今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「パンチは脚で打てって言われるけどよくわからな～い」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『フック』
体幹と腕を繋げたひと塊にして脚の力で打つと、腕だけで打つよりも強くて重いパンチが打てるようになります。
「でも、フックを打ってもなんだか不安定で強く打てない」
そんな方は、重心移動が上手くできていないのかもしれません。
ストレートを打つときに前脚を軸に回転して膝のカベを作るように、フックのような前手のパンチは後ろ脚を軸に回転します。
「なんだか不安定」なんて方に多いのが、重心が前脚に乗った前脚軸のままでフックを打とうとするからです。
そこで今週は『後ろ足のカカトを床につけて、つま先を相手に向ける』を意識してもらいました。
後ろ脚軸で打つために、後ろ脚に重心移動させて膝のカベを作りましょう。
そんな今週のコンビネーションは、
ジャブ→ストレート、フック→ストレート、フック→ヒザ
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
脚でパンチを打つと、内モモやモモ裏を鍛えて美脚効果も高いです。
キックボクシングで楽しみながらナイスなバディーを作りましょう！
毎週O.C.Laboの待ち合い室のテーブルでポーズをキメている骨。
そんな骨の今週のポーズはこちら！
先週、肩甲骨の動きを良くするOCLストレッチをやったので、肩だけでなく背中などの体幹と繋げて使えるようになっているので、今週は『片手腕立て伏せ』です。
実はこっそり拳立て伏せにしてます。
しっかり鍛えて、恐ろしいパンチを打てるようになりましょう！
そんな骨の今週のポーズはこちら！
先週、肩甲骨の動きを良くするOCLストレッチをやったので、肩だけでなく背中などの体幹と繋げて使えるようになっているので、今週は『片手腕立て伏せ』です。
実はこっそり拳立て伏せにしてます。
しっかり鍛えて、恐ろしいパンチを打てるようになりましょう！
今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「夏に向けてTシャツの似合う腕になりたい！」
そんな、二の腕が気になる方にオススメなのが今月のテーマ『フック』
腕だけで打つとむしろ太くなっちゃうので、背中を使って打って二の腕を引き締めましょう！
「でも、フックを打っても背中じゃなくて肩に力が入っちゃう」
そんな方は、お尻が返り過ぎていませんか？
お尻が返り過ぎると、体幹と腕の連動が途切れて背中を使えなくなります。
そのため、腕だけで打って腕が太くなるだけでなく肩を傷めてしまうこともあります。
そこで今週は『前足のカカトを床につけたまま』を意識してもらいました。
お尻が返り過ぎるの原因の１つは、カカトが相手に向く位に返し過ぎるからです。
返し過ぎる癖を改善するまでは、カカトを床から浮かさずに打って、腰のキレを使って背中で打てるようになりましょう！
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→ミドル→ストレート、フック
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
もちろんカカトを返し過ぎる癖が改善されたら、カカトを浮かせてもちゃんと背中で打てるようになります。
「夏に向けてTシャツの似合う腕になりたい！」
そんな、二の腕が気になる方にオススメなのが今月のテーマ『フック』
腕だけで打つとむしろ太くなっちゃうので、背中を使って打って二の腕を引き締めましょう！
「でも、フックを打っても背中じゃなくて肩に力が入っちゃう」
そんな方は、お尻が返り過ぎていませんか？
お尻が返り過ぎると、体幹と腕の連動が途切れて背中を使えなくなります。
そのため、腕だけで打って腕が太くなるだけでなく肩を傷めてしまうこともあります。
そこで今週は『前足のカカトを床につけたまま』を意識してもらいました。
お尻が返り過ぎるの原因の１つは、カカトが相手に向く位に返し過ぎるからです。
返し過ぎる癖を改善するまでは、カカトを床から浮かさずに打って、腰のキレを使って背中で打てるようになりましょう！
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→ミドル→ストレート、フック
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
もちろんカカトを返し過ぎる癖が改善されたら、カカトを浮かせてもちゃんと背中で打てるようになります。
毎週、週替わりにO.C.Laboの待ち合い室のテーブルでポーズをキメる骨。
そんな骨の今週のポーズはこちら！
先週、子供を肩車していて肩が凝ったので、今週は肩甲骨のOCLストレッチです。
肩甲骨の動きが良くなるので、肩こり改善だけでなく、ワキを絞ったり肩の脱力ができるなどスポーツパフォーマンスアップにも有効です！
実際の動画はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=wnhQetR9cCM&feature=youtu.be
今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「テンプル(こめかみ)を殴って、テンプル(寺)送りにしてやりたい！」
そんな罰当たりクレイジーパーソンにオススメなのが、今月のテーマ『フック』
憎いアンチクショウを叩いちゃいましょう！
「でもフックを打つと手首や肩が痛くて」
そんな方は、腕の力だけで打っているのかもしれません。
背中を使って体幹で打てば手首や肩に負担をかけないだけでなく、強いフックが打てるようになります。
そこで今週は『ビンタやハイタッチのように』を意識してもらいました。
ビンタを何発か打って、その掌を拳に変えると背中を使ったフックが打てるようになります。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→ミドル→ストレート、フック
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日 にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
背中を使って打っていると広背筋が引き締まって、ジーパンに乗っちゃう腰の肉が減ってきます！
「テンプル(こめかみ)を殴って、テンプル(寺)送りにしてやりたい！」
そんな罰当たりクレイジーパーソンにオススメなのが、今月のテーマ『フック』
憎いアンチクショウを叩いちゃいましょう！
「でもフックを打つと手首や肩が痛くて」
そんな方は、腕の力だけで打っているのかもしれません。
背中を使って体幹で打てば手首や肩に負担をかけないだけでなく、強いフックが打てるようになります。
そこで今週は『ビンタやハイタッチのように』を意識してもらいました。
ビンタを何発か打って、その掌を拳に変えると背中を使ったフックが打てるようになります。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→ミドル→ストレート、フック
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日 にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
背中を使って打っていると広背筋が引き締まって、ジーパンに乗っちゃう腰の肉が減ってきます！
３日間のMＢ式小顔整体講座が終了しました。
毎年ゴールデンウィークに行っている小顔整体講座ですが、ここ数年では珍しい位に受講生の皆さんが自主的に学ぶ姿勢を感じました。
皆さんのヤル気を感じて、僕も嬉しくてついつい「小顔解剖漫談」でもちょっと濃いめにお話ししてしまいました。
それでもグイグイ食いついてきてくださったので、益々嬉しくなって楽しくご指導させて頂きました。
講座中にご自身でも実感されたと思いますが、今回の内容をちゃんとやれば確実に効果が出せます。
ぜひ続けてみてください！
そして更に技に磨きをかけたい方は、整体講座や研究会でもお待ちしております。
それでは、受講生の皆さん、3日間ありがとうございました。
毎週、週替わりにO.C.Laboの待ち合い室のテーブルでポーズをキメる骨。
そんな骨の今週のポーズはこちら！
世間はゴールデンウィークですので、今週は骨の休日。
そして、5月5日はこどもの日！
子供を肩車する骨。
大好きな骨と一緒で、子供も嬉しそうですね。
皆さんも良いゴールデンウィークを！
そんな骨の今週のポーズはこちら！
世間はゴールデンウィークですので、今週は骨の休日。
そして、5月5日はこどもの日！
子供を肩車する骨。
大好きな骨と一緒で、子供も嬉しそうですね。
皆さんも良いゴールデンウィークを！
『人の欲望は海水を飲む事と似ている』なんて言葉があります。
海水は飲めば飲むほど喉が乾くのと同じで、欲望も手に入れれば入れるほどもっと欲しくなるので、際限がないよねって話です。
これって『知ること』も同じだと思います。
『無知の知』なんて言葉がありますが、知れば知るほど自分がまだまだ勉強不足だということを思い知らされて、ますます勉強したくなります。
最近、改めてそんなことを実感して苦しみながら、でも新たな発見に興奮しながら勉強しています。
それって、蛇に唆されて全裸の男女が食べた『知恵の実』にも似てるのかもなって思います。
スゲーのを発見した時の「はーんっ！」ってなる快感はまさに禁断の果実、一度味わったら辞められませんからね。
そんな訳で、今日もイチジクの葉を股間につけて勉強します。
海水は飲めば飲むほど喉が乾くのと同じで、欲望も手に入れれば入れるほどもっと欲しくなるので、際限がないよねって話です。
これって『知ること』も同じだと思います。
『無知の知』なんて言葉がありますが、知れば知るほど自分がまだまだ勉強不足だということを思い知らされて、ますます勉強したくなります。
最近、改めてそんなことを実感して苦しみながら、でも新たな発見に興奮しながら勉強しています。
それって、蛇に唆されて全裸の男女が食べた『知恵の実』にも似てるのかもなって思います。
スゲーのを発見した時の「はーんっ！」ってなる快感はまさに禁断の果実、一度味わったら辞められませんからね。
そんな訳で、今日もイチジクの葉を股間につけて勉強します。
今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「キレイな立ち姿や歩き方をしたいっ！」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『跳びヒザ』です。
真上に跳び挙がるので、お尻や太モモの引き締めに効果的なだけでなく、内モモやモモ裏を鍛えて立ち姿や歩き方がキレイになります。
「でも、どう跳んでいいかわからない」
そんな方に、今週は『しゃがみ込まずに跳ぶ』を意識してもらいました。
しゃがみ込むと、モモ前の筋肉を使って脚が太くなってしまうので、ノーモーションで内モモとモモ裏とお尻を使って美脚に効果的です。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→フック→跳びヒザ
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
内モモとモモ裏を鍛えて使えるように なると、パンチやキックの『内カベ』を使えるようになって、強いパンチが打てたり、大きく振ってもバランスを崩さなくなったり、切り返しが速いコンビネーションを打てるようにもなります。
「キレイな立ち姿や歩き方をしたいっ！」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『跳びヒザ』です。
真上に跳び挙がるので、お尻や太モモの引き締めに効果的なだけでなく、内モモやモモ裏を鍛えて立ち姿や歩き方がキレイになります。
「でも、どう跳んでいいかわからない」
そんな方に、今週は『しゃがみ込まずに跳ぶ』を意識してもらいました。
しゃがみ込むと、モモ前の筋肉を使って脚が太くなってしまうので、ノーモーションで内モモとモモ裏とお尻を使って美脚に効果的です。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→フック→跳びヒザ
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
内モモとモモ裏を鍛えて使えるように なると、パンチやキックの『内カベ』を使えるようになって、強いパンチが打てたり、大きく振ってもバランスを崩さなくなったり、切り返しが速いコンビネーションを打てるようにもなります。
毎週、週替わりにO.C.Laboの待ち合い室のテーブルでポーズをキメる骨。
そんな骨の今週のポーズはこちら！
ストレートのパンチです。
普段は表情のない骨ですが、パンチを打っている姿はなんだかキリッとして見えます。