最近は、自分の「心の状態」に
とても気を配っています。
愛も、幸せも
何かをしている、とか
何かが手に入っている、とか
誰かと一緒にいるとか関係なく
ただ、その状態にあること
だと思うから。
幸せな状態は
初めから自分の中にあって
一瞬一瞬、
それを選択するか、しないか
自分で決めるもの。
だから、いま私は何を選んでいるか？を、
注意深く見つめていたいと思っています。
自分の状態をよく見ていると
ずいぶんと、思考にエネルギーを
使っているなぁと感じます。
思考は、決断したり意志を行使するために
とても大切なものだと思うけど
無意識のうちにダラダラと
考え続けているような時は
ほとんど、
過去のことを思い返したり
未来のことを思いわずらったりしていて
考えても意味のないことを、
ズルズルと考えている。
(昨日の記事のように)
心の中が
ほわわーんとしていたのが
もやもや〜になる時は
たいがい、何かを「考え始めた」ときです。
「考え」は、スタートの時は
別にネガティヴなことを思っている
わけじゃないのに
「考え」を続けていると
何かに反応して
過去のことを思い出したり
未来のことを心配したりして
いつのまにか、ネガティヴな方向へと
転がり出している。
考えって、そういう性質が
あるんだと思います。
「考えよう」とする間もなく
無意識のうちに何かを考えることが
始まっていて
気分が重くなってくるから
ハッと気がつく、という感じ。
私はネガティヴだ、と思う人は
特にネガティヴな人間というわけじゃなく
考えること(色々と思い巡らせること)
を、無意識のうちに延々と続けやすい、
というだけなんだと思います。
なので
気分が重くなってきていることに
出来るだけ早く気がつきたい、と思って
自分の心の状態を
注意深く見ています。
幸せを願うなら
自分を幸せな状態から遠ざけやすい
ものごとから距離をとって
幸せな状態を保ちやすい環境を
自分のために選んであげたら
いいと思いますが
そのためにも
自分を幸せから遠ざける
なんとなく無意識で続けている習慣に
気がついていくことは
大事なことだと思っています。
心屋認定カウンセラー 桜庭愛（あいちゃん）
(アドラー流メンタルセラピスト / 色彩心理メンタルトレーナー)
《持って生まれたものを活かして自分らしく》
うつ、引きこもり女子のための
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