頭痛・肩コリの特にひどい方・・・(ﾉ_-｡)
整体・カイロプラクティク・鍼灸等、その人に合った各種療法行っています。
その他骨盤調整や、耳のツボのダイエット、大流行の美容鍼灸や、巻き爪矯正等も行ってます（開業１６年）。
健康や美容に関してのご質問ありましたら、お気軽にどうぞ。
壁を使ったユル〜い筋トレの本を出しました！
毎月29日は、肉（29）だけに、『筋肉の日！』(^○^)
筋トレで痩せましょう！クビれましょう！
という訳で・・・
今月の初めに、前著、『壁ストレッチ』に続き、『壁筋トレ』の本を出しました。
古賀直樹著
『痩せるだけ、クビれるだけなら‥たった7つのユル〜い壁筋トレだけでじゅうぶんだった！』（題名が長い！(^^; ）
表紙だけ見ると何だかアイドル本みたいですが（笑）、沖縄出身のキレキレの双子ダンサー、JURI &JUNAをモデルに起用した、楽しい筋トレ本になりました。
著書自身の壁を使った筋トレで痩せた実績のある内容です。
応援よろしくお願いします。
アマゾンで発売中！
コチラから↓_(๑•᎑<๑)
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①現在、小学館の公式サイト『kufura(クフラ)』内の動画・・・
『ついでに３分ストレッチ』でいろいろなエクササイズ動画を連載中
詳しくは、kufuraのこのページから
②令和7年1月電子書籍を出しました！
『何だか体の調子が良くなる！？はりの先生が書いたツボの本』
アマゾンキンドルからの購入（３９０円）はコチラから
③令和７年６月電子書籍を出しました！
『我慢したオナラはどこにいっちゃうの 誰かに話したくなる「健康雑学」』
アマゾンキンドルからの購入（３９０円）はコチラから
④TVで紹介されたり、anan・クロワッサン・週刊女性などの多くの雑誌にもにも掲載されました！
著書
はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ （雷鳥社）
アマゾンからの購入はコチラから（1430円）
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中野坂上治療院
地下鉄 丸ノ内線／大江戸線 中野坂上駅から歩いて１分
鍼灸・整体・顔のリフトアップの美容鍼なら・・・
中野坂上治療院 ホームページ コチラから
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小学館の公式サイト内の動画を監修してます No.２０
小学館が主催する、子育て世代の「暮らしのくふう」を支える公式サイト、『kufura （クフラ）』のエクササイズのコーナーにおいて、気軽に出来るストレッチや筋トレの連載動画の監修のお仕事をさせていただいています。
なかなか好評で、現在では、『ついでに3分ストレッチ』の検索だけで、ユーチューブの方でもすぐに検索ひっかかります。
気軽に出来るエクササイズなので、こちらのアメブロでも随時、紹介していきます。
第２０弾は・・・『1日3分の「わきの下伸ばし」で猫背を改善！冷え対策にも◎』をご紹介！（３分くらいですぐ見れちゃいます。）
詳しい内容は『kufura」コチラから
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①令和7年1月電子書籍を出しました！
『何だか体の調子が良くなる！？はりの先生が書いたツボの本』
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②令和７年６月電子書籍を出しました！
『我慢したオナラはどこにいっちゃうの？誰かに話したくなる「健康雑学」』
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クリスマスツリー
もうすぐクリスマスですね。
うちの治療院のツリーは、省スペースでちょっと変わっています。
シーズンオフは、この状態で隙間スペースにしまっていますが・・・
開くとこんな感じになります。
鏡の反射効果で、何となく立派に見えるでしょう！？（笑）
電源を繋ぐと、ツリー全体がチカチカと光るし、クリスマス音楽も流れます。
あと数日ですが、もう少し飾っていようと思います。
ちなみに数日前に、女性のお客様からタイムリーなクリスマスツリー型のチョコをいただき、吊るしてもらいました。（^o^）
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①現在、小学館の公式サイト『kufura(クフラ)』内の動画・・・
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小学館の公式サイト内の動画を監修してます No.１９
小学館が主催する、子育て世代の「暮らしのくふう」を支える公式サイト、『kufura （クフラ）』のエクササイズのコーナーにおいて、気軽に出来るストレッチや筋トレの連載動画の監修のお仕事をさせていただいています。
なかなか好評で、現在では、『ついでに3分ストレッチ』の検索だけで、ユーチューブの方でもすぐに検索ひっかかります。
気軽に出来るエクササイズなので、こちらのアメブロでも随時、紹介していきます。
第１９弾は・・・『1日3分の「脚まわし」で股関節が柔らかく！』をご紹介！（３分くらいですぐ見れちゃいます。）
詳しい内容は『kufura」コチラから
Kufuraは、他にも仕事や健康、料理や人間関係など、さまざまな生活に役に立つお得情報が満載のWEBメディアサイトです。
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①令和7年1月電子書籍を出しました！
『何だか体の調子が良くなる！？はりの先生が書いたツボの本』
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②令和７年６月電子書籍を出しました！
『我慢したオナラはどこにいっちゃうの 誰かに話したくなる「健康雑学」』
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沖縄へ〜 神秘的な滝
今週、定休日＋１日お休みして、久しぶりに沖縄へ行ってきました。
沖縄名物の食べ歩きで、1.5kg太ったわけですが、その他にも、今回は是非行きたかった場所が。
沖縄南部、『ギーザバンタの滝』。
行き方の情報があまりなくて、カーナビでも周辺までのナビしかなく、早速付近まで来ていて迷子状態。
幸運にも近くにいたオジさんに、道を訊ねると、指を差す細い道。
「その道を行くと少し広くなっていて車止めれるから。」と親切に教えていただきました。
細いでこぼこ道を抜けると、確かに広くて見晴らしのよい場所に着いたのですが、崖の上。
広い海岸線が見渡せるけど、滝は？
改めて検索してみると、どうやら滝はこの崖を下っていくみたいで、舗装されているところを降りていくと、その舗装も途中まで。
ゴツゴツした岩肌が自然のままにあり、お目当ての滝はこのさらに下にあるみたい。
一応、観光スポットだよね！？
と思って、降りてみたけれど、ゴツゴツの岩場を崖下までの降りる道のりは、もし足を踏み外して落ちたらシャレにならないようなレベル。（体力に自信のない方、女子でヒールを履いている方はやめた方がいいでしょう）
でも、それを踏破して観えた、海に流れ込む滝の後継は素晴らしく、実に神秘的な光景でした。
帰りも結構、注意して登りましたが、貴重な体験となりました。
行ってよかったです。
（勝手にマイパワースポット認定！）
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小学館の公式サイト内の動画を監修してます No.１８
小学館が主催する、子育て世代の「暮らしのくふう」を支える公式サイト、『kufura （クフラ）』のエクササイズのコーナーにおいて、気軽に出来るストレッチや筋トレの連載動画の監修のお仕事をさせていただいています。
なかなか好評で、現在では、『ついでに3分ストレッチ』の検索だけで、ユーチューブの方でもすぐに検索ひっかかります。
気軽に出来るエクササイズなので、こちらのアメブロでも随時、紹介していきます。
第１８弾は・・・『1日3分の「脚上げ」で「反り腰」改善！腰痛対策にも』をご紹介！（３分くらいですぐ見れちゃいます。）
詳しい内容は『kufura」コチラから
Kufuraは、他にも仕事や健康、料理や人間関係など、さまざまな生活に役に立つお得情報が満載のWEBメディアサイトです。
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④TVで紹介されたり、anan・クロワッサン・週刊女性などの多くの雑誌にもにも掲載されました！
著書
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12月13日は、『ビタミンの日』
12月13日は、『ビタミンの日』。
由来は、1910年（明治43年）、鈴木梅太郎博士が、米糠の中に、『脚気（かっけ）』という病気を予防する、『オリザニン（当時は、『アベリ酸』と命名）』という成分があることを発見し、これん学会で発表したのがこの日です。
しかし後になって、ポーランド人の科学者、Ｃ・フンク氏が、同じものを、『ビタミンＢ1』と、国際学会に発表してそっちの方が認められたため、現在の、『ビタミン』という名称の方が普及してしまったということです。
ところで、ビタミンは現在まで13種類あるといわれています。
発見された順にＡ・Ｂ・Ｃ・・・と名付けられていたのですが、後にそれがビタミンではないことが分かったり、さらには既に発見されていたものが重複していたりしていて、そのせいでアルファベットが途中で抜けたり、さらには欠番になったりしてしまったのだそうで、その中の例外としては、脂質の仲間である、『必須脂肪酸』は、ビタミンではないのに何故か、『ビタミンＦ』と呼ばれていて今に至ります。
この他にもいろいろな症状のツボがいっぱい！
電子書籍、『我慢したオナラはどこにいくの 誰かに話したくなる健康雑学』
アマゾンキンドルにて発売中です。
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小学館の公式サイト内の動画を監修してます No.１７
小学館の公式サイト内の動画を監修してます No.１７
小学館が主催する、子育て世代の「暮らしのくふう」を支える公式サイト、『kufura （クフラ）』のエクササイズのコーナーにおいて、気軽に出来るストレッチや筋トレの連載動画の監修のお仕事をさせていただいています。
なかなか好評で、現在では、『ついでに3分ストレッチ』の検索だけで、ユーチューブの方でもすぐに検索ひっかかります。
気軽に出来るエクササイズなので、こちらのアメブロでも随時、紹介していきます。
第１７弾は・・・『「座ってお尻伸ばし」で腰痛対策！初心者でも効果絶大』をご紹介！（３分くらいですぐ見れちゃいます。）
詳しい内容は『kufura」コチラから
Kufuraは、他にも仕事や健康、料理や人間関係など、さまざまな生活に役に立つお得情報が満載のWEBメディアサイトです。
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①令和7年1月電子書籍を出しました！
『何だか体の調子が良くなる！？はりの先生が書いたツボの本』
アマゾンキンドルからの購入（３９０円）はコチラから
②令和７年６月電子書籍を出しました！
『我慢したオナラはどこにいっちゃうの 誰かに話したくなる「健康雑学」』
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③TVで紹介されたり、anan・クロワッサン・週刊女性などの多くの雑誌にもにも掲載されました！
著書
はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ （雷鳥社）
アマゾンからの購入はコチラから（1430円）
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１２月１１は、『胃腸の日』
12月11日は、胃に（１２）いい（１１）ということで、『胃腸の日』なんだとか。
忘年会シーズンなどで、胃腸の負担が多いこの時期・・・ツボ療法で、胃腸を労ってあげましょう。
というわけで、電子書籍の７１ページに掲載している、下痢気味のときにいいツボを紹介。
下痢のツボが足の裏にあるのは興味深いですね。
その他にもいろいろな体の不調に対処するツボが満載！
電子書籍
『何だか体の調子が良くなる！？はりの先生が書いたツボの本』
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①現在、小学館の公式サイト『kufura(クフラ)』内の動画・・・
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詳しくは、kufuraのこのページから
②令和７年６月電子書籍を出しました！
『我慢したオナラはどこにいっちゃうの 誰かに話したくなる「健康雑学」』
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③TVで紹介されたり、anan・クロワッサン・週刊女性などの多くの雑誌にもにも掲載されました！
著書
はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ （雷鳥社）
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なかなか好評で、現在では、『ついでに3分ストレッチ』の検索だけで、ユーチューブの方でもすぐに検索ひっかかります。
気軽に出来るエクササイズなので、こちらのアメブロでも随時、紹介していきます。
第１６弾は・・・『1日3分の「座ってもも上げ」でぽっこりお腹を改善』をご紹介！（３分くらいですぐ見れちゃいます。）
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