仕事を家に持ち帰らないと割り切ることが肝心

オッチーもそうなんですが、家のパソコンをリモート接続すれば

会社に行かなくても仕事ができちゃうんですよね。

大変便利になった反面、いつも仕事に追いかけられているようで、

帰宅してからも、仕事をすることがよくありました。

今は、それではいけないと、どうしてもという時以外は、むやみに

仕事を家に持ち帰らないと割り切ることにしています。

職場と家庭の切り替えがうまくできないと感じて
いるなら、切り替えのスイッチになるような習慣を間
にひとつ挟んでみて下さい。

例えば、家に帰ったらまずシャワーをあびる、

職場に着いたら最初に「今日やること」リストに目を通す、

といった癖をつけるのです。

ほんの少しの時間をスイッチになる習慣に費やす
ことで、仕事と家庭の境界線がはっきりとして、バラ
ンスをとりやすくなります。

休暇についても同様の方法でめりはりをつけてください。

オッチーの職場でも少数精鋭とかいって、仕事が忙しく

休暇を返上して働く人が増えていますが、休暇をきちんと

取るのも大切なことです。

休暇の間は仕事中心の生活から離れて、普段は頭の

片隅に追いやられているような、仕事以外のことについて

考える時間ができます。

家族との貴重な時間をともに過ごし、調和のとれた状態で

戻れば、すっかりリフレッシュした気分で仕事に取り組む

ことができます。

大人にも必要なタイムアウト

タイムアウトと聞くと日本では、バレーボールなどの
スポーツで競技を一時停止し、その間に作戦協議や

水分補給、選手交代などを行う言葉として使われていますが、

アメリカでタイムアウトは、子供がはしゃぎ過ぎた時には、
短時間の小休止を与え落ち着かせたり、自己の行動を反省
させたるためのしつけの一種。

理由は異なりますが、大人にもタイムアウトは必要です。

心配事やストレスを抱え過ぎて心や体に好ましくない影響を

及ぼす前に、大人のタイムアウトを設けることはとても大切なことです。

子供のタイムアウトといえば、部屋の隅で静かに座ら
される、と言う類のものですが、大人の場合のタイムア
ウトは全く意味合いが違います。

大人にとってのタイムアウトとは、心配事やストレスから

解き放たれる時間を持つ、ということです。

リラックスできる充電時間を設けることで、その後日常の

生活に戻った時に求められる気力や忍耐、情熱を蓄えること

ができるのです。

まずは、自分なりのリラックスできるタイムアウトを見つけてみては

いかがでしょうか？

炊きたてご飯にとろろ汁

オッチーの家では、ご飯は、一度に多く炊いて、
残りは、タッパーに入れて、冷凍にしておいて、
その都度、レンジでチンして食べています。

レンジで、あたためても栄養価には代わりが
ないようですし、ジャーにいれておくより、
はるかにおいしいです。

でも、とろろかけご飯は、熱々の炊きたてが
一番。　　とろろ汁が食卓に並ぶときは、
炊き立てご飯だとわかります。

というわけで、今日の夕食は、炊き立てご飯で-す。

長いもには、消化酵素アミラーゼを多くふくむので、
消化吸収もよいですし、疲労回復にもってこいの
ネバネバ成分であるムチンを多く含むので、
オッチーのようにおなかを壊しやすすく、

疲れやすい人にはもってこいです。