アダルトチルドレンがメンタルが弱い理由

小さいことが気になる
クヨクヨしがち
ネガティブ
心配性
ワクワクでなく不安の方が強い

あなたが「メンタルが弱い」のは
ストレスに弱いから、つまり
ストレス耐性が弱いかです。

ストレス耐性とはストレスの状況になった時に
不安を抑えるオキシトシンの量がどれくらい働くか？
に関係します。

オキシトシンとはストレスという

痛みを抑えてくれる「痛み止め」
のようなものです。

オキシトシンの量が多いと

ストレスに強く
オキシトシンの量が弱いと

ストレスに弱いです。

なのでオキシトシンがたくさん働く人は
同じ状況でも緩和させてくれるホルモンが働くから
不安になりにくいので

不安定な環境で育ったアダルトチルドレンは
オキシトシンの働きが悪いので不安になりやすいのです。

なので日常の中で
オキシトシンの量を増やせる工夫が大切です。

具体的には

朝日を浴びる
お風呂にふっくりはいる
いいにおいをかぐ
心地のいい布団やタオルケットに包まれる
好きな音楽を聴く

五感を満たす時間を過ごす時間が
オキシトシンを出してくれます♡

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お越し下さいm(__)m

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