今までダイエットを気にしてなかった方が、
５０代になって「健康面」を気にされてやっ
ぱダイエットしないといけないよな💦と気づかれる方が多いです
まず、体感するのは「腰痛・膝痛」で正座が
出来ない４０・５０代って多くないですか？
正座する場所もお通夜お葬式とか、お寺くら
いしかないですけど、日本人のこころ、お着
物で茶道などは日本人として正しい正座が出
来るたしなみは身に付けたいなと思っていま
す。
膝や足首の関節が柔らかくないと長時間も座
ってられないのが現実💦
だから対策として、グルコサミンやカルシウ
ム等のサプリを気にしたり、歩いたりストレ
ッチしようとネットやテレビ・雑誌を読み漁
ります
すると行きわたる先の情報として、このまま
ほっとくと、認知症や骨粗鬆症や
生活習慣病は免れない💦と現実を
突きつけられるワケです
わあ！！どうしよう！と不安になればなる
ほど、ネットやテレビの切り売りな幹でない枝葉な情報に右往左往して、ますますどうしたらいいかが判らなくなっています
でもね、正直言って、食べることが好きだか
ら、カロリーオーバーで太るんですよ。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスの
結果です。単純~
ダイエットしなくちゃ！
でも。ダイエット指導受けたら絶対、何かの
制限があって当たり前だよね～💦と思うから脚がこころが前向きにならない。
だから、カンタンに単純に運動系ダイエットに必死になって消費カロリーを増やそうと必死になられます。
でもね。
多少３ｋｇくらいはそれで２~３ヶ月で落ち
ますよ。消費カロリーが上がったから。
そこから、いくらがんばってもそれ以上にトントン減っていかない現実に突き当たります。
ナゼだと思います？
だってカラダは消費カロリーが増えた分だけ
直近に食べた分を先に±するから、脂肪を増やさないだけ。
なので💦
運動したからとチートデイしたら、
蓄積されて来た脂肪は後回しで、燃焼されずそのまま居座り続けます。
カラダは食べたモノで出来てるから、栄養バ
ランスを見直さない限り、今の現状が維持出来る摂取カロリーを必死になって守るだけに追われてしまう。
食事を楽しむ事を諦めるのは仕方ないとガマンの人生を歩む😰
「いくらやっても変わらないなあ💦」となった時の分かれ道が
①もう疲れたから食べてやる！止めた！
太いのキャラにするわ。
②やっぱ食べるの減らそうとかオートミール
で糖質制限するかと食べる事が楽しくなくなるけど、美しさの為にガマン強いる。
このどちらかになってないですか
そもそも食欲が収まらないのは、
何か栄養素が一部欠けてるからカラダが
まだ足りてないのあるんだよと訴えるのよ。
まずは、そこを最初に解決すると、食事に満足出来て「甘いの欲しい欲しいニセの食欲増加」に悩まなくなります😊👍
カラダは赤ちゃんのイメージ。
栄養バランス良い母乳の様な栄養バランスを摂ると、細胞が活性化します。
栄養素に欠けがあると、脂肪燃焼ガソリンにならない役不足で変化進化が起こりにくいんです。
フル栄養バランス食与えて、
「欠けの栄養ないから満足だよ」とカラダに
安心させて認識させればいいんですよ。
そしたら、足るを知るカラダになるから食欲と戦わずに済むんです。
欠けのない栄養バランスは良質プロテインな
らちょい足しでカンタンなんですよ。
今までの食事に栄養ちょいプラスでいいんです後はお好きにタンパク質食を楽しむ😍
後はお好きにタンパク質食を楽しむ😍
「夕食に１０００kcal食べていいの！？
」と食事を楽しく食べて
」と食事を楽しく食べて「眠ってても脂肪燃焼」を体感されて毎日の
計測までワクワクされています。
あなたもコレなら、出来そう
罪悪感がまったくない食を楽しむダイエット
コーチングお伝えしてます。
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