ダイエットに目覚めた夫が
新しい体重計を購入しました。
最近の体重計は、お値段が安くても
とっても高機能なんですね。
体重、体脂肪率、BMI値、筋肉量、骨量
基礎代謝量と体内年齢まで！ぜ～んぶ出てきます。
ダイエットが順調に進んでいる夫の体内年齢は
実年齢マイナス3歳の39歳。
そして家ではオヤツ三昧の私の体内年齢は
実年齢マイナス15歳の27歳でした。
・・・いま、計算しました？
私と夫は同い年、実は小学校時代の同級生でっす（笑）
同級生なのに体内年齢12歳差。。
「オレのほうが食事も気をつけてるのに…！」と
とっても悔しがっていました。
この体内年齢というのは、
基礎代謝量をもとに出されているそうです。
基礎代謝量が高いというのは、
じっとしていてもカロリーを消費する量が多い【おトク体質】だということ。
これは筋肉の量が影響します。
ざっくり言うと、筋肉がカロリーを消費してくれるんですね。
ですから、体内年齢を若く保とうとしたら
筋肉の量を増やせばいいのです。
食事制限だけして運動をしないと
筋肉が落ちてしまって
かえって痩せにくくなってしまうのは
この為です。
筋肉をつけるためにエクササイズをすれば、
身体も引き締まり
筋肉がつけば、寝ているあいだも
脂肪をどんどん燃やしてくれます。
なんと素晴らしき♪
とくに大きな背中の筋肉や太ももの裏側の筋肉、
これに腹筋も加えれば完璧。
体内年齢だけでなく、
見た目年齢も若返ること間違いナシです。
肩甲骨を動かすと、背中の褐色脂肪細胞が燃えて
ダイエット効果＋デコルテも美しく。
背すじを伸ばせば、背筋と腹筋が鍛えられます。
大股でカッコ良く歩けば
太ももの裏側の筋肉が鍛えられ、
引き締まった美脚に。
３月の【バレリーナ流オーラのある後ろ姿美人のつくり方講座】では、
イスに座ったまま、仕事の合間などに簡単にできる
エクササイズや
実践した方が全員感動する肩甲骨のエクササイズなど
たっぷりお伝えする予定です。
日々の少しの意識で、基礎代謝量をアップして、
身体の中から若返っていきましょう！
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