にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

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ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!

にゃーのダイエット日記へようこそ!


身長164.5センチ85キロを58キロへ!

どんなに痩せても維持できなきゃ意味がない!

痩せた後のことをつづるちょっと変わったダイエット体験談!


これがこうなる!-30キロの世界!

↑30kg近く痩せると顔はこんなに変わります!写真があるので見てみて下さい!

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食べてすぐ寝たら太りやすいので

 

絶対にやらないぞと心に決めているのですが。。。

 

なんだか今日目が覚めたら

 

無性に喉が渇いていて

 

まさか。。。

 

と思ってスマホチェックしたんですよ。

 

そしたらこんな写真が写ってた滝汗

そうだ思い出した!

 

昨日はなかなか眠れないのでお酒を飲んでいたら、

 

酔いが回りすぎて豆入りリゾット作って食べちゃったんだったガーン

たまにやらかすんですよ。

 

ブロガーのクセで写真だけは必ず撮ってて、

 

それを見てあとで思い出すみたいなあせる

 

幸いだったのは

豆と水を多めにしてお米少なめにしていたので

 

思ったほど体重に影響がなかったこと

 

むしろ良かったのは

 

ジョギングに行った時に疲れにくく

 

カラダを軽く感じられたこと。

 

どういうことかと思って調べたら

寝る前適度に炭水化物&タンパク質を摂ることは

疲労回復と睡眠の質向上に役立つのだそうで。

欧米では寝る前に食べ物をつまむことをBedtime snack(ベッドタイム・スナック)とよび、一般的なこととされています。

だからって食べ過ぎてはダメで200kcal以内

満腹にならない程度が目安
(参考 ライブドアニュース

失敗したなぁと思ったら、いつの間にか良いことやってたとは。。。

今回はなんとか助かりましたけど、
お酒の飲み方にはくれぐれも気をつけなければ。

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せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!ガーン

 

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にゃーのダイエット日記

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