こういうことを繰り返している限りヤセません。
スペースが足りなくなったら上から紙を貼り付けるか
あれこれいっぱい食べて2000kカロリー!
(大雑把なくくり表現にしてしまう)
みたいになんとか工夫してちゃんと記録しないと
なかったことにする癖がついてしまいますよ。
きちんと書くことで
次はもっと減らさなきゃ。。。
そう反省するためにやっているということをお忘れなく。
リバウンドしない正しいダイエットは適度に食べて、運動してカロリーバランスをとることです。
(糖質制限すればカロリーは関係ないなんてウソです。極端に食べ過ぎた場合はやせません。食べ過ぎ&運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です!)
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった!運動ももちろん!
なのに全然落ちないよ。。。
という方!
それってもしかして便秘のせいでは?
腸は寒さに弱いです!
冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。
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