大人バレリーナを本気でサポート！
バレエ講師、バー・アスティエ講師の
風間美珠希です♪
バレエ講師、バー・アスティエ講師の
風間美珠希です♪
「アンデオールして！」
レッスンで毎回必ず一度は言われるくらい
バレエに必須のアンデオール。
でも、待って。
もしかして、、、
股関節を《開こう》としていませんか？？
爪先を向ける方向だけを考えると
「外へ、開く」というイメージになりがちですが、
本来、アンデオールは《股関節の外旋》。
外方向へ旋回する…《回す》というのが正しい認識です。
なのに、開く開くと思っていると、
正しいアンデオールが出来ないまま、
太ももの外側がどんどん外に張ってきて
ガニ股で下半身のラインが太い人になってしまいます…。
もしくは、足先や膝を捻るように使ってしまい、
怪我につながってしまう危険も。。。
正しくは、
股関節を回していくことで、
結果的にお尻の下側が集まってくるんです。
先生がよく言う「お尻締めて～！」とは
そういう意味♡
（お尻のほっぺただけをギュッとしてはダメですよ♪）
アンデオールは、
股関節を回して（外旋させて）、
お尻の下を集めておく
言葉のイメージを変えるだけでも、
身体の使い方が変わってきます。
アンデオールの正しい知識を学び、
アンデオールしやすくなる為の股関節のエクササイズを
身につけたい方は、
【アンデオール講座】にいらしてみて下さいね♡
6/30（土）新宿にて開催いたします！（残席3）
ご希望の方は、お早めにお申込み下さい。
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