家族の風景っ！

先日、O.C.Laboの１０周年のお祝いに、弟子仲間の井上先生から骨と小道具のセットを頂きました！





よくみると、男女と犬2匹。

そうです。

わざわざ僕の家族のメンバーでくださったんです。


そんな訳で、こんな風になりました。





小道具は、O.C.Laboの骨に活用させていただきます。


井上先生、いつもお気遣いありがとうございます。

10周年のお祝いにっ！

「匡介ちゃんも大人になったんだから、こういうのを１着位持っておくと良いよ」

と、10周年のお祝いに師匠からオシャレなジャケットを頂きました。





確かにいつもTシャツとかアロハシャツとか着てるので、社会人のオトナの服装ってやつをしてません。

そもそも自分では「そうだ！ジャケットを着よう！」なんて発想すら浮かびません。


そんな僕に、師匠はいつも知らない世界を教えてくれます。

整体の事はもちろん、様々な僕の知らない、思いもよらない世界を見せてくれることで、自分独りでは見つけられなかったものを見つけられるようにしてくれる。

そんな師匠のおかげで、無事に10年間潰れずに、それどころか楽しくお仕事と研究をやってこれてます。


そんな師匠への恩返しは「師匠から教えてもらった事を僕はこんな風に使ってます」って見せる事で、師匠が「それってそんな使い方があったのか！」ってなって「じゃあ、こんな風にも使えるなぁ」なんて新たな刺激になれることかな？と思ってます。

なので、まずはこれを着こなすためのシャツやパンツや靴を探さなくてはっ！


師匠、いつもありがとうございます。

これからもよろしくお願い致します。

きょうプリーミット【ティープ】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「ハイヒールをキレイに履きたい！」

そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ティープ』

つま先立ちの状態で脚をキレイに魅せるハイヒールがなんだかキレイに履けないなんて方は、脚が正しく連動して使えていないのかもしれません。

前に脚を伸ばす動きのティープを蹴ることで、美脚になってハイヒールをキレイに履いちゃいましょう！


「でも、前に脚を伸ばそうとしても、前に出ずに下に落ちちゃう」

なんて方は、カカトで蹴っているのかもしれません。

とっても固いカカトで蹴ったら確かに痛いとは思いますが、差し込む様に真っ直ぐ出す動きには身体の構造上難しいです。


そこで今週は『つま先立ちの足』を意識してもらいました。

つま先立ちをした時に地面に着いている部分を当てる様に突き出しましょう！

相手のお腹に突き刺さるティープが身に付くだけでなく、骨盤、股関節、膝、足首の各関節と、それを連動させて動かす筋肉と筋膜を正しく使うクセをつける事ができて、美脚効果も大です！


そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→フック→カヤップ→ジャブ→ティープ

でした！


きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。

詳しくはこちら↓

https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/

ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。


脚の関節と筋肉筋膜の連動は、ミドルキックなどでも脱力して『脚を走らせる』ためにもとても有効です。

ハイヒールを履かない方も是非ティープを練習してみてください！

今週の骨っ！

毎週O.C.Laboの待ち合い室のテーブルの上でポーズをキメている骨。

そんな今週の骨のポーズはこちら！





股関節のインナーマッスルのOCLストレッチ。

股関節のインナーマッスル『腸腰筋』が使えるようになります。

骨盤も股関節も動くようになるのでスポーツをしている方だけでなく、健康になりたい方や美脚になりたい方にも有効です。

きょうプリーミット【ティープ】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「相手の攻撃を食らわずに攻撃したい！」

そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ティープ』

横から蹴るミドルキックなどに比べ、前に蹴る事で脚の長さ丸ごと相手との距離を保ちながら自分の攻撃を当てられます。

相手のお腹に差し込む様に蹴ってみましょう！


「でも、お腹に刺さらないで脚を挙げるだけになっちゃう」

そんな方は骨盤と股関節が上手く使えていないのかもしれません。

腰の前後の動きで脚を前に出せるので、骨盤と股関節を使えていないとただの脚挙げになってしまいます。

そこで今週は『お尻を後ろに出して股関節をたたみこむ』を意識してもらいました。

しっかり意識して動かすクセをつければ、脚を挙げる時に意識しなくても自然に骨盤と股関節を使えるようになります。


そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→フック→カヤップ→ジャブ→ティープ

でした！


きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。

詳しくはこちら↓

https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/

ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。


骨盤と股関節が上手く使えるようになると下腹やお尻の引き締め効果もありますので、是非お家でもやってみてください！

おかげさまで10周年っ！

本日、6月1日はO.C.Laboの開業記念日です。

おかげさまで今年で10周年！

なんだかんだと色々ありましたが、これからもなんだかんだやっていきます。

本当に皆様のおかげです。

ありがとうございます！

そして、これからもよろしくお願い致します。

今週の骨っ！

毎週O.C.Laboの待ち合い室のテーブルの上でポーズをキメている骨。

そんな今週の骨はこちら！





休憩も身体作りには大事なモノです。

まさに骨休め！

きょうプリーミット【フック】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

「生足魅惑のマーメイドになりた～い」

そんな方にオススメなのが今月のテーマ『フック』

体幹と腕を繋げたひと塊にして脚の力でフックを打つと、内モモとモモ裏を鍛えられて、美脚効果大です。


「でも、フックを打つとバランスを崩して次のパンチが打てない」

そんな方は、顔が横を向いているのかもしれません。

ストレートやフックを打つときに、顔が横を向いてしまうと、軸がブレてバランスを崩し次のパンチが打てなくなってしまいます。

特に脚を使って強く大きいパンチを打つときは、頭に身体が振り回されてしまいますので、バランスを保つために脚が使えない『手打ち』のパンチになってしまう場合もあります。


そこで今週は『常に相手に顔を向ける』を意識してもらいました。

パンチに限らず体幹を使った回転運動は、首と骨盤の間の塊を回転させます。

それができれば、何発でも大きくて強いパンチが連続して打ち続けられます。


そんな今週のコンビネーションは、

ジャブ→ストレート、フック→ストレート、フック→ヒザ

でした。


きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。

詳しくはこちら↓

https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/

ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。


顔を相手に向けたくても、そもそも首が回らないなんて場合も多いので「意識しても顔が横を向いちゃう」なんて方は、試しに首を左右に捻ってみてください。

首の柔軟性が原因でできない場合は、まず首を動きやすくしましょうね！

今日、実験してもらった通り、クラスの前にやっているストレッチだけでも、首が回りやすくなったのが実感頂けたと思います。

僕がご指導しているストレッチだけでも十分パフォーマンスアップになりますので、是非あれだけでもしっかりとやってみてください。

今週の骨っ！

毎週O.C.Laboの待ち合い室のテーブルでポーズをキメている骨。

そんな骨の今週のポーズはこちら！





先週、片手拳立て伏せしてたから今週はパンチかと思ったらヒジでした。

まさかの鍛えた拳を使わない骨！

でも背中で打ててる良いヒジです。

MB式整体講座っ！

本日はMB式整体講座『腰痛編』でした。





今回の解剖漫談はハムストリングスの施術についてお話させて頂きました。

ハムストリングスは坐骨結節に付いていますが、坐骨結節のどこに付いているのか？

そして、ハムストリングスでもこの筋をアプローチするなら、この手順になるよね？

なんて事を理解して施術すると効果は段違いなのが実感頂けたと思います。

今回のお話で少しでも解剖学を好きになってもらえたら嬉しいです。


受講生の皆さん、本日もありがとうございました！