今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「夏に向けてTシャツの似合う腕になりたい！」
そんな、二の腕が気になる方にオススメなのが今月のテーマ『フック』
腕だけで打つとむしろ太くなっちゃうので、背中を使って打って二の腕を引き締めましょう！
「でも、フックを打っても背中じゃなくて肩に力が入っちゃう」
そんな方は、お尻が返り過ぎていませんか？
お尻が返り過ぎると、体幹と腕の連動が途切れて背中を使えなくなります。
そのため、腕だけで打って腕が太くなるだけでなく肩を傷めてしまうこともあります。
そこで今週は『前足のカカトを床につけたまま』を意識してもらいました。
お尻が返り過ぎるの原因の１つは、カカトが相手に向く位に返し過ぎるからです。
返し過ぎる癖を改善するまでは、カカトを床から浮かさずに打って、腰のキレを使って背中で打てるようになりましょう！
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→ミドル→ストレート、フック
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
もちろんカカトを返し過ぎる癖が改善されたら、カカトを浮かせてもちゃんと背中で打てるようになります。