野菜てんぷらパーティー

今日は、定時退社日。

朝、出勤前に今日は早く帰ってくるよね。と

女房が言うので、何かと思っていたら、

帰ってくると、子供たちが、小麦粉と格闘中。

今晩の夕食は、野菜てんぷらパーティーでした。

てんぷらは、ちょっとと胃痛もちにとっては、

つらいところですが、せっかく子供たちが

作ってくれたものなので、食べないわけには行きませんネ。

生野菜は、嫌いではないんですが、あまり

量は食べられないけれど、てんぷらにすると

結構食べちゃいますね。ちょっと胃腸が心配ですが、

その分、天つゆに大根おろしを目いっぱい入れてもらって、

せめてもの抵抗。

大根にはジアスターゼという消化酵素が入っているので、

脂っこいものと一緒に摂るときには、最適ですね。

汗をかいてリフレッシュ-1

今日は仕事が早く終わったので、

ウオーキングマシーンのほかに、
WII FITヨガ にも挑戦してみました。

というわけで、今日のメニューは、

１．三日月のポーズ
２．太陽礼拝
３．やしの木のポーズ

それに、ウオーキングマシーンで１５分間

早足で歩きました。

早足だと始めた頃は、結構きつかったのですが、

最近は慣れてきたかな。終わりごろは、結構、

汗をかいて、仕事のことも忘れて、

リフレッシュには最高です。

余談ですが、なぜか、ヘディングだけは
我が家では上位を独占（チャンピオン級でーす。）
他の種目は、息子には、かないませんが。。。

下痢の初期は、絶食が一番

食べ過ぎや風邪気味の時などに下痢をすることは
健康な人にもあります。

オッチーは、風邪を引くとすぐお腹に来るので、
風邪を引かないように注意はしているのですが、
子供から移るケースが多いかな。

特にノロウイルスなどのウイルス性の感染症は、
感染力が強いので、子供の便や嘔吐物から家族に
広がってしまいます。

子供がかかった風邪だからとあなどるなかれ。

ウイルス性の風邪から下痢になった場合、
下痢の症状がひどい場合は、早めに医療機関を
受診して、適切な処置をしてもらった方が得策。

軽い風邪から下痢になる場合でも、初期の症状は、
水のような水様便の場合、脱水症状にならないために
お腹に刺激を与えない、白湯やお茶程度にして、
それ以外の固形物は口にしない方が懸命です。

固形物を摂取しても胃腸に負担をかけるだけで、
症状を長引かせるてしまいます。この時期は、
水分補給以外は、口にしない絶食がお勧めです。

ある程度、症状が落ち着いてくれば、
水分補給のほかに、栄養補給も必要に
なりますが、最初は消化の良い
胃腸に負担のかからない、すりおろしりんごやおかゆ
などから摂取していく方が良いかと思います。