今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「ハイヒールをキレイに履きたい！」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ティープ』
つま先立ちの状態で脚をキレイに魅せるハイヒールがなんだかキレイに履けないなんて方は、脚が正しく連動して使えていないのかもしれません。
前に脚を伸ばす動きのティープを蹴ることで、美脚になってハイヒールをキレイに履いちゃいましょう！
「でも、前に脚を伸ばそうとしても、前に出ずに下に落ちちゃう」
なんて方は、カカトで蹴っているのかもしれません。
とっても固いカカトで蹴ったら確かに痛いとは思いますが、差し込む様に真っ直ぐ出す動きには身体の構造上難しいです。
そこで今週は『つま先立ちの足』を意識してもらいました。
つま先立ちをした時に地面に着いている部分を当てる様に突き出しましょう！
相手のお腹に突き刺さるティープが身に付くだけでなく、骨盤、股関節、膝、足首の各関節と、それを連動させて動かす筋肉と筋膜を正しく使うクセをつける事ができて、美脚効果も大です！
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→カヤップ→ジャブ→ティープ
でした！
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
脚の関節と筋肉筋膜の連動は、ミドルキックなどでも脱力して『脚を走らせる』ためにもとても有効です。
ハイヒールを履かない方も是非ティープを練習してみてください！