あなたはどっち派？２つのフィッテダイエット手帳

この間、ダイエット専門誌フィッテ（毎月２３日発売）

FYTTE (フィッテ) 2013年 07月号 [雑誌]

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学研マーケティング (2013-05-23)

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これの付録である

Eat&Run手帳（→手帳の紹介記事はこちら）だけが欲しい時は

どうしたら良いかという記事を載せましたが、

実際に買ってきましたので

写真付きでもっと解りやすく紹介したいと思います。

最初手帳は
↓こちらのダイエットダイアリー９０デイズ
のみだと思っていたのですが、

FYTTEダイエットダイアリー90Days

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学習研究社
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なんともう一種類、凄いのがある事が判明！

記事の後半で紹介しますね。

ダイエットダイアリーは税別６５０円

しっかりとしたビニールカバーで被われていて

凄く丈夫な作りになっています。

ページを開くと食材カロリー早見表があります。

写真は無く数値だけ、品目数はそんなに多くありません。他にカロリーカタログを持っていることが前提となっているような感じがします。

こちらは３ヶ月間の体重＆体脂肪率変化のグラフを記入できるぺージ

こちらが日々の記録を付けるページ

何時に何を食べて、摂取カロリーの合計をもとめ

運動はなにをやったか、消費カロリーの合計を求め

最後に引き算するというEat&Runと同じ方式で記入が出来ます。
（どんな食材を食べたかバランスチェックできる表ももちろんあります。）

最下段にはワンポイントアドバイスがあります。

９０日間毎日違うアドバイスが載っているので励みになる事間違い無し！

一つの項目が結構広めに取ってあるのでなかなか書きやすくて良いです。

で、もう一つの手帳なんですけど

こちら
↓

FYTTEカロリー手帖　価格は税別９４３円
（発行日が今年の６月８日となっているのでつい最近出たばかり！書くだけで着実にというのはウソではないです。私自身食事日記を書き続けてちゃんと体型管理が出来てますから！）

↓最新版でました！

FYTTEカロリー手帖 2014/15年版 (GAKKEN HIT MOOK)

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学研パブリッシング (2014-05-20)
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こちらの特徴は食事日記の部分が別冊形式になっている事。

このように本体と別れています。

本体の方にはなんと１４３０食品の最新カロリーカタログが！

例えばこんな感じ

ファーストフードに

カップ麺に

ほかにも定食、パン、デザート、くだもの、野菜、魚などなど

かなり広範囲にわたって載っています。

これはなかなか凄いですよ。

Eat&Run手帳数十冊分の

カロリーカタログを一冊にギュッと詰め込んだような感じ。

肝心の日記記入部分はこちら

ダイエット手帳には無かった項目がちらほら！

どこで誰と食事したか書けるし

さらに味覚チェック

５つの味覚をちゃんと感じられたかどうか記入できます。
（酸味を全く感じられない日は食事の取り方に問題があるそう。好きな味ばかり選んでいると酸味と苦みを敬遠する傾向があるって言われてますよね。→詳しくはこちら）

最下段のワンポイントアドバイスもありますし

３ヶ月間の体重変化グラフを付けられるページもありました。

詳しいカロリーカタログも欲しいし

いろいろ細かく付けられる手帳も欲しい！

両方の欲求を一度に満たしてくれます。

ただちょっと気になるのが

項目が沢山あるせいか

一つ当たりの記入欄が狭めな感じがする事。

記入のしやすさで考えたらダイエットダイアリーの方が良さげ。

でもそうすると詳しいカロリーが解らない。。。

どっちが良いかはハッキリ決められないですね。

だから私両方買ってきたんですけど（＾＾；）

カロリー手帖でカロリーを調べ、

記入はダイエットダイアリーという使い方もアリですよ！

リバウンドしない正しいダイエットは

食事制限と運動の併用で
適正なカロリーバランスをとることです！

↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省けますよ！