今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「キレイな立ち姿や歩き方をしたいっ！」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『跳びヒザ』です。
真上に跳び挙がるので、お尻や太モモの引き締めに効果的なだけでなく、内モモやモモ裏を鍛えて立ち姿や歩き方がキレイになります。
「でも、どう跳んでいいかわからない」
そんな方に、今週は『しゃがみ込まずに跳ぶ』を意識してもらいました。
しゃがみ込むと、モモ前の筋肉を使って脚が太くなってしまうので、ノーモーションで内モモとモモ裏とお尻を使って美脚に効果的です。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→フック→跳びヒザ
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
内モモとモモ裏を鍛えて使えるようになると、パンチやキックの『内カベ』を使えるようになって、強いパンチが打てたり、大きく振ってもバランスを崩さなくなったり、切り返しが速いコンビネーションを打てるようにもなります。