オソゾウシ式 健康入浴講座～お風呂に入ると何がいい？水圧編～
最近は家で浴槽にお湯を張らず、シャワーだけで済ますという人がなんだか多くなったような気がしませんか？
確かにお金も手間もかからないので楽ですよね。
浴槽に入ることによってメリットがあるのはご存知でしょうか？
とりあえず第一回ということで、
今回は水圧についてお話させていただきます！！
水圧というと打たせ湯やジェットを想像してしまうかもしれませんがそうではありません。ただ浴槽に水を張って浸かるだけで水圧はかかります。
水圧がかかるとどうなるかというと、圧力がかかり、血管が細くなります。
つまり血圧が上がります。
以下の図を見てください。
赤い線は血管だと思ってください。
わかりにくいかもしれませんが、微妙に太さが違いますね。
水圧がかからない状況では重力の影響で足に血液がたまります。
これがむくみになるわけですね。
では半身浴をしてみましょう。
すると下半身が圧迫され、血が上半身へ移動します。
心臓への負担が少し増えます。
では肩まで浸かりましょう。
今度は腕の血液も心臓に流入してきます。これが心臓に負担がかかるといわれる所以です。
ということで、お湯に浸かると何が起きるかというと、心臓に負担がかかるわけですが、それは逆に心臓を鍛えることにもつながるわけです。
そして普段足にたまる血液を循環させることができ、きれいな血液を送ることができます。足だけでなく全身に同じことが言えます。
また、胸部も圧迫されるため横隔膜が押し上げられ、心肺機能を鍛えることにもつながります。
そして図を見てもらえればわかるように、半身浴の状態だと心臓にかかる負担は全身浴より少ないです。かつ足は水に浸かっているので、全身浴のときと同じくらい足の血液は循環します。
まとめます。
血液が循環します！
心肺機能があがります！
ということです。
次回はお湯の暖かさによる効果を紹介します。
1127 世田谷区千歳船橋 世田谷温泉四季の湯
用賀に行く用があったので、車で少し行ったところにある世田谷温泉四季の湯に行ってきました！！
住所：東京都世田谷区桜丘２－１８－２６
http://www.mapion.co.jp/m/basic/35.64196_139.62824_8/t=simple/icon=home,139.62824,35.64196/
浴槽：３つ
設備：サウナ、水風呂、露天風呂、座湯、電気
営業時間：１５：００～２４：００
定休日：月曜日
立地
住宅街のど真ん中です。駐車場があるということで車で行きましたが、道が細すぎてナビなしで行くのはかなりしんどいです…
外観はマンションで、１階が銭湯になっています。
受付
札式の下駄箱に靴を入れて、左手に進むと受付、休憩スペースになっています。
入って右側に受付、左側に券売機、休憩スペースがあります。かなりきれいです。
休憩スペースは１６人くらい腰掛けられる広めのスペースがあります。
受付にはかなりガタイのいいお父さんと奥さんがいました。
奥に男湯、手前に女湯があります。
脱衣所
ロッカーは混み合いすぎて数えられませんでした。おそらく４０くらいです。
デジタル体重計、洗面台×２、自販機があります。とにかくきれいでした。
トイレは脱衣所にはありません。受付の横にありますので全裸になる前に行っておきましょう。
浴室
入って手前側に洗い場、右に浴槽、左奥にサウナ、正面に露天風呂へ続く扉があります。
カラン数は１８です。サウナは別料金です。
浴槽の温度は内湯は４３度くらい、露天風呂もそのくらいです。
露天風呂は３×４くらいの広さで、結構のびのびできます。この時はクリスマス仕様になっていました。空はぎりぎり見える感じで、岩風呂という感じです。外気と湯温がちょうどいい感じで長湯できました。
内湯は２×５くらいで、そんなに大きくはありません。
感想
この日は近くの高校生がものすごい人数で来ていて、あんまりゆっくりできませんでした…毎週こういう状況になるのかわかりませんが、いつもこれほどの人数が来てくれれば経営しやすいですね。
ほかのお客さんとのトラブルとかはありそうですが…
そして一番よかったのはやはり露天風呂でしょう。結構広いですし、そこらへんの旅館クラスの風格があります。外気が涼しいのでそれに合うように設定しているのかもしれません。この露天風呂は男湯女湯のどちらか片方で週変わりでまわしているようです。
そして改築してから日数があまりたっていないからか、かなりきれいです。
あと最大の注意は、名前に世田谷温泉と書いてありますが、温泉はありません！！
1125 大田区池上 久松温泉
自転車で用賀まで行った帰りに「テキトーな道で帰って、偶然銭湯見つけたら入ろう」と思っていたら偶然見つけたので入りました。池上の久松温泉です。
住所：東京都大田区池上３－３１－１６
http://www.mapion.co.jp/m/basic/35.57051_139.70593_8/t=simple/icon=home,139.70593,35.57051/
浴槽：４つ
設備：サウナ、温泉、気泡、
営業時間：１０：００～２４：００
定休日：火曜日
立地
池上駅からも近く、周辺も住宅街で、大田区の観光スポットである本門寺が近いです。立地はかなり恵まれているほうだと思います。
外観は体育館みたいな感じです。かなりでかいです。
受付
札式の下駄箱に靴をいれ、左側の自動扉を進むと受付です。
入って右側に受付があり、かなり広い休憩スペースがあります。６×２くらいあるんじゃないでしょうか。２階にも休憩スペースがあるようです。
いい感じのソファがあり、８～１０人座れます。テレビもとんでもない大きさです。
奥に女湯、手前に男湯です。
脱衣所
脱衣所も結構な広さです。５×４くらいあります。ロッカー数は脅威の７７こです。洗面台は２こで、ドライヤーは２０円です。トイレは和式でした。
ちょっと床が痛んでいるのが気になりました。
浴室
浴室は８×８くらいの広さで、かなり広いです。天井の高さも半端じゃなく、スポーツジムのプールクラスです。
右手に洗い場、右奥にサウナ、左手に浴槽、正面には外に出られるスペースがあります。
サウナは湿式サウナでかなり熱かったです。
浴槽も相当に熱いです。入れないほどではないですが、４６～４７度くらいあると思います。
外に出られるスペースは、６人くらい腰掛けられます。公園みたいな街灯がおいてあります。
お湯が熱いだけに、外はかなり涼しくて気持ちいいです。
感想
とにかくお湯が熱いです…何分も入ってられなかったです。周りの人も浴槽に入っている時間より外で涼んだり、休憩している人の方が多かったです。
あと黒湯は汚れが目立つんですよね…ちょっと気になりました。
そして有り余るプラスポイントとして、ここまでデカイ銭湯はあんまりないです！天井の高さとか、かなり爽快です。
あと、銭湯は若い人からしたら、結構熱いところは多いと思うんですが、意外と涼むスペースって用意されていないんですよね…ここは外に出られるスペースがあるので、すごくいいと思います。お湯の熱さも、これで許せるかもしれません。
休憩スペースもでかくて、テレビもでかいので、休憩もなんだかラグジュアリーでした。アイスも売っています。休憩スペースにある古い時計は、かなり歴史を感じられるので、是非見てみてください。
1125 世田谷区祖師谷大蔵 湯パークレビランド
用賀に行く用事があったので、足を伸ばして祖師谷大蔵近くの湯パークレビランドに行ってきました！！家からチャリで２時間くらいかかりました…
住所：東京都世田谷区祖師谷１－２４－１
http://www.mapion.co.jp/m/basic/35.64299_139.61677_8/t=simple/icon=home,139.61677,35.64299/
浴槽：３つ
設備：ジェット各種×３、電気、座風呂、水風呂、露天風呂、サウナ
営業時間：１５：００～２６：００
定休日：月曜日
立地
祖師ヶ谷大蔵駅から５～１０分くらいだと思います。自転車で行ったので、正確な数字はわからないです。地図上でみるとこのくらいかなという感じです。
付近は住宅街で、新しい家、古い家が混在しています。
近くに環八も通っていますし、駅からも近いほうだと思います。
ちょっと道はわかりにくいかもしれないです。
外観は、マンションの１階という感じで、ぱっと見銭湯には見えないかもしれません。
受付
下駄箱は札式で、玄関の左手に受付への自動扉があります。
入ると右手に受付、左手に休憩スペースがあります。休憩スペースは１０人くらいは腰掛けられます。シャンプー等の道具も充実しています。右手前にはマッサージチェアが置いてあります。
奥が男湯、手前が女湯になります。
店主は天パのおじさんでした。奥さんが番台にすわっていました。
脱衣所
広さは５×３くらいです。
ロッカー数はキチンと数えませんでしたが、３０～４０とそんなに多いほうではありません。すべて左の壁際についています。
入って左手にテレビがついています。右奥にはトイレがあります。洋式です。正面には扇風機とドライヤー×２が付いています。
洗面台は１つでした。
浴室
入って左手に洗い場、カラン数はあんまり自信ないですが、２４こです。下図のように、かなり変わった位置に４つカランがあります。左奥にはサウナがあります。追加料金プラス４００円らしいです。
右手には一つの浴槽に様々な設備が詰め込まれています。
座湯にもジェットは数個ついています。ジェット強はやってたらおしっこしたくなりました笑。
ここの最大の特徴はやはり２階の露天風呂でしょう！しかも３×３くらいで結構広いです。毎日薬湯の種類が変わるようで、今日は緑の透明な色していました。なんの薬湯かはちょっとわかりませんでした…空も見えますし、温度もぬるめで長湯できます。
感想
気になったところはやはり露天風呂へ階段を上がらなければならないため、やはり滑りやすいのでお年寄りにはきついかもしれません。
あとサウナ料金＋４００円は高いかなと思います。
しかしかなり設備も充実していて、スーパー銭湯並みだと思います。露天風呂もありますし、銭湯としては頭一つ抜けてます。
開店１５分前くらいに着いたのですが、開店するころには１０人くらい並んでいました。お客さんからもかなり人気なようです。
ということでほとんど一番風呂で入ったわけですが、やはりお湯がきれいですね！一番風呂のよさがわかりました。
あと悪い点も見えました。カランのお湯が冷たいんです。まだ誰も使っていないカランを使うと、配管のなかの水が冷えたままだからこうなるのかなと思います。すぐ暖かくなりますので、少し待ってみてください。あとは混雑することですかね…人が少ないタイミングは閉店間際です！
そして世田谷の銭湯の傾向として、格差の激しさを感じました。こういうかなりしっかりしているところと昔のままのところがかなり混在しています。今後ますます淘汰されていくのではと思います。
風呂デューサー式 正しい入浴講座～銭湯編④～
オソゾウシ式正しい入浴講座銭湯編の最終章です！！
４回も続くと思っていなかったのでよくこんなに書くことがあったなぁと自分でも驚いています笑！
前回は脱衣所から出るところまで行きましたね。
では休憩スペースでのんびりしてから帰りましょう。
⑦休憩スペースで休みましょう
入浴は意外と体力を消耗するものです。特に冬だと、急に外に出たときに温度差がありすぎてふらっとくることもあるかもしれません。是非ここで飲み物を飲んで、座ってゆっくりしましょう。
飲み物類は、休憩スペースのどこかに冷蔵庫が置いてあるので、飲みたいものを取って受付に持っていき、お金を払います。店によってはアイスが置いてあるところもあります。
値段が表記されていないこともありますが、聞けば教えてくれます。
ここで飲むべき飲み物はやはりべたにコーヒー牛乳類でしょう。汗をかいた体に必要な成分が入ってるとか、そういうことはわかりませんがなんだかおいしく感じますね。私個人のおすすめはオロナミンＣです。
飲み物の種類は豊富ではないので、外に出てコンビニや自販機で買って公園で飲むのもなかなかオツです。
休憩スペースには漫画本やテレビが置いてあります。
体が冷めるまで読んでみたり、ゆっくり時間を過ごすのもいいかもしれません。
場所によっては中庭が見れたりもするので、そういうところで和を感じてみるのもいいですね。
銭湯は満喫しましたか？
それでは帰りましょう。
⑧帰りましょう
受付のかたに「ありがとうございました」と声をかけて、下駄箱に向かいます。
札を下駄箱に挿して靴を取り出します。この時、傘を忘れないように気をつけましょう。
帰る前に銭湯の周りをぐるっとしてみると、銭湯を取り巻く環境がわかったりするかもしれません。おそらくかなり閑静で古い感じの住宅街がすぐ近くにあると気が付くと思います。
そして友達と来ている場合は是非飲みに行きましょう。
お互いの裸を見てると、なんだか話も腹を割った内容が話せたりします。おそらくこの効果があったから、銭湯は地域の情報交流の場になったのでしょう。この効果を使えば、取引先の相手を連れて行って商談を成立させる荒業も可能かもしれません笑。
がっつり汗をかいた後のビールはおいしいので、それもお勧めする理由の一つです。
もう一つのお勧めの寄り道は、公園です！
ジャングルジムに登って酒飲んだりしていると、かなり青春な気分になれます。そこで「おれ、結婚するんだ」とか「彼女と別れたんだ」とか話すとめちゃめちゃ盛り上がるというか、ドラマみたいになります。お勧めです！
熱く語ったり、酒を楽しく飲んだあとは気をつけて帰りましょう。特に冬場は寒いです。
帰ったら忘れずにタオルを干しましょう。カバンにほったらかしにしないようにしましょう。
石鹸も乾かさないとドロドロになってしまうので気をつけましょう。
以上で風呂デューサー式正しい入浴講座銭湯編は終了です。
最後の方はあまり銭湯と関係なかったですが、これを読んで銭湯に行ってくれるとうれしいです！書いてあるのは個人的な入浴方法なので、みなさんが楽しく銭湯に入れる方法を探してみてください。
書いていて自分で新しい発見があったり、気が付くことがあったので、入浴講座スーパー銭湯編、温泉編も書いていきたいと思います。ということで今後もよろしくお願いします！！