みたいな

不思議な表情をされていて

めちゃくちゃ他人事みたいに

しゃべっているんです

それくらい

当時は悩みだと

思っていたことが

全部解決していたり

「それって何が問題なん？」

と思える、

視点の上がった自分に

なられているんですね

時には

過去の自分の悩みに

自分で突っ込みを入れていて

もう、それを見ていたら

こんなにも

Ｔさんが変化したのかと

嬉しすぎて、最高すぎて

声を上げて

二人で笑ってしまいました

最高の

個別セッションとなりました。

初めて出会った頃の

Ｔさんとは

雰囲気も出てくる言葉も

考え方も全然違います。

ずっと不満を抱いていた

ご主人とも

今はとても円満になり

お子さんたちも

そのご様子を

嬉しそうに

見ているそうです

（両親の仲がいいって

それだけで絶大な

安心感ですもんね）

よく怒りが爆発していた

お子さん２人に対しても

怒りが爆発することが激減し

（ゼロにはならないし、

ゼロになる必要はないんです）

ご家族の雰囲気が

ものすごく円満で穏やかに

なられたんですって

最初は、

旦那さんに内緒で

私の講座に飛び込んで

くださったそうなのですが

旦那さんも、さすがに

これだけ変化された

Ｔさんに気づかれて

それを嬉しく思って

くださっているそうで

今ではご主人にも

「まなみんの講座を受けて

これだけ変わった」と

話すことができたそうです

ご主人にも

お子さんたちにも

「まなみんの講座で

こんなこと学んだんだけど」

とオープンに話すことができ

ご主人もお子さんたちも

「ああ、まなみんね」と

絶大な信頼で

話を聴いてくれていると

Ｔさんは嬉しそうに

話してくださいました

Ｔさんとは

５期６期を通して１年以上

たくさんのやりとりをし、

月２回の個別相談を

コンスタントに重ねてきて

たくさんの気づき、学び

時には癒しの涙を

共にさせていただいてきました。

そんな中で、Ｔさんは

これまでの

ご自身の人生、ご経験、

ご両親や旦那さん、

お子さんなど

自分の周りにいる

人間関係のすべてが

自分にたくさんの気づきを

与えてくれるために

出会ったんだ

ということに気づいていき

ご家族を見る視点が

これまでの「敵対」から

まるで変わっていかれました。

見え方や捉え方が

変わるだけで

これほどまでに人生が

激変する

という面白さを

身をもって体感されて

今後、Tさんは

悩みを抱え、自己否定している

ママやお子さんたちに向けて

「可能性」に気づいていただける

セッションを

提供できる人になりたい

という、人生の目標まで

この講座で

見つけることができました

ご受講前は、

すぐに疲れて

ダラダラしたり

昼寝が必須だったＴさんは

もういません

やりたいことや

学びたいことがたくさんあり

日々、充実した忙しい毎日を

過ごされています。

自分の人生が

とても充実しているから

お子さんのことに

首を突っ込んだり

コントロールしようと、

口出しされることも激減し、

今はお子さんたちのことも

信頼のまなざしで

御覧になっています

そんなＴさんの変化を

拝見してきて

改めて思うのは

人は、

これまで生きてきた

自分の人生の経験をすべて

肯定でき、

抱きしめることができたとき

あらゆる経験がすべて

繋がっていき

私はこの人生で

この目的を果たすために

生まれてきて

あらゆる経験をしてきたんだ。

そのために最善の環境、

最善の両親、最善の夫、

最善の子どもを選び

様々な学びを共にしながら

成長してきたんだ。

ということに気づき

自分の人生を心から慈しみ

自分の力を

心から信頼できるように

なっていくということ。

そして、その力を

今度は社会貢献のために

使いたくなっていく

ということ。

Ｔさんの変化が

本当に嬉しくて、

私も幸せでいっぱいです

Ｔさんは最初、

料理や体調の悩みを

解決したくて

私の講座を選んで

くださったそうです。

（ご自身の小さな不調の数々や

次男さんのアトピーなど。

これらは既にほとんど解消しています）

食×心×時間術の

「心」ってなんだろう？

何が学べるんだろう？
 

自分にそんなことが

必要だとは

まるで思っていなかった

とおっしゃって

いましたが

講座が始まってみたら

心の学びにドはまりし

誰よりも熱心に

自分自身の感情と向き合い

多くの気づきを経て

大きく変化されていきました

講座を受けた中で

一番、印象に残っていることを

お伺いしたら

「まなみんが

『自分を一番大切にしていい』

と言ってくれたこと。

これがもう本当に衝撃でした。

自分を大切にしていいなんて、

これまでの人生で一度も

言われたことがなかった。

自分を大切にするって

人をないがしろにすることだ

と思っていたから

もう本当に衝撃でした。

でも、

自分を大切にすることを

続けてきた結果、

これだけ変化することが

できました」

とおっしゃっていました。

Ｔさんのこのお言葉を聞いて

私も本当にそうだと感じます。

多くのママが

自分を誰よりも

大切にしていいなんて

思っていませんよね。

自分は後回し、

自分は我慢、

自分の気持ちは封印。

そして、子どものため

家族のためと

自分をいないものとして

扱っていて

それが

ストレスや怒りとなって

大爆発してしまうんです。

「自分が我慢すれば丸く収まる」

という言葉を

口にされるママって

本当に多いんですが

これ本当ですか

本当にあなたが我慢したら

丸く収まっていますか


その時の
あなたの心は平穏ですか

「どうせ私なんか…」

という悲しみや無価値感、

わかってくれない

察してくれない相手への

怒りや不信感で

心の中は大荒れしているんじゃ

ないですか


 

それじゃあ少しも

丸く収まってはいないんです。

自分を大切にして、

自分の気持ちを大切にして

相手に伝えていくことで

自分は大切な存在だ

自分は受け入れられる

という自分への信頼感や

相手は私を大切にしてくれる

相手は私を受け入れてくれる

という人への信頼感を

育てていけるんです

それをやっていくうちに

Ｔさんのように

どんどん家族やママ友などの

人間関係が良くなり

自分の心の奥深くの願い、

本当は私はどうしたい？
どう生きたい？

何に喜びややりがいを感じて

生きたい？

といったことが

見つかるようになるんです

それだけパワフルな

「自分を大切にすること」

の大切さを

これからも

一人でも多くのママと、

ママを通して

一人でも多くの

お子さんたちに

お届けしていきたい。

全ての人が

自分と自分の人生を

心から愛し、慈しめるように。

そんな私自身の情熱にも

ますますエネルギーを

注いでくれた

Ｔさんの変化でした

自分を大切にして

自分もご家族も

心から幸せに生きていきたい

自分の人生の目的はこれ

と思えるものを見つけたい

そんな方に

６か月講座はまさに

ぴったりです。

ご興味ある方は

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ご希望の方には

個別相談もお受けします。

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今日も最後までお読みくださり

ありがとうございます

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叶えたい

料理を時短して

自分時間も作りたい

イライラせず子どもと

楽しく過ごしたい

\

不安や心配ばかりの子育て

を卒業したい

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