バレエ講師、バー・アスティエ講師の
風間美珠希です♪
姿勢の良し悪しが、見た目年齢に影響するのは
皆さまもご存じかと思います♡
姿勢が良いだけで、
美人度３割増しなのに加えて
健康的で信頼感のあるデキる人にも見えるのだから、
人前に立つようなお仕事をしている人はもちろん、
すべての人に意識していただきたいところ。
なかでも大事なのが
頭の位置
です。
首を前に突き出したような姿勢、、、
これは美しくナイばかりでなく、
頭の重みで肩首の筋肉がひっぱられることで
肩こり・首こり、そして頭痛の原因にもなります。
そして猫背の姿勢になることで、
首・肩の後ろに脂肪がついて
いかにも～な中年体型になってしまうのです。。
バレエの時であれば、
頭の位置が違うだけで、バランスの取りやすさが
まったく変わってきます。
ピルエットなどの回転ものの安定性にも
影響してしまいます。
これを改善するには、
頭の位置を正しい場所に戻すこと
が必要です。
まずは、壁に背中をつけて立ってみましょう。
そして後頭部がなるべく壁に近づくように
顔を起こしてみてください。
*注
お尻のふくらみがあるので、
後頭部を完全に壁につけることはできないかも知れませんね。
いかがでしょうか？
頭の位置をまっすぐにすることって
自分が思っているより、かなり上を向いた感じがする人も
多いと思います。
みんな、それだけ下を向き慣れてしまっているんですね。
まずは、正しい頭の位置を知り、
その姿勢で見る視界に慣れてください♪
さらに！
普段の生活の中で意識していただきたいのがこれ。
視線をあげる
視線（目玉の向き）だけ上げたのではダメですよ～。
顔全体を上げるのがポイントです。
バレエの世界では、
「鼻で見る」なんて言い方をしますが、
鼻の向きを意識してみると分かりやすいかも。
↑ここまで上を見る必要なありませんが（笑）
歩くときは、視線を下げないように
５～６ｍ先を見るようにしながら歩いてください。
それだけで、
肩こりが改善され、
首・肩まわりのムダなお肉がなくなり、
姿勢がよくなって
若々しいオーラのある立ち姿にまります♡
お試しあれ～♪
